艾揚格瑜伽大師在其長逾八十年的工作生涯中，曾教導瞭數位運動員細節瑜伽，從印度闆球隊的老人到柳條小門天纔薩欽?田杜卡。艾揚格大師以對人體和心靈的深入理解，加上他的豐富經驗，以及與運動員、體育科學傢等的廣泛交往，編寫齣專用於運動人士的瑜伽技巧。

眾所周知，運動很容易受傷，比受傷更糟的是恢復之後的舊傷復發。《艾揚格運動瑜伽》展示瞭瑜伽如何訓練頭腦和身體，幫助運動員變得更靈活、強壯和專注。將瑜伽融入日常生活會給運動員帶來平衡、力量和難以置信的靈活性，並幫助他們*程度地預防和治療運動損傷。

力量不是源於力氣而是源於對比例和平衡過程的精微把握。瑜伽幫助我們減少緊張，高效調動能量，釋放每個關節的阻力，動作協調閤而為一。任何人，不論多大，從8歲到80歲，都可以瀏覽本書，發現可以加強和豐富健康和幸福的、有價值的東西。

B.K.S. 艾揚格（B.K.S.Iyengar），現代瑜伽創始人，世界上的瑜伽導師之一，2004年被美國《時代周刊》評為“全球有影響力的100人”之一。

他一生緻力於嚮世界傳播瑜伽，撰寫瞭瑜伽著作30多部，並使其在當代風靡全球。他把八十多年的瑜伽教授經驗融於這本《艾揚格運動瑜伽》中，讓所有讀者受益。這部書是繼《瑜伽之光》和《艾揚格調息之光》之後的一部為詳盡的瑜伽練習手冊。

前言v

序言vii

入門001

章
瑜伽藝術與運動009

第二章

瑜伽發展運動全能017

第三章

人體骨骼肌肉係統的訓練051

第四章

運動員常見問題的緩解081

第五章

比賽期間的瑜伽練習099

第六章

身體常見問題的預防和治療115

第七章

緩解旅途疲勞的方法127

第八章

如何剋服過度訓練綜閤徵141

第九章

退役後如何保持健康151

第十章

給女員的特彆提示159

第十一章

體式和呼吸控製法169

第十二章

瑜伽裝備和輔具295

第十三章

練習瑜伽的運動員303

l艾揚格大師生前*後一部著作

l寫給運動人士的瑜伽練習手冊

l運動瑜伽有助於緩解緊張、調動體能、釋放阻力、提升協調性，使競技者和運動者達到*身體狀態