发表于2024-12-25
BF-茶禅瑜伽-附赠 扫书内二维码.看视频.学瑜伽.学茶道-圣慧 江苏科学技术出版社 97 pdf epub mobi txt 电子书 下载
图书基本信息 | |||
图书名称 | 茶禅瑜伽-附赠 扫书内二维码.看视频.学瑜伽.学茶道 | 作者 | 圣慧 |
定价 | 29.8元 | 出版社 | 江苏科学技术出版社 |
ISBN | 9787553742045 | 出版日期 | 2015-07-01 |
字数 | 100000 | 页码 | |
版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
内容简介 | |
圣慧老师闭关多年,潜心研究瑜伽与中国茶道,针对现代人的需求,将茶禅与瑜伽结合起来,禅瑜伽、茶熏、古法茶道三位一体,教人们更健康更快乐的生活。 茶禅瑜伽与传统瑜伽在形式上有较大区别,茶禅瑜伽运动方式宜动宜静,没有超高的难度,就算多年没有运动,柔韧性不好的人也可轻松学会所有体式。 茶禅瑜伽与传统瑜伽相比效果更突出,至简20招体式,招招实用,练习瑜伽不是炫技,有效才是硬道理。充分主动燃烧多余脂肪,塑造紧致皮肤和玲珑曲线;深层排出体内毒素和重金属,改善便秘,抵御亚健康;瞬间净肤补水,帮助祛痘祛斑,肤色越来越均匀明亮;动作有张有弛,配合冥想,舒缓肌肉,增添好心情;放松肩颈,减少肩颈酸痛困扰,辅助疗愈颈椎疾病,尤其适合坐班族。 古法茶道从古沿袭至今,它是茶禅瑜伽的精神家园,是浮躁大地中一抔润土,是炎炎夏季的一席凉风。古法茶道修身养性,所有压力、焦虑、不安在这里都会被小化,它不流于形式,而是让人在这过程中真切体会到内心的平静、踏实、安全,明白简简单单才是真。 |
作者简介 | |
圣慧 茶禅瑜伽创始人 双盘导师 中国式茶道传承及传播者 长期致力于自然健康事业和传统文化推广,引导学员通过简单的方式疗愈身心,通过合理的方法排毒减肥,通过自然的方法呵护肌肤。圣慧老师修习瑜伽多年,先后师从外多名瑜伽导师,研习传统瑜伽整体疗愈法、瑜伽呼吸与冥想、瑜伽身印等身心实修法。圣慧始终眷恋中国古典文化,曾在北京香山脚下闭关,静坐禅修,并潜心体验和研习了茶熏冥想、茶熏导引术、茶熏通气等养生功法,跟随陈晓军老师学习中国式茶道。
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目录 | |
精彩内容敬请期待 |
编辑推荐 | |
茶禅瑜伽将中国古法茶道、禅意与印度瑜伽相结合,集东方智慧于一体,真正做到内调外养、动静结合。相较于传统瑜伽,茶禅瑜伽拥有很多独到之处。 深层燃脂瘦全身:茶禅瑜伽零门槛,任何年龄都能练,与柔韧性好坏没关系。特有的动中禅运动方式,共 20 个体式,这些体式只需循环做极简单的动作,多余脂肪就会主动燃烧,瘦肚子、瘦腰、瘦脸……让身体更加舒展,身材纤长而挺拔。 深层排毒嫩颜:茶禅瑜伽特有的补气茶熏法,温柔疏通每一个毛孔,排除毒素和重金属,促进淋巴系统循环,瘦脸消水肿,为皮肤补足新鲜水分,强化营养吸收。皮肤水分充足、毛孔清透,痘痘越来越少,色斑也慢慢淡化,干纹细纹被温柔抚平,重拾健康好气色。 深层舒压除焦虑:快节奏的生活中,压力重重包围,让人透不过气来。茶禅瑜伽为压力找到了出口,茶禅瑜伽动作更放松,每一式都配有冥想文字,引导人快速入定,平静心神。 茶禅瑜伽的古法茶道是文化瑰宝,闻茶香、知茶味、观茶色,焦虑和浮躁在不知不觉中消散。修外更养内,增添从容优雅,跟随茶禅瑜伽的脚步,岁月也不能夺走你独特的美。 书中精心搭配了 16 道排毒养颜食谱,好吃又好做,吃出健康美丽! |
文摘 | |
结合古法茶道,深层舒压气质佳 茶禅瑜伽中的“茶”字,不只体现在茶熏上,还体现在古法茶道上。 为什么瑜伽中要讲茶道呢?古法茶道是中国传统文化中一颗璀璨的星星,古法茶道可以帮助我们修身养性,在当下快节奏的生活方式下,更显弥足珍贵。茶、禅、瑜伽本就是相通的,同时学习瑜伽和茶道,你的收获是1+1>2的。 茶道早起源于中国。唐朝《封氏闻见记》中有这样的记载:“ 茶道大行,王公朝士无不饮者。”这是现存文献中对茶道的早记载。在唐朝,寺院僧众念经坐禅,皆以茶为饮,清心养神。宋徽宗赵佶爱好饮茶,他认为茶的芬芳品味,能使人平和宁静,趣味无穷。他在《大观茶论》中写道:“至若茶之为物,擅瓯闽之秀气,钟山川之灵禀,祛襟涤滞,致清导和,则非庸人孺子可得知矣。冲澹闲洁,韵高致静。” 古法茶道理念源于明清,古法茶道更强调茶人的身正和气场,当茶与人的气息融为一体,方能成就美妙茶味和悠远意境。 练习古法茶道,会让人在不知不觉中就静下来,当茶香幽幽入鼻,茶味清润入口,所有的烦恼与压力就化成了天边的云朵,云卷云舒,天空高远,再无纷扰。我们到茶楼喝茶时,经常被茶艺师的气质所吸引,这种气质就是茶的气质,清香雅致、恬淡不冷傲。练习古法茶道,每一个步骤都从容优雅,每次品茗都有所感悟,这种从容与感悟会渗透进生活中的每个表情和动作,在每一个顾盼流转的眼神中,让气质如同茶一样馥郁清雅。 动中禅运动方式,深层锻炼瘦全身 茶禅瑜伽中大部分体式不需要保持很久,而是通过不断循环运动来达到养生的目的,这种动中有静,静中有动的运动方式,被称为“动中禅”。 那么,什么是禅呢?我要说,行走坐卧都是禅,禅是一种境界,是言语道断,心行处灭;禅是一种智慧,是妙高顶上,不可言传。但是,禅却不是高不可攀的,用心生活,用心体会,禅就是我们生活本身。 茶禅瑜伽的大部分体式都需要练习者不停地循环运动,如同行云流水一般,从动作看,茶禅瑜伽不同于传统瑜伽那般安静,但这种动静结合的方式很容易让人抛却杂念,克服困难,从而发现全新的自我,这,就是禅意。 动中禅具有多种养生功效,首先就是减肥。时下,减肥是很多人的心愿,希望有朝一日变瘦变美,但是瘦会美吗?如果是因为节食和耗损健康带来的瘦,不会美。人为什么会胖呢?就是因为该消耗的脂肪消耗不了,该燃烧的没燃烧,堆积在身体里变成了库存,适当的库存是有益的,库存过多就变成了身体及各脏器的沉重负担。茶禅瑜伽独特的运动体式,可以充分锻炼到普通运动难以触及的部位,帮助燃烧过剩的深层脂肪,例如让很多人感到懊丧的蝴蝶袖、大象腿、小肚腩,普通运动想要锻炼这些部位需要长久地练习,茶禅瑜伽可以轻松地让这些部位线条变得迷人。 实际上,外在形象的漂亮和和悦的好气色,很大程度上取决于五脏六腑是否和谐,如果脏腑的工作不和谐,用再多的化妆品和瘦身产品也无法保持美丽。茶禅瑜伽动中禅运动方式与中医经络相结合,可以帮助疗愈身体及内脏的各种疾患,疏通经络,充盈气血,气血足了,才会有如春风拂面般的面容和充满活力的健康身材,让人不仅瘦,而且美。我指导过的会员中,很多人不但瘦了下来,人看起来也年轻了不少,重要的是,他们都没有饿得昏天暗地、叫苦不迭。
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序言 | |
精彩内容敬请期待 |
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