BF-茶禅瑜伽-附赠 扫书内二维码.看视频.学瑜伽.学茶道-圣慧 江苏科学技术出版社 97 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圣慧 著

图书标签:

• 茶禅
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• 江蘇科學技術出版社
• 圣慧

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553742045

商品编码：29770129040

包装：平装

出版时间：2015-07-01

图书基本信息
图书名称	茶禅瑜伽-附赠 扫书内二维码.看视频.学瑜伽.学茶道	作者	圣慧
定价	29.8元	出版社	江苏科学技术出版社
ISBN	9787553742045	出版日期	2015-07-01
字数	100000	页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

圣慧老师闭关多年，潜心研究瑜伽与中国茶道，针对现代人的需求，将茶禅与瑜伽结合起来，禅瑜伽、茶熏、古法茶道三位一体，教人们更健康更快乐的生活。 茶禅瑜伽与传统瑜伽在形式上有较大区别，茶禅瑜伽运动方式宜动宜静，没有超高的难度，就算多年没有运动，柔韧性不好的人也可轻松学会所有体式。 茶禅瑜伽与传统瑜伽相比效果更突出，至简20招体式，招招实用，练习瑜伽不是炫技，有效才是硬道理。充分主动燃烧多余脂肪，塑造紧致皮肤和玲珑曲线；深层排出体内毒素和重金属，改善便秘，抵御亚健康；瞬间净肤补水，帮助祛痘祛斑，肤色越来越均匀明亮；动作有张有弛，配合冥想，舒缓肌肉，增添好心情；放松肩颈，减少肩颈酸痛困扰，辅助疗愈颈椎疾病，尤其适合坐班族。 古法茶道从古沿袭至今，它是茶禅瑜伽的精神家园，是浮躁大地中一抔润土，是炎炎夏季的一席凉风。古法茶道修身养性，所有压力、焦虑、不安在这里都会被小化，它不流于形式，而是让人在这过程中真切体会到内心的平静、踏实、安全，明白简简单单才是真。

作者简介

圣慧 　　茶禅瑜伽创始人 　　双盘导师 　　中国式茶道传承及传播者 　　长期致力于自然健康事业和传统文化推广，引导学员通过简单的方式疗愈身心，通过合理的方法排毒减肥，通过自然的方法呵护肌肤。圣慧老师修习瑜伽多年，先后师从外多名瑜伽导师，研习传统瑜伽整体疗愈法、瑜伽呼吸与冥想、瑜伽身印等身心实修法。圣慧始终眷恋中国古典文化，曾在北京香山脚下闭关，静坐禅修，并潜心体验和研习了茶熏冥想、茶熏导引术、茶熏通气等养生功法，跟随陈晓军老师学习中国式茶道。

目录

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编辑推荐

茶禅瑜伽将中国古法茶道、禅意与印度瑜伽相结合，集东方智慧于一体，真正做到内调外养、动静结合。相较于传统瑜伽，茶禅瑜伽拥有很多独到之处。 深层燃脂瘦全身：茶禅瑜伽零门槛，任何年龄都能练，与柔韧性好坏没关系。特有的动中禅运动方式，共 20 个体式，这些体式只需循环做极简单的动作，多余脂肪就会主动燃烧，瘦肚子、瘦腰、瘦脸……让身体更加舒展，身材纤长而挺拔。 深层排毒嫩颜：茶禅瑜伽特有的补气茶熏法，温柔疏通每一个毛孔，排除毒素和重金属，促进淋巴系统循环，瘦脸消水肿，为皮肤补足新鲜水分，强化营养吸收。皮肤水分充足、毛孔清透，痘痘越来越少，色斑也慢慢淡化，干纹细纹被温柔抚平，重拾健康好气色。 深层舒压除焦虑：快节奏的生活中，压力重重包围，让人透不过气来。茶禅瑜伽为压力找到了出口，茶禅瑜伽动作更放松，每一式都配有冥想文字，引导人快速入定，平静心神。 茶禅瑜伽的古法茶道是文化瑰宝，闻茶香、知茶味、观茶色，焦虑和浮躁在不知不觉中消散。修外更养内，增添从容优雅，跟随茶禅瑜伽的脚步，岁月也不能夺走你独特的美。 书中精心搭配了 16 道排毒养颜食谱，好吃又好做，吃出健康美丽！

文摘

结合古法茶道，深层舒压气质佳 　　茶禅瑜伽中的“茶”字，不只体现在茶熏上，还体现在古法茶道上。 　　为什么瑜伽中要讲茶道呢？古法茶道是中国传统文化中一颗璀璨的星星，古法茶道可以帮助我们修身养性，在当下快节奏的生活方式下，更显弥足珍贵。茶、禅、瑜伽本就是相通的，同时学习瑜伽和茶道，你的收获是1+1>2的。 　　茶道早起源于中国。唐朝《封氏闻见记》中有这样的记载：“ 茶道大行，王公朝士无不饮者。”这是现存文献中对茶道的早记载。在唐朝，寺院僧众念经坐禅，皆以茶为饮，清心养神。宋徽宗赵佶爱好饮茶，他认为茶的芬芳品味，能使人平和宁静，趣味无穷。他在《大观茶论》中写道：“至若茶之为物，擅瓯闽之秀气，钟山川之灵禀，祛襟涤滞，致清导和，则非庸人孺子可得知矣。冲澹闲洁，韵高致静。” 　　古法茶道理念源于明清，古法茶道更强调茶人的身正和气场，当茶与人的气息融为一体，方能成就美妙茶味和悠远意境。 　　练习古法茶道，会让人在不知不觉中就静下来，当茶香幽幽入鼻，茶味清润入口，所有的烦恼与压力就化成了天边的云朵，云卷云舒，天空高远，再无纷扰。我们到茶楼喝茶时，经常被茶艺师的气质所吸引，这种气质就是茶的气质，清香雅致、恬淡不冷傲。练习古法茶道，每一个步骤都从容优雅，每次品茗都有所感悟，这种从容与感悟会渗透进生活中的每个表情和动作，在每一个顾盼流转的眼神中，让气质如同茶一样馥郁清雅。 　　动中禅运动方式，深层锻炼瘦全身 　　茶禅瑜伽中大部分体式不需要保持很久，而是通过不断循环运动来达到养生的目的，这种动中有静，静中有动的运动方式，被称为“动中禅”。 　　那么，什么是禅呢？我要说，行走坐卧都是禅，禅是一种境界，是言语道断，心行处灭；禅是一种智慧，是妙高顶上，不可言传。但是，禅却不是高不可攀的，用心生活，用心体会，禅就是我们生活本身。 　　茶禅瑜伽的大部分体式都需要练习者不停地循环运动，如同行云流水一般，从动作看，茶禅瑜伽不同于传统瑜伽那般安静，但这种动静结合的方式很容易让人抛却杂念，克服困难，从而发现全新的自我，这，就是禅意。 　　动中禅具有多种养生功效，首先就是减肥。时下，减肥是很多人的心愿，希望有朝一日变瘦变美，但是瘦会美吗？如果是因为节食和耗损健康带来的瘦，不会美。人为什么会胖呢？就是因为该消耗的脂肪消耗不了，该燃烧的没燃烧，堆积在身体里变成了库存，适当的库存是有益的，库存过多就变成了身体及各脏器的沉重负担。茶禅瑜伽独特的运动体式，可以充分锻炼到普通运动难以触及的部位，帮助燃烧过剩的深层脂肪，例如让很多人感到懊丧的蝴蝶袖、大象腿、小肚腩，普通运动想要锻炼这些部位需要长久地练习，茶禅瑜伽可以轻松地让这些部位线条变得迷人。 　　实际上，外在形象的漂亮和和悦的好气色，很大程度上取决于五脏六腑是否和谐，如果脏腑的工作不和谐，用再多的化妆品和瘦身产品也无法保持美丽。茶禅瑜伽动中禅运动方式与中医经络相结合，可以帮助疗愈身体及内脏的各种疾患，疏通经络，充盈气血，气血足了，才会有如春风拂面般的面容和充满活力的健康身材，让人不仅瘦，而且美。我指导过的会员中，很多人不但瘦了下来，人看起来也年轻了不少，重要的是，他们都没有饿得昏天暗地、叫苦不迭。

序言

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好的，这是一份不包含《BF-茶禅瑜伽-附赠 扫书内二维码.看视频.学瑜伽.学茶道-圣慧 江苏科学技术出版社 97》内容的图书简介。 --- 《东方智慧的交融：古代哲学、传统艺术与现代身心疗愈》 一部深入探索人类精神、物质世界与自然和谐共生的文化之旅。 本书旨在引导读者穿越时空，领略东西方文化在追求“道”与“真”过程中的异同与交汇点。它并非一本具体的技艺指导手册，而是一部关于思想、历史、美学与生活哲学的深度解读之作。全书结构严谨，逻辑清晰，分为四大核心篇章，层层递进，力求为当代读者构建一个全面而立体的知识框架。 --- 第一部分：古代智慧的基石——形而上学的探索 (The Metaphysical Foundations) 本部分聚焦于古代文明中对宇宙本源、存在意义和道德伦理的根本思考。我们不谈具体的现代实践方法，而是深入剖析那些奠定人类文明思想基础的哲学体系。 1. 早期文明的宇宙观解析： 详细考察古希腊的柏拉图主义与亚里士多德的实在论，探讨他们如何构建了西方理性主义的初始模型。对比分析中国上古先秦时期，如《易经》中的阴阳对立统一观以及道家对“无为”与“自然”的理解。重点在于比较不同文明在面对“绝对真理”时的思维路径差异。 2. 精神与物质的二元性辩证： 深入讨论笛卡尔以来的“心物二元论”在西方哲学史上的影响，以及它如何塑造了现代科学的观察视角。随后，引入印度“六派哲学”中的部分观点，特别是数论派（Samkhya）对“精神体”（Purusha）与“物质体”（Prakriti）分离的深刻洞察，但着重于其哲学思辨层面，而非其在特定身心训练中的应用。 3. 伦理学的永恒命题： 探讨康德的绝对命令与亚里士多德的美德伦理学在构建社会秩序中的作用。同时，阐述儒家“仁、义、礼、智、信”如何在人际关系中实现个体的道德完善，分析这些伦理体系的共性——即对个体行为约束与社会和谐的共同追求。 --- 第二部分：传统艺术中的意境营造 (Aesthetics and Atmosphere in Traditional Arts) 本章节将视角转向人类如何通过艺术媒介表达其对世界的认知与情感，特别是那些强调“意境”和“气韵”的东方艺术形式。 1. 笔墨的哲学——中国书法的精神维度： 本书细致分析了书法从实用工具向纯粹艺术转化的历史进程。重点研究魏晋时期书法家（如王羲之）的作品中如何体现“中和之美”与“内敛之力”。我们探讨笔法（如“提按顿挫”）在视觉上模拟的生命律动，以及结构布局所蕴含的空间哲学，但完全不涉及任何指导读者练习“如何运笔”的步骤说明。 2. 园林中的宇宙缩影： 聚焦于中国古典园林的设计理念。分析苏州园林的“借景”、“对景”等手法，如何通过有限的空间构建出无限的自然意象，体现“天人合一”的观念。我们审视园林布局中的动线设计，如何引导观者体验从喧嚣入静谧的心理过程，这是一种空间叙事，而非具体的园林参观指南。 3. 音乐的结构与情绪： 考察西方巴洛克音乐的严谨对位法与中国古琴音乐的“散、入、泛、按”的独特技法。分析不同音乐体系如何通过音高、节奏和音色来唤起听者深层的心理感受，强调音乐作为一种抽象语言的功能，而非具体乐谱的演奏教学。 --- 第三部分：物质载体的历史演变 (The Material Culture Chronicle) 本部分追溯了人类文明中一些重要物质载体的历史起源、制作工艺的演变，以及它们在社会文化中扮演的角色，侧重于历史考据与工艺演变。 1. 茶叶的历史足迹与文化定型： 详尽梳理茶叶从药用到饮品的转变历程，分析唐代陆羽《茶经》的时代意义——它确立了饮茶的文化规范，而非指导具体的冲泡技术。探讨不同地域（如滇、徽、闽）茶叶加工工艺的差异，以及这些差异如何塑造了地方风俗，包括历史上的贸易路线和税收政策影响。 2. 陶瓷的温度与文明的印记： 追溯早期陶器的出现及其与农业文明的关联。深入研究宋代五大名窑（汝、官、哥、定、钧）的胎土、釉料配方及其烧制过程中的科学原理，例如釉色变化与窑变之间的复杂化学反应。本书旨在探讨这些技术突破对社会生活的影响，而非教授现代陶瓷修复或制作方法。 3. 纺织与服饰的社会符号学： 考察丝绸之路的历史背景下，不同文明间服饰材料和图案的交流与融合。分析古代服饰的等级制度和社会功能，例如在特定历史时期，某种面料或色彩如何被严格地制度化，成为身份和权力的象征。 --- 第四部分：现代身心哲学的反思 (Reflections on Contemporary Wellness Philosophies) 本章从历史与哲学的宏大叙事中抽离，转而审视现代社会对“健康”与“平衡”的重新定义，但其核心在于批判性地分析这些现代理念的哲学根源，避免提供任何具体指导或操作手册。 1. 身体作为哲学的载体： 探讨西方近代以来，身体经验在现象学（如梅洛-庞蒂）中的地位提升。分析身体如何不再仅仅是精神的附属品，而是意义生成的第一场所。对比分析古代修行体系中对身体的认知——作为“自我实现”的工具，还是“放下”的对象。 2. 节奏与断裂：当代生活的速度分析： 批判性地审视现代工业化和信息爆炸如何改变了人类对“时间感”的体验。探讨“慢生活”思潮的兴起，其根源在于对传统生活节奏的怀旧与对当下生活异化的反思，这是一种文化现象的观察，而非生活方式的推崇。 3. 疗愈概念的文化重构： 考察“疗愈”（Healing）一词在不同文化语境下的含义差异。在古代，它可能指向与神灵或自然秩序的重新对齐；而在现代，它更多指向心理创伤的修复和身体机能的恢复。本书将分析这种概念的漂移，揭示其背后的社会需求，而不提供任何医疗或心理干预建议。 --- 结语：回归求索的本质 本书旨在提供一个广阔的文化视野，将哲学思辨、艺术审美与物质文化史进行有机串联。它鼓励读者以批判性的眼光审视那些被简化和模式化的现代“养生”概念，回归到人类文明对“和谐”、“真实”与“生命意义”的永恒追问之中。这是一部知识的地图，而非行走的指南。读者将从中获得的是思维的拓展和理解的深化，而非即时的技能获取。

评分☆☆☆☆☆

这本关于茶道与瑜伽结合的书籍，光是书名就充满了东方的韵味与宁静。“茶禅瑜伽”这个概念本身就足够吸引人，它似乎在暗示着一种身心合一的境界，将品茗的沉静、禅思的内观与瑜伽的体式练习巧妙地编织在一起。我一直在寻找那种能够真正让我慢下来，体会当下，并将这种宁静感延伸到日常生活的指南，而这本书恰恰点出了这个核心。从封面设计的色彩搭配和字体选择上，就能感受到一种沉稳、雅致的气息，让人不自觉地想要翻开去探索。它不仅仅是一本教你做动作、泡茶水的工具书，更像是一把钥匙，开启了一扇通往内心平和的门。我特别期待书中对于“禅”的阐释，是如何将这种哲学思想融入到体式练习和茶道仪轨中的，毕竟，真正的瑜伽与茶道，讲究的都是“境”的营造，而非仅仅是外在的技巧。希望它能提供一套系统的方法论，让我能够真正将“动”与“静”平衡起来，在紧张的生活节奏中，找到属于自己的一片清净之地。这种对生活美学的追求，正是现代人最需要的滋养。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我对那些包装华丽却内容空洞的书籍已经产生了强烈的免疫力，但这本书的宣传点——“扫书内二维码，看视频，学瑜伽，学茶道”——着实让我眼前一亮。在如今这个高度依赖视觉和互动体验的时代，单纯的文字描述往往显得苍白无力，尤其对于需要精确指导的瑜伽体式和复杂精妙的茶艺流程而言。这种线上线下的结合，无疑极大地提升了学习的效率和体验感。我设想，在学习某个需要精准对位的瑜伽姿势时，可以立即扫描二维码查看专业老师的演示视频，避免因误解动作要领而受伤或收效甚微；同样，在学习茶道的冲泡细节时，视频能清晰地展现水流的速度、茶叶舒展的状态，这些是静止的图文难以传达的微妙之处。这种“可交互性”的学习模式，体现了出版方对读者学习需求的深刻理解，也让这本书的实用价值得到了几何级的提升。它不再是一本孤立的文本，而是一个活的、可互动的学习平台，这在同类主题书籍中是相当少见的创新举措，令人充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者名字“圣慧”以及出版社“江苏科学技术出版社”的组合，给我带来了一种奇特的信任感。前者带有浓厚的个人修行色彩，暗示着作者可能不仅仅是知识的搬运工，更是实践者和体验者，其分享的内容必然是经过时间沉淀和个人体悟的结晶。后者“科学技术出版社”，虽然听起来与“茶禅瑜伽”这种人文艺术似乎有些距离，但恰恰这种跨界的组合，反而让人觉得这本书在理论构建和实践指导上会更加严谨和结构化。我期待它能避免市面上许多心灵鸡汤式的空泛论调，而是能提供一套基于人体工学、生理反馈乃至心理学原理的论述，去解释为什么“茶禅瑜伽”对身心有益。如果书中能辅以一些科学的视角来解析呼吸法、冥想对神经系统的影响，那将是一次完美的融合：既有古老的智慧沉淀，又有现代科学的佐证，使得学习者在投入实践时更加心安理得，也更能深入理解背后的逻辑。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正好的生活哲学书籍，其价值在于它能潜移默化地改变读者的日常习惯。对于“茶禅瑜伽”这类主题，其核心价值绝非只是在特定的时间段内完成一次仪式，而是将那种“觉知”带入到每一个平凡的瞬间。我期望这本书能够提供足够丰富的场景化应用指南。比如，如何将瑜伽的呼吸技巧应用到工作中遇到的压力情境中去？如何通过品茶的专注力来训练自己在面对复杂决策时的沉着冷静？我希望书中能有专门的章节，探讨如何将书中的理论融入到碎片化的时间管理中，而不是要求读者必须腾出两小时的完整时间段才能进行练习。如果它能教会我如何在通勤路上保持禅定的心境，或者在等待会议开始时进行一次微型的“茶禅冥想”，那么这本书的价值就远远超出了书本本身，它成为了我日常生活中的一个稳定锚点，帮助我在喧嚣的世界里，锚定自己的内在节奏。

评分☆☆☆☆☆

从书本的出版信息来看，“97”这个数字可能暗示了其出版年份或是一个内部编号，但无论如何，我更关注的是它所承载的文化厚度。茶道和瑜伽都是源远流长、体系庞杂的东方文化瑰宝。要将两者融会贯通，并以一种易于现代人接受的方式呈现出来，难度极大。我非常好奇作者是如何平衡“传承的庄重性”与“现代的可操作性”的。一个极端的例子是，如果它过于强调传统仪轨的繁文缛节，可能会让初学者望而却步；反之，如果过于简化，则会丧失其精神内核。我期待看到一种精妙的平衡：既能尊重茶道中对器物、水温、姿态的敬畏之心，又能让瑜伽体式在符合个人身体条件的前提下进行安全有效的练习。这种对文化精髓的把握与取舍，是检验一本结合类书籍成败的关键所在。我希望这本书能像一位耐心的引路人，引导我稳步探索，而非急功近利地索取速成之道。