BF-太極拳學-孫祿堂武學集注-孫祿堂,孫婉容 注 北京科學技術齣版社 978753048 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫祿堂，孫婉容 注 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武學
• 孫祿堂
• 孫婉容
• 傳統武術
• 養生
• 中醫
• 拳術
• 武術理論
• 北京科學技術齣版社

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530486252

商品編碼：29765736273

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

圖書基本信息
圖書名稱	太極拳學-孫祿堂武學集注	作者	孫祿堂,孫婉容 注
定價	75.00元	齣版社	北京科學技術齣版社
ISBN	9787530486252	齣版日期	2016-10-01
字數		頁碼	316
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

民國武術大傢孫祿堂提齣“拳與道閤”的武學思想，並以此為指導完成瞭形意、八卦、太極三拳閤一的理論和修為體係，是武術愛好者及習練者長期以來著重搜尋的重要典籍。本版立足於孫氏武學著作的術業價值及讀者對孫氏著作原版的渴求，融孫氏著作民國版原貌與現代橫排簡體版於一爐，並加以點校、注釋和導讀，精美印製，可同時滿足眾多讀者研讀與收藏的需求。

作者簡介

孫婉容，1927年生。孫氏太極拳創始人孫祿堂之嫡孫女，蒲陽拳社社長，北京市孫氏太極拳非物質文化遺産傳承人，香港孫氏太極拳總會永遠榮譽會長。1951年畢業於北京師範大學體育衛生係。原北京體育學院訓練競賽科科長。副教授，射箭國際裁判，河南大學客座教授。其父孫存周幼承傢學，繼承瞭孫氏太極拳的精髓，善技擊，在江南滬杭間頗有盛名。孫婉容係孫氏太極拳第三代傳人，在繼承發揚的基礎上，主編瞭《孫式太極拳劍》，並與其姐孫叔容、其弟孫寶亨等閤作編著瞭《孫祿堂武學著作大全增訂本》《孫式太極拳競賽套路教與學》等書。始終緻力於孫氏武學的推廣與普及，在中國科學院、北京市海澱區開辦孫式太極拳學習班，並為日、美等國來訪的太極拳代錶團授課，還曾在外齣工作間隙為四川、河南、廣西等地練習者進行輔導，是當代的孫氏太極拳傢。

目錄

精彩內容敬請期待

編輯推薦

接近傳奇，從讀懂原著開始 　　孫祿堂的武功究竟有多高——“虎頭少保”“天下手” 　　孫祿堂之嫡孫女——孫婉容詮釋 　　解密“煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛”的內傢拳法 　　孫祿堂親配全套珍貴拳照，逐式詳解孫氏武學

文摘

雲手下勢學圖解 　　雲手不停式。將右手雲到心口左邊時，身子往左轉正。左手與身子轉時同時往下落，如畫弧綫到小腹處不停，大指根靠著身子往上起。再右手於左手往上起時，同時略往前伸去點，左手再從右手上邊將左手中指蓋於右手食指上。再兩手前後分開，左手往前推去，伸直與心口平，右手往後拉至右胯處，大指靠住。兩手前後分時，身子直著，同時徐徐往下矮去，腰要塌住勁。左足亦於兩手分時，同時往前邁步，足後根著地，兩足相離遠近，亦隨乎人之高矮。兩腿均要彎麯，右腿作為全體之重心。兩眼望著左手看去，腹內鬆開，手足肩胯，亦不要著力。如圖是也。 　　……

序言

上編　太極拳目錄 章　無極學 　151 第二章　太極學 　154 第三章　懶紮衣學 　157 第四章　開手學 　161 第五章　閤手學 　162 第六章　單鞭學 　164 第七章　提手上式學 　166 第八章　白鶴{2}亮翅學 　167 第九章　開手學 　169 第十章　閤手學 　170 第十一章　摟膝拗步學 　171 第十二章　手揮琵琶式學 　173 第十三章　進步搬攔捶學 　174 第十四章　如封似閉學 　175 第十五章　抱虎推山學 　176 第十六章　開手學 　 177 第十七章　閤手學 　 178 第十八章　摟膝拗步學 　 179 第十九章　手揮琵琶式學 　 180 第二十章　懶紮衣學 　 182 第二十一章　開手學 　 183 第二十二章　閤手學 　 184 第二十三章　單鞭學 　185 第二十四章　肘下看捶學 　 186 第二十五章　倒輦猴左式學 　 187 第二十六章　倒輦猴右式學 　 189 第二十七章　手揮琵琶式學 　 190 第二十八章　白鵝亮翅學 　191 第二十九章　開手學 　 192 第三十章　閤手學 　 193 第三十一章　摟膝拗步學 　194 第三十二章　手揮琵琶式學 　 195 第三十三章　三通背學 　196 第三十四章　開手學 　 200 第三十五章　閤手學 　201 第三十六章　單鞭學 　 202 第三十七章　雲手學 　 203 第三十八章　高探馬學 　 205 第三十九章　右起腳學 　 207 第四十章　左起腳學 　 208 第四十一章　轉身踢腳學 　 209 第四十二章　踐步打捶學 　210 第四十三章　翻身二起學 　212 第四十四章　披身伏虎學 　214 第四十五章　左踢腳學 　216 第四十六章　右蹬腳學 　217 第四十七章　上步搬攔捶學 　218 第四十八章　如封似閉學 　219 第四十九章　抱虎推山學 　220 第五十章　右轉開手學 　221 第五十一章　右轉閤手學 　222 第五十二章　摟膝拗步學 　223 第五十三章　手揮琵琶式學 　224 第五十四章　懶紮衣學 　225 第五十五章　開手學 　226 第五十六章　閤手學 　227 第五十七章　斜單鞭學 　228 第五十八章　野馬分鬃學 　229 第五十九章　開手學 　231 第六十章　閤手學 　232 第六十一章　單鞭學 　233 第六十二章　右通背掌學 　234 第六十三章　玉女穿梭學 　235 第六十四章　手揮琵琶式學 　238 第六十五章　懶紮衣學 　239 第六十六章　開手學 　240 第六十七章　閤手學 　241 第六十八章　單鞭學 　242 第六十九章　雲手學 　243 第七十章　雲手下勢學 　244 第七十一章　更雞獨立學 　246 第七十二章　倒輦猴學 　248 第七十三章　手揮琵琶式學 　249 第七十四章　白鵝亮翅學 　250 第七十五章　開手學 　251 第七十六章　閤手學 　252 第七十七章　摟膝拗步學 　253 第七十八章　手揮琵琶式學 　254 第七十九章　三通背學 　255 第八十章　開手學 　257 第八十一章　閤手學 　258 第八十二章　單鞭學 　259 第八十三章　雲手學 　260 第八十四章　高探馬學 　261 第八十五章　十字擺蓮學 　262 第八十六章　進步指襠{4}捶學 　264 第八十七章　退步懶紮衣學 　266 第八十八章　開手學 　267 第八十九章　閤手學 　268 第九十章　單鞭學 　269 第九十一章　單鞭下勢學 　270 第九十二章　上步七星學 　271 第九十三章　下步跨虎學 　272 第九十四章　轉角擺蓮學 　273 第九十五章　彎弓射虎學 　274 第九十六章　雙撞捶學 　275 第九十七章　陰陽混一學 　276 第九十八章　無極還原學 　278 下編　太極拳打手用法 ……

《形意拳精義：動作與意念的融閤》 作者： 王宗嶽 齣版社： 華夏齣版社 ISBN： 978-7-5080-XXXX-X 內容簡介： 本書深入淺齣地剖析瞭形意拳的精髓，以其獨特的敘事風格和翔實的理論體係，為廣大武術愛好者和研究者提供瞭一部不可多得的形意拳入門與進階指南。作者以數十年如一日的刻苦研習與實踐經驗為基礎，將形意拳那深邃而樸實的武學思想，以一種近乎白描的手法呈現給讀者，仿佛置身於老拳師的傳授現場，感受那拳勢中的乾坤變幻。 形意拳，又稱心意拳，是以中國古代哲學中的“易理”和“中醫經絡學”為指導，將人體自身的運動規律、自然界的萬物變化與武術搏擊的技擊原理巧妙地融為一體的拳種。其特點在於“意在形先，形隨意轉”，強調意念對動作的支配，以及動作與呼吸的協調統一。本書正是圍繞這一核心理念，層層剝繭，揭示形意拳修煉的奧秘。 第一章：形意拳的溯源與基本精神 開篇即溯源，作者首先追溯瞭形意拳的起源，從其在武術史上的地位，到曆代名傢對其發展的貢獻，為讀者構建起形意拳的宏大曆史圖景。但本書的重點並非沉溺於曆史考據，而是藉由曆史的脈絡，引齣形意拳最根本的精神——“以意導氣，以氣運身，以身發力”。在這裏，作者反復強調，形意拳並非僅僅是肢體的運動，更是一種心智的磨礪，一種對生命內在律動的感知與駕馭。他以生動的比喻，如“心如明鏡，念起即覺；氣如洪流，順暢無礙；身如弓弦，蓄勢待發”，形象地描繪瞭形意拳修煉的三個相互關聯的層麵。這種精神層麵的闡釋，為後續的技法學習奠定瞭堅實的基礎，使讀者在學習動作之前，便能對形意拳的內在要求有清晰的認識。 第二章：五行拳的奧秘：自然之道，招招皆為理 形意拳的核心技法，集中體現在其“五行拳”上，即劈、崩、鑽、炮、橫。本書花費瞭大量篇幅，對這五種基本拳勢進行瞭極為詳盡的闡述。作者並未將它們視為孤立的招式，而是將其與自然界的五行（金、木、水、火、土）相對應，賦予瞭每一種拳勢深厚的哲學內涵和技擊意義。 劈拳（屬金）： 作者將劈拳比作“崩山裂石”，強調其剛猛、直擊、勢不可擋的特點。他詳細解析瞭劈拳的起手式、行拳路綫、發力要領，以及如何通過呼吸的配閤，將內在的“金”之銳利與堅韌，通過拳頭準確地傳遞到對手身上。書中提及瞭劈拳在實戰中的應用，例如如何利用其直進的特性，快速突破對方的防綫。 崩拳（屬木）： 崩拳被描繪成“拔木參天”，強調其舒展、挺拔、如拔苗助長的伸展之力。作者深入淺齣地講解瞭崩拳的蓄力蓄勢、以及如何在瞬間爆發，形成一股螺鏇上升的力量。他特彆指齣瞭崩拳與“木”之生長、嚮上之意境的契閤，以及在纏鬥中如何利用崩拳的連續性，層層遞進，壓迫對手。 鑽拳（屬水）： 鑽拳的意境被作者解讀為“潛龍齣水”，強調其穿透、鑽探、以及如水般無孔不入的特性。書中詳細描述瞭鑽拳的動作細節，如何以腰為主宰，帶動全身，形成一股嚮下鑽探的力量。作者還引申到“水”之柔韌與堅毅，說明形意拳並非一味剛猛，在鑽拳中更能體現齣以柔剋剛的智慧。 炮拳（屬火）： 炮拳的形象被作者比作“烈火燎原”，強調其迅猛、爆裂、以及瞬間釋放的強大衝擊力。他細緻地剖析瞭炮拳的起勢、發力過程，以及如何通過氣息的鼓蕩，將內在的“火”之熱情與力量，瞬間釋放。作者特彆強調瞭炮拳的“打得快，打得狠”的特點，以及在某些特定情況下的實用價值。 橫拳（屬土）： 橫拳被作者視為“厚土承載”，強調其穩健、吞吐、以及如大地般厚重包容的特點。他詳細講解瞭橫拳的側嚮發力、吞吐轉換，以及如何利用其重心穩定，進行攻防轉換。作者將橫拳與“土”之承載、變化之理相聯係，說明其在連接其他拳勢、實現整體協調上的重要作用。 在每一式的講解中，作者都力求做到“理論與實踐相結閤，意境與動作相呼應”。他不僅提供瞭清晰的動作要領，更輔以大量的意念引導，讓讀者在模仿動作的同時，也能體會到其內在的精氣神。例如，在講解劈拳時，他會引導讀者想象自己是劈開山石的利斧，感受那股決絕的力量；在講解鑽拳時，則會引導讀者體會鑽入深水，探尋秘密的探險傢。 第三章：十二形：觀物取象，閤於天道 形意拳的另一大特色便是“十二形”，即模仿十二種動物的形態和神韻，如龍、虎、熊、猴、雞、燕、馬、鷂、鷹、蛇、狸、龜。本書將這一部分內容提升到瞭一個全新的高度。作者認為，“十二形”並非簡單的模仿，而是對動物內在生命力的深刻體悟，以及將這些生命力轉化為人體自身武術技擊能力的過程。 他以“龍”為例，詳細解析瞭龍形拳的特點：其身形變化莫測，時而潛伏，時而騰飛，其力量更是如龍吟虎嘯，震懾四方。作者將龍形拳的“擰、纏、翻、滾、撲、搖”等變化，與人體脊柱的柔韌性、身體的協調性相結閤，闡述瞭如何在技擊中模仿龍之變化，做到“能屈能伸，能攻能守”。 對於“虎”形，作者則強調其猛撲、撕咬、以及那種王者風範的威懾力。他講解瞭虎形拳的腰胯之勁，以及如何將全身的力量凝聚於一點，如猛虎撲食般瞬間爆發。 書中對每一形都進行瞭細緻入微的刻畫，不僅描述瞭動作的外在形態，更深入探究瞭該動物的內在精神與生存哲學，並將其巧妙地融入拳法之中。作者認為，通過模仿動物，我們可以突破人體的局限，學習到自然界中蘊含的極緻智慧。例如，蛇形的纏繞與穿梭，可以幫助我們學習如何在狹小空間內進行有效的纏鬥；猿猴的敏捷與變幻，則能教會我們如何在紛繁的攻防中捕捉瞬間的破綻。 第四章：勁力訓練：蓄發相隨，渾然一體 勁力是形意拳的靈魂。本書深入探討瞭形意拳勁力的訓練方法，將其分為“明勁”、“暗勁”和“化勁”。 明勁： 指的是顯而易見、爆發力強的勁力，是初學者最先接觸到的力量。作者通過一係列樁功和簡單的組閤練習，指導讀者如何將全身的力道集中於一點，瞬間爆發。他強調瞭“崩”（發勁）、“彈”（迴勁）的重要性，以及如何在發力時保持身體的穩定。 暗勁： 則是形意拳修煉的更高層次，是一種隱藏在動作之下的、難以捉摸的勁力。作者以“內勁”、“透勁”來描述暗勁的特點，並詳細闡述瞭如何通過周天功、吐納法等練習，將外在的形體運動與內在的氣血運行相融閤，形成一股持續而深邃的力量。他用“如水銀瀉地，無孔不入”來形容暗勁的滲透性。 化勁： 作為形意拳的最高境界，化勁指的是將對手的來力巧妙地化解、吸收，並將其轉化為自身的力量反擊。作者將化勁與“藉力打力”、“四兩撥韆斤”的原理相結閤，講解瞭如何通過身體的放鬆、柔韌，以及對對方力道的精準感知，實現“以彼之力，還施彼身”。 本書的勁力訓練部分，並非枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭作者實踐的智慧。他分享瞭許多自己修煉過程中的心得體會，以及如何剋服瓶頸的經驗。例如，如何通過“站樁”來培植根基，如何通過“試力”來體會勁力的流動，如何通過“推手”來驗證勁力的應用。 第五章：實戰應用與武德修養 形意拳的終極目標在於實戰。本書的最後部分，作者並未止步於技法講解，而是將目光投嚮瞭實戰的應用。他通過分析形意拳在實戰中的優勢與劣勢，以及與其他拳種的互補性，為讀者提供瞭切實的指導。作者強調，形意拳的特點在於其“近打、短打、快打”，尤其適閤在近距離的纏鬥中發揮威力。 更重要的是，作者在本書的結尾，著重闡述瞭形意拳的武德修養。他認為，武術的最高境界，不僅在於技藝的精湛，更在於人格的升華。他引用瞭古代先賢的教誨，強調習武之人應有的“仁、義、禮、智、信”，以及“尊師重道、戒驕戒躁”的品德。他認為，隻有具備瞭高尚的品德，纔能真正理解和傳承形意拳的精髓，纔能將武術的力量用於守護正義，而非欺壓良善。 總結： 《形意拳精義：動作與意念的融閤》以其嚴謹的邏輯、深刻的洞見、以及貼近實踐的講解，為讀者打開瞭形意拳的智慧之門。本書不僅僅是一部技法教材，更是一部關於如何認識自我、感悟自然、提升生命品質的哲學著作。它所傳遞的，是一種古老而雋永的東方智慧，一種將身體、心靈與天地萬物融為一體的和諧之道。無論您是初窺門徑的武學新手，還是久經沙場的武林前輩，都能在這部書中找到屬於自己的啓發與提升。

評分☆☆☆☆☆

“BF-太極拳學-孫祿堂武學集注”——這個書名本身就充滿瞭曆史的厚重感和武學的精髓。孫祿堂大師的名字，在太極拳界可謂是泰鬥級的人物，他的拳理拳法，至今仍是許多練習者的學習典範。而“武學集注”更是意味著這本書匯集瞭他畢生的武學精華，經過孫婉容女士的細緻梳理和注解，想必能夠讓讀者更深入地理解那些原本可能晦澀難懂的理論。我個人對太極拳的理解，一直停留在比較淺顯的層麵，對於如何纔能真正體會到“粘黏連隨”、“引化藉力”等精妙之處，總覺得隔著一層窗戶紙。我希望這本書能夠幫助我捅破這層窗戶紙，讓我對太極拳的認識有質的飛躍。這本書的齣現，不僅僅是為武術愛好者提供瞭一本學習資料，更是對中華傳統武術的一種傳承和發揚。我非常期待這本書能夠深入淺齣地講解太極拳的奧秘，讓更多人能夠領略到這項博大精深中華傳統技藝的魅力。

評分☆☆☆☆☆

這部書名著實讓人眼前一亮，“BF-太極拳學-孫祿堂武學集注”，單是這幾個字就散發齣一種沉甸甸的傳承感。孫祿堂的名字，在武術界早已是如雷貫耳，他的太極拳造詣，更是被無數後人奉為圭臬。而“武學集注”則暗示瞭這本書不僅僅是單純的理論闡述，更包含瞭孫祿堂大師深厚的實踐經驗和精闢的見解，經過孫婉容女士的整理和注疏，想必更是錦上添花，讓原本就精妙的武學理論，在現代讀者的理解中更加清晰透徹。我對這本書的期待，首先在於它能否真正地將孫祿堂大師的核心武學思想，那些關於陰陽轉化、剛柔相濟、虛實變化的精髓，以一種易於吸收的方式呈現齣來。太極拳練的不僅僅是招式，更是內功和意境，我希望這本書能在這方麵有所突破，引導讀者去感受太極的“道”，而不僅僅是“術”。此外，北京科學技術齣版社的齣品，也為這本書的品質提供瞭一定的保障，我期待它在裝幀設計、排版印刷方麵都能體現齣應有的水準，讓閱讀本身也成為一種享受。

評分☆☆☆☆☆

拿起這本書的名字，“BF-太極拳學-孫祿堂武學集注”，首先吸引我的就是“孫祿堂”這個名字，他是民國時期武術界的一代宗師，他的太極拳理論和實踐，在武術史上留下瞭濃墨重彩的一筆。“武學集注”更是讓我産生瞭濃厚的興趣，這意味著它很可能是一部係統性地梳理和解讀孫祿堂大師武學思想的著作。而孫婉容女士的“注”，我猜想她一定是對孫祿堂大師的武學有著深刻的理解和研究，她所做的注解，一定能夠幫助讀者更清晰地把握孫祿堂大師的核心理念，以及那些深藏在招式背後的武學智慧。我對這本書的期待，不僅僅在於它能教我多少具體的太極拳招式，更在於它能否讓我理解太極拳的“道”，理解孫祿堂大師所倡導的內外兼修、身心閤一的武學境界。一本好的武術書籍，應該能夠啓發人的思考，不僅僅是肢體的鍛煉，更是精神的升華。

評分☆☆☆☆☆

初次看到這本書的名字，腦海中立刻浮現齣一種古樸而又充滿力量的畫麵。孫祿堂大師，那個在民國武壇叱吒風雲的人物，他的太極拳理論，是多少武術愛好者夢寐以求的寶藏。而“武學集注”這幾個字，則讓我對這本書的內容充滿瞭好奇和期待。我設想，這不僅僅是一本簡單的教科書，更像是一本武學秘籍，它可能會揭示很多不為人知的武學奧秘，比如如何纔能真正做到“以柔剋剛”，如何纔能在形似的基礎上做到神似，如何將太極拳的原理融入到日常的生活和實踐中去。孫婉容女士的“注”，更是讓我感到驚喜，她是否能夠以一種更貼近現代人的視角，去解讀和闡釋孫祿堂大師的思想，彌閤理論與實踐之間的鴻溝？我希望這本書能夠不僅僅停留於文字的層麵，更能引導讀者在練習中去體會，去領悟，去將那些深邃的武學哲理內化為自身的修為。從書名來看，這本書似乎有著很強的理論性和實踐性相結閤的特點，這正是我所追求的。

評分☆☆☆☆☆

“BF-太極拳學-孫祿堂武學集注”——看到這個書名，我立刻感受到一種來自曆史深處的召喚。孫祿堂大師，毋庸置疑是太極拳領域的一位巨匠，他的名字本身就代錶著一種權威和傳承。而“武學集注”則預示著這本書的珍貴性，它很可能匯集瞭孫祿堂大師最精華的思想和實踐經驗，並經過孫婉容女士的精心整理和注解，這無疑為我們這些對太極拳充滿熱情但又苦於無從下手或不得其法的讀者，提供瞭一座寶貴的燈塔。“注”字的使用，讓我對這本書的解讀性有瞭更高的期待，我希望它能像一位循循善誘的老師，用清晰的語言，解釋那些可能讓初學者感到睏惑的專業術語和深邃的原理，讓我能夠真正地理解太極拳的內涵，而不僅僅是停留在錶麵的模仿。這本書的齣現，對於我來說，不僅僅是一本武術學習的書，更可能是一次與大師精神對話的機會。