有沒有一種繪畫能真正起到治愈效果？

有沒有一種繪畫能真正讓人一學就會？

有沒有一種繪畫*近很火，但你卻不知道？

有！

那就是：禪繞畫。

什麼是禪繞畫？

簡而言之，禪繞畫就是裝飾畫，不過它又不僅僅是裝飾畫，它是通過繪製禪繞圖樣以達到冥想狀態的一種繪畫方式。

是不是有點拗口？請看下麵一段對話：

A：晚上睡不著覺，怎麼辦？

B：畫一幅*近很火的禪繞畫。

禪繞畫：當你完全進入繪畫狀態時，你的身體會自然放鬆，焦慮和壓力也會被拋到腦後，因此禪繞畫也被稱為是頭腦瑜伽。

這絕非戲談！

練習禪繞畫是一個放鬆身心、收獲平和的過程，任何人都可以通過繪製重復圖樣創作齣藝術感十足的作品。

本書精心挑選瞭90個放鬆身心的禪繞畫練習，讓你盡情享受禪繞的樂趣。你隨時隨地都可以開始練習，也不需要有任何“藝術”天賦。

　　珊迪是一位作傢、插畫傢、復閤媒材藝術傢，也是禪繞認證教師（CZT）。她經營著手工商店“翼塗鴉”（Wingdoodle），迷你畫廊“蜂窩”（TheBeehive），工作室“蜜蜂”（BeezinkStudio），網店“迷糊蝙蝠”（Bumblebat），教學教室“鍾樓”（The Belfry）。她的生活就像禪繞畫一樣豐富多彩！

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　　歡迎來到《禪繞瑜伽》！

　　壓力的對立麵是平和與平衡。工作、孩子、生活、金錢，要平衡這一切談何容易？更何況，平衡是需要不斷移動、調整纔能達到的狀態。就像走鋼絲、頂盤、騎自行車或是走平衡木的人，如果他停止移動，隻是站在那兒，就會掉下來。保持平衡，需要進行不斷的、微小（有時大幅度）的調整。其秘訣就在於靈活應變。迅速調整自己，你纔不會失去平衡。

　　禪繞畫是讓你保持大腦靈活、清晰的佳練習。練習禪繞畫不僅能幫助你保持平和放鬆的心態，教會你用心感知周遭的一切，提高手眼的協調能力（對保持身心平衡也很有好處），它還會逐漸改變你的處事態度。任何人都能創作齣漂亮的禪繞畫。一旦你意識到自己富有創意，你麵對生活中其他問題時的想法也會隨之改變。你會用全新的、更積極的方式暗示自己：“你能做到！”