有没有一种绘画能真正起到治愈效果？

有没有一种绘画能真正让人一学就会？

有没有一种绘画*近很火，但你却不知道？

有！

那就是：禅绕画。

什么是禅绕画？

简而言之，禅绕画就是装饰画，不过它又不仅仅是装饰画，它是通过绘制禅绕图样以达到冥想状态的一种绘画方式。

是不是有点拗口？请看下面一段对话：

A：晚上睡不着觉，怎么办？

B：画一幅*近很火的禅绕画。

禅绕画：当你完全进入绘画状态时，你的身体会自然放松，焦虑和压力也会被抛到脑后，因此禅绕画也被称为是头脑瑜伽。

这绝非戏谈！

练习禅绕画是一个放松身心、收获平和的过程，任何人都可以通过绘制重复图样创作出艺术感十足的作品。

本书精心挑选了90个放松身心的禅绕画练习，让你尽情享受禅绕的乐趣。你随时随地都可以开始练习，也不需要有任何“艺术”天赋。

　　珊迪是一位作家、插画家、复合媒材艺术家，也是禅绕认证教师（CZT）。她经营着手工商店“翼涂鸦”（Wingdoodle），迷你画廊“蜂窝”（TheBeehive），工作室“蜜蜂”（BeezinkStudio），网店“迷糊蝙蝠”（Bumblebat），教学教室“钟楼”（The Belfry）。她的生活就像禅绕画一样丰富多彩！

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4. href='#' target='_blank'>每天一幅禅绕画

　　欢迎来到《禅绕瑜伽》！

　　压力的对立面是平和与平衡。工作、孩子、生活、金钱，要平衡这一切谈何容易？更何况，平衡是需要不断移动、调整才能达到的状态。就像走钢丝、顶盘、骑自行车或是走平衡木的人，如果他停止移动，只是站在那儿，就会掉下来。保持平衡，需要进行不断的、微小（有时大幅度）的调整。其秘诀就在于灵活应变。迅速调整自己，你才不会失去平衡。

　　禅绕画是让你保持大脑灵活、清晰的佳练习。练习禅绕画不仅能帮助你保持平和放松的心态，教会你用心感知周遭的一切，提高手眼的协调能力（对保持身心平衡也很有好处），它还会逐渐改变你的处事态度。任何人都能创作出漂亮的禅绕画。一旦你意识到自己富有创意，你面对生活中其他问题时的想法也会随之改变。你会用全新的、更积极的方式暗示自己：“你能做到！”