南拳 9787533766696 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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武兵 著

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• 武学

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533766696

商品编码：29764401196

包装：平装

出版时间：2016-04-01

图书基本信息
图书名称	南拳	作者	武兵
定价	29.00元	出版社	安徽科学技术出版社
ISBN	9787533766696	出版日期	2016-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书全面介绍了南拳的起源与发展，主要技术内容、特点与风格，将南拳精华功法在书中一一列举，并详细介绍了南拳套路展示，技击解招，以及南拳杰出人物，并附录了武术裁判员管理办法。

作者简介

武兵，高级教练，*裁判，中国武术段位7段，两翼拳第5代传人。历任山西省大同市武术培训中心总教练；大同市体育运动学校武术套路、散打总教练；大同市武兵武术学校校长兼总教练；北京体育大学成教部散打主教练；北京航空航天大学北海学院武术教授等职。现为北京武兵武术学堂主讲。

目录

目 录章　南拳概述1 节　南拳的起源与发展1 第二节　南拳的主要技术内容8 第三节　南拳的特点与风格9 第四节　南拳的劲力与发声12 第五节　南拳五杰14第二章　南拳精华功法23 节　南拳扎马功23 第二节　南拳铁桥功26 第三节　南拳发声功37第三章　南拳套路展示40 节　南拳套路名称40 第二节　南拳套路的基本动作42 第三节　南拳套路动作说明68第四章　南拳技击解招126 节　南拳搏击制胜秘诀126 第二节　南拳实战技法解析130第五章　南拳学练指点185 节　“冬练三九，夏练三伏”的讲究185 第二节　武术人安享百年有妙法192 第三节　武术谚语精言赏析198附录　武术裁判员管理办法207

编辑推荐

该套丛书为中国武术图书史上推出的较为全面的、系统的、科学的、实用的传统武术套系，跳出了以往 “文者不武，武者不文”的作者背景。此套丛书的作者，出生于武术世家，有着四十年的习武经历和较高的武学素养，具有文武皆备的能力。而中国传统武术是中华国粹之根基，外的传统武术爱好者数以亿计，有着广泛的群众基础和受众群体，随着人们生活水平的提高，传统武术以其优美、实用、防身、健身于一体的特点，将成为大众*的健身方式。 在大力弘扬中国传统武术之际，为迎合大武术的发展，满足外众多酷爱传统武术练习者的需求，笔者特将钻研、习练数十年的中国传统武术十大名拳撰写成此套系列丛书推出，相信能受到海内外广大读者和学练者的热捧。

文摘

序言

南拳：传承与演变 “南拳”二字，在中国武术的广袤图谱中，占据着举足轻重的地位。它并非单一的拳种，而是集聚了南方地域广阔范围内，无数武术流派共同演变、融合而成的庞大体系。从岭南的湛江到闽南的泉州，从潮汕的烟火到客家的山林，南拳的根脉深深扎根于中华大地的南方沃土，承载着历代武术家的智慧结晶与血汗传承。 要理解南拳，首先要将其置于宏大的历史背景之下。中国武术的发展，始终与社会环境、军事需求、文化习俗紧密相连。南方地区，自古以来便有着相对开放的地理环境和多元的人文交流。秦汉时期，中原移民南迁，带来了北方的武技；宋元之后，海外贸易的兴盛，也加速了不同文化间的碰撞与融合。这些历史洪流，如同无形的手，在南方武术的土壤中播撒下无数种子，最终孕育出枝繁叶茂的南拳体系。 南拳的“南”，是地理的标识，更是风格的概括。相较于北方武术常有的刚劲、舒展、跳跃腾挪，南拳更多地展现出其“刚柔相济，巧打快攻”的特色。其基本功法，往往强调“马步稳健，桩功扎实”，以低马步、沉肩坠肘为基础，蓄势发力。这与南方多水网地貌、居民多从事农耕渔业的生活习惯不无关系。低矮的重心，使得在不平整的地形上依然能保持稳定；紧凑的发力，则更适合在相对狭小的空间内进行攻防。 南拳的“拳”，更是其技击精髓的体现。虽然同属南拳，但不同的流派，其具体名称和套路各有千秋。例如，福建的“洪拳”，以其刚猛的“虎爪”、“马步”闻名，讲究“势大力沉”；广东的“咏春拳”，则以其“近身短打”、“摊、膀、伏、按”等手法著称，追求“招式精妙，以弱胜强”；潮汕地区的“蔡李佛拳”，更是融合了洪拳、刘家拳、蔡家拳的精华，动作舒展，刚柔并济，具有很强的实战性。这些流派，如同南拳大家族中的不同成员，各自拥有独特的性格和绝技，共同丰富了南拳的内涵。 深入探究南拳的技击原则，我们会发现其独树一帜的体系。首先是“身法”，南拳强调“身法灵巧，步法轻盈”。虽然基本功要求马步沉稳，但在实战中，却能在稳固的基础上，通过腰马的转动、身体的闪躲，实现“以守为攻，避实击虚”。例如，咏春拳的“抢中线”和“连消带打”，便是身法与手法结合的绝佳体现。其次是“手法”，南拳的手法千变万化，但总体上偏重于“直、横、挂、撩、劈、撞、扫”，以及各种“拳、掌、指、爪”的变化。这些手法，往往简洁实用，力求以最少的动作达到最大的效能。再次是“腿法”，相较于北方武术常有的踢高腿，南拳的腿法更多的是“低扫、绞缠、垫步”，强调“膝、胫、脚”的协调运用，以达到“贴身缠斗，控制对手”的目的。 南拳的训练，不仅仅是身体的锤炼，更是心智的磨砺。其基本功训练，往往包含“桩功”、“套路”、“散手”等多个维度。桩功，如前所述，是南拳的基石，通过长时间的“马步”、“二字钳羊马”等站桩，能够有效锻炼腿部力量、腰马的稳定性以及气息的调节。套路，是南拳招式的系统化组合，每一招每一式，都蕴含着技击的原理和变化。习练套路，能够帮助学习者熟悉各种动作的要领，掌握攻防转换的技巧，并培养身体的协调性与爆发力。散手，则是将套路中的招式在实战中灵活运用，通过与对手的对抗，检验和提升技艺。南拳的散手，往往强调“不打无把握之仗，一击必杀”的理念，力求在最短的时间内，以最有效的方式制服对手。 除了具体的技击招式，南拳更蕴含着深厚的哲学思想和文化内涵。许多南拳流派的命名，都带有鲜明的地域特色和文化印记，如“洪门”、“蔡家”、“李家”、“佛家”等。这些命名，不仅是流派的标识，更承载着创始人的思想理念和人生哲学。例如，一些南拳流派在技击原理上，会借鉴道家的“柔克刚”、“以静制动”，或佛家的“慈悲为怀，不伤人命”等思想，将其融入到武术的训练和运用中。这种将武术与哲学、伦理相结合的特点，使得南拳不仅仅是一门格斗技巧，更成为一种修身养性的途径。 在当代，南拳的传承与发展，面临着新的机遇与挑战。随着时代的变迁，社会环境发生了巨大变化，传统武术的生存空间受到挤压。然而，南拳的独特魅力和强大的生命力，使其依然在中华大地上薪火相传。一方面，许多南拳传人，秉持着“传承为本，创新为魂”的理念，积极推广南拳文化。他们开设武馆，教授技艺，组织比赛，让南拳在年轻一代中焕发新的生机。另一方面，南拳也开始走向世界，成为中华武术文化的重要代表。在国际武术交流活动中，南拳以其独特的风格和精湛的技艺，赢得了广泛的赞誉。 南拳，是一个活态的文化符号，它记录着历史的变迁，承载着民族的精神，也闪耀着中华民族智慧的光芒。它不仅仅是身体的锻炼，更是对坚韧、勇敢、智慧和和平的追求。在每一次出拳、每一次踢腿之间，都蕴含着南拳人对生命的热爱，对和平的渴望，以及对中华武术精神的坚守。理解南拳，便是走进一方热土，感悟一种精神，传承一份力量。它的博大精深，它的实用价值，它的文化魅力，都值得我们去深入探索和细细品味。

评分☆☆☆☆☆

我一直对历史的演变和文化的传承有着浓厚的兴趣，而武术作为中国传统文化的重要组成部分，自然也引起了我不少关注。《南拳》这本书，仅仅从书名就给我一种历史的厚重感，仿佛它承载着一段段不为人知的往事。我猜测，书中很可能会追溯南拳的起源，探讨它在不同历史时期的发展脉络，以及它如何在历史的长河中不断吸收和融合，最终形成现在的模样。也许，书中会提及一些南拳历史上重要的武术家，记录下他们的传奇故事和对南拳发展做出的贡献。我也好奇，南拳是否与某些历史事件或社会变革有着千丝万缕的联系。这种对历史真相的探寻，对文化根源的追溯，让我觉得这本书不仅仅是一本关于“拳”的书，更是一部关于“人”和“时代”的历史画卷。它能够帮助我理解，为什么一种武术能够流传至今，又在不同时代扮演着怎样的角色。

评分☆☆☆☆☆

我一直对武术怀有浓厚兴趣，特别是那些源远流长的中国传统武术。最近有幸接触到一本名为《南拳》的书，虽然我还没有深入细读，但仅仅从书名和它所传达的那种厚重感，就足以勾起我无限的遐想。我脑海中浮现出的是南国潮湿的空气中弥漫着梅花的清香，古老的宗祠里回荡着洪亮的呐喊，以及那些在烈日下刻苦训练的身影。我想象着，这本书一定不仅仅是关于招式和套路的讲解，更会深入探讨南拳的哲学思想、历史渊源，甚至是它在不同地域、不同流派中的独特演变。比如，我会期待书中能够详细介绍“洪拳”的刚猛，“咏春拳”的灵巧，以及“白眉拳”的迅疾，并分析它们各自的优劣和适用场景。我也好奇，作者是否会像一位老武师那样，娓娓道来那些关于拳种起源的传说故事，或是记录下一些鲜为人知的拳谱和口诀。这种对文化传承的敬意，对我而言，比单纯的技术学习更为重要。我期待这本书能为我打开一扇通往南拳世界的大门，让我感受到中华武术博大精深的魅力。

评分☆☆☆☆☆

最近在书店闲逛时，被一本《南拳》吸引住了。虽然我不是武术的科班出身，但平日里对一些武侠小说和功夫电影情有独钟，尤其偏爱那些充满力量感和实战风格的拳法。《南拳》这个名字，总给我一种脚踏实地的感觉，不像某些拳种那样飘渺虚无。我猜想，这本书可能会着重讲解南拳的实用技巧，比如如何发力、如何卸力，以及如何运用步法来增强攻防能力。我尤其希望能在这本书里找到关于“冲拳”、“撩阴腿”、“虎爪”等经典招式的详细解析，并了解它们的实战应用。此外，我也对南拳的训练方法很感兴趣，比如如何通过扎马步来增强下盘力量，如何通过打沙包来提高出拳速度和力量。如果书中还能配上一些精美的插图，能够清晰地展示动作要领，那就更完美了。我想象着，通过学习这本书，我或许能掌握一些简单有效的防身技巧，在遇到紧急情况时能够自保。这是一种安全感的提升，也是对自身能力的一种探索。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找一本能够帮助我提升身体协调性和反应能力的读物，偶然间翻到了《南拳》。虽然我并非武术爱好者，但我一直认为，许多传统武术在训练身体素质方面有着独到之处。我推测，《南拳》这本书或许会包含一些基础的身体训练方法，比如柔韧性练习、力量训练以及平衡训练。我对于那些能够快速调整身体重心、做出敏捷反应的动作特别感兴趣，比如南拳中常说的“借力打力”、“以柔克刚”等概念，我希望书中能够有更深入的解释和指导。我脑海中浮现出的是，通过模仿书中的一些基础练习，我的身体会变得更加灵活，反应也会更加迅速。这不仅仅是为了习武，更是为了改善我日常生活中可能出现的笨拙和不协调，让我的身体能够更好地为我的生活服务。这种对身心结合的追求，是我选择这本书的初衷。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统文化充满好奇的游客，我在浏览各类书籍时，总会特别关注那些能够展现地域特色的作品。《南拳》这本书，即便我尚未阅读其具体内容，但它所蕴含的“南”字，便足以勾起我对于南方地区独特风土人情的联想。我忍不住想象，这本书是否会穿梭于广东、福建、广西等地的村落和城镇，记录下当地武术爱好者们对于南拳的热爱和传承。也许，书中会讲述某个古老武馆的故事，里面有一位德高望重的师傅，将毕生所学倾囊相授；也许，会描绘一场紧张刺激的擂台比武，参赛者们施展出浑身的解数，只为争夺“南拳之王”的称号。我期待着，这本书能够不仅仅是一本关于武术招式的指南，更是一部关于南方文化、关于地域精神的写照。它或许能让我感受到南方人民的坚韧、勤劳和智慧，以及他们如何将这些品质融入到拳法之中，形成独具特色的武术风格。这是一种跨越地域的文化体验，让我仿佛身临其境，感受那片土地的脉搏。