按摩对症治疗保健全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张威著 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530893418

商品编码：29760874698

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名:按摩对症治疗保健全书

：29.8元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:张威著

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787530893418

字数：270000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　随着人们物质生活、精神生活的普遍提高，人们的医疗、保健意识日益增强。按摩正以它易学易行，治疗范围广泛，不受时间地点的限制，且安全可靠，不仅可以单独应用，也可以配合其他疗法同时运用，以增强机体抗病能力等优势，被越来越多的人认同和重视。张威编著的《按摩对症治疗保健全书》从按摩的治病原理入手，逐步为读者介绍了按摩的手法技巧，简单易行的取穴定位方法，如何根据疾病性质确定按摩的方向以及按摩前的注意事项和按摩后的调理；并针对高血压、糖尿病、腹泻、便秘等近100种常见病症，提供了科学有效的对症按摩方法；讲解了调和脾胃、养心安神、益肾固本等十余种日常养生按摩技巧。这些方法均简单易行，且配有详细的真人穴位图示，便于读者学习和实践。  

内容提要

本书主要介绍了按摩的起源、作用、常用手法、取穴的方法以及按摩前后注意事项。并针对高血压、高脂血症等近100种常见疾病提供了按摩疗法，后为读者介绍了提神醒脑、美容养颜、调和脾胃等十余种养生保健的按摩疗法。本书图文并茂、讲解详细、实用易懂，并且可以现学现用，非常适合养生爱好者和对中国传统文化有兴趣的人群阅读使用，具有较高的出版价值。

目录

作者介绍

文摘

序言

《通往健康之钥：身心平衡的智慧》 现代生活的洪流中，我们常常被快节奏、高压力的浪潮裹挟，身体的呼唤、心灵的低语，有时会被淹没在轰鸣的喧嚣之中。然而，真正的安宁与活力，并非遥不可及的星辰，而是蕴藏在我们自身，等待被唤醒的宝藏。《通往健康之钥：身心平衡的智慧》并非一本提供即时解决方案的“速成手册”，它更像是一位循循善诱的良师益友，引领您踏上一段探索身体奥秘、理解内在运作、最终实现身心和谐的旅程。 本书不侧重于介绍某一特定技法或治疗手段，而是致力于构建一个 holistic（整体性）的健康观。它相信，人是一个复杂而精密的生命系统，身体的每一个部分，情绪的每一次波动，思想的每一个念头，都紧密相连，相互影响。因此，健康的获得，必然是整体性的，而非割裂的。 第一篇：倾听身体的语言——认识我们自身的殿堂 在我们开始任何“治疗”之前，首要的任务是学会“倾听”。身体是心灵的载体，它会以各种微妙而直接的方式向我们传递信息。这一篇将带您深入了解身体的运作原理，不是枯燥的医学术语堆砌，而是以生动易懂的方式，揭示身体的智慧。 呼吸的奥秘与生命的律动： 呼吸，这个我们最习以为常的生理活动，却蕴含着生命最原始的能量。我们将探讨不同呼吸模式对生理和心理的影响，从腹式呼吸的宁静力量，到胸式呼吸的紧张焦虑，引导读者感受呼吸的细微变化，并学习如何通过调整呼吸来安抚情绪、提升专注力。本书将启发您意识到，每一次呼吸，都是一次与身体的对话，一次生命的更新。 能量的流动与身体的地图： 身体并非静止的物质，而是一个充满能量流动的动态系统。我们将引入一些关于身体能量流动的基础概念，帮助您理解为何某些区域会感到紧绷或疼痛，为何身体会莫名感到疲惫。这不是神秘主义的玄虚之谈，而是基于对身体经络、穴位等传统智慧的启发，以及现代科学对人体电化学信号传递的理解。我们将鼓励您通过身体的感知，去“绘制”属于您自己的身体能量地图，发现能量阻塞的“热点”和“冷点”。 消化与情绪的深层连接： “肠道是人体的第二大脑”，这句话并非空穴来风。食物的消化吸收，不仅仅是为身体提供能量，更与我们的情绪状态息息相关。本书将深入探讨消化系统与大脑之间的神经连接，以及肠道菌群如何影响我们的情绪和心理健康。我们将引导您审视自己的饮食习惯，理解食物如何影响您的感受，并学习如何通过调整饮食，来滋养身体，也滋养心灵。 睡眠的修复力与身体的信号： 充足且高质量的睡眠，是身体进行自我修复和重塑的关键。我们将深入探讨睡眠对身体各系统的影响，从免疫力的提升，到记忆力的巩固，再到情绪的稳定。本书将帮助您理解，那些夜晚辗转反侧的信号，身体可能正在试图告诉您什么。我们将提供一些改善睡眠质量的思路，鼓励您建立健康的睡眠习惯，让身体在睡眠中得到真正的滋养。 疼痛的解读与身体的智慧： 疼痛，常常被视为健康的敌人，但它更是身体发出的重要信号。本书将引导您重新审视疼痛，理解它背后可能隐藏的身体需求。我们将探讨不同类型疼痛的可能原因，以及身体如何通过疼痛来提醒我们潜在的失衡。这并非鼓励忽视疼痛，而是希望您能更智慧地解读这些信号，而不是仅仅用压制的方式去对抗，从而找到更根本的解决之道。 第二篇：心灵的栖息地——探索内在的和谐之境 身体与心灵，本就是一体两面。心灵的健康，是身体活力的源泉；身体的失衡，也必然会牵动心灵的涟漪。《通往健康之钥》将引导您进入内在的世界，学习如何照料您的心灵。 情绪的河流与情绪的智慧： 情绪是人类最丰富的情感表达，也是我们理解自身和社会的重要窗口。本书将带领您穿越情绪的河流，学习辨识、接纳和转化各种情绪。我们将探讨情绪的来源，理解愤怒、悲伤、喜悦、恐惧等情绪的正常功能，并学习如何不被负面情绪所淹没，而是从中汲取智慧。这不是压抑情绪，而是学习与情绪共舞，让它们流动，而不是淤积。 压力管理与内在的宁静： 在现代社会，压力已成为常态。本书将为您提供一套系统性的压力管理思路，帮助您从认知、行为和生理等多个层面来应对压力。我们将探讨压力的不同来源，并引导您找到适合自己的减压方式，培养内在的宁静感，使您在面对挑战时，能够保持清醒和韧性。 思维的模式与信念的重塑： 我们的思维模式和内在信念，深深地影响着我们对世界的感知，也塑造着我们的健康状态。本书将帮助您识别那些可能阻碍您获得健康的负面思维模式和限制性信念，并提供方法来重塑积极、支持性的信念系统。我们将鼓励您培养正念的思维，活在当下，减少不必要的担忧和焦虑。 关系的滋养与情感的连接： 人是社会性动物，良好的人际关系是心灵健康的重要基石。本书将探讨人际关系对我们身心健康的影响，并提供关于如何建立和维护健康关系的建议。我们将强调同理心、沟通和界限的重要性，帮助您在与他人的互动中，找到平衡与滋养。 自我关怀的艺术与内在的爱： 持续的自我关怀，是通往内在和谐的关键。本书将引导您发掘和实践适合自己的自我关怀方式，例如通过独处、创造性活动、感恩练习等，来滋养您的心灵。我们将强调自我接纳和自我爱的力量，让您学会成为自己最好的朋友，用爱和耐心来对待自己。 第三篇：走向平衡的实践——身心合一的智慧生活 理解了身体和心灵的运作，接下来的关键是将其转化为积极的生活实践。《通往健康之钥》并非提供一套僵化的“健康食谱”或“运动计划”，而是提供一套思考框架和原则，让您能够根据自身的情况，创造属于自己的平衡之道。 生活节奏的调整与能量的分配： 现代生活常常导致我们能量的过度消耗。本书将引导您审视自己的生活节奏，学习如何有效地分配您的时间、精力和情感能量，找到一种既能满足生活需求，又不至于耗竭自己的平衡状态。我们将探讨“慢下来”的智慧，以及如何将“休息”纳入日程，而不是将其视为一种奢侈。 环境的塑造与空间的疗愈： 我们所处的环境，对我们的身心健康有着潜移默化的影响。本书将探讨如何通过调整居家、工作环境等，来营造一个有利于身心健康的空间。我们将关注光线、色彩、气味、声音等细节，引导您创造一个能够支持您放松、恢复和成长的环境。 自然连接的复苏与大地母亲的馈赠： 在钢筋水泥的丛林中，我们常常与自然疏远。本书将鼓励您重新连接自然，体验大自然带来的疗愈力量。我们将探讨亲近自然的益处，并提供一些将自然元素融入日常生活的方式，例如散步、园艺、欣赏自然风光等。 学习与成长的内在驱动力： 健康的获得，是一个持续学习和成长的过程。本书将鼓励您保持好奇心，不断探索和学习新的知识，并将其应用于您的健康实践中。我们将强调内在驱动力的重要性，让您能够主动地为自己的健康负责，并从中获得成就感和满足感。 拥抱不确定性与活在当下的力量： 生活充满了不确定性，而对未来的过度担忧，是影响我们当下状态的重要因素。本书将引导您学习如何拥抱生活中的不确定性，培养活在当下的能力。我们将探讨正念练习的深层意义，以及如何通过专注当下，来体验生命的真实和丰富。 《通往健康之钥：身心平衡的智慧》希望成为您在追求健康道路上的伙伴。它不承诺奇迹，但它提供的是一种全新的视角，一种深刻的理解，一种持续的引导。它相信，真正的健康，源于对自身更深的认识，源于与内在的和谐对话，源于一种顺应生命规律的生活方式。这本书，献给那些愿意踏上自我探索之旅，渴望活出更健康、更充实、更自在生命的人们。它邀请您，用智慧和耐心，开启属于您的健康之钥，解锁生命的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，厚实的封面和细腻的纸质手感，都透着一股专业和严谨的气息。我尤其欣赏它在版式上的用心，内页的排版疏密有致，图文的结合度非常高。那些用来解释穴位和手法操作的插图，线条流畅，比例精准，即便是初学者也能迅速抓住要点。拿到书后，我立马翻阅了关于颈椎问题的那一章节，它的讲解思路非常清晰，先从病理分析入手，让你明白疼痛的根源，然后才开始介绍具体的按摩手法，配以详细的步骤图解，每一步的力度、频率都有明确的指示，而不是含糊其辞地一笔带过。这种由浅入深、循序渐进的叙述方式，极大地增强了读者自行操作的信心。当然，对于很多专业名词的解释也做得相当到位，作者似乎非常体恤非专业人士的阅读体验，力求让晦涩的医学术语变得通俗易懂，这在同类书籍中是很难得的。整体来看，这本书的视觉体验和实用性是完美结合的典范，让人愿意长时间捧读并反复参考。

评分☆☆☆☆☆

我必须坦白，我购买这本书的初衷是希望能找到一些能即刻缓解日常小毛病的“秘籍”，毕竟现代生活节奏太快，哪里有那么多时间去进行系统学习？然而，这本书带给我的远不止于此，它更像是一份关于身体自我维护的“百科全书”。比如，关于肠胃不适的那部分内容，它没有简单地罗列几个按摩点，而是深入探讨了脾胃在中医理论中的相互关系，这种理论层面的支撑，使得手法的应用不再是盲目的“摸索”，而是有了坚实的认知基础。我尝试着按照书中的建议，调整了睡前按摩的顺序和时长，持续了一周，效果是立竿见影的，原本困扰我许久的夜间消化不良现象有了明显的改善。更让我感到惊喜的是，书中还穿插了一些关于养生茶饮和日常起居的建议，这些内容的穿插非常自然，似乎是在提醒我们，保健是一个全方位的系统工程，按摩只是其中一个有力的工具，而非全部。这种宏观的视角，使得这本书的价值远远超出了“按摩指南”的范畴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于中医养生的书籍多如牛毛，很多都言过其实，或者内容过于陈旧，缺乏与现代生活场景的对应。这本书最让我欣赏的一点是它的“实战性”和“针对性”。它没有空谈玄妙的“气感”或“内力”，而是专注于描述如何通过具体的、可复制的手法来应对现代人的常见病痛，比如长时间面对电脑导致的肩颈僵硬、久坐引发的腰椎疲劳等。我特别留意了它关于“办公室快速放松法”的介绍，那些手法设计得非常巧妙，有些甚至不需要完全脱离椅子，只需要借助小工具或双手就能完成，对于时间碎片化的上班族来说，简直是福音。我偷偷在工位上试用了其中一个针对眼部疲劳的手法，效果出奇地好，几分钟下来，那种干涩和酸胀感真的被有效缓解了。这本书的叙事风格非常务实，没有过多的文学渲染，每一个建议都像是一个经过反复验证的“操作流程”，读起来让人感到踏实可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度着实令人佩服，它的内容组织结构非常严谨，像一座精心规划的知识殿堂。我发现它在处理不同年龄段和不同体质的差异时，表现出了极高的细致度。比如，针对老年人可能存在的骨质疏松或血压偏高的情况，书中有专门的章节提示哪些穴位需要轻柔点按，哪些区域则需要避开或采取保守策略。这种对“个体化差异”的关注，体现了作者深厚的临床经验和人文关怀。我将这本书推荐给了我的父母，他们对其中关于关节保健的部分评价非常高，认为讲解比他们在诊所听到的还要系统和清晰。我个人觉得，这本书最大的价值在于它提供了一个完整的“自我诊断与干预”的知识框架，它教会你如何去“倾听”身体发出的信号，而不是一味地等待病痛发生后再去求医问药。这是一种赋权，让我们从被动的接受治疗，转变为主动的健康管理者。

评分☆☆☆☆☆

与其他注重理论堆砌的书籍相比，这本书的语言风格显得尤为亲切和接地气，完全没有传统医学著作那种拒人于千里之外的冷峻感。作者在讲解手法时，常常会用一些生活化的比喻来形容力度和感觉，比如“像用手指轻柔地抚摸鸡蛋表面”或者“如同用棉签去触碰皮肤”，这些描述生动形象，瞬间就拉近了读者与知识的距离。我曾试着去学习其中关于腹部保养的内容，那部分对手法施行的深度和节奏要求很高，但因为作者的文字描述太过清晰，我很快就掌握了要领。而且，书中对于常见错误的示范也做得非常到位，往往是“正确操作”旁边紧跟着“常见错误”，并配有对比图，这对于避免我们在练习过程中走弯路至关重要。总而言之，这本书仿佛不是一本冰冷的教材，而更像是一位经验丰富的师傅，在你身边耐心指导，让你在实践中不断进步，学习过程变得既高效又充满乐趣。