十月怀胎，是一个幸福而又艰辛的过程。孕前应注意哪些事项？怀孕后如何做好保健和胎教？如何均衡合理地摄取营养？分娩过程中应注意什么？产后如何护理自己和宝宝？这都是每个准备怀孕和已经怀孕的女性为关心的问题。由此，北京妇产医院的妇产科专家精心编撰了此书。本书内容丰富，按时间顺序对孕前、妊娠、分娩、产后等各个阶段的注意事项进行了详细讲解。书中知识与当今孕育科研水平同步，做到*、科学、。书中还配有生动逼真、活泼温馨的插图，让读者获得轻松愉悦的阅读感受。本书既是年轻夫妇们的指导图书，又是每一位孕妈妈科学孕育宝宝的手册。

　　王晓梅1994年毕业于首都医科大学，妇产科临床硕士，副主任医师，中华医学会会员。现从事围产医学的临床医疗、教学、科研工作。已发表多篇临床及科研论文，多次获得临床医生、教师称号，曾在院内教师基本功大赛上获奖，所著论文曾获论文奖。曾参与编写《术前早知道》等多部科普书籍。姜艳2003年毕业于白求恩医科大学，获得学士学位，2006年毕业于首都医科大学，获得硕士学位，主修妇产科学。毕业后于北京妇产医院工作至今，现任北京妇产医院主治医师。

章 怀孕准备
优生常识
优生从择偶做起
择偶时须询问家庭史
择偶区域的选择
择偶时须询问有无性病
夫妻双方应注意“取长补短”
重视优生咨询
优生咨询的对象
遗传与智商
近亲结婚的危害
酸碱环境与胎儿性别的关系
父亲高龄对优生的影响
春节期间不宜怀孕
婚后不宜立即怀孕
旅途中不宜怀孕
避孕期间不宜怀孕
早产或流产后不宜立即怀孕
长期服用药物的妇女不宜立即怀孕
不久前受过X光照射的妇女不宜立即怀孕
患有妇科疾病时不宜受孕
生理节律低潮期不宜受孕
女性佳生育年龄
男性佳生育年龄
佳受孕季节
基础体温测试排卵期
调整好排卵期的精神状态
孕前居家注意事项
孕前要戒烟
孕前须戒酒
外界环境污染对优生的影响
改善环境的措施
孕前应调离的工作岗位
孕前女性要做好心理准备
女性享受当母亲的乐趣
掌握孕育知识
树立男女平等的心态
男性也要做好心理准备
孕前女性要做好身体准备
不良环境对准爸爸的影响
孕前男性应做好身体准备
男性注意运动保健
孕前经济的准备
居室方面的准备
孕前健康饮食
孕前要加强营养
孕前营养补充原则
不良饮食习惯易导致
孕前科学饮食可防婴儿白血病
孕前女性营养不足所造成的不利影响
纠正营养失衡
孕前女性要服用叶酸
控制体重
孕前男性不能偏食
孕前男性也要补充叶酸或维生素C
提高质量的食物
孕前应改变的不良饮食习惯
适宜孕前排毒调养的食物
孕前宜吃水果
孕前宜吃杂粮
孕前女性宜吃芝麻酱
孕前女性宜吃花生
孕前女性宜吃海产品
孕前宜吃黑木耳
孕前宜多吃抗辐射的食物
育龄男性应多吃蔬菜水果
育龄男性不宜只吃肉类食物
孕前男性要饮用无污染的水
孕前不宜食用高糖食品
女性孕前不宜食用辛辣食品
女性孕前不宜食用腌熏食品
孕前女性不宜食用烤肉和涮肉
孕前男性忌过多食用大蒜
孕前男性忌过多食用葵花子
孕前夫妇不宜喝任何含有的饮品
孕前女性不宜多吃胡萝卜
孕前不宜用铝制品烹调食物
孕前疾病用药
孕前要谨慎用药
高龄女子孕产须知
孕前需纠正习惯性便秘
高血压患者怀孕须知
病人怀孕须知
肝炎患者怀孕须知
肺结核病患者怀孕须知
心脏病患者怀孕须知
糖尿病患者怀孕须知
甲亢病患者可以怀孕吗
贫血患者可以怀孕吗
精神病患者不宜怀孕
哪些性传染疾病不宜怀孕
怀孕前应做的防疫方案
什么时候做孕前检查合适
孕前检查的内容
判断怀孕的方法
孕前营养食谱
龙井虾仁
海带丝拌白菜
素肉丝
抓炒腰花
鸡肉枸杞烧牛鞭
虾仁豆腐羹
番茄鱼丸豆腐汤
萝卜丝煮鲈鱼
牛奶炖花生
蔬菜鸡蛋炒饭
八宝粥
西红柿鸡蛋面
桂圆红枣粥
菱角炒鸡片
鲜果沙拉
第二章 孕1月保健
周
孕妈妈确定自己怀孕后该怎么办
孕妈妈不要洗热水浴
孕早期的心理变化
孕妈妈要保持良好的心态
如何推算预产期
孕1月的饮食原则
偏瘦女子怀孕须知
肥胖女子怀孕须知
孕妈妈忌服用安眠药
注意防畸
预防腮腺炎
第2周
准爸爸应做的事
孕妈妈禁用风油精、清凉油
孕妈妈不宜服用驱虫药和泻药
孕妈妈切莫浓妆艳抹
怎样记录妊娠日记
孕妈妈不要忽视嘴唇卫生
孕一月的饮食安排
孕妈妈多吃什么食物好
孕妈妈是否应该吃俩人份的饭
如何识别假孕
孕妈妈发热危害多
第3周
胎宝宝的成长
孕妈妈身体的变化
孕妈妈应依据四季变化改变饮食
孕妈妈不宜喝咖啡
孕妈妈不宜多吃酸性食品
孕妈妈不可多食甘蔗
孕妈妈不宜饮浓茶
孕早期用药原则
孕妈妈不宜服用的中草药
孕妈妈不宜服用的西药
孕妈妈参加运动的好处
运动的安排要合理
第4周
孕妈妈可以开车吗
孕妈妈该知道的数字
职场孕妇的四大心理问题及减压法则
如何应对职场中身体出现的状况
孕妇如何应对无法完成的工作
孕妇如何处理与同事之间的关系
职场孕妇如何处理二手烟问题
孕妈妈运动时注意的事项
孕妈妈忌吃不良蔬菜
孕妈妈不宜食用辛辣食品
孕妈妈不宜饮汽水
孕妈妈使用清洁用品的注意事项
胎教的意义
胎教的实质
夫妻感情对胎儿的影响
准爸爸在胎教中的责任
母爱是胎教的基础
胎儿的大脑发育
胎儿的记忆力
胎儿的心理
胎儿的意识
胎教越早越好吗
胎教可以随时随地进行吗
经胎教后可育出神童吗
孕1月营养食谱
姜汁拌鲜藕
虾皮炒茭白
蛤蜊萝卜汤
花生鸡肉汤
牛肉海带菜心面
鸡肉香菇面
糖醋排骨
第三章 孕2月保健
第5周
胎宝宝的成长
孕妈妈身体的变化
妊娠早期反应症状
早孕反应的原因
如何克服早孕反应
早孕反应太剧烈不宜保胎
忌用药物抑制孕吐
宫外孕的危害
宫外孕的症状
宫外孕与其他疾病的区别
宫外孕的预防
感冒的症状及危害
孕妈妈感冒应对法
孕妈妈感冒后的处理方法
孕妈妈喝酸奶好处多
宜用植物油补充脂质
第6周
什么是葡萄胎
葡萄胎的症状
良性葡萄胎的处理方法
恶性葡萄胎的特点
注意绒毛膜癌的发生
葡萄胎清除后的检查
怀孕期头发的护养
洗发水的选择
孕早期不宜烫发和染发
洗头后湿发的处理
洗澡的方式
冬季不宜在浴罩内洗澡
适宜的洗澡时间
适宜的水温
给洗澡增加快乐的因素
营养搭配要求
孕二月每天的饮食安排
适合孕妈妈多吃又不胖的营养美食
孕期营养不良对胎儿造成的影响
孕妈妈要多喝牛奶
第7周
运动应注意的事项
孕妈妈可以做瑜伽
孕妈妈适合跳舞
孕妈妈内衣的选择
科学选用乳罩
孕妈妈不宜穿三角形内裤
孕妈妈不宜穿化纤内衣
孕妈妈不宜做X线检查
孕妈妈不宜做CT检查
用药方面的注意事项
准爸爸要理解妻子的心情
准爸爸要帮忙做家务劳动
准爸爸要创造良好的胎教坏境
孕妈妈不宜食用腌熏制品
孕妈妈应慎食易致敏的食物
孕妈妈忌热性食品
第8周
孕妈妈应禁用的化妆品
孕妈妈应避免的家务劳动
孕妈妈在烹饪时的注意事项
孕妈妈洗衣服时应注意的事项
胎教人人都能做到
意念胎教
情绪胎教
胎儿的性格
胎儿会发脾气
胎儿的感觉
胎儿的听觉
胎儿的视觉
胎儿的触觉
胎儿在聆听世界
胎儿对声音有分辨能力
胎儿有嗅觉
胎儿有味觉
孕2月营养食谱
奶酪蔬菜沙拉
松子豆腐
鱼头冬瓜汤
鸡肝豆苗汤
水果麦片粥
面包鱼排堡
骨头汤焖饭
第四章 孕3月保健
第9周
胎宝宝的成长
孕妈妈身体的变化
孕妈妈食欲不振怎么办
什么是产前检查
怎样选择产前检查的医院
产前检查的好处
产前检查时的注意事项
孕妈妈腹痛怎么办
孕妈妈为什么会觉得头晕
如何防止泌尿系统感染
孕妇不宜用沸水冲调营养品
孕3月的饮食原则
怀孕初期需要的营养
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