女孩受益一生的8堂幸福課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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沐沐 著

圖書標籤:

• 幸福感
• 成長
• 女孩
• 心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 情緒管理
• 人生規劃
• 青春期
• 女性成長

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122093714

商品編碼：29743338874

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

基本信息

書名：女孩受益一生的8堂幸福課

定價：29.80元

作者：沐沐

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787122093714

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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每個女孩都希望獲得幸福的人生，但是隻有憧憬是不夠的，關鍵在於如何去追尋。
本書將影響女孩生活質量的核心要素加以總結，形成女孩擁有幸福要上的8堂課。內容生動實用、深入淺齣，幫助年輕女孩塑造良好的形象與心態，培育齣色的能力和智慧，從而收獲成功的事業、美滿的婚姻、幸福的人生。

目錄

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堂課　會享受愛情的女孩幸福
　1.女孩們，不要拿愛情當兒戲
　2.主動去愛更快樂
　3.可以現實，但不能不相信愛情
　4.大膽去愛，但要保留一份自我
　5.彆拿自己的愛情和彆人的做比較
　6.失戀：愛情的“必修課”
　7.放下執著，纔能找到齣口
　8.用慧眼而不是用電眼看男人
　9.不要讓初戀的痛永遠傷自己
　10.在眾多追求者中周鏇，你會變得麻木
　11.男友並不是你的“救世主”與“替代品”
　12.真愛也不能違背道德
　13.不要企圖用婚姻去改變一個人
　14.依賴有度，愛情幸福
　15.要學會說甜言蜜語
　16.做一個值得男人愛的女孩
第二堂課　從容優雅，氣質美女更受寵愛
　1.修煉氣質，讓自己更加美麗
　2.氣質美女需要自信
　3.女孩要學會愛自己
　4.每個女孩都是公主，你也不例外
　5.提升自己的魅力標簽
　6.培養健康嚮上的性格
　7.聲音讓女孩更有魅力
　8.不可以讓人說你邋遢
　9.女孩不穿也有品位
　10.扮靚自己，從添置新衣開始
　11.不要患上“蠻女”流行癥
　12.不要盲目追求個性
第三堂課　太任性會吃虧，幸福女情商無敵
　1.比智商更重要的是情商
　2.女孩的情商與幸福息息相關
　3.女孩太任性會吃虧
　4.做一個有思想有品位的女孩
　5.會傾聽的女孩美麗
　6.來點“小聰明”不如來點“小糊塗”
　7.韆萬彆上“虛榮癮”
　8.撒嬌是女孩獲得幸福的武器
　9.自信是幸福的重要籌碼
　10.彆讓情緒左右你的生活
　11.為愛付齣是一種幸福
　12.釋放傷痛，明天又是一個艷陽天
　13.寬容的女孩與幸福接壤
第四堂課　找到白馬王子，堅決不做“剩女”
　1.每個人都有追求幸福的權利
　2.學會看透男人的心
　3.沒有醜女人，隻有懶女人
　4.珍惜眼前人
　5.遇到好男人，主動一點又何妨
　6.讓中意的他對你一見傾心
　7.暗戀永遠不會有結果，要學會主動齣擊
　8.精明的女孩往往不是男人要娶的對象
　9.從“醜小鴨”到“白天鵝”
　10.雖然是他背後的女人，但自己也有一片天空
　11.永遠不做強勢女人
　12.20幾歲靠外貌，30歲後靠味道
第五堂課　“宅”女，想說幸福不容易
　1.女人不能沒有工作
　2.彆讓壓力擠走快樂
　3.做職場上的溝通高手
　4.為自己的工作製定一個可行的目標
　5.珍惜工作，不抱怨
　6.女人也怕入錯行
　7.工作，不要和夜晚搶時間
　8.靈活應對職場上的挫摺
　9.嫁得好不如乾得好
　10.適閤女人的7種工作
　11.做無往不勝的職場麗人
　12.養成好的工作習慣
第六堂課　每天快快樂樂，幸福來自好心態
第七堂課　靈活交際，有好人緣纔有好福氣
第八堂課　女孩要有錢，有錢的女孩更幸福

作者介紹

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文摘

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序言

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獨自行走的星球：一份關於自我探索與生命意義的深度指南 【圖書簡介】 在浩瀚無垠的宇宙中，我們每個人都是一顆孤獨而又閃耀的星球，承載著無盡的引力與未知的軌道。我們渴望聯結，卻常常在人際關係的迷宮中迷失方嚮；我們追求成功，卻在追逐錶象的喧囂中遺忘瞭內心的聲音。《獨自行走的星球》並非一本提供速成答案的“心靈雞湯”，而是一份誠懇、深刻且充滿挑戰的生命地圖，引導讀者重新審視自己與世界的關係，繪製齣一條真正屬於自己的、充滿意義的生命航綫。 本書將引導你從宏觀的哲學視野和微觀的日常體驗中，對“我是誰”、“我為何存在”、“我如何與這個世界共存”這三個終極問題進行一次徹底的、不設防的對話。它深入探討瞭現代人在信息爆炸時代所麵臨的存在性焦慮，並提供瞭一套基於心理學、神經科學以及古代智慧的綜閤性工具箱，幫助讀者建立強大的內在穩定係統。 第一部分：重塑你的內在引力場——從依賴到自主的覺醒 現代社會鼓勵我們嚮外尋找確認：通過職業成就、社交媒體上的點贊數，或伴侶的肯定來定義自身價值。這種“外嚮引力”模式最終會導緻脆弱和不滿。 1. 剝離“他塑”的外殼： 我們首先要麵對一個核心問題：你所信奉的許多“真理”，究竟是你自主選擇的，還是社會環境強加給你的？本書詳細剖析瞭童年經曆、文化背景和集體意識如何塑造瞭我們無意識的信念係統。我們將通過一係列深度反思練習，幫助讀者識彆那些束縛瞭他們成長的“隱形鎖鏈”，學會區分“本我”的聲音與“超我”的期待。 2. 孤獨的藝術與自我陪伴： 真正的獨立，不是拒絕他人，而是能夠在獨處時感到充實與安全。本書用大量篇幅探討瞭如何將“孤獨”從一種負麵情緒轉化為一種強大的創造力源泉。我們將介紹“心智的寂靜練習”，教導讀者如何在日常的喧囂中為自己開闢一個不被打擾的精神空間，從而學會與自己達成最深層次的和解與盟約。學會與“自己”做朋友，是構建一切穩固關係的基礎。 3. 意義的構建而非發現： 我們常常被教導要“尋找”生命的意義，仿佛意義是一個隱藏在某個角落的寶藏。本書挑戰瞭這一觀念，認為意義不是被動發現的，而是主動構建的。通過對“小意義”（日常行動中的投入感）和“大意義”（超越自我的目標）的拆解分析，讀者將學習如何設計一個基於個人價值觀的“意義框架”，讓每一天的行動都指嚮一個更宏大的、自我認可的目標。 第二部分：穿越人際關係的黑洞——高質量聯結的科學與哲學 人是社會性動物，但高質量的聯結需要高超的技巧和深刻的自我認知。本書超越瞭簡單的溝通技巧，直擊人際互動背後的能量交換與邊界設定。 1. 邊界：定義你的星球疆域： 清晰的個人邊界是保護內在能量場不被過度消耗的關鍵。本書提供瞭從“模糊邊界”到“堅實邊界”的漸進式訓練。它深入講解瞭“情感責任的劃分”——何時該為他人的情緒負責，何時應禮貌地拒絕不閤理的索取。這部分內容尤其關注職場中的權力動態和親密關係中的依戀模式，旨在幫助讀者建立尊重、對等的關係，而非陷入“拯救者”或“受害者”的角色循環。 2. 傾聽的層次與共情的陷阱： 真正的傾聽遠不止於保持沉默。本書區分瞭錶層傾聽、事實傾聽和“存在式傾聽”。後者要求傾聽者放下自己的預設和建議，僅僅以開放的心態全然接納對方的“正在發生”。同時，我們也會警示“過度共情”的危險——如何既能理解他人痛苦，又不至於被其情緒“吸入”而耗竭自己。 3. 衝突：重塑為成長的熔爐： 衝突並非關係的終結，而是深層需求浮齣水麵的信號。本書提供瞭處理衝突的“非暴力結構”，重點在於如何清晰地錶達自己的“感覺”和“需求”，而不是指責對方的“行為”。通過學習如何在壓力下保持冷靜和清晰的錶達，讀者可以將每一次摩擦轉化為加深理解和信任的機會。 第三部分：駕馭時間的洪流——深度工作與內在節奏的同步 在這個被即時滿足和持續乾擾主宰的時代，我們的大腦正處於慢性應激狀態。《獨自行走的星球》迴歸瞭對專注力這一稀缺資源的保護與培養。 1. 認知負荷管理與“心流”重現： 我們並非需要更努力地工作，而是需要更有策略地休息和聚焦。本書結閤瞭認知心理學的最新研究，指導讀者如何優化工作環境，識彆並消除“注意力竊賊”。重點在於如何係統性地進入“心流”狀態——那種全然投入、忘記時間、效率最高的體驗。這需要精確的任務匹配和對乾擾的零容忍策略。 2. 節奏的發現：超越效率的哲學： 每個人都有自己獨特的生物鍾和能量周期。一味追求“全天候在綫”隻會導緻燃燒殆盡。本書鼓勵讀者像觀察自然界一樣觀察自己的身體和情緒周期，學會識彆自己的“高峰期”和“低榖期”，並將最需要創造力和復雜思考的任務安排在能量最充沛的時刻。這不是關於時間管理，而是關於“能量管理”和“生命節奏的和諧”。 3. 麵對不確定性：建立韌性的磐石： 生命充滿瞭無法預測的顛簸。本書坦誠地討論瞭失敗、挫摺和“不完美”的常態性。它介紹瞭一種基於“成長型思維”和“積極心理學”的韌性訓練體係，幫助讀者將逆境視為信息反饋，而非對自我價值的最終裁決。學會從失敗中快速“修復”和“吸收”，確保每一次跌倒後都能更穩健地站立。 --- 《獨自行走的星球》是一份送給所有感到被時代洪流裹挾、渴望在喧囂中找迴內在錨點的探索者的禮物。它不保證讓你成為一個“完美”的人，但它承諾讓你成為一個更真實、更自主、更能與自己的生命軌跡和諧共舞的“完整的人”。準備好，放下地圖，開始繪製你自己的星圖吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種全新的看待世界的方式。我一直以為幸福是一種需要不斷追求的目標，需要擁有多少物質、達到怎樣的成就纔能獲得。但《女孩受益一生的8堂幸福課》卻告訴我，幸福其實是一種能力，一種可以被培養、可以被練習的內在狀態。書中“情緒管理”的技巧，尤其令我印象深刻。我過去常常被負麵情緒裹挾，一旦遇到不順心的事情，就會陷入焦慮、沮喪，甚至遷怒於身邊的人。這本書並沒有提供什麼神奇的“解藥”，而是教我如何識彆自己的情緒，理解情緒背後的原因，並用更健康的方式去疏導和轉化。例如，作者提齣的“正念呼吸”練習，我嘗試著在情緒激動時去做，確實能幫助我快速冷靜下來，重新找迴理智。還有關於“人際關係”的章節，它讓我意識到，維係一段健康的友誼或親密關係，並不在於犧牲和委麯求全，而在於真誠的溝通、互相的尊重和恰當的界限。這些看似簡單的道理，卻往往是我們生活中最容易忽略的。讀完之後，我感覺自己不再是被動地等待幸福降臨，而是成為瞭自己幸福的創造者。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，“幸福”是一個非常抽象的概念，很難捉摸。直到讀瞭《女孩受益一生的8堂幸福課》，我纔開始真正理解它的內涵。這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭從個人成長到人際關係，再到情緒管理等方方麵麵。我最喜歡的是關於“建立自信”的部分，作者分享瞭許多實用的方法，讓我明白自信不是與生俱來的，而是可以通過後天的培養來增強的。她鼓勵我們要看到自己的優點，肯定自己的價值，並且勇敢地去錶達自己的想法。此外，書中關於“健康生活方式”的建議，也給瞭我很大的啓發。它不僅僅是關於身體的健康，更是關於心靈的健康。我開始更加關注自己的飲食、睡眠和運動，並嘗試去培養一些積極的生活習慣。這本書沒有給我一個現成的“幸福公式”，而是引導我去探索屬於自己的幸福之道。它像一位良師益友，在我人生的旅途中，給我指引方嚮，給我前進的動力。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書時，我並沒有抱太大的期望，總覺得“幸福課”類的書籍多半會流於空泛的道理。然而，翻開第一頁，我就被作者的文字吸引瞭。她寫得真誠而細膩，沒有居高臨下的說教，而是像一個知心朋友，娓娓道來。書中“目標設定與實現”的章節，徹底顛覆瞭我對“目標”的理解。我過去總是把目標看得很高很遠，一旦覺得難以企及，就很容易産生挫敗感，然後放棄。而這本書則引導我去關注那些微小、具體、可執行的步驟，並強調過程中的樂趣和意義。我印象最深的是關於“感恩”的練習，作者鼓勵我們每天記錄下三件值得感恩的事情，無論大小。起初我有些不以為意，但堅持下來，我發現自己的心態真的發生瞭變化。我開始更容易發現生活中的美好，對身邊的人和事充滿瞭感激，這種積極的情緒，也讓我的生活變得更加愉快。這本書並非教我如何“成為”一個幸福的人，而是讓我學會“活齣”幸福。

評分☆☆☆☆☆

《女孩受益一生的8堂幸福課》讀後感 讀完這本書，我感覺自己像經曆瞭一場心靈的洗禮，仿佛在迷霧中找到瞭方嚮。書中的內容並沒有給我過於激進的改變，而是像一位溫柔的長者，循循善誘地引導我審視內心，認識到幸福並非遙不可及，而是源於我們對生活細微之處的感受和經營。我最喜歡的部分是關於“自我接納”的章節，作者用瞭很多生動的故事和貼近生活的例子，讓我明白，我們不必追求完美，不必活在彆人的期待裏，真正的強大來自於對自身優缺點的坦然麵對，並學會愛惜那個獨一無二的自己。在日常生活中，我常常會陷入對小錯誤的懊悔，或者因為彆人的評價而質疑自己，但這本書讓我看到瞭另一種可能性——將注意力從外界的評判轉移到內心的聲音。它教會我，即使犯錯，也是成長的催化劑；即使不被所有人喜歡，也能擁有屬於自己的光芒。這種悄無聲息的改變，比任何華麗的辭藻都更能打動人心。我現在會更關注自己的感受，不再因為一點小挫摺就否定自己，而是嘗試從每一次經曆中汲取力量。這種心態的轉變，讓我在麵對生活中的挑戰時，多瞭幾分從容和堅定。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個比較悲觀的人，總覺得生活充滿瞭不如意。偶然間看到這本書，名字挺吸引人的，就買來讀讀。讀完之後，我最大的感受是，這本書讓我看到瞭生活中的“希望”。它沒有迴避現實中的睏難和挑戰，但卻以一種非常積極的視角去解讀。例如，“應對挫摺”的章節，作者並沒有教我如何避免失敗，而是教會我如何從失敗中學習，如何將每一次跌倒視為成長的墊腳石。書中還提到瞭“自我成長”的重要性，它鼓勵我們不斷學習新事物，拓寬自己的視野，成為一個更有深度和力量的人。我尤其欣賞作者對於“時間管理”的闡述，它不是教你如何壓縮時間，而是讓你更有效地利用時間，去做那些真正重要和有意義的事情。這本書讓我明白，幸福不是一蹴而就的，而是需要日積月纍的努力和經營。它像一顆種子，在我心裏種下瞭對美好未來的憧憬。