如何安胎不仅是每个孕妇*为关心的问题，也是每个家庭*为重视与关心的话题。科学健康的安胎关系到孕妇自身的健康，更是关系到胎儿及新生儿的健康。重视孕期健康、安全，关乎个人、家庭，甚至整个社会的和谐发展。

《怀孕40周安胎大全》以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的保健和营养事项，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项。本书稿中特别添加了准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。

邵玉芬

复旦大学上海医学院教授，特殊津贴获得者。外孕期营养学知名专家。上海市从事孕妇营养研究人。国家攻关项目“优生、优育——妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育”负责人之一。

许鼓

母婴护理专家，育婴蜜语网创始人。从事专业母婴服务产业20 多年，2003 年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S 孕婴服务体系，发起并组织27 个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。

曹伟

妇产科主任医师，现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任。从事产科临床专业近30 年。不仅具有丰富的妇产科临床经验，还非常重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯倡导科学、自然的优生优育理念。

章孕1月（1~4周）：恭喜你，怀孕了！

The First Month of Pregnancy: Life SeedBegining to Sprout

016

一、生命的开端

016 1. 认识胚胎的形成过程

017 2. 及时发现受孕后的可靠信号

019 3. 孕妈妈应学会计算孕周

019 4. 环境极其重要

019 5. 确定一家称心的产检医院

020

二、孕妈生活指南

020 1. 千万不要随意用药

021 2. 必须补充叶酸

023 3. 远离容易致畸的环境和物质

023 4. 孕早期的饮食调节

026 5. 出现腹痛、腹胀要倍加小心

027 6. 洗澡也要开始重视细节

第二章孕2月（5~8周）：为你疲惫的早孕时光护航

The Second Month of Pregnancy: Tired butHappy

030

一、孕2月总叮咛

030 1. 孕2月的营养叮咛

032 2. 孕2月的胎教叮咛

032 3. 孕2月的产检叮咛

033

二、孕５周：小胚胎开始发育了

033 1. 内的变化

034 2. 夫妻性生活要格外小心了

035 3. 为孕妈妈打造健康舒适的居家环境

036 4. 多补充蛋白质

036 5. 多补充维生素和矿物质

036 6. 为你的骄傲吧

037

三、孕6周：B超可以测到宝宝的心跳了

037 1. 内的变化

038 2. 开始出现早孕反应

038 3. 积极应对早孕反应

038 4. 用饮食调节早孕反应

040 5. 早孕反应过程中要注意水和电解

质平衡

040 6. 阴道出血应立即去医院

040 7. 胎教时光：温柔的诗篇

042

四、孕7周：聪明应对日益明显的早孕反应

042 1. 内的变化

043 2. “酸儿辣女”的说法可靠吗

043 3. 吃酸有讲究

043 4. 胎教时光：提高胎教效果的呼吸法

045

五、孕8周：胚胎进入快速发育期

045 1. 内的变化

045 2. 请了解先兆流产

046 3. 请了解宫外孕

048 4. 孕妈妈请远离噪声

048 5. 孕妈妈万一感冒了怎么办

050 6. 让孕妈妈心情愉快的食物

051 7. 胎教时光：想象宝宝出生后可爱的

样子

第三章孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月”

The Third Month of Pregnancy: MorningSickness

054

一、孕3月总叮咛

054 1. 孕3月的营养叮咛

054 2. 孕3月的产检叮咛

055 3. 孕3月的胎教叮咛

056

二、孕9周：进入胎儿期

056 1. 内的变化

057 2. 孕妈妈着装要宽松、舒适

057 3. 多摄入有利胎儿发育的营养素

058 4. 孕妈妈情绪不好，可能导致胎儿

畸形

059 5. 孕早期疲惫嗜睡如何应对

060 6. 出现先兆流产怎么办

060 7. 了解职场孕妈产假权利

063 8. 胎教时光：有趣的胎教故事

064

三、孕10周：度过流产危险期，

宝贝安全了

064 1. 内的变化

065 2. 孕妈妈情绪不良，可能导致孩子多

动症

065 3. 孕妈妈要慎选护肤品和化妆品

066 4. 孕妈妈也要正确保养皮肤

067 5. 合理饮食，避免便秘或腹泻

067 6. 禁食不利安胎的食物

068 7. 胎教时光：纯净的诗篇

069

四、孕11周：胎儿有草莓那么大了

069 1. 内的变化

070 2. 不要当宅妈，适当保持有氧运动

070 3. 尿频是正常的生理反应

071 4. 妊娠牙龈炎怎么应对

071 5. 孕早期便秘怎么办

072 6. 胎教时光：温暖的故事

075

五、孕12周：次B超检查

075 1. 内的变化

076 2. 通过B超数据核对宝宝胎龄

076 3. 正常范围的B超检查不会伤及宝宝

076 4. 孕妈妈尽量少做CT检查

076 5. 是否辞职待产

078 6. 鱼肝油和含钙食品要慎重服用

078 7. 慎食易过敏食物

079 8. 胎盘对胎儿的重要作用

第四章孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期

The Fourth Month of Pregnancy: BellyPuffing Out

082

一、孕4月总叮咛

082 1. 孕4月的营养叮咛

083 2. 孕4月的胎教叮咛

084

二、孕13周：有桃子那么大了

084 1. 内的变化

085 2. 散步是孕期佳的运动方式之一

085 3. 口腔问题要认真对待

086 4. 夫妻性生活要节制

087 5. 孕妈妈要暂别高跟鞋

087 6. 孕妇奶粉要慎选

088 7. 那些有关宝贝的趣事

089

三、孕14周：开始皱眉做鬼脸了

089 1. 内的变化

090 2. 孕期旅行该注意什么

090 3. 孕期开车该注意什么

090 4. 孕期坚持工作有助于分娩

091 5. 职业孕妈妈该注意什么

093 6. 要增加五谷杂粮的摄入量

093 7. 应对妊娠性瘙痒

093 8. 胎教时光：给胎儿听音乐有讲究

095

四、孕15周：唐氏综合筛查，

甜蜜的“恐慌”

095 1. 内的变化

096 2. 进行唐氏综合筛查的相关事项

096 3. 孕期“变丑”怀的就是男孩吗

097 4. 铁：人体的造血材料

098 5. 钙：坚固胎儿的骨骼和牙齿

099 6. 胎教时光：儿歌《小毛驴》

100

五、孕16周：用心体会胎动

100 1. 内的变化

101 2. 次感受胎儿的胎动

101 3. 摆脱烦躁，孕妈要平静

102 4. 重视腹泻的治疗

102 5. 胎教时光：多抚摸胎儿

第五章孕5月（17～20周）：体会胎动的感动和惊喜

The Fifth Month of Pregnancy: Feeling FetalMovement

106

一、孕5月总叮咛

106 1. 孕5月的营养叮咛

106 2. 孕5月的胎教叮咛

107

二、孕17周：准备孕妇装吧

107 1. 内的变化

108 2. 孕妈妈要换上孕妇装了

109 3. 应对怀孕期间的工作压力

109 4. 孕中期是游泳的好时期

109 5. 平衡饮食，预防过度肥胖

109 6. 胎教时光：多和胎儿聊聊天吧

111

三、孕18周：自我检测胎动

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