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書名: 遊泳突破-提速秘訣

定價: 55.00元

齣版社名稱: 人民郵電齣版社

齣版時間: 2018年7月

作者: 希拉·陶米娜

譯者: 潘蔚琳 梁曉軍

開本: 16開

ISBN編號: 9787115483195

序言 i 

前言 iii 

第１章 帕纍托法則：在泳池中應用80/20法則 1 

第２章 宏觀的框架：瞭解遊泳方程式 7 

第３章 關鍵要素：舉例證明 15 

第４章 流體力學和推進理論：挑戰與美妙 31 

第５章 水下的拉水動作：重中之重 39 

第６章 發展水下拉水技術：提高力量、柔韌性和水感的 

練習 71 

第７章 遊泳方程式的應用：頂*遊泳選手的劃水次數和劃水周期 105 

第８章 總結篇：結論與“呼喚神衣” 121 

第９章 陶米娜的20條總結：遊泳這項運動自1924年以來經曆的變化 131 

附錄A 初學者指南：理解遊泳術語和訓練方案 137 

附錄B 請教奧運會選手：常見問題解答 143 

作者簡介 152

遊泳突破係列圖書共有3冊，分彆從遊泳提速秘訣、精進技術以及精準訓練3個方麵全麵講解瞭自由泳的技術及訓練。 本書為*1冊，主要介紹瞭自由泳的姿勢動作及提速秘訣，是核心也是關鍵的基礎知識。全書共分9章，包括泳池裏的80/20法則，決定速度的遊泳方程式，提高速度的關鍵要素，流體力學和推進理論，水下核心技術動作講解及訓練，力量、柔韌性和水感訓練，科學的劃水次數與周期講解，以及遊泳運動經曆的變化等內容。 本書適閤廣大遊泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。