具体描述
基本信息
书名：越跑，心越强大(《跑步》作者2017全新力作)
定价：58.00元
作者：乔治·希恩
出版社：南海出版公司
出版日期：2017-05-01
ISBN：9787544288330
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
★《跑步》作者乔治·希恩博士2017全新力作。
★一本让你战胜自我、强大内心的跑步。可以让你从零爱上跑步，成为自己心中的英雄！
★曾连续14周登上《纽约时报》排行榜，并被全球跑步爱好者公认为跑步界人人必读的“跑步”。
★全新跑步概念——“意志力训练法”一提出，便引爆跑圈，受到全球跑步爱好者的强烈推崇。
★台湾铁人三项冠军徐国锋、《跑者世界》总编辑大卫·威利、美国前总统克林顿一致推荐。
★徐国峰评价本书：在跑步的领域里面，我把知识分成体能、肌力、技术和意志四大领域，在我心中它们各有一部经典著作，体能是《丹尼尔博士的跑步方程式》、技术是《跑步，该怎么跑》……而我心目中关于意志方面的经典正是乔治·希恩博士这本《越跑，心越强大》。
★《纽约时报》赞叹：这本书，被誉为“跑者的”，它不仅堪称经典，更是现代人必读的一本书，因为它将改变你的人生！
★跑步不仅是一项运动，更是强大内心的秘密武器。你要击败的，不是其他对手，而是你心中想要放弃的微弱声音！
内容提要
你究竟为何而跑？
跑步，究竟是为了身体，还是为了心灵？
跑步，是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？
这是一本让你战胜自我、强大内心的跑步。没有人能像希恩博士一样如此简洁、有力、真诚地解释：如何成为一名真正的跑者，如何拥有一个跑步人生？透过他的领悟与阐述，跑步不再只是左右脚交替前进的单调运动，而是心的锻炼，是一次找到自己的精神之旅。也许，你要击败的，不是其他对手，而是你心中想要放弃的微弱声音。
本书集结希恩自1975年至1995年间撰写的专栏与书籍精华，从他45岁重新开始跑步说起，到“经历癌症”和“生命*后的体悟”，精彩内容涵盖了训练技巧、赛前准备、马拉松秘籍，以及他*喜爱的“跑步游戏”。他相信：在人生道路上，每个人都可以成为一名真正的跑者。
拿起本书，让你从零爱上跑步，成为自己心中的英雄！
目录
推荐序一│跑步家的具体样貌 徐国峰
推荐序二│人生的经验，跑步的经典 麦克·席翰、提姆·席翰
前言│过一个英雄式的人生 大卫·威利
章 蜕变
45岁才开始的重生
少即是好
阿拉米达七诫
倾听你的身体
离开牧群
天生就会跑
认识你自己
【席翰医生与我】“为什么你父亲穿着内裤到处跑？”
第二章 游戏
变回小孩
痛苦与欢愉的混合
不只是健身
我游戏，故我在
创意无所不在
【席翰医生与我】愿意探索，就会忘记害怕失败
第三章 找回你的日子，你的人生
成为你该成为的那个人
警醒地活着
没有明天
破釜沉舟
日本手表
【席翰医生与我】相濡以沫
第四章 现代医学的误导
久病成良医
天然兴奋剂
乐在运动
跑步的黄金定律
医生不知道的运动好处
医院是没有体适能课程的地方
关于健康，太阳底下没有新鲜事
【席翰医生与我】为身心灵充电
第五章 训练
身体休耕计划
意志的力量
过犹不及
距离从来就不是跑步的重点
舒服的速度
伸展运动
多喝水
当自己的教练
御寒衣着
身体催促的声音
幽默感
第三气
垃圾里程
运动生理学
【席翰医生与我】路跑之前，男女平权
第六章 比赛
平和的新英格兰夏日午后
全新的自己
倾尽全力
山路的挑战
分龄赛
独立纪念日路跑赛
好的我
在秋天感到无比青春的老人
【席翰医生与我】临终前的访谈
第七章 马拉松
后6英里路的门槛
英雄齐聚
自我极限的冒险
越跑越上瘾
苦行僧
永不屈服
波士顿马拉松
我们在纽约跑，而你竟然不在那里！
第三次青春期
踢到铁板也是高峰体验
成长的轨迹
充满喜乐的磨难
只是想要跑
【席翰医生与我】骄傲的人
第八章 挑战与追求
跑步塑造全人
成为自己的英雄
寻常的经验
麦田里的守望者
关于“努力”这件事，人人生而平等
无法延期的奥林匹克运动会
跑步，是人生的答案
运动的救赎
压力的价值
【席翰医生与我】别看医生，去找裁缝吧！
第九章 心灵
跑步就像修道院
跑者的愉悦感
属于我的永恒
酒瘾vs跑步瘾
蕴藏生命潜能的瘾头
的镇定剂
高级的放松技巧
【席翰医生与我】表演艺术家
第十章 面对守护我们的天使
正向的怒气
坏脾气的爱尔兰人
倒霉的下一个病人
活在当下
爱自己
面对低潮
心之所向
【席翰医生与我】我的第二位父亲
第十一章 癌症
宣判之前
我以为，癌症不会发生在我身上
癌症是种幸福
跑到倒下来的那一刻
活得有格调，走时也优雅
面对现实
好奇的探究
好好活着，就是好好受苦
【席翰医生与我】我的席翰好友
第十二章 后的领悟
家庭，是我的美好时光
生来的命定
困难的转型
令人敬佩的后一名
老年游戏
长了智慧的小孩
后记
铭谢
作者介绍
乔治·希恩 Dr. George Sheehan
跑者、医学博士、哲学家、作家。他是掀起了美国波跑步风潮的先驱，更是“运动界重要的哲学家”。他被美国前总统誉为“跑步界的导师和思想家”，并被全球跑步爱好者公认为“跑步教父”，更是将风靡全球的“意志力训练法”引爆中国跑圈。
希恩博士是一名心脏病专家。45岁那年重新穿上跑鞋，开始了自己的跑步生涯。1964年，他与225名跑者一起跑了自己人生的场波士顿马拉松赛，之后又完成了20次波士顿马拉松赛；1969年，他以4分47秒跑完1英里，创造了50岁年龄组的世界纪录；1972年，开始在《跑者世界》撰写专栏，并成为极受欢迎的专栏作家。
他的作品曾连续14周登上《纽约时报》排行榜，并被全球跑步爱好者公认为跑步界人人必读的“哲学”。
文摘
无
序言
无
用户评价
坦白说，这本书并不是那种读起来轻松愉快的“消遣读物”。它需要你投入心神去咀嚼文字背后的重量。我身边有些朋友，习惯于快速阅读，他们可能会觉得这本书节奏有点慢，甚至觉得有些晦涩。但对我而言，正是这种需要慢下来的要求，让它显得尤为珍贵。它迫使我暂时放下手机里无穷无尽的碎片信息，将注意力聚焦于一个点——人与自身的持续对话。书中的一些比喻，精准得让人拍案叫绝，比如他形容坚持就像是在雕刻一块顽固的石头，你每次挥动锤子，都不是为了立刻看到成品，而是为了让它逐渐显露出本该有的形状。读完之后，我立刻就想去跑一次步，不是为了打破什么记录，而是单纯地想去体验那种与自我共处的宁静和力量感，这绝对是一本值得反复回味的佳作。
评分这本书最让我感到震撼的一点是，它彻底改变了我对“强大”这个词的理解。以前总觉得强大就是肌肉发达、意志力超强，可以承受巨大的压力。但通过作者的笔触，我开始明白，真正的强大，也许更多的是一种韧性和适应性，是那种面对反复无常的生活时，依然能找到稳定内在锚点的能力。跑步，在这里被塑造成了一种极简主义的生活哲学——你需要什么？你需要跑下去。这个过程中的每一次选择、每一次坚持，都是在为自己的心智构建一个越来越坚固的框架。它不是那种让你肾上腺素飙升的阅读体验，而更像是一种缓慢而持续的熏陶，它在你的潜意识里悄悄地进行着重塑工程，让你在不经意间发现，自己比想象中更能够应对生活的风浪了。
评分这本书，说实话，拿到手的时候我还有点犹豫。封面设计得挺朴实，没什么花哨的东西，但那种沉甸甸的感觉，反而让我觉得作者是真有料想讲的。我之前其实没太关注过跑步这个领域，总觉得那玩意儿就是出出汗，跑完拉伸一下就完事了。但翻开第一页，作者的叙述方式就一下子把我抓住了。他不是在说“你应该跑多少公里”或者“哪种跑鞋最好”，而是用一种近乎哲学的口吻，探讨了跑步对于构建内在力量的意义。那种感觉就像是，他不是在教你跑步的技巧，而是在引导你通过跑步去重新认识自己。书里很多段落，我需要反复读好几遍才能真正体会到那种深层的含义，感觉它更像是一本关于“如何与自我对话”的指南，只是载体恰好是跑步这件事。那种对于身体和精神连接的细腻观察，真的让我这个跑步新手都开始认真思考，我跑步到底是为了什么？这种思考本身，就已经超越了单纯的运动指导范畴。
评分我必须得承认，我对很多励志类的书籍总是抱有一种警惕心，总觉得里面充斥着空洞的口号和不切实际的鸡血。然而，这本书的文字中流淌出的力量，却是非常扎实的，它来自于一种深入骨髓的体验，而非空穴来风的理论堆砌。作者似乎非常擅长将那些看似枯燥的训练过程，描绘成一场场精神上的洗礼。我尤其喜欢他描述那种“撞墙期”——就是那种身体快要崩溃，但意志力还在支撑的瞬间。他没有美化那种痛苦，而是坦诚地展现了它的真实面貌，然后巧妙地指出，正是对这种痛苦的接纳和超越，才铸就了我们真正的强大。这种不回避问题的态度，让我非常信服，感觉作者是站在我身边，陪我一起经历过那些煎熬的时刻，而不是高高在上地发号施令。
评分阅读体验上，这本书的结构安排非常巧妙。它不是那种线性叙事，让你非得从头读到尾。我发现自己可以随时翻开任何一页，都能找到值得思考的片段。有时是关于呼吸的独白，有时是对某个特定天气下跑步感受的描述，那种画面感极强，仿佛我都能闻到清晨草地上的湿气，感受到柏油路面的热度。这种碎片化的叙事，反而更贴合我们日常生活的节奏，你知道，我们不可能总是在一个完美的状态下开始跑步。作者似乎理解这种不完美，并将其融入到对“强大”的定义之中。这让这本书不仅仅是留在了书架上，而是真正走进了我的日常，成为我出门前会下意识想翻阅几页的“精神装备”。
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