BF-养孩子就是一场修行-萨拉·娜塔莉 浙江人民出版社 9787213076169 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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萨拉·娜塔莉 著

图书标签:

• 育儿
• 亲子关系
• 家庭教育
• 自我成长
• 情绪管理
• 萨拉·娜塔莉
• 心理学
• 原生家庭
• 成长
• 修行

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213076169

商品编码：29729674145

包装：平装

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	养孩子就是一场修行	作者	萨拉·娜塔莉
定价	42.90元	出版社	浙江人民出版社
ISBN	9787213076169	出版日期	2016-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

萨拉在二十四岁时接触佛法，深有所感，三十多岁时成为两个孩子的母亲，生活形态自此改变。她将自己的亲身经历与佛法教导相结合，创作了“写给妈佛法书”。 作者将佛法智慧融入母性，以妈妈们的生活作为出发点：对妈妈而言，重要的议题有哪些？我们能提供什么样的帮助？新手妈妈如何在纷繁的日常事务中感到平和，怎样来管理自己的愤怒和忧虑。同时也讨论了身为母亲的女性与自身、孩子、父母、朋友、亲戚们的关系，以及这些关系所造成的影响。 孩子一天天长大，其中杂陈着辛劳与幸福，付出与获得，埋怨与释然，其实很多时候你很难说是我们在养育孩子，还是孩子在重塑我们。做父母就是好的修行，孩子教会了我们不曾感受与拥有的一切。这是一本与众不同的“育儿”书。“育”的不是孩子，而是自己。

作者简介

萨拉?娜塔莉： 萨拉·娜塔莉（Sarah Napthali），二十四岁时接触佛法，深有所感，三十多岁时成为两个孩子的母亲，生活形态自此改变。她将自己的亲身经历与佛法教导相结合，创作了关怀母亲心灵的书籍，并跻身于澳大利亚畅销书作家之列。

目录

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编辑推荐

长时间安静地坐着，来来回回地踱步，繁忙的日程安排，剥夺睡眠以及重复相同的事……你可能已经慢慢了解：育婴工作如同一场密集的修行。本书作者以自己带有体温的故事鼓励新手妈妈对自己所有的感觉、想法及信念保有觉知，通过学习佛法的智慧，找到转变心态的内在力量。 必须有一本书能告诉我们身为母亲的悲伤和快乐，同时能够提供有效的应对策略，让我们可以重获新生。 当你不焦虑、不执着，让一切自然发生，对生命中展开的“神秘”予以接纳，孩子会还给你惊喜，超出想象！ 湛庐文化出品。

文摘

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序言

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尘埃落定，风雨过后，花开无声：一场关于“养孩子”的深刻对话 在一个寻常的午后，午后的阳光穿过窗棂，在书桌上投下斑驳的光影。手中这本《BF-养孩子就是一场修行》，作者萨拉·娜塔莉，浙江人民出版社，书号9787213076169，犹如一本被时光沉淀过的古籍，散发着一种温润而厚重的美。初翻开，我便被它扑面而来的真实所打动，一种久违的亲切感涌上心头，仿佛在茫茫人海中，终于找到了一个能够与之共鸣的灵魂。 我曾以为，养育孩子，不过是按照社会普遍的认知，给予他们衣食住行，送他们去学校，然后看着他们成长为一个独立的个体。然而，随着生命轨迹的推进，我愈发清晰地感受到，这其中蕴含的，远不止于此。这不仅仅是一个从无到有的创造过程，更是一场身心灵的洗礼，一场与自我、与他人、与世界的深度交融。 本书的序言，便如同一声悠长的叹息，又像一首低沉的号角，吹响了这场漫长而艰辛，却又充满无限馈赠的“修行”的序曲。萨拉·娜塔莉，这位生活中的母亲，也是一位敏锐的观察者，她没有以高高在上的姿态，去传授所谓的育儿“秘籍”，而是以一种近乎袒露心扉的方式，分享了她自己在育儿路上的点滴感悟、挣扎与蜕变。她的文字，没有华丽的辞藻，却有着直抵人心的力量，朴实无华，却又意味深长。 书中，萨拉·娜塔莉并没有刻意回避养育过程中那些不为人知的“鸡毛蒜皮”，那些消磨意志的疲惫，那些令人抓狂的瞬间。她坦言，曾经的自己，也曾在深夜里，面对无休止的哭闹，感到前所未有的孤独和无助。她分享了那些因为孩子的哭闹而引发的焦虑，因为孩子的不理解而产生的挫败感，以及在无数次亲子冲突中，那种几乎要将自己燃烧殆尽的冲动。她没有将自己塑造为一个完美的母亲形象，而是呈现了一个真实、有血有肉的个体，一个在养育的洪流中，同样会受伤、会迷茫、会跌倒，但从未放弃站起来的母亲。 “修行”二字，在这本书中被赋予了全新的生命。它不再是寺庙中的虔诚叩拜，也不再是深山老林里的苦行僧，而是融入了生活的每一个角落，渗透到了每一次呼吸之中。养孩子，就像是一场持续的“打磨”，将我们身上那些粗糙的、尖锐的、不完美的棱角，一点点地磨平，留下的，是更加圆润、更加包容的自己。 书中，她详细地阐述了“情绪管理”的重要性，这不仅仅是针对孩子，更是针对我们自己。当孩子因为情绪失控而哭闹不止时，如果我们也跟着一起失控，那么这场亲子互动，只会变成一场灾难。她提倡，在面对孩子的负面情绪时，首先要安抚自己的情绪，深呼吸，找到内心的平静，然后才能温和而坚定地引导孩子。她分享了许多实用的方法，例如“暂停”，例如“看见”，例如“理解”，这些看似简单的技巧，却在无数次重复和实践中，化解了多少潜在的冲突，建立了多少深刻的连接。 “接纳”是贯穿全书的一个重要主题。萨拉·娜塔莉反复强调，我们要接纳孩子本来的样子，接纳他们的不完美，接纳他们的独特性。每一个孩子都是一个独立的个体，他们有自己的节奏，有自己的天赋，有自己的成长轨迹。我们不能用自己的期望去框定他们，不能用别人的标准去衡量他们。她的文字，如同清泉般，涤荡了我们心中那些不切实际的幻想，让我们回归到对孩子最真诚的爱。她也呼吁，我们要接纳自己的不完美，允许自己犯错，允许自己不那么“完美”。毕竟，一个能够接纳自己不完美的父母，才更能接纳一个不完美的自己。 书中，萨拉·娜塔莉并没有回避“管教”这个话题，但她对“管教”的定义，早已超越了简单的“惩罚”和“命令”。她认为，真正的管教，是引导，是教育，是帮助孩子建立内心的界限和规则。她分享了许多关于“界限”的智慧，例如如何在给予孩子自由的同时，也让他们明白什么是不可逾越的底线；例如如何在孩子犯错时，让他们承担责任，而不是将责任推卸给别人。她强调，界限的建立，并非为了限制孩子，而是为了保护他们，让他们在安全的环境中成长，学习自我管理。 “沟通”在书中被反复提及，并且被置于尤为重要的地位。萨拉·娜塔莉用大量的篇幅，阐述了如何与孩子进行有效的沟通。她提倡“倾听”，真正的倾听，不是敷衍的应答，而是用心去感受孩子话语背后的情绪和需求。她也提倡“表达”，用清晰、直接、温和的方式，表达自己的想法和感受，而不是使用指责、抱怨的语言。她分享了许多经典的沟通技巧，例如“我”开头的句子，例如“同理心”，这些技巧，帮助无数父母打破了与孩子的隔阂，建立了更加真诚、更加深入的亲子关系。 让我印象深刻的是，书中并没有回避“自我成长”这个概念。养育孩子，不仅仅是对孩子的塑造，更是对父母自身的锤炼。在与孩子的相处中，我们不得不面对自己内心的恐惧、焦虑、不安全感。萨拉·娜塔莉鼓励父母们，将育儿的过程，视为一次自我探索和自我提升的契机。她分享了自己如何通过育儿，去重新认识自己的原生家庭，去修复自己过往的创伤，去成为一个更加完整、更加独立的人。她的文字，充满了一种积极的力量，激励着读者，在育儿的同时，也别忘了照顾好自己的内心。 这本书，并非一本教条式的育儿指南，它更像是一场与智慧的对话，一场与真实的碰撞。萨拉·娜塔莉用她真诚而细腻的笔触，描绘了养育孩子这场“修行”的真实图景。她没有给出标准答案，而是引导读者去思考，去探索，去找到属于自己的答案。 读完这本书，我仿佛经历了一场心灵的洗礼。那些曾经让我感到困惑和无助的时刻，在她的文字中，都有了新的解读。我不再将育儿看作是一种负担，而是一种成长的机会，一种深刻的爱与被爱的体验。这本书，不仅教会了我如何更好地去爱我的孩子，更教会了我如何更好地去爱我自己，如何在这个充满挑战的人生旅程中，找到内心的平静和力量。 合上书页，午后的阳光依然温暖，但我的内心，却多了一份踏实和豁然。我知道，养育孩子，这场“修行”才刚刚开始，未来还有无数的挑战和惊喜等待着我。但我相信，带着萨拉·娜塔莉赋予的智慧和力量，我将能够更加从容、更加坚定地走下去。因为，尘埃落定，风雨过后，花开无声，而这一切，都将成为生命中最美的风景。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，拿到这本书的时候，我并没有抱有太大的期望，毕竟市面上关于育儿的书籍太多了，很难找到真正能打动我的。但是，当我翻开《BF-养孩子就是一场修行》之后，我却被深深地吸引住了。萨拉·娜塔莉的文字，有一种魔力，能够直击人心，触及那些我们最柔软、最真实的情感。她没有回避养育孩子过程中那些令人沮丧、甚至绝望的时刻，反而以一种坦诚的姿态，将它们一一展现出来。我记得书中提到一个关于“陪伴”的观点，她说，很多时候，我们以为给孩子最好的，就是给他买昂贵的玩具，报各种辅导班，但其实，孩子最需要的，是我们高质量的陪伴。她描述了一个场景，她放弃了加班，选择回家给孩子讲故事，虽然过程有些疲惫，但孩子眼中闪烁的光芒，却让她觉得一切都是值得的。这种对“陪伴”的重新定义，让我反思了自己平时对孩子的投入。我常常以为我在陪伴，但实际上，我可能只是在同一个空间里，各自做着自己的事情。这本书让我意识到，真正的陪伴，是全身心的投入，是眼神的交流，是心灵的沟通。它不只是一个时间上的概念，更是一种情感上的连接。萨拉·娜塔莉用非常朴实无华的语言，却道出了最深刻的道理。她没有教你“技巧”，而是引导你“感受”，让你在阅读的过程中，不断地与自己的内心对话，去发现自己作为父母的不足，也去肯定自己付出的努力。

评分☆☆☆☆☆

这本书，对我来说，不仅仅是一本育儿书籍，更是一次关于“自我成长”的旅程。萨拉·娜塔莉在书中，反复强调“父母的修行”这个概念，她认为，养育孩子，不仅仅是为了孩子，更是为了父母自身的成长。她没有贩卖“完美父母”的理想，而是鼓励我们拥抱自己的不完美，在养育孩子的过程中，不断地学习，不断地反思，不断地超越。我尤其喜欢她关于“情绪共振”的论述。我常常发现，当孩子情绪不稳定的时候，我自己的情绪也跟着起伏不定，甚至会放大孩子的负面情绪。然而，萨拉·娜塔莉却鼓励我们，在孩子情绪失控的时候，首先要稳定自己的情绪，然后用一种平和、理解的态度去面对孩子。她认为，父母的情绪稳定，是给孩子最好的“定心丸”。这一点，让我深思。我一直以来，都将注意力放在如何“解决”孩子的问题，而忽略了自己作为父母的情绪管理。这本书让我意识到，父母的自我成长，是养育孩子的基础。只有当我们自己内心足够强大，我们才能更好地引导孩子。她用非常生活化的例子，比如在孩子发脾气时，我们如何通过深呼吸，通过转移注意力，来平复自己的情绪，这些看似简单的技巧，却有着巨大的力量。

评分☆☆☆☆☆

《BF-养孩子就是一场修行》这本书，最让我触动的地方在于它对“童心”的守护。在现代社会，我们常常过于强调孩子的“理性”和“逻辑”，而忽略了他们天马行空的想象力和纯粹的情感。萨拉·娜塔莉却在书中，用一种非常细腻的笔触，描绘了孩子眼中那个充满奇迹的世界。她鼓励父母放下成年人的偏见，去和孩子一起玩耍，去感受他们纯粹的快乐，去理解他们独特的视角。我记得书中有一个小小的片段，她描述了孩子用积木搭建了一个“不存在的城堡”，然后兴奋地向她展示，而她并没有像我一样，去纠正孩子“城堡不应该长成这样”的观点，而是 full of wonder and excitement，和孩子一起畅想城堡里的故事。这种对孩子想象力的尊重和鼓励，让我看到了“童心”的可贵。她认为，守护孩子的童心，就是守护他们的创造力和想象力，而这些，将是他们未来人生中宝贵的财富。这本书的语言风格非常富有感染力，它没有那些生硬的说教，而是充满了生活的气息，充满了人情味。读起来，就像在和一位知心的朋友聊天，听她分享那些平凡却又不平凡的育儿经历。她用一个个生动的故事，让我们看到了孩子成长过程中那些被忽略的细节，也让我们学会了用一种更包容、更理解的眼光去看待孩子。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我可以说，是近期读过的最能引起我共鸣的一本育儿书籍了。它没有那些冰冷的理论，没有那些遥不可及的“育儿经”，而是用最真挚的情感，最贴近生活的方式，为我们呈现了一场“修行”的旅程。我喜欢萨拉·娜塔莉对“挫败感”的描述。做父母，谁能不遇到挫败呢？孩子不听话，学习不理想，行为叛逆，这些都会让我们感到沮丧和无力。书中并没有试图告诉你如何“克服”这些挫败，而是引导你去“接纳”它，去理解它，甚至从中找到成长的契机。她认为，正是这些挫败，让我们看到了自己的局限，也让我们学会了谦卑和耐心。我记得她描述了自己因为孩子不肯睡觉而焦头烂额的夜晚，那种无助感，我太熟悉了。但她并没有因此而否定自己，反而说，这是生命赠予她的一个“暂停”的机会，让她有机会去重新审视自己的生活，去思考自己真正想要的是什么。这种将负面情绪转化为正面力量的能力，让我觉得非常佩服。这本书也让我看到了“父母”这个角色的多面性。我们既可以是严厉的管教者，也可以是温柔的安抚者，还可以是孩子的玩伴，甚至是他们的榜样。萨拉·娜塔莉用她的经历告诉我们，无需刻意扮演，只需要真实地去面对，去感受，去爱。她没有试图塑造一个完美的父母形象，而是鼓励我们拥抱自己的不完美，在不断的尝试和调整中，找到属于自己的养育之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是知识，更多的是一种心态的转变。在阅读之前，我常常觉得自己是个“救火队员”，每天都在处理孩子各种各样的问题，从生活起居到学习教育，总觉得责任重大，压力巨大。然而，萨拉·娜塔莉在书中提出了一种全新的视角，她将养育孩子的过程比作一场“修行”，而这场修行，并非是为了达成某个既定的目标，而是为了让父母自身在这个过程中得到成长和升华。她没有回避养育孩子过程中的辛苦和疲惫，反而用非常诚恳的笔触，描绘了那些让我们抓狂的瞬间，那些让我们感到无力的时刻。比如，孩子突如其来的叛逆，家庭成员之间的冲突，以及父母自身在工作和家庭之间摇摆的挣扎。她并没有给出“标准答案”，而是鼓励读者去接纳这些不完美，去从中学习，去找到属于自己的应对之道。我尤其印象深刻的是她关于“情绪管理”的章节。我常常在孩子发脾气的时候，自己也跟着情绪失控，然后又陷入深深的自责。而她在这部分，用非常温和的语言，解释了父母的情绪对孩子的影响，并提供了一些简单易行的方法，帮助我们更好地管理自己的情绪，从而更冷静地处理问题。她认为，父母的情绪稳定，是给孩子最好的礼物。这一点，让我受益匪浅。她并没有要求父母做到圣人一般，而是强调了“觉察”和“调整”，让我们知道，即使是普通人，也可以在养育孩子的过程中，不断地修炼自己。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我就被作者萨拉·娜塔莉的真诚所打动。她没有像一些育儿专家那样，端着架子，给人一种高高在上的感觉，而是以一种非常平易近人的姿态，分享她自己在养育孩子过程中的点滴感悟。她并没有回避养育孩子过程中的辛苦和不易，反而用一种非常坦诚的笔触，描绘了那些让我们感到疲惫、焦虑甚至崩溃的时刻。我记得书中有一个关于“放手”的章节，她讲述了自己如何一步步放手，让孩子去尝试，去跌倒，去自己爬起来。这是一个多么艰难的过程，对于一个爱孩子的父母来说，看着孩子受伤，看着孩子失败，内心该有多么痛苦。然而，萨拉·娜塔莉却用一种非常平静而坚定的语气，阐述了“放手”的必要性。她认为，父母的过度保护，反而会剥夺孩子成长的机会。她鼓励我们相信孩子的能力，相信他们能够从失败中学习，相信他们能够变得更加坚强。这种对孩子独立性的培养，让我受益匪浅。我一直以来，都习惯性地去干涉孩子，总觉得他们还小，需要我的照顾。读了这本书之后，我才意识到，我可能正在以爱之名，限制了孩子的成长。这本书的语言风格也非常朴实，没有华丽的辞藻，却有着直击人心的力量。它就像一杯温热的茶，在寒冷的冬日里，温暖着你的心。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我便被一种温暖而深刻的氛围所笼罩。它并没有直接抛出“如何做一个好父母”的终极答案，而是通过一个个生活化的场景，引导读者去思考，去感受，去体会养育孩子过程中的点点滴滴。我尤其喜欢书中关于“等待”的论述。在快节奏的现代社会，我们似乎总是在催促，催促孩子快点长大，快点学会，快点独立。然而，这本书却提醒我们，耐心等待，静待花开，有时候才是最好的教育。我曾不止一次地陷入对孩子“慢”的焦虑，总觉得他不如别人家的孩子聪明，不如别人家的孩子进步快。读到书中关于“每个孩子都有自己的节奏”的章节时，我仿佛醍醐灌顶。孩子，就像一颗种子，需要阳光、雨露和土壤，更需要时间来发芽、生长，最终绽放出属于自己的独特花朵。我们不能因为自己的急切，而拔苗助长，更不能因为比较，而忽视了他们本身的珍贵。萨拉·娜塔莉用非常生活化的例子，比如孩子学习走路，学习说话，学习如厕，每一个看似微小的进步，都需要无数次的尝试和耐心。她强调的不是结果，而是过程，是这个过程中父母所付出的爱和陪伴，是孩子所体验到的鼓励和信任。这种对过程的尊重，让我重新审视了自己对孩子的期待，也让我更加理解了“顺其自然”的真谛。她甚至用一种非常诗意的方式来描述孩子的成长，比如“像小小的溪流，蜿蜒流淌，最终汇入大海”，这种比喻，让我觉得，养育孩子，不仅仅是责任，更是一种与生命共舞的艺术。

评分☆☆☆☆☆

《BF-养孩子就是一场修行》这本书，最让我印象深刻的，是它对“耐心”的深刻解读。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎越来越缺乏耐心，对待孩子，对待生活，对待一切。萨拉·娜塔莉却在书中，用非常温柔而坚定的笔触，告诉我们，耐心，是养育孩子最重要的品质之一。她没有直接告诉你“要有耐心”，而是通过一个个生动的故事，让你在阅读中，体会到耐心的力量。我记得书中有一个关于孩子学习写字的片段，孩子写得歪歪扭扭，错误百出，我可能会感到沮丧，甚至会生气。但是，萨拉·娜塔莉却用一种非常欣赏的眼光，去看待孩子的每一次尝试，去肯定孩子每一次微小的进步。她认为，孩子的成长，就像一棵树的生长，需要时间，需要阳光，需要雨露，更需要我们耐心地等待，静待花开。她并没有回避养育孩子过程中的困难和挑战，反而用一种非常豁达的态度，去面对它们。她认为，这些困难，都是让我们学会耐心，学会包容的绝佳机会。这本书的语言风格非常独特，它不像那些教科书式的育儿指南，而是充满了生活气息，充满了人情味。读起来，就像在和一位睿智的长者聊天，听她分享那些既让人捧腹大笑，又让人深思的人生智慧。她鼓励我们，在养育孩子的过程中，去感受生命的律动，去体会成长的喜悦，而不是一味地追求结果。

评分☆☆☆☆☆

当我捧着这本《BF-养孩子就是一场修行》时，我脑海里首先闪过的念头是，这似乎是一本挑战我固有观念的书。我一直以为，养孩子应该是一件“掌控”的事情，我需要制定计划，需要设定目标，需要时刻监督，确保孩子沿着我规划的轨道前进。然而，萨拉·娜塔莉的文字，却让我看到了一种截然不同的可能性——一种基于“接纳”和“允许”的养育方式。她没有贩卖“成功学”，没有鼓吹“鸡娃”，而是将重心放在了父母自身的成长和孩子内心的发展上。我记得书中有一个小小的故事，关于孩子不小心打碎了一个心爱的花瓶，我通常的处理方式是严厉批评，然后要求他赔偿。但是，萨拉·娜塔莉的描述，却是在孩子哭泣时，先给予安慰，然后引导他一起思考如何处理这个“意外”，并从中学习如何更加小心。这种处理方式，让我看到了“同理心”的力量，也让我意识到，我们对孩子犯错的反应，往往会决定他们未来面对困难的态度。她强调的不是惩罚，而是引导，不是控制，而是赋能。这种对孩子独立思考和解决问题能力的培养，让我看到了她对孩子长远发展的深切关怀。这本书的语言风格也是非常独特的，它不像很多育儿书籍那样，充斥着专业术语和理论框架，而是用一种非常轻松、幽默，甚至带点自嘲的方式，来讲述那些真实的生活片段。读起来，就像在和一个经验丰富的长辈聊天，听她分享那些既让人捧腹大笑，又让人深思的育儿故事。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，是抱着一种非常复杂的心情。一方面，我期待它能给我一些在养育孩子过程中遇到的困惑和挑战提供一些慰藉和指引，另一方面，我内心深处又有些许的抗拒，害怕面对那些被放大和解读的“修行”和“磨砺”。毕竟，为人父母本就是一条充满未知和惊喜的道路，我们常常在摸索中前进，磕磕绊绊，却也乐在其中。然而，当我翻开第一页，就被作者萨拉·娜塔莉用她细腻而真实的笔触所吸引。她没有高高在上地讲道理，也没有贩卖焦虑，而是以一种近乎自白的方式，将自己在养育孩子过程中遇到的种种情景娓娓道来。那些看似琐碎的日常，那些被无数家长们感同身受的瞬间，在她的笔下被赋予了别样的生命力。我记得其中一段，她描述了孩子因为一件小事而崩溃大哭，而她自己也因为疲惫和无助，险些失控。那一刻，我仿佛看到了镜子里的自己，看到了无数个深夜里，我曾经历过的挣扎和崩溃。她没有试图掩饰自己的脆弱，而是坦然地展现出来，让我觉得，原来自己并不是一个人在战斗，原来那些不完美，那些所谓的“失败”，也是为人父母过程中不可或缺的一部分。这种坦诚，让我觉得非常舒服，也让我愿意继续读下去，去探索她所说的“修行”究竟是什么。这本书的语言风格也很有特色，不似教科书般生硬，也不似故事书般虚构，更像是一位邻家姐姐，在和你分享她最真实的生活体验，让你在轻松的阅读中，不自觉地产生共鸣。