怀孕妈妈每天一页 9787553781006 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

《怀孕妈妈每天一页》按照怀孕周期280天来编写，每4周为1个月，每1个月编为1章，根据孕期的不同阶段，每天在不同主题下，为准父母普及相关知识点，共280个主题、数以千计个知识点。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常等均有涉及，并且还为其配备了相应的图片，使准父母能够在形象上认知。

袁晓雁

副主任医师，现任解放军第九十一中心医院妇产科主任，原济南军区妇产科专业委员会常务委员。毕业于河南医科大学临床医疗专业，从事妇产科临床工作近30年，深入女性生殖健康方面的研究，精通妇科肿瘤及产科各类疑难病症的诊治，发表论文十余篇，多次受到部队嘉奖，立三等功一次。

壹号图编辑部

所辖壹号图库网目前签约摄影师数百人，现存图片数十万张。壹号图编辑部策划编辑的一系列图书，既保证了图书易懂、易学、易操作，又保证了知识的专业性、准确性，受到市场一致好评。

孕1月生命悄然绽放

周

天孕程的开始/16

第2天推算排卵期/17

第3天把握受孕好时机/18

第4天精卵结合/19

第5天受精卵着床/20

第6天怀孕的征兆/21

第7天验孕/22

第2周

第8天提前了解孕期性生活/23

第9天不可缺少的孕前检查/24

0天高龄女性备孕注意要点/25

1天避开八大受孕雷区/26

2天了解损害质量的因素/27

3天培养良好的生活方式/28

4天调整饮食习惯/29

第3周

5天补充叶酸/30

6天营养准备规划好/31

7天保养胃肠/32

8天用药要谨慎/33

9天有些工种要提前调岗/34

第20天提前了解职场孕妇享有的权利/35

第21天还可以继续养宠物吗/36

第4周

第22天预产期计算/37

第23天保持心情愉快/38

第24天妊娠日记写什么/39

第25天如何避免辐射/40

第26天常见电器辐射情况/41

第27天关于胎教/42

第28天制订生宝宝账单/43

孕2月喜悦并烦恼着

第5周

第29天怀孕后的身体变化/46

第30天身体疲倦怎么办/47

第31天怀孕后的工作注意事项/48

第32天警惕孕期异常状况/49

第33天孕早期腹泻怎么办/50

第34天小心孕早期感冒/51

第35天孕早期不要勉强孕妇吃东西/52

第6周

第36天准爸爸此时应该干什么/53

第37天尽快适应角色的转变/54

第38天孕妇洗澡注意事项/55

第39天孕妇泡脚注意事项/56

第40天早孕检查/57

第41天缓解孕吐/58

第42天能用药物止吐吗/59

第7周

第43天孕早期怎样运动/60

第44天隐形眼镜的危害/61

第45天散步的正确方法/62

第46天听音乐平情绪/63

第47天重点要补锌/64

第48天孕早期适当补充维生素B6/65

第49天孕期护肤/66

第8周

第50天注意防流产/67

第51天异常妊娠及早发现/68

第52天孕妇饮水原则/69

第53天孕妇零食怎么吃/70

第54天适量补充维生素E/71

第55天维生素C帮助提高抵抗力/72

第56天营养不良的后果/73

孕3月早孕反应不用怕

第9周

第57天孕早期常见身体不适/76

第58天孕早期腰酸背痛怎么办/77

第59天孕期抑郁情绪的产生/78

第60天你有孕期抑郁症吗/79

第61天孕妇不可偏食/80

第62天职场孕妇怎么吃才营养/81

第63天孕妇瑜伽/82

0周

第64天躲开噪声污染/83

第65天'二手烟'要远离/84

第66天注意补充碘/85

第67天小心腿抽筋/86

第68天绒毛检查/87

第69天孕妇怎样选择内衣/88

第70天做家务要适度/89

1周

第71天孕妇饭后不应该马上这样做/90

第72天爱吃鱼，好处多/91

第73天职场孕妇的'小帮手'/92

第74天职场孕妇的午休/93

第75天口腔健康很重要/94

第76天孕期监测体重/95

第77天孕妇化妆注意事项/96

2周

第78天第天次正式产检/97

第79天你会看B超检查单吗/98

第80天你了解孕期产检安排计划吗/99

第81天关于产检常见的五个问题/100

第82天孕早期需要就医的情况/101

第83天可以去医院建档了/102

第84天你是高危孕妇吗/103

孕4月进入快乐的孕中期

3周

第85天孕中期饮食原则/106

第86天重点要补钙/107

第87天保证蛋白质的摄入/108

第88天孕期游泳注意事项/109

第89天孕妇操这样做/110

第90天日常行为姿势要标准/111

第91天保证营养从早餐开始/112

4周

第92天孕中期腹痛是怎么回事/113

第93天孕中期的常见不适/114

第94天孕期性生活注意事项/115

第95天注意预防缺铁性贫血/116

第96天趁早预防妊娠纹/117

第97天孕妇能吃火锅吗/118

第98天缓解抑郁情绪这样做/119

5周

第99天怀孕后还可以做肌肤保养吗/120

00天香水、精油谨慎用/121

01天下肢静脉曲张怎么办/122

02天束腰带不可再使用/123

03天空调、电风扇使用注意事项/124

04天妊娠牙龈炎/125

05天你了解孕期便秘吗/126

6周

06天对胎儿有害的食物要少吃、忌吃/127

07天乳房保养很重要/128

08天唐氏综合征筛查/129

09天提前了解宝宝的血型/130

10天孕妇装的选择/131

11天通过轻阅读缓解焦躁情绪/132

12天你超重了吗/133

孕5月有了孕妇的风姿

7周

13天开始感觉到胎动/136

14天胎动规律早知道/137

15天抚摸胎教做起来/138

16天注意妊娠期失眠/139

17天大肚孕妇也可'潮'/140

18天这样补钙科学/141

19天你需要使用托腹带吗/142

8周

20天营养过剩害处多/143

21天维生素摄入主要靠食补/144

22天警惕铅中毒/145

23天职场孕妇，你工作压力大吗/146

24天孕中期，要平衡营养/147

25天怎样补充维生素A/148

26天孕期常做骨盆底收缩运动/149

9周

27天孕妇可以吃甜食吗/150

28天孕妇聚会须知/151

29天双胞胎孕妇的孕期护理/152

30天指甲的护理/153

31天头发的护理/154

32天你需要做羊膜腔穿刺吗/155

33天与胎宝宝玩踢肚游戏/156

第20周

34天怎样测量宫高/157

35天注意预防阴道炎/158

36天内外用药的禁忌/159

37天关于羊水，你了解多少/160

38天孕妇鼻出血是怎么回事/161

39天孕期如何预防小儿弱视/162

40天孕妇得脚气怎么治/163

孕6月享受胎动的幸福感

第21周

41天听到妈声音了/166

42天听妈妈'读'故事/167

43天音乐胎教正当时/168

44天音乐胎教注意事项/169

45天孕妇该怎样看电视/170

46天开始胎动监测/171

47天加强骨盆底肌肉的锻炼/172

第22周

48天孕妇这样洗发/173

49天孕中期更容易腰酸背痛/174

50天孕期需要补充碳水化合物/175

51天安全出行要注意/176

52天可以喝孕妇奶粉吗/177

53天不发胖的营养食品放心吃/178

54天美妙的胎心音/179

第23周

55天粗粮应该怎么吃/180

56天孕妇逛街原则要知道/181

57天不可轻视的妊娠瘙痒症/182

58天孕妇午睡有讲究/183

59天职场孕妇的日常护理/184

60天孕期水肿怎么办/