遊泳與跳水 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

基本信息

書名：遊泳與跳水

定價：11.00元

作者：周興偉

齣版社：中國社會齣版社

齣版日期：2009-02-01

ISBN：9787508719122

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.241kg

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內容提要

遊泳塑造健美的體型。遊泳時，蝶、仰、蛙、自等各種遊泳姿勢都要求脊柱充分伸展，以便加長劃水路綫，使身體在水中盡可能呈流綫型，*限度地減少水的迎麵阻力。經常遊泳，可以促進骨骼有效增寬和肌肉正常發育，糾正不良姿勢。長期遊泳的人，一般胸部肌肉豐滿，肩寬腰細，給人以健壯、勻稱的自然美感。
遊泳鍛煉能改善人體的體溫調節機能，增強對環境溫度降低的適應能力和對寒冷的耐受力。因此經常參加遊泳鍛煉的少年兒童對外界氣溫變化的適應能力很強，對變化無常的氣溫可以很快適應。所以經常遊泳的少年兒童不易患感冒。
遊泳是一項必須掌握的重要生存技能。我國江、河、湖泊眾多，我們周圍生活的環境就有很多水，人們也經常去水邊遊玩。水給我們帶來樂趣，同時也使我們麵臨威脅。兒童學會遊泳，可以有效避免水上事故。據國際遊泳愛好者協會統計，全世界每年有將近30萬人被淹死，其中3歲～6歲者占33％，6歲～10歲者占35％，10歲～15歲者占22.7％。因此，在有安全措施的條件下，讓孩子學習遊泳是預防水上不幸事故的有效方法。
喜歡水，喜歡玩水，這是孩子的一種天性。在少年時期，骨頭較輕，肌肉比例也比成年人小，因此少年兒童身體的比重比較小。比重愈小，物體在水中的浮力就愈大，浮力愈大，則遊起來就越輕便省力。另外，從兒童身體特點來看，柔韌性好，關節靈活，因此少年兒童學習起遊泳來要比大人快的多。

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文摘

序言