狠狠爱自己--别指望男人给你安全感 曾子航 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曾子航 著

图书标签:

• 女性成长
• 情感疗愈
• 自我提升
• 独立女性
• 爱情观
• 安全感
• 心理学
• 两性关系
• 曾子航
• 自我认知

店铺： 久点图书专营店

出版社： 中国友谊出版社

ISBN：9787505731813

商品编码：29715604985

包装：平装-胶订

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：狠狠爱自己--别指望男人给你安全感

定价：29.80元

作者：曾子航

出版社：中国友谊出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787505731813

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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　　两性情感类重磅之作：60万册畅销书《女人不“狠”，地位不稳》再推第二部。

　　“狠男作家”曾子航教你成为心狠手不辣的新时代“狠女”！
　　继“女人不狠，地位不稳”后，再度发起话题争议：女人，别指望男人给你安全感！

内容提要

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　　本书是“狠”男作家曾子航的畅销书《女人不“狠”，地位不稳》的第二部。作者主要探讨女人跟男人的关系：女人要对男人“狠”，只要当个“三不”女人（深藏不露、捉摸不透、飘忽不定的女人）就可以让男人一辈子为你神魂颠倒。第二部则进一步探讨女人和自己的关系：女人要对自己“狠”，要学会“狠狠爱自己”，要下狠心学会跟自己交流、跟自己互动、跟自己做朋友，真正学会接纳自己的不。
　　本书揭示了爱情的真相：男人是靠不住的！女人只有更好地爱自己，男人才会爱你！正能量、安全感，男人给不了你，只有自己才能给自己。为自己而活的女人，才是作者认为有魅力的女人――“三不”女人！

目录

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CHAPTER 1 为你揭开爱情的真相
　一、热恋时你爱上的其实不是你的恋人
　二、这个世上根本不存在“的情人”
　三、爱情是一部电视剧，由你自编自导自演
　四、要想抓住幸福，就要学会修改你的爱情剧本

CHAPTER 2 你的不快乐，别期望另一半来买单
　一、婆媳不和的根源：儿子娶了跟妈一样的媳妇
　二、儿时对父母的不满，长大后会转嫁给伴侣
　三、如何告别童年的遗憾？学会宽恕吧
　四、自己才是自己的拯救者

CHAPTER 3 安全感，男人给不了你
　一、“物质女”、“拜金女”都是从小缺少安全感所致
　二、你是“对爱上瘾”的女人吗？
　三、如何消除内心的不安全感？

CHAPTER 4 爱男人，先要学会爱自己
　一、攻击另一半，其实是在攻击你自己
　二、你害怕自己的阴影吗？
　三、请在伴侣面前摘下你的面具
　四、爱自己就是接纳自己的不
　五、女人要学会狠狠爱自己

AFTERWARD 爱的七种武器

　附录 曾子情感语录
　后记

作者介绍

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　　情感作家。70后生人，祖籍海南，现居北京，毕业于中山大学。《女人不“狠”，地位不稳》上市两年多超过60万册，创下近年情感类图书高纪录。目前还在全国多档电视节目担任情感心理专家和媒体评论员。
　　因《女人不“狠”，地位不稳》大卖而被读者称为“狠男作家”。代表作还包括《男人是野生动物，女人是筑巢动物》《恋爱时不折腾，结婚后不动摇》等。

文摘

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序言

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活出你的色彩：一份写给所有女性的自我赋权指南 你是否曾在一段关系中感到患得患失，将自己的快乐和价值寄托在伴侣的言行之上？你是否渴望拥有更强大的内心力量，去掌控自己的人生航向，而不是被外界的眼光或他人的承诺所牵绊？ 如果你的答案是肯定的，那么这本书将是你需要的引路灯。这不是一本关于爱情技巧的手册，也不是一本批判男性的檄文。它是一份深刻的、面向内心的自我觉察与重塑的邀请函，旨在帮助每一位女性朋友彻底放下对“被保护”和“被认可”的渴望，转而建立起坚不可摧的自我价值体系。 本书的理念核心在于：真正的安全感，从来都不是由外部世界，尤其是异性关系所能提供的，它源于你对自己人生的完全掌控和对自身价值的坚定信念。 我们深知，从社会文化的熏陶到过往的情感经历，许多女性被潜移默化地教育要“付出”、“牺牲”和“等待”。我们学会了用取悦他人的方式来换取暂时的平静与被爱感，结果往往是迷失了自我，精疲力竭。这本书将带你一步步拆解这些根深蒂固的错误观念。 第一部分：觉察陷阱——你为何总在寻求外在支撑？ 我们将从心理学的角度出发，深入剖析现代女性在情感关系中普遍存在的几种“安全感依赖模式”： “救世主情结”的诱惑： 分析为什么一些女性容易被那些展现出强大保护欲的男性所吸引，并揭示这种模式背后的童年依恋创伤或未被满足的需求。我们会探讨如何识别那些看似是“爱”，实则是控制和捆绑的早期信号。 价值锚点的漂移： 探讨社会对女性成功与否的定义——是否拥有稳定的伴侣、是否被公开赞美——是如何让我们将自我评价的标准外包出去的。你将学会如何辨别，何时你在为爱付出，何时你只是在为“拥有一个伴侣”这一社会标签而努力。 “讨好型人格”的代价： 详细阐述过度迎合和自我压抑如何腐蚀一个人的内在能量。我们将通过一系列自我测试和案例分析，帮助你精准定位你当前在关系中处于哪种“服务者”角色，以及这种角色对你长期幸福感的损害有多大。 第二部分：重塑内核——构建你的“自我堡垒” 这一部分是本书的实践核心，我们将提供具体、可操作的工具，帮助你将关注点从“他”转向“我”： 1. 经济独立：自由的基石。 强调财务自主不仅仅是拥有收入，更是一种心智上的独立性。我们将讨论如何制定清晰的职业目标，如何建立自己的应急储备金，以及如何将金钱视为实现个人抱负的工具，而非交换亲密关系的筹码。 2. 情绪自主：学会自我安抚。 我们将教授一套完整的“情绪急救箱”技巧。当你感到焦虑、被忽视或恐惧时，如何不再第一时间向伴侣求助，而是能够有效地自我调节，平复情绪风暴。这包括正念练习、情绪命名法以及建立强大的内心对话机制。 3. 边界的艺术：清晰与坚定的力量。 边界感是自我尊重的体现。本书会细致指导你如何识别你的“雷区”，如何用温和而坚定的语言清晰地向伴侣、朋友甚至家人表达你的“不”。我们将区分“软弱的妥协”和“成熟的协商”，教会你设置边界后如何应对伴侣可能产生的抵触情绪，并始终坚持你的底线。 4. 自我兴趣的深度挖掘：让生活充实起来。 真正的安全感来源于对自身丰富性的认可。我们将鼓励你重新拾起那些因为爱情或家庭而被搁置的爱好、学习新的技能，或者投入到能让你感到“心流”的活动中。当你自己的世界足够精彩时，外部世界对你的影响自然会减弱。 第三部分：关系进阶——基于平等的健康互动 本书绝非倡导单身或疏远伴侣，而是主张在彻底实现自我赋权之后，建立起一种更健康、更成熟的亲密关系模型： 从“需求者”到“贡献者”的转变： 当你不再“需要”伴侣来填补空虚时，你才能真正以一个完整的人的身份去“给予”和“分享”。我们将探讨，一个内在强大的女性如何吸引到同样成熟、尊重平等的伴侣，以及如何识别并果断离开那些试图利用你的依赖感来维持控制的关系。 处理“不确定性”的智慧： 现实生活中，任何关系都存在变数。我们将探讨如何培养一种对生命无常的接受度，学会欣赏当下的美好，而不是活在对未来的无谓担忧中。真正的安全感，是对自己无论面对何种境况，都有能力重新开始的信心。 爱自己是终身事业： 总结如何将自我关怀融入日常生活细节，从饮食、睡眠到精神滋养，确保你始终是自己生命中最重要的那个“人”。 这本书献给所有渴望从“被动等待幸福”转变为“主动创造价值”的女性。它不是让你变得更强悍，而是让你回归到你本就拥有的、无需依附于他人的强大。当你真正爱自己、信任自己时，你的人生便不再需要任何外部的担保。 翻开这本书，开始一场深入内心的自我革命，活出那个真正属于你、充满色彩和力量的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为现代女性量身定做的精神“急救包”。我承认，在很长一段时间里，我都在不自觉地期待着某个人、某个角色能走进我的生活，成为我内心那个缺失的支撑点。每次关系遇到风吹草动，我都像一座随时会倒塌的沙堡，焦虑和不安将我吞噬。然而，读完这本书的某个章节后，我猛地醒悟过来，那种对外界认可和依附的渴求，其实是自我价值感缺失的投射。它不是在教你如何去捕获一个“完美男人”，而是在教授一种更坚韧、更持久的力量——如何从内部为自己铸造一座无人能撼动的堡垒。作者的文字带着一种直击人心的犀利和不加修饰的真诚，没有那些虚无缥缈的成功学口号，而是非常具体地剖析了女性在亲密关系中常常落入的思维陷阱。比如，如何区分“爱”和“控制欲”，如何识别那些披着“保护”外衣的“枷锁”。这本书就像一面清晰的镜子，让你不得不直视自己那些不愿承认的依赖和妥协，然后，一步步引导你学会把“安全感”这个昂贵的筹码，牢牢攥在自己手里。读完后，我开始有意识地重建自己的生活重心，工作、爱好、朋友，都重新获得了应有的优先级，那种从内而外的充实感，是任何一时的浪漫都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被书名吸引的，那种直截了当、甚至有点“丧”的标题，反而戳中了当代女性内心深处那种既渴望浪漫又深知现实残酷的矛盾心理。这本书的叙事方式非常独特，它不是那种高高在上、说教式的指导手册，更像是一位阅历丰富的闺蜜在深夜里，一边帮你清理那些陈年旧伤，一边为你规划下一步行动的“作战地图”。最让我印象深刻的是它对于“情绪劳动”的解构。我们常常被教育要“体贴”、“付出”，结果却发现自己成了这段关系中默默无闻的“后勤部长”，而对方却安然享受着这份便利。书中详细阐述了如何识别和设置有效的情感边界，这对我来说简直是醍醐灌顶。我过去总担心设置边界会让对方不悦、让关系破裂，但书里清晰地指出，真正健康的关系是建立在互相尊重的基础上的，你的“不适”和“需求”同样重要。它教会我的不是变得“无情”，而是学会“有策略地去爱自己”。这种基于清醒认知的自我保护，比盲目的付出要高效和持久得多。现在我跟伴侣的沟通模式明显改善了，少了很多委屈的内耗，多了很多清晰的表达。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上鼓吹“独立女性”的鸡汤文不同，这本书的基调是脚踏实地的、甚至是略带批判性的现实主义。它没有美化单身生活，也没有把进入亲密关系描绘成洪水猛兽，而是客观地指出：没有自我，任何关系都将成为你逃避自我的临时避难所。我最欣赏它对“需求感”的细致区分。很多时候，我们误以为自己是“需要爱”，但实际上，我们需要的只是“被看见”或“被肯定”。书里详细讲解了如何将那些模糊的“需要”，转化为清晰的、可被满足的“请求”，以及如何识别那些只会索取而从不滋养你的“情感吸血鬼”。我过去在这方面吃了不少亏，总是把自己的需求藏起来，生怕一旦说出口，就会显得“太粘人”。这本书提供的思路是：健康的连接，需要双方都主动、透明地表达。这彻底颠覆了我以往那种“等他猜”或者“默默付出”的陈旧模式。通过练习书中的沟通技巧，我发现当我的需求被尊重时，关系质量反而提升了，因为不再有那么多隐藏的怨气和期待的落空。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常精妙，它不是简单地罗列观点，而是像构建一座心理防御工事一样，层层递进。前部分着重于“拆解幻觉”——拆解社会对女性的情感期待，拆解爱情故事里的浪漫滤镜，以及最核心的，拆解我们对男性角色的不切实际的投射。后半部分则专注于“实操重建”，提供了大量可立即应用的自我滋养方法。我特别喜欢其中关于“经济独立与情感独立如何协同作用”的论述。书中明确指出，真正的安全感是双轨制的：经济上的自给自足，让你有底气说“不”；而精神上的富足，让你有能力去选择“是”。这种结合了社会学和心理学的分析角度，让这本书的深度远远超越了一般的自我提升读物。它不是鼓励你彻底放弃爱情，而是要求你在拥抱爱情之前，必须先与最重要的人——你自己——达成一份稳固的、互惠的契约。读完之后，我感觉自己像是完成了一次彻底的“软件升级”，对人际关系的容错率提高了，但对自身价值的底线却空前坚固了。我不再将人生幸福的KPI交到别人手中，这是我近期获得的最大收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是渐进式的，初读时，你可能会感到一丝不适，仿佛自己的某些“秘密”和“弱点”被毫不留情地揭露在了光天化日之下。但随着翻阅，那种不适感逐渐转化为一种被理解的释然。它没有贩卖焦虑，而是贩卖一种解决方案——那就是彻底的自我赋权。我特别欣赏作者在描述“安全感来源”这个问题时的多维度分析。过去我总认为，一个稳定的经济基础或一个承诺永不离开的伴侣是安全感的终极答案。但这本书让我明白，真正的稳定，来源于你“应对不确定性”的能力，来源于你深知即便失去了眼前的一切，你依然有能力重新开始、甚至活得更好的那种内在笃定。它提供的工具包非常实用，涉及到如何进行自我对话、如何处理被拒绝的恐惧、以及如何重塑童年创伤对成人关系的影响。我开始尝试一些书中建议的“小实验”，比如，周末给自己安排一个完全属于自己的“断联日”，切断所有社交软件的联系，专注于自己的内心需求，这种短暂的“脱离依赖”练习，极大地增强了我对独处的耐受力，也让我更清晰地看到了自己真实渴望的是什么，而不是伴侣希望我成为什么样。