基本信息

書名:健康睡眠手冊

定價：36.00元

售價：25.2元,便宜10.8元,摺扣70

作者:張琰,侯康,唐芹

齣版社：中國言實齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787517116363

字數：

頁碼：234

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《健康睡眠手冊》重點通過對“健康睡眠必知事項”的介紹，教給人們“調適心理，邁好入睡步”，同時強調升級臥室，打造健康睡眠環境、助眠食譜、催眠藥入眠與就寢前的中醫療法的必要性等。說到底，隻要我們能在生活中做個有心人，為自己的健康稍加留意，養成健康的生活方式，長期堅持下去，那麼，與我們“打交道”的就不是疾病而是健康。所以，充足的睡眠有利於消除疲勞和恢復體力，有利於身心健康和工作效率的提高，是人們保持旺盛精力參加學習、工作和社會活動的必要條件。

目錄

作者介紹

文摘

序言