基本信息

书名:健康睡眠手册

定价：36.00元

售价：25.2元,便宜10.8元,折扣70

作者:张琰,侯康,唐芹

出版社：中国言实出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787517116363

字数：

页码：234

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《健康睡眠手册》重点通过对“健康睡眠必知事项”的介绍，教给人们“调适心理，迈好入睡步”，同时强调升级卧室，打造健康睡眠环境、助眠食谱、催眠药入眠与就寝前的中医疗法的必要性等。说到底，只要我们能在生活中做个有心人，为自己的健康稍加留意，养成健康的生活方式，长期坚持下去，那么，与我们“打交道”的就不是疾病而是健康。所以，充足的睡眠有利于消除疲劳和恢复体力，有利于身心健康和工作效率的提高，是人们保持旺盛精力参加学习、工作和社会活动的必要条件。

目录

作者介绍

文摘

序言