全新 对症按摩全真图典【大彩生活读库】穴位 福建科技 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王福 编

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店铺： 浮光掠影图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533541552

商品编码：29708192484

丛书名： 对症按摩全真图典大彩生活读库

开本：16开

出版时间：2012-11-01

《人体奥秘：中医穴位与现代生活》 一、引言：探寻身体的智慧之光 在浩瀚的生命长河中，人体如同一座精妙绝伦的宇宙，蕴藏着无穷的奥秘与强大的自我修复能力。千百年来，古老的中医学以其独到的视角，揭示了隐藏在肌肤之下的经络与穴位体系，宛如一张无形的生命地图，指引着我们通往健康与和谐的道路。从古至今，无数先贤通过实践与传承，将这份宝贵的智慧凝结成文字，流传于世。如今，我们正站在巨人的肩膀上，借助现代科技的辅助，重新审视并深入挖掘中医穴位学的博大精深。《人体奥秘：中医穴位与现代生活》便是这样一本力求连接古老智慧与现代需求的指南，它并非仅仅罗列穴位名称与操作方法，更旨在帮助读者理解穴位与身体的互动原理，掌握科学有效的自我保健之道，从而在忙碌而充满挑战的现代生活中，点亮身体的智慧之光，拥抱健康与活力。 二、穴位：身体的能量节点与沟通之门 在中国的传统医学理论中，穴位并非孤立的点，而是人体经络系统上的重要节点，是气血运行的关键汇聚处。经络，如同身体内的纵横交错的河流网络，输送着生命赖以生存的“气”与“血”，滋养着身体的每一个组织与器官。而穴位，则是这些河流中的“闸门”或“渡口”，通过特定的刺激，能够影响和调节经络的运行，进而达到调整脏腑功能、平衡阴阳、祛除病邪的目的。 《人体奥秘》深入浅出地解析了穴位与经络之间的紧密联系。我们将首先介绍中医关于经络学说的基本概念，包括经络的走向、分布规律，以及气血在其中的运行机制。理解了这一点，读者便能明白为何触摸特定的穴位能够引发身体的连锁反应。 随后，本书将重点阐述不同穴位的功能特性。这些穴位并非随意命名，而是与其所处的经络、与所属的脏腑，乃至其在临床上的实际应用效果息息相关。例如，位于足三里穴，作为足阳明胃经的下合穴，不仅能健脾和胃、疏风化湿，还能扶正固本，对于改善食欲不振、腹胀腹泻，乃至增强整体免疫力都有着显著的作用。而内关穴，作为手厥阴心包经的络穴，则能宽胸理气、宁心安神，对于缓解心悸、胸闷、失眠等症状具有重要意义。 本书将摒弃过于专业化、晦涩难懂的术语，而是采用通俗易懂的语言，并辅以直观的图示，清晰地标示出每个穴位在人体上的准确位置。我们将详细介绍每个穴位的定位方法，力求让读者能够通过触诊、骨骼标志等直观的方式，准确找到目标穴位。定位的准确性是穴位疗法发挥效果的基础，因此，在这一部分，我们将力求严谨与清晰。 三、按摩：连接身心，唤醒自愈 按摩，作为一种古老而普遍的物理疗法，通过手法作用于人体的体表，尤其是穴位及其周围区域，以达到疏通经络、调和气血、缓解疼痛、放松身心等目的。在《人体奥秘》中，我们将按摩视为一种主动参与身体健康的实践方式，它不仅是一种技巧，更是一种与身体对话、理解身体需求的过程。 本书将系统地介绍多种适合日常保健的按摩手法。这些手法将根据穴位的特性和身体的实际需求进行设计，包括但不限于： 点按法： 运用指尖或指腹的力量，对准穴位进行有规律的点压。我们将详细说明点按的力度、频率和持续时间，并提示读者根据自身感受进行调整，避免过度用力。 揉捏法： 通过手指的揉动，对穴位及周围肌肉进行按摩。这种手法尤其适用于缓解肌肉紧张和酸痛。 推擦法： 沿着经络的走向或特定区域进行直线或弧线推擦，旨在疏通经络，促进气血流通。 叩击法： 较轻柔的拍打或叩击，可以激发穴位的活性，促进局部血液循环。 在介绍手法时，我们将强调“因人施术”的原则。每个人的身体状况、承受能力都不同，因此，按摩的力度、速度和节奏都需要根据个体情况进行调整。本书将反复强调在按摩过程中倾听身体的信号，感受穴位的反应，并根据反馈进行适时调整的重要性。 此外，我们还将介绍一些具有针对性的按摩组合。例如，针对久坐引起的颈肩酸痛，我们将介绍一套可以舒缓颈部、放松肩部肌肉的按摩方法；针对容易疲劳的双脚，我们将介绍能够激活足部穴位、促进全身气血循环的按摩技巧。这些组合式的按摩方案，旨在为读者提供更系统、更全面的保健指导。 四、对症施术：化解生活中的常见不适 “对症施术”是本书的核心理念之一。我们深知，现代生活中，人们面临着各种各样的小毛病和不适，从头痛脑胀到腰酸背痛，从消化不良到睡眠不佳，这些问题不仅影响着我们的生活质量，也可能成为更严重疾病的早期信号。因此，本书将围绕这些常见的健康困扰，提供基于穴位按摩的解决方案。 我们将根据不同的症状，归类介绍相应的穴位及其按摩方法。例如： 头面部不适： 如头痛、偏头痛、眼睛干涩、鼻塞等，我们将介绍太阳穴、风池穴、印堂穴等，并指导读者如何进行点按或揉捏，以缓解症状。 颈肩背部酸痛： 针对长期伏案工作或姿势不当引起的颈肩僵硬、背部疼痛，我们将推荐大椎穴、肩井穴、膏肓穴等，并通过推拿、揉捏等手法，帮助读者放松肌肉，疏通经络。 消化系统问题： 如胃痛、腹胀、食欲不振、便秘等，我们将介绍足三里穴、中脘穴、天枢穴等，并讲解如何通过按摩来调理脾胃功能。 睡眠障碍： 对于失眠、多梦等问题，我们将重点介绍安眠穴、神门穴、三阴交穴等，并提供一套有助于放松身心、促进睡眠的按摩方案。 疲劳乏力： 针对身体的疲劳感，我们将介绍涌泉穴、关元穴等，并通过按摩来激发身体的活力，提升精力。 在介绍具体的“对症”按摩法时，我们将严格遵循医学的严谨性，力求提供科学、安全、有效的建议。我们不会夸大其词，也不会承诺包治百病。而是专注于如何通过穴位按摩，辅助改善这些常见的身体不适，提升生活质量。同时，本书也会提醒读者，对于持续性、严重的症状，应及时就医，寻求专业医疗帮助。 五、科学按摩的注意事项与进阶 为了确保读者能够安全有效地进行穴位按摩，本书还将详细阐述一些重要的注意事项。这些包括： 按摩前的准备： 如保持双手清洁、选择舒适的环境、放松身心等。 按摩时的禁忌： 如避免在过饱、过饥、酒醉、情绪剧烈波动时进行按摩；避免在皮肤破损、炎症或恶性肿瘤部位进行按摩等。 按摩后的反应： 介绍一些正常的按摩后反应，如轻微酸胀、疲劳感消失、排便顺畅等，以及出现异常反应时应如何处理。 力度与频率的掌握： 强调循序渐进，从小力度开始，逐渐增加，并根据个人感受进行调整。 规律性与持之以恒： 强调穴位按摩并非一次性就能见效，而是需要长期坚持，才能获得持续的健康益处。 此外，本书还将提供一些进阶的按摩技巧和理念，例如： 经络循行与按摩的结合： 介绍如何根据经络的走向进行推拿，以达到更佳的疏通效果。 中医基本理论与穴位按摩的融合： 简要介绍阴阳、五行等基本理论，帮助读者更深入地理解穴位按摩的作用原理。 季节养生与穴位按摩： 结合不同季节的特点，推荐相应的穴位和按摩方法，以达到顺应天时、养生保健的目的。 六、结语：开启自我保健的新篇章 《人体奥秘：中医穴位与现代生活》旨在成为一本实用、易懂、可靠的穴位按摩指南。它不是一本单纯的“穴位查询手册”，而是邀请读者一同踏上一段探索身体智慧、掌握自我保健的旅程。通过学习和实践书中的内容，我们希望读者能够： 更深入地理解自己的身体： 认识到身体内部隐藏的巨大潜能。 掌握科学有效的自我保健方法： 能够主动应对生活中的常见不适。 提升生活品质，拥抱健康： 从而更自信、更积极地面对生活中的挑战。 我们相信，当您掌握了这些古老而又充满智慧的按摩技巧，并将其融入到日常生活中，您将能深刻体会到身体自愈力的强大，开启属于自己的健康新篇章。这趟探索身体奥秘的旅程，从您的指尖开始，从每一处细微的感受开始，将引导您走向一个更加健康、和谐、充满活力的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体风格非常注重实用性和科学性。我一直对传统的中医按摩疗法抱有浓厚的兴趣，但常常觉得很多相关的书籍要么过于理论化，要么图片不清晰，难以掌握。而这本《全新对症按摩全真图典》则完全打破了我的这种顾虑。首先，它的编排结构非常合理，将人体分为不同的区域，再根据不同的病症和需求，列出相应的穴位和按摩方法。例如，在“头部与面部”章节，书中详细讲解了如何通过按摩来缓解头痛、眼疲劳、面部浮肿等问题，并配有精确的穴位图和详细的手法指导。我特别欣赏书中对于穴位触感的描述，以及按摩时的发力技巧，这些细节的讲解，让我能够更准确地进行操作，避免误伤。此外，书中还加入了“穴位配伍”的概念，解释了为什么某些穴位组合起来效果会更好，这在一定程度上提升了按摩的科学性。我尝试按照书中的方法来调理自己的肩颈酸痛问题，坚持了一段时间后，确实感觉疼痛有所减轻，活动度也比之前好了很多。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，健康的生活方式离不开对身体的了解和关爱，而中医按摩无疑是一种非常有效的自我保健方式。这本《全新对症按摩全真图典》正好满足了我对这一方面的学习需求。这本书的图文并茂，尤其是在穴位图的绘制上，非常写实和清晰，甚至可以说精美。它不仅仅是简单的穴位标记，还结合了人体骨骼、肌肉、经络的结构图，让你能够直观地了解到穴位的深层位置。我最喜欢的是书中对于“对症”的强调，它不是泛泛而谈，而是针对具体的健康问题，比如腰腿疼痛、失眠多梦、情绪波动等等，提供了一套完整的穴位按摩解决方案。每一个方案都详细说明了取穴原则、按摩手法、按摩次数，以及需要注意的事项，非常具有操作性。我尝试过书中针对改善睡眠质量的按摩方法，确实在睡前进行一段时间的按摩后，能够帮助我更快地入睡，并且睡眠质量也有所提高。这本书让我觉得，中医按摩不再是高深莫测的技艺，而是人人都可以学会的，能够切实改善生活质量的实用技能。

评分☆☆☆☆☆

作为一名中医爱好者，我一直在寻找一本既有学术深度又不失操作性的按摩指导书籍。偶然间看到了这本《全新对症按摩全真图典》，被其“全真图典”的字样所吸引，这暗示着其内容的详实和科学性。翻开书页，我被其精良的制作所震撼。高质量的纸张印刷，色彩饱满的插图，以及那细致入微的穴位标注，都显示出编者在内容呈现上的良苦用心。这本书的独特之处在于它不仅仅是简单的穴位介绍，而是将穴位按摩与具体的健康问题紧密结合。例如，在介绍颈椎病的部分，书中详细分析了颈椎病的成因，并提供了针对性的穴位组合和按摩方案，包括了推拿、揉捏、按压等多种手法，并对每种手法的操作要领、力度和频率进行了详尽的说明。我尝试按照书中的方法给自己和家人进行按摩，效果出乎意料地好。原来那些困扰已久的酸痛、僵硬，通过正确的按摩竟然得到了缓解。书中的穴位讲解也十分专业，不仅标注了位置，还讲解了穴位的功效、主治病症，以及一些注意事项，让我对中医经络穴位的认识有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在为家人的健康问题烦恼，尤其是父母年纪大了，身体难免会有一些小毛病。听朋友推荐了这本《全新对症按摩全真图典》，我抱着试试看的心态入手了。拿到书的那一刻，我就被它精美的外观和丰富的内涵所打动。这本书的设计非常人性化，扉页就清晰地列出了本书的特点，让我对内容有一个初步的了解。我最欣赏的是它将穴位按摩与生活中的常见病症巧妙地结合起来，例如，当我家人说胃不舒服时，我能够快速翻到“消化系统”的部分，找到针对胃部不适的穴位和按摩方法。书中对于每个穴位的讲解都非常到位，不仅仅是简单的图片展示，还结合了文字描述，说明了穴位的位置、触感，以及如何准确找到它。更重要的是，书中还详细介绍了不同病症下穴位的组合和按摩的顺序，以及力度和频率的掌握，这对于像我这样没有专业医学背景的人来说，简直是太有价值了。我尝试着按照书中的指导为父母进行按摩，他们都反馈说感觉舒服了很多，这让我感到非常欣慰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了吸引力，色彩鲜艳，插图清晰，一看就是一本值得深入研究的实用性书籍。我一直对中医按摩养生颇感兴趣，但苦于找不到一本系统、全面的入门读物。市面上的书籍大多要么过于理论化，要么图片模糊不清，让我望而却步。当我翻开这本《全新对症按摩全真图典》时，立刻被其内容所吸引。首先，它的编排逻辑非常清晰，按照不同的病症和身体部位进行分类，让我能够快速找到自己关心的内容。每一个穴位都配有精美的插图，甚至还有三维的骨骼肌肉图，详细标注了穴位的准确位置，这对于初学者来说简直是福音。而且，书中不仅仅是简单地罗列穴位，更重要的是结合了“对症”的理念，针对常见的颈椎病、腰痛、失眠、消化不良等问题，给出了详细的按摩手法和力度建议。这让我觉得这本书非常实用，不是空谈理论，而是真正能够指导我们动手实践，解决实际健康问题的。我尤其喜欢其中关于“手法”的讲解，文字描述生动形象，配图也十分到位，即使是之前没有任何按摩基础的人，也能通过这本书学会正确的按摩技巧。