正版 囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 囚徒健身续集 健身 健身 练肌肉 四周练出一身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍


正版 囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 囚徒健身续集 健身 健身 练肌肉 四周练出一身

简体网页||繁体网页



点击这里下载
    


想要找书就要到 静流书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-05

类似图书 点击查看全场最低价

店铺: 鑫舟启航图书专营店
出版社: 冶金工业出版社
ISBN:9787502455415
商品编码:29705288842
丛书名: 健美图解
开本:16开
出版时间:2011-05-01

正版 囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 囚徒健身续集 健身 健身 练肌肉 四周练出一身 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

相关图书



正版 囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 囚徒健身续集 健身 健身 练肌肉 四周练出一身 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

正版 囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 囚徒健身续集 健身 健身 练肌肉 四周练出一身 pdf epub mobi txt 电子书 下载



具体描述

商品参数

书    名:囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯

作    者:(美)保罗·威德 著,谷红岩 译

I S B N :9787530474396                                 

出 版 社:北京科学技术出版社

出版时间:2014年11月第1版

印刷时间:2014年11月第1次印刷

字    数:100000字

页    数:261页

开    本:16开

包    装:平装

重    量:克

原    价:79元

 

编辑推荐

生存下去,至少要有:

钢筋铁骨的双手及前臂

守护脑袋的脖颈

永动机般的小腿

无懈可击的侧链肌肉

刀枪不入的关节

越受伤越强大的自愈力

 

内容介绍

通过续集《囚徒健身2》,保罗·威德带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识,将我们对自身体重锻炼的认识提升到高层次。在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”的健身界,本书以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理:什么是柔韧性?灵活性?健身需要怎样的营养?怎样的心理?怎样有针对性地锻炼关节?受伤(这里说的是真正的受伤)后怎样完美恢复?等等。关于这些,你都能从中找到能受用一生的知识。

当然重要的,关于如何锻炼身体上的“小”部位,比如手掌、前臂、颈部(想让脑袋在接一记重拳后还能微笑着摆回来吗?)、小腿以及腹外斜肌,本书给出了有效的、经过世代检验的分级锻炼法。

这次,你的身体可以再没有弱点。

 

目录

第八章 简易八式:抓旗

第九章 不那么轻松的八式:扬旗

第十章 让你脆弱之处刀枪不入:斗牛犬一样的脖子

第十一章 小腿——无需器械:小腿训练

第二部分:刀枪不入的关节

第十二章 失传的关节训练技艺:紧张柔韧性

第十三章 柔韧性,灵活性,控制:拉伸——狱中之见

第十四章 战胜僵硬与伤病的“秘密武器”:三重彩

第十五章 康复和修复技巧:桥式

第十六章 内外兼修治疗糟糕的臀部与下背部:直角式

第十七章 解放三条功能链:扭转式

第三部分:狱中箴言

第十八章 按时行事:起居有时

第十九章 狱中的营养与减肥:狱中饮食

第二十章 修复起来:疗伤八法

第二十一章 逃出真正的牢狱:心灵

福利章节

第二十二章 神话、肌肉、误解:监狱里的健身房

致谢


正版 囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 囚徒健身续集 健身 健身 练肌肉 四周练出一身 电子书 下载 mobi epub pdf txt

正版 囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 囚徒健身续集 健身 健身 练肌肉 四周练出一身 pdf epub mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 静流书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

类似图书 点击查看全场最低价

正版 囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 囚徒健身续集 健身 健身 练肌肉 四周练出一身 pdf epub mobi txt 电子书 下载


分享链接


去京东购买 去京东购买
去淘宝购买 去淘宝购买
去当当购买 去当当购买
去拼多多购买 去拼多多购买


正版 囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 囚徒健身续集 健身 健身 练肌肉 四周练出一身 bar code 下载
扫码下载










相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有