具体描述
基本信息
书名：育儿心经系列丛书：快快入睡吧宝贝
定价：24.80元
作者：刘春伟
出版社：北京联合出版公司
出版日期：2014-05-01
ISBN：9787550227965
字数：
页码：94
版次：1
装帧：平装
开本：24开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
《育儿心经系列丛书：快快入睡吧宝贝》从了解新生婴儿睡眠入手，首先让宝爸、宝妈了解宝宝的睡眠习惯，接下来一一介绍为了宝宝安睡应该做的准备工作，应该提供怎么样的帮助，宝宝的睡眠如何调整以及一些特殊宝宝的睡眠应该如何训练等，通过这些方法和措施终于可以达到整晚安枕无忧了。
目录
1．新生婴儿睡眠知多少
走进宝宝的睡眠世界
宝宝的REM睡眠和非REM睡眠
宝宝唾在哪里更好
宝宝睡眠的安全隐患
妈妈与宝宝如何争睡眠
2. 为宝宝安睡做好准备
宝宝的睡眠习惯
让宝宝入睡有准备
睡眠气氛需营造
入唾准备连连答
3. 帮助宝宝一夜安睡
宝宝的睡习惯靠引导
规律的唾前活动
宝宝白行入睡有秘诀
一次彻底进转变法
多次渐进转变法
不断重复安慰法
奖励获得法
逐步抽离法
核心睡眠有讲究
应对干扰因素有技巧
排解疑难一夜安睡
4．幼童的睡眠调整
幼童的睡眠要求
幼童的良好睡眠习惯这样养成
调整睡眠的奖励之道
常见的幼童睡眠问题大排解
5．针对特殊宝宝的睡眠训练
单亲宝宝
双／多胞胎宝宝
有特殊需要的宝宝
6．安枕无忧
婴儿睡眠的那些基本事实
睡眠训练要领集锦
作者介绍
刘春伟，男，出生于1972年，黑龙江省佳木斯人。毕业于吉林大学市场营销专业。曾从事过医药保健品、母婴产品的销售与代理。在幼教培训及幼教产品领域有较深的研究，并做过《歌娃唱唐诗》《幼儿园音乐教材》的产品开发与营销。目前正在为湖南卫视撰写《如何做个好爸爸》等图书。
文摘
序言
用户评价
这本书简直就像是拯救了我家那位“夜猫子”的“神谕”。我一直以为我家孩子不爱睡觉是特例，直到我翻开这本书，才发现原来有那么多家长和我一样，每天都在上演着“哄睡大作战”。书里讲的那些哄睡技巧，从听起来很简单的“睡前仪式”，到需要一些耐心和坚持的“睡眠信号识别”，再到让我恍然大悟的“环境声音调节”，每一个点都戳中了我的痛点。特别是关于“睡前仪式”的部分，我之前总是随便敷衍了事，觉得洗个澡、讲个故事就行了。这本书却详细地分析了为什么睡前仪式的重要性，它不仅仅是让孩子放松，更重要的是给孩子建立一个明确的“睡觉时间到了”的信号，帮助他们从玩耍的兴奋状态逐渐过渡到睡眠模式。我开始尝试书里提到的，比如固定的洗澡时间、温柔的睡前故事、轻柔的摇篮曲，甚至包括睡前灯光的调整。起初孩子也有些不适应，但坚持了一周，我发现他开始在睡前仪式进行到一半时就表现出困意，而且入睡的时间明显缩短了。这本书给我最大的启发是，哄睡不是一场“拉锯战”，而是需要理解和引导的过程。它让我放下了很多焦虑，用更平和的心态去面对孩子的睡眠问题，也因此，我和孩子的亲子关系也变得更加融洽。我特别喜欢书中关于“理解宝宝的睡眠信号”的章节，之前我总是凭感觉，现在有了更科学的依据，比如孩子揉眼睛、打哈欠、眼神迷离，这些都是在提醒我，现在是时候进行睡前安抚了，而不是等到他哭闹不止才反应过来。这本书真的太实用，我强烈推荐给所有和我一样，正被孩子睡眠问题困扰的家长。它不仅仅是一本育儿书，更像是一位温柔而智慧的育儿导师，陪伴你一起度过那些艰难却也温馨的夜晚。
评分作为一位新手妈妈，我最大的焦虑之一就是孩子晚上睡不好。这本书，简直是我救命稻草一般的存在！我之前尝试过各种方法，听从长辈的建议，网上搜罗各种偏方，但效果都不尽如人意。直到我读到《快快入睡吧宝贝》，我才意识到，原来哄睡背后隐藏着那么多科学的原理和巧妙的方法。书中没有空洞的理论，更多的是结合实际案例，循序渐进地教你如何培养孩子健康的睡眠习惯。我尤其印象深刻的是关于“睡眠环境”的章节。我之前一直以为只要把灯关了，孩子就能睡着，但这本书让我明白了，光线、声音、温度甚至是床铺的舒适度，都会对孩子的睡眠质量产生影响。我按照书里的建议，给孩子的房间做了些小小的调整，比如使用遮光窗帘，控制室内温度，甚至尝试了白噪音播放器。令人惊喜的是，这些小小的改变，竟然让我的宝宝睡得更安稳了！以前他总是半夜醒来好几次，现在一觉睡到天亮是常有的事。而且，书中关于“如何应对夜醒”的部分，也给了我很多实用的指导。我曾经因为孩子夜醒而感到沮丧和无助，但这本书让我明白了，夜醒是宝宝成长过程中可能出现的正常现象，关键在于如何正确地应对。我学会了在夜醒时保持冷静，用轻柔的方式安抚他，而不是让他因为我的焦虑而更加不安。这本书真的让我从一个“手忙脚乱”的新手妈妈，变成了一个“胸有成竹”的育儿达人。它不仅解决了我的燃眉之急，更让我对育儿这件事有了更深的理解和信心。
评分我家宝宝是个“昼夜颠倒”的小天使，白天精力充沛，到了晚上就开始“星星眼”，怎么哄都不睡。作为父母，我们真是被折磨得筋疲力尽。抱着试试看的心态，我翻开了这本《快快入睡吧宝贝》。这本书就像一位经验丰富的心理学家，用细腻的笔触剖析了宝宝睡眠问题的根源，并提供了一系列切实可行的解决方案。我特别赞赏书中关于“理解宝宝的生长规律和睡眠周期”的讲解。之前我总是把宝宝不睡觉归结于他“淘气”或者“不乖”，但这本书让我明白，每个年龄段的宝宝都有其特定的睡眠需求和模式，我们不能用成人的标准去衡量他们。书中详细介绍了不同月龄宝宝的睡眠特点，以及如何根据这些特点来调整哄睡策略。我印象最深刻的是关于“建立固定的睡眠信号”的论述。我之前一直没有意识到，每天固定的睡前活动，比如洗澡、换睡衣、讲故事，对宝宝来说是多么重要的“入睡仪式”。我开始严格执行书里提到的睡前流程，而且每次都用温柔的语气和舒缓的动作。奇妙的是，宝宝似乎也慢慢适应了这种节奏，当睡前仪式进行到一半时，他就会开始打哈欠，眼神也变得迷离起来。这本书不仅仅是教你“怎么睡”，更是教你“怎么让宝宝心甘情愿地睡”。它让我意识到，哄睡不是一场“斗争”，而是“沟通”和“引导”。现在，夜晚不再是我最头疼的时刻，而是我和宝宝温馨的亲子时光。
评分我是一个对孩子睡眠问题非常焦虑的妈妈，总觉得孩子睡不好，白天就没精神，影响发育。这本书，真的帮我卸下了不少心理包袱。它没有说教，也没有空泛的道理，而是以一种非常贴近实际生活的方式，一点点地教我如何与孩子共同建立健康的睡眠模式。我最喜欢的部分是关于“尊重孩子的个体差异”的章节。我之前总是试图把网上看到的、或者朋友推荐的“万能哄睡法”套用在我的宝宝身上，结果屡试不败。这本书让我意识到，每个孩子都是独一无二的，他们的睡眠习惯也各不相同，需要我们去耐心观察，去理解，去找到最适合他们的方法。书中提到了“倾听宝宝的睡眠信号”，我之前总是忽略了孩子在睡前会表现出的一些微妙的信号，比如烦躁、抓耳挠腮、眼神游离。现在，我学会了在这些信号出现时，及时给予安抚，而不是等到他彻底哭闹起来。此外，书中关于“父母情绪对孩子睡眠的影响”的讨论，也让我受益匪浅。我意识到，我之前的焦虑和急躁，反而会让孩子更加紧张，从而更难入睡。这本书就像一位温柔的导师，指引我如何调整自己的心态，用更平和、更积极的态度去面对孩子的睡眠问题。现在，哄睡不再是让我头疼的任务，而变成了我们之间的一个甜蜜的“晚安仪式”。
评分在我家孩子还不到一岁的时候，我就开始被他的睡眠问题困扰。夜醒频繁，白天小睡时间短，让他和我都很痛苦。我几乎翻遍了所有关于育儿和睡眠的书籍，但大多数都偏向理论，读起来很累，而且实践起来总觉得哪里不对劲。直到我偶然发现了这本《快快入睡吧宝贝》，我才找到了一本真正能解决问题的书。这本书的语言非常生动有趣，而且案例丰富，读起来一点都不枯燥。它从宝宝的生理发育规律出发，解释了为什么宝宝会有这样的睡眠习惯，让我们父母能够理解和接纳。我特别喜欢书中关于“培养自主入睡能力”的部分。我之前总觉得孩子睡不着就得抱着哄，结果养成了一个“不抱就睡不了”的习惯。这本书教我如何循序渐进地引导孩子，让他们学会自己在床上安然入睡。我尝试了书里提到的“摇篮法”和“渐进式安抚法”，虽然一开始有点难度，但坚持下来，效果真的惊人！我家宝宝现在已经能够自己躺在床上，不到十分钟就睡着了，而且夜醒次数也大大减少。这本书不仅仅是教你哄睡技巧，更是帮你建立一套科学的育儿观。它让我明白，育儿不是一味地满足孩子的所有需求，而是在满足需求的同时，引导他们学会独立和成长。
评分作为一个二胎妈妈，我以为自己对付睡眠问题已经驾轻就熟了，没想到老二的睡眠习惯比老大还要“别具一格”。正当我一筹莫展的时候，这本《快快入睡吧宝贝》像及时雨一样出现在我面前。这本书的优点在于它的“全面性”。它不仅仅关注宝宝的入睡问题，还从喂养、玩耍、甚至情绪管理等多个方面，阐述了这些因素如何影响宝宝的睡眠。我之前总觉得孩子不睡觉是因为他“玩疯了”，但这本书让我明白了，很多时候，宝宝在白天因为获得了充足的刺激，或者因为没有获得足够的情感安抚，都会在晚上表现出不安稳的睡眠。我最受益的部分是关于“如何创造一个宁静的睡前氛围”。我之前总是觉得把灯关掉就好了，但这本书教我，要从听觉、触觉、视觉等多个感官入手，营造一个让宝宝感到放松和安心的环境。我开始注意睡前不再让宝宝接触刺激性的玩具或电视节目，而是选择一些舒缓的音乐和轻柔的拥抱。更重要的是，这本书让我明白了，哄睡不是一蹴而就的事情，需要父母的耐心、坚持和爱。它让我放下了对“完美睡眠”的执念，而是专注于与孩子建立一种和谐的亲子关系。现在，每次哄睡都变成了一种享受，我和孩子之间的连接也变得更加紧密。
评分我一直以为，哄孩子睡觉是件“顺其自然”的事情，直到我亲身体验了孩子“拒绝睡眠”的痛苦。这本书，简直是我育儿路上的“启明星”。它并没有给我灌输什么高深的理论，而是从非常生活化的角度，一点点地解析了宝宝睡眠的奥秘。我最喜欢它对“睡前仪式”的详细讲解。我之前总是草草了事，但这本书告诉我，一个精心设计的睡前仪式，就像是一个“信号站”，能够清晰地告诉宝宝：“嘿，睡觉时间到了！”我开始尝试书里提到的，比如固定的洗澡时间、温柔的抚触、舒缓的音乐，甚至会给宝宝讲一些他感兴趣的故事。最让我惊喜的是，当我开始认真执行这些睡前仪式后，宝宝入睡的时间明显缩短了，而且睡得也更踏实了。这本书还提醒我，要学会“解读”宝宝的睡眠信号。我之前总是等着宝宝哭闹才反应过来，但现在，我能够捕捉到他揉眼睛、打哈欠、眼神迷离这些细微的信号，并及时给予安抚。这让我省去了很多不必要的麻烦，也让宝宝觉得被理解和关爱。这本书真的让我从一个“被睡眠问题折磨”的妈妈，变成了一个“享受与孩子共度夜晚时光”的妈妈。它让我明白，哄睡不仅仅是为了让孩子睡觉，更是增进亲子关系、培养孩子安全感的重要环节。
评分我家孩子属于那种“精力无限”的类型，白天玩得天翻地覆，晚上却“亢奋异常”，完全不按常理出牌。自从有了这本《快快入睡吧宝贝》，我的生活简直发生了翻天覆地的变化。这本书的优点在于它的“实用性”和“可操作性”。它不像一些育儿书那样，给出一些模棱两可的建议，而是提供了一系列具体、可行的步骤，让我们父母能够轻松上手。我尤其喜欢书中关于“如何理解宝宝的睡眠周期”的讲解。我之前总觉得宝宝睡不好是因为他“不适应”，但这本书让我明白了，宝宝的睡眠周期和成人是不同的，需要我们去耐心等待和引导。我尝试了书中关于“建立规律的作息时间”的建议，并且根据宝宝的实际情况进行微调。起初宝宝有些抵触，但坚持了一段时间后，他果然开始按照我设定的时间入睡和起床，白天小睡的时间也逐渐延长。这本书还特别强调了“父母的耐心和一致性”。我之前经常因为宝宝一哭就妥协，结果反而让他觉得哭闹就能得到满足。这本书提醒我，在哄睡这件事上，一定要保持一致的态度，给予宝宝坚定的引导。现在，哄睡已经不再是我头疼的问题，取而代之的是我们之间的一种默契和信任。
评分这本书，真的颠覆了我对哄睡这件事的认知。我之前总是觉得，哄睡就是一件“苦差事”，需要极大的耐心和体力。但读了这本书后，我才发现，原来哄睡也可以是一种“艺术”，一种与孩子温柔互动的方式。书中的内容非常丰富，涵盖了从宝宝的生理需求、心理需求，到环境因素、父母的情绪管理等方方面面。我最喜欢的部分是关于“如何与孩子建立信任的睡前连接”的讨论。我之前总是急于让孩子睡着，忽略了他在睡前可能需要的情感连接。这本书教我，在睡前给予孩子足够的关注和爱，用温柔的语言和轻柔的拥抱，让他们感受到安全和被爱。当我开始这样做后，我发现宝宝变得越来越放松，也越来越容易入睡。这本书还让我明白了，“睡眠信号”的重要性。我之前总是等到宝宝哭闹才反应过来，现在，我能够捕捉到他揉眼睛、打哈欠、眼神迷离这些细微的信号，并及时给予安抚。这让我省去了很多不必要的麻烦，也让宝宝觉得被理解和关爱。这本书真的让我从一个“手忙脚乱”的妈妈，变成了一个“从容优雅”的育儿达人。
评分作为一个对细节要求很高的人，我一直觉得育儿书里的建议总是“差不多就行”，很难找到一本真正能让我眼前一亮的。这本《快快入睡吧宝贝》，绝对是例外！它不仅内容详实，而且逻辑清晰，让我能够一步步地理解和掌握哄睡的精髓。我最欣赏的是书中对“睡眠环境”的科学分析。它不仅仅是简单地告诉你“关灯”，而是详细阐述了不同光线、声音、温度对宝宝睡眠的影响，并给出了一系列具体的调整建议。我按照书里的指导，给宝宝的房间做了一些小小的改造，比如选择合适的遮光窗帘，播放舒缓的白噪音，以及控制室内温度。令人惊喜的是，这些微小的改变，竟然让宝宝的睡眠质量有了质的飞跃！他以前总是容易惊醒，现在却能够一觉睡到天亮。此外，书中关于“如何应对宝宝的夜醒”的讲解，也让我受益匪浅。它让我明白，夜醒是宝宝成长过程中可能出现的正常现象，关键在于如何用科学有效的方法去处理。我学会了在夜醒时保持冷静，用轻柔的方式安抚他，而不是让他因为我的焦虑而更加不安。这本书真的让我从一个“睡眠焦虑症患者”，变成了一个“自信从容的育儿导师”。
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