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作  者:张晓航 主编 定  价:28 出 版 社:北京体育大学出版社 出版日期:2018年01月01日 页  数:86 装  帧:平装 ISBN:9787564422011 ● 功法介绍 1
●一、什么是五禽戏 1
●二、五禽戏的原理 2
●（一）道法自然 2
●（二）动静平衡 2
●（三）五行相合 3
●三、五禽戏的功效 3
●（一）五禽戏对神经系统的影响 3
●（二）五禽戏对血液系统的影响 4
●（三）五禽戏对呼吸系统的影响 4
●（四）五禽戏对运动系统的影响 4
●（五）五禽戏对消化系统的影响 5
●（六）五禽戏对延缓衰老的影响 5
●四、开始练功前必须注意的几件事 5
●（一）练习前的准备活动、练习时间 5
●（二）练习中的动作要求及运动量 6
●（三）练习环境及情绪 6
●五、练习时需要注意的几个要点 6
●（一）松静自然 6
●（二）准确灵活 7
●部分目录

内容简介

五禽戏因年代久远，形成不少流派，各有千秋，但万变不离其宗。由张晓航主编的《张氏五禽戏》中对五禽戏的每一式动作，都进行了详细的分步图解，由国家体育总局健身气功管理中心特邀专家，北京市级非物质文化遗产“张三功夫”法定传承人张晓航老师亲自示范，在传统五禽戏的基础上，还加入了“张三功夫”百年传承下来的精髓和独特功法，通过学习和习练，定会使您受益匪浅。 张晓航 主编 张晓航，北京市非物质文化遗产“醉鬼张三门”功夫传承人、国家体育总局健身气功管理中心特邀专家；享受非遗传承人的政府特殊津贴。张老师是清末民初北京有名武术家“醉鬼张三”张长祯先生第四代嫡系传人，堪称明清武术的“活化石”；首都体育学院“国术文化社"武术总教练。在传统武术、中医养生以及国学、昆曲、古董玉器方面张晓航有着十分深厚的家学渊源。
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