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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 喀什维吾尔文出版社

ISBN：9787537313087

商品编码：29692962949

包装：平装

出版时间：2004-09-01

基本信息

书名:幸福密码

：24.50元

售价：16.7元,便宜7.8元,折扣68

作者:(英)爱理斯；杨东雄编译

出版社：喀什维吾尔文出版社

出版日期：2004-09-01

ISBN：9787537313087

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.422kg

编辑推荐

内容提要

“性是任何事物也无法熄灭的长明之火。我们应该像摩西那样，扔掉鞋子，赤着双脚，探索这不可思议的火焰”。勇敢地说出这句话的，是英国的H.H.爱理斯。“从广处看，我们可以说，性的启发与性的教育对于今日文明社会的意义，要比任何时代都大”。“性作为一种生理、心理、社会现象，始终伴随着每一个人，它深刻地影响着一个人的健康、幸福和人格”。本书，就是自此开启你完美、幸福人生的一把金钥匙……

目录

作者介绍

文摘

序言

好的，这是一本关于时间管理的图书简介，完全不涉及您提到的书名。 --- 《掌控瞬间：高效能人士的时间艺术》 序言：在信息洪流中重拾锚点 我们生活在一个被无限信息和永不停止的日程表所裹挟的时代。每一个“快速回复”的要求，每一次屏幕亮起的通知，都在无形中切割着我们本就有限的注意力。效率成了现代人的信仰，然而，许多人却发现自己比以往任何时候都更忙碌，却离真正的目标更遥远。我们像在高速运转的机器上爬行的蚂蚁，耗尽了体力，却无法改变机器的运行方向。 《掌控瞬间：高效能人士的时间艺术》并非又一本教你如何制定完美待办事项列表的指南，它是一场深刻的认知重塑。本书的基石在于一个核心观点：时间本身不是需要被“管理”的资源，而是我们心智的容器。我们真正需要管理的，是我们对时间的感知、分配和投入的深度。 本书将引领读者穿越时间管理的传统迷雾，从神经科学、心理学以及高绩效专家的真实案例中，提炼出一套真正能够将“意图”转化为“行动”的实战框架。我们将探讨如何构建一个能抵御外界干扰的“心智堡垒”，如何识别并根除那些窃取我们注意力的“隐形盗贼”，最终实现工作与生活的深度融合，而非简单的平衡。 第一部分：时间感知的重构——你真的“拥有”时间吗？ 我们对时间的体验是主观的，而非客观的。本部分深入剖析了“时间饥饿”的心理根源，揭示了为何我们总感觉时间不够用。 1. 线性与循环的张力： 传统的线性时间观（过去-现在-未来）常常导致我们过度焦虑于未来规划，而忽略了当下行动的质量。本书介绍了一种“循环时间框架”，强调通过高质量的专注力，将每一个瞬间转化为具有复利效应的资产。我们将学习如何通过“锚点事件”设定，将模糊的未来目标具象化到每日的行动中。 2. 注意力的价值评估（Attention Valuation）： 在信息经济时代，注意力比金钱更稀缺。本章提供了一套实用的“注意力价值公式”，帮助读者量化不同任务对长期目标的影响力，从而学会拒绝那些高耗时、低回报的“噪音任务”。我们不仅仅是分配时间，更是在投资注意力。 3. 识别“时间膨胀效应”： 为什么在做喜欢的事情时时间飞逝，而在重复性工作中却感到度日如年？本书从心流理论和奖赏机制出发，解析了大脑如何处理时间流速。读者将掌握“微习惯注入法”，通过在枯燥任务中嵌入微小的、即时的成就反馈，有效拉伸主观时间感，提升任务的耐受性。 第二部分：深度工作的环境工程学——打造你的“专注庇护所” 高效的关键不在于工作多久，而在于你有多深地工作。本部分侧重于物理环境、数字环境和内在环境的系统性优化。 1. 物理空间的情绪编码： 你的工作环境不仅仅是摆放工具的场所，更是你心境的投射。本章探讨了色彩心理学、声学设计以及人体工学如何潜移默化地影响你的专注力阈值。我们将指导读者设计出能够“自动引导”大脑进入深度工作状态的物理布局。 2. 数字极简主义的实践： 智能手机和电脑是现代工作者的双刃剑。本书提供了一套“设备去中心化”的策略，不仅仅是关闭通知，而是从系统层面上重塑人机交互模式。内容包括如何构建“任务专用模式”的桌面环境，以及如何利用自动化工具将例行事务“外包”给机器，解放认知带宽。 3. 内在干扰的降噪技术： 最大的干扰往往来自内部——那些未解决的担忧、未清理的思绪。我们引入了“心智缓存清理法”（Mental Cache Clearing），一种结合了快速书写和结构化冥想的技术，用于在进入深度工作前，有效地卸载大脑中的“背景进程”，确保心力百分之百投入当前任务。 第三部分：项目分解与节奏设定——从宏伟蓝图到每小时的精确控制 再宏伟的目标也必须被拆解为可执行的步骤。本部分关注如何将长远愿景转化为每日可执行的“微胜利”。 1. “逆向时间轴”规划法： 不同于传统的里程碑设定，本书倡导从最终交付日倒推，但更侧重于设定“质量阀门”而非数量指标。我们将教授如何为每个阶段设定清晰的“退出标准”，避免陷入完美主义的泥潭。 2. 批处理与情境切换的成本核算： 很多时候，我们感觉忙碌是因为在不同类型的工作之间频繁切换。本书详细介绍了“批处理矩阵”，指导读者根据任务的认知负荷（分析型、创造型、沟通型、例行型）进行分类，并制定严格的“批处理窗口”，最大程度减少情境切换的认知损耗。 3. 能量管理而非时间管理： 优秀的时间利用者深知自己一天中的“高能时段”。本章引导读者绘制个人“生理节律图”，精确识别自己的认知高峰与低谷。然后，将最高认知需求的任务安排在高峰期，而将例行性工作（如邮件清理、行政事务）安排在低谷期，实现“顺势而为”的效率最大化。 结语：掌控瞬间，定义生活 《掌控瞬间》的最终目的，是帮助读者从“被动响应者”转变为“主动设计者”。时间无法增加，但我们对时间的“主权”可以被夺回。通过本书提供的系统性框架和实用的工具箱，你将不再是被日程表推着走的人，而是那个清晰地知道自己将注意力投入何处、并从中获得最大价值的人。掌控好每一个瞬间，你便掌控了你的人生轨迹。 适合读者： 知识工作者、项目经理、创业者、所有感到被信息过载淹没，渴望重新获得生活节奏掌控权的专业人士。

评分☆☆☆☆☆

这是一部结构复杂但逻辑严密的叙事杰作，阅读体验如同解开一个精巧的古老谜题。作者在构建世界观方面展现了惊人的想象力，那些虚构的社会规则和历史背景，被编织得天衣无缝，即便是一些看似微不足道的细节，也都在后续情节中发挥了关键作用。初读时，你需要保持高度的专注力去梳理不同时间线索和人物关系网，但一旦你找到了那个核心的逻辑支点，整个故事便会如同多米诺骨牌般顺畅地展开。我特别欣赏作者对“象征意义”的运用，许多物件、地名甚至重复出现的特定颜色，都承载着超越表面的深刻含义，这为深度解读提供了丰富的素材。对于那些热衷于分析、拆解故事结构，并享受智力挑战的读者来说，这本书绝对是不可多得的宝藏。它不仅仅是提供了一个故事，更像是在邀请你参与一场智力的游戏。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是“震撼”。这种震撼并非来自惊天动地的奇观，而是源自于作者对人性幽暗角落的无情剖析。故事中的每个人物，都带着难以言喻的缺陷和挣扎，没有绝对的善恶，只有在特定情境下做出的“不得已而为之”的选择。这让整个故事充满了灰色的张力，真实得让人感到一丝寒意，但正是这种真实，才更具力量。我特别喜欢作者处理冲突的方式，他从不急于评判，而是将所有的矛盾摆在读者面前，让你自己去体会那种身不由己的宿命感。这本书的后劲十足，我花了整整一个周末的时间来消化它所传达的信息，那种被挑战、被教育、被提升的感觉，是很少有书籍能给予的。它更像是一面镜子，照出了我们自己都不愿正视的某些面向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直就是一股清流！我向来不太喜欢那种堆砌辞藻、卖弄文采的作品，但这本书的文字，简洁、有力，却又蕴含着巨大的情感张力。它没有长篇大论的抒情，而是通过精准的动作和对话，将人物的内心世界展现得淋漓尽致。比如，有几处人物之间的交锋，寥寥数语，却把暗流涌动、剑拔弩张的气氛烘托到了极致。我反复看了好几遍那些关键的对话场景，每次都有新的体会。而且，作者对节奏的把控简直是大师级的，你知道情节即将爆发，但又无法预测具体会以何种方式呈现，这种被牵引着走的感觉非常迷人。对于那些追求阅读快感，又不想牺牲故事内涵的读者来说，这本书无疑是一个绝佳的选择。它证明了优秀的文学作品，完全可以在保持可读性的同时，触及思想的深处。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这本书抱持着一种怀疑的态度，毕竟现在市面上充斥着太多浮华的故事，能真正沉淀下来的作品太少了。然而，这本书就像是一坛陈年的老酒，初尝可能平淡，但细品之下，那股醇厚的味道便慢慢在舌尖散开，直抵心底。作者的叙事技巧堪称一绝，他巧妙地运用了非线性叙事，将过去、现在和未来的碎片像马赛克一样拼接起来，最终呈现出一幅完整而震撼人心的画面。这种结构上的创新，极大地考验了读者的耐心，但也正是这份耐心，换来了最终豁然开朗的阅读体验。我尤其欣赏他对环境描写的功力，那些都市的喧嚣、山林的寂静，都被他用极具画面感的语言捕捉下来，让人仿佛能闻到文字中散发出的气味。这本书的深度，在于它没有提供简单的答案，而是提出了更深刻的问题，迫使读者自己去寻找属于自己的解读。

评分☆☆☆☆☆

这部新作简直让人耳目一新，作者的笔触细腻得像是春日里拂过脸颊的微风，每一个场景都描绘得栩栩如生，仿佛我就是故事中的一员，亲身经历了那些起起伏伏的情感波澜。尤其是在描绘主角们面对困境时的内心挣扎与最终的释然，那种层次感和真实性，让人不禁拍案叫绝。很多时候，我们以为自己看透了人性的复杂，但这本书总能在不经意间，抛出一个全新的视角，让你对“选择”和“代价”这两个词有了更深一层的理解。情节的推进张弛有度，高潮迭起却又不失温情，绝非那种为了制造戏剧冲突而刻意为之的套路。读完后，那种意犹未尽的感觉久久不散，我甚至开始回想自己过往的某些决定，思考如果当时的我站在主角的位置，又会做出怎样的抉择。这本书的格局很大，它不满足于仅仅讲述一个人的故事，而是通过这个载体，探讨了时代变迁下个体命运的无常与坚韧。我强烈推荐给所有喜欢深度阅读、追求精神共鸣的朋友们。