乒乓球运动(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张瑞林 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040284232

商品编码：29692580959

包装：平装

出版时间：2010-03-01

基本信息

书名:乒乓球运动(第2版)

定价：15.80元

售价：10.7元,便宜5.1元,折扣67

作者:张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2010-03-01

ISBN：9787040284232

字数：

页码：202

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

内容提要

《乒乓球运动（第2版）》修订是在遵循版“指导思想明确、突出教育功能、围绕健康促进、强调个性发展、彰显文化特色”的编写基础上，进一步强调了系列教材的实用性、针对性等特点。具体体现在：①以“健康”思想为指导，统领整个教材编写工作；②以突出学校体育的教育功能为根本，使教材内容呈现鲜明的知识性、系统性、先进性特色；③以促进学生体质健康发展为宗旨，突出教材内容的方法性、实用性，并对增强学生体质内在规律性的认识进行了系统的诠释；④以满足学生的个性需求为原则，使系列教材内容呈现丰富多彩；⑤以适应“阳光体育运动”开展为基本要求，使教材内容能够充分反映课内外有机衔接；⑥以先进的体育文化为带领，使教材内容集知识性、教育性、娱乐性于一体。

目录

章 体育与健康概述
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 普通高校体育教育要求
第四节 校园体育文化
第二章 乒乓球运动与健康
节 乒乓球运动与身体健康
第二节 乒乓球运动与心理健康
第三节 乒乓球运动与社会适应能力
第三章 乒乓球运动的起源与发展
节 乒乓球运动的起源
第二节 世界乒乓球运动的发展
第三节 中国乒乓球运动的发展
第四章 乒乓球基本技术与练习方法
节 乒乓球运动基本理论
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球技术练习方法
第四节 乒乓球体能练习
第五章 乒乓球基本战术
节 发球抢攻战术
第二节 接发球战术
第三节 对攻战术
第四节 拉攻战术
第五节 削攻结合战术
第六节 搓攻战术
第七节 战术意识
第八节 战术练习方法
第六章 乒乓球运动的竞赛组织及规则
节 乒乓球比赛前的组织工作
第二节 乒乓球比赛规则规程答疑
第三节 裁判员临场工作程序
第四节 裁判员手势
第七章 乒乓球运动观赏
节 乒乓球运动观赏的意义
第二节 乒乓球运动观赏的内容
附录一 大学生体质测试评分表
附录二 大学生心理健康自评量表（SCL-90）
附录三 大学生社会适应测试量表（附表8、附表9）
主要参考文献

作者介绍

文摘

（一）乒乓球运动促使人和睦相处
社会稳定、国家发展、经济繁荣，才能使广大人民群众安居乐业。当今世界，人们对和平的渴望，促使各国之间的冲突日益减少，各国相互尊重，和平共处，共同发展。体育项目虽然处处表现出了竞争，但是每一个竞争环节都是有公正的规则约束着每一个热爱运动和参与运动的人。比赛中的公平竞争与各国运动员之间的相互交流与切磋，使体育运动具有特殊的意义。不论国度、不论语言、不论肤色，大家在同一个赛场、同一个起点，共同为发展这个项目做着个人的贡献。所以，体育可以培养人的和平观念，规范人的和平作为。如闻名遐迩的“乒乓外交”，就是我国乒乓球运动员为中华外交作出的贡献，小球转动大球，融化了中美两国20多年来僵持的坚冰，为中美建交立了大功。所以说，乒乓球运动对人们的和平价值趋向有着潜移默化的影响。
（二）乒乓球运动处处体现着自由、愉悦和平等
乒乓球运动寓意了所有人都可以参与的平等性，无论男、女、老、幼，肤色深浅和地位高低以及信仰差异，人人均可分享它的快乐。它搭建了一个使每个人都乐于接受并愿意参与的平台。在这种平等和谐的氛围里，不管水平高低，人们均能找到适合自己的对手和位置。它让人领悟到了机会的均等、参与的自由，使人从中深深地体会到了锻炼的舒畅和洒脱。它让每一个热爱它、拥有它的人爱不释手，并不知疲倦地投入其中。
乒乓球运动所体现出来的平等参与精神，会对人们的平等观念和行为起到一定的影响。
……

序言

乒乓球运动(第2版) 深入探究，技艺精进，点燃你的乒乓热情！ 《乒乓球运动(第2版)》是一部全面而深刻的乒乓球技术与理论著作，旨在为所有热爱这项充满活力与智慧的运动的爱好者、运动员、教练员以及运动医学专业人士提供一份详实可信的指导。本书并非仅仅罗列技术动作，而是从科学、技术、战术、体能、心理等多个维度，深入剖析乒乓球运动的精髓，帮助读者建立系统性的认知，并在此基础上进行高效的训练与提升。 第一部分：运动基础与技术解析 本部分将为您奠定坚实的乒乓球运动基础。我们首先从乒乓球运动的起源、发展历程以及其独特的魅力出发，让您理解这项运动的历史积淀与文化内涵。随后，我们将深入讲解构成乒乓球运动的各项基本要素，包括但不限于： 球拍与球的科学： 详细介绍不同类型球拍的构造、材质选择对击球效果的影响，以及乒乓球的物理特性。理解这些基础知识，有助于您更好地选择适合自己的器材，并对球的飞行轨迹、旋转变化等有更直观的认识。 基本站位与步法： 详尽阐述不同情况下的最佳站位选择，以及灵活多变的步法组合。从原地踏步、并步、跨步到前后、左右的快速移动，我们将通过图文并茂的方式，解析每一种步法的技术要领、适用场景以及训练方法，强调步法与击球动作的有机结合，是实现高质量进攻与严密防守的关键。 握拍技术： 深入剖析横拍、直拍等不同握拍方式的优劣势，以及每种握拍方式下，如何通过手指、手腕、手臂的协同发力，实现对球的精准控制。我们将重点讲解握拍的放松与紧张度变化，以及如何通过微调握拍，改变击球时的拍面角度，从而产生不同的旋转与力量。 基础击球动作： 全面分解和讲解正手攻球、反手攻球、削球、搓球、挑打等最基本的击球技术。每一个动作都将从引拍、挥拍、击球、随挥等环节进行细致的描述，并指出常见的错误动作及纠正方法。我们将强调动作的流畅性、协调性以及与身体重心的配合，力求让读者掌握规范、高效的击球技术。 发球与接发球技术： 详细介绍各种旋转发球（上旋、下旋、侧旋、不转球）的制造原理、技术要领和实战运用。同时，我们将深入探讨不同类型发球的接发球策略，包括台内挑打、劈长、快搓、摆短等，以及如何通过发接球的“暗号”来争夺主动权。 第二部分：进阶技术与战术运用 在掌握了基本功之后，本书将带领您进入更高级别的技术探索与战术运用。我们将深入分析各种进阶技术，并教授您如何在实战中灵活运用，以取得比赛优势： 弧圈球技术： 深度解析弧圈球的制造原理，包括摩擦、打带等复合发力方式，以及不同弧线的弧圈球（加转弧圈、前冲弧圈、高吊弧圈）的技法。我们将重点讲解如何根据来球的旋转、速度和落点，选择最优的弧圈球线路，并提供针对性的训练方法，帮助读者提升弧圈球的威胁性与稳定性。 快攻结合弧圈技术： 探讨如何将快速的攻球与旋转强烈的弧圈球有机结合，形成连续进攻的威力。我们将分析快攻与弧圈球在不同回合中的衔接技巧，以及如何通过节奏变化，打乱对手的部署。 反攻技术： 讲解在被动局面下如何进行有效的防守反击，包括如何利用对手的失误、高质量的防守迫使对手露出破绽，以及如何抓住稍纵即逝的反攻机会。 台内技术精髓： 重点关注台内小球的处理，包括摆短、劈长、挑打、拧拉等技术。我们将深入剖析这些技术对落点、旋转、节奏的精妙控制，以及如何通过台内技术的运用，为后续的进攻创造有利条件。 战术体系构建： 本节将超越单一技术的层面，而是将技术与战术进行系统性融合。我们将深入分析乒乓球比赛的常见战术模式，如发抢战术、阵地战术、相持战术、快攻压反战术等，并教授读者如何根据自身特点、对手情况以及比赛进程，灵活制定和调整战术。我们将通过大量的实战案例分析，帮助您理解战术的逻辑与运用技巧。 特定对手的战术应对： 针对不同类型对手（如善打弧圈球的选手、善打快攻的选手、削球选手等）的特点，提供相应的战术克制方法和应对策略。 第三部分：体能、心理与训练方法 高水平的乒乓球表现，离不开强大的身体素质和良好的心理状态。本部分将为您提供科学的训练指导： 专项体能训练： 详细介绍针对乒乓球运动特点的体能训练方法，包括力量训练（核心力量、爆发力）、速度与灵敏性训练、耐力训练（心肺功能）以及柔韧性训练。我们将强调训练的科学性与系统性，并提供不同阶段的体能训练计划。 伤病预防与康复： 关注乒乓球运动中常见的运动损伤，如肩部、肘部、腕部、膝部等，详细介绍预防措施、损伤的识别与初步处理，以及科学的康复训练方法，帮助运动员保持健康的身体状态。 心理素质培养： 深入探讨比赛中的心理压力、紧张情绪、注意力集中等问题，并提供有效的心理调适方法，如积极的自我对话、赛前准备、专注训练、应对失误等，帮助运动员建立强大的心理韧性，在关键时刻发挥出最佳水平。 科学训练体系： 介绍如何制定个性化的训练计划，包括训练的周期性、系统性、科学性原则。我们将分析不同水平运动员的训练重点，并提供如何通过训练记录、技术分析等方式，不断优化训练效果。 比赛经验总结与提升： 鼓励读者在比赛中进行复盘总结，分析胜利与失败的原因，学习如何从比赛中汲取经验，不断改进自己的技术和战术，实现持续进步。 第四部分：乒乓球运动与健康 乒乓球不仅是一项竞技运动，更是一种健康的生活方式。本部分将从更广阔的视角审视乒乓球运动的价值： 乒乓球的健身价值： 探讨乒乓球运动对心血管系统、呼吸系统、神经系统以及身体协调性、反应能力等多方面的积极影响，强调其作为一项老少皆宜的健身运动的独特优势。 运动损伤的医学视角： 结合运动医学的知识，对乒乓球运动中的潜在风险进行分析，并提供专业的预防与处理建议。 乒乓球运动的普及与发展： 展望乒乓球运动在未来发展的趋势，以及如何通过科学的推广和普及，让更多人享受到这项运动的乐趣。 《乒乓球运动(第2版)》以其严谨的科学态度、详实的技术解析、系统的战术运用、全面的体能心理指导以及深厚的文化底蕴，必将成为您乒乓球之路上不可或缺的良师益友。无论您是初学者渴望入门，还是经验丰富的老将希望精进，本书都将为您提供宝贵的知识与启发，帮助您在球台之上挥洒汗水，享受胜利的喜悦，点燃您对乒乓球运动的无限热情！

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是它对于乒乓球这项运动背后“科学”的解读。它不仅仅是一本技术指导手册，更是一本关于如何科学地理解和练习乒乓球的百科全书。比如，在讲解如何控制球的旋转时，书中会从物理学的角度去解释摩擦力、接触时间和拍面角度是如何影响球的旋转方向和速度的。在讲解发力时，它会结合生物力学，分析身体各个部位如何协调发力，才能达到最大的力量输出。这种深入浅出的科学解释，让我对乒乓球的每一个技术动作都有了全新的认知。它让我明白，很多看似“天赋”的东西，其实背后都有着可循的科学规律。这本书让我从一个“模仿者”变成了一个“思考者”，真正学会了如何根据自己的身体特点和技术水平，去优化和改进自己的打法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容结构非常合理，逻辑性很强。从基础的器材选择和保养，到高阶的技术动作和战术运用，再到体能训练和心理素质的培养，几乎涵盖了乒乓球运动的方方面面。每章的内容都循序渐进，难度逐渐提升，非常适合不同水平的读者。我喜欢它严谨的学术风格，但又不失趣味性。书中引用了大量的研究数据和科学原理，解释了为什么某些技术动作有效，为什么某种训练方法更科学。这一点让我觉得这本书非常有说服力，也让我对乒乓球运动有了更深入的认识。而且，书中还穿插了一些优秀运动员的经验分享和比赛精彩瞬间的分析，这些内容让枯燥的理论知识变得生动有趣，也极大地激发了我学习的动力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余爱好者，我常常觉得自己的体能和力量是短板，尤其是在长时间的比赛后，容易疲劳，技术动作也开始变形。这本书的体能训练部分让我耳目一新。它给出了非常科学、系统的体能训练计划，针对性地改善乒乓球运动员所需的爆发力、耐力、灵活性等。我惊喜地发现，书中推荐的一些训练动作，比如弓步跳、药球投掷等，都非常实用，而且大部分可以在家中完成，不需要专业的器械。最重要的是，书中强调了“循序渐进”和“科学恢复”的重要性，这让我避免了很多盲目的训练误区，减少了受伤的风险。自从按照书中的计划进行体能训练后，我明显感觉自己在场上的持久力增强了，以前容易出现的手臂酸痛、腿部乏力的情况也大大改善。这让我更能享受比赛，也更有信心去应对更激烈的对抗。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的案头必备！作为一个热爱乒乓球多年的爱好者，我一直希望能找到一本真正全面、深入的乒乓球指导书籍，而《乒乓球运动（第2版）》完全满足了我的期待。首先，它对基本功的讲解细致入微，从握拍的各种方式到站位、步法，都配有清晰的图解和文字说明。我记得以前看很多资料，总是说“灵活的步法”，但具体怎么练，怎么才能做到“灵活”，书中给出了非常实操的训练方法，比如分解动作的练习，以及不同场景下的步法切换技巧。这让我茅塞顿开，也切实感受到了自己步伐的改善。更让我惊喜的是，书中还探讨了不同技术动作的原理，比如如何通过身体协调性来增强发球的力量和旋转，如何利用腰腹的转动来完成正反手攻球。这些理论上的讲解，配合大量的实战案例分析，让我不仅仅是“模仿”，而是真正理解了“为什么”要这样打，这对于提升我的技术水平起到了决定性的作用。每次遇到瓶颈，我都会翻阅这本书，总能找到新的启发和解决问题的思路。它就像一个经验丰富的老教练，一直在身边默默指导。

评分☆☆☆☆☆

我一直对乒乓球的战术体系非常感兴趣，尤其是在实战中如何运用和变化。这本书在这方面的内容简直太赞了！它不仅仅罗列了一些常见的战术，而是深入剖析了不同风格球员的优劣势，以及如何针对性地制定战术。比如，它详细讲解了如何破解削球手的打法，如何应对弧圈球的强势进攻，甚至还提到了如何通过发球的变化来限制对手的接发球。书中还特别强调了“观察”的重要性，教我们如何在比赛中快速准确地判断对手的弱点，并伺机而动。我尤其喜欢其中关于“相持”阶段的战术分析，如何在这种情况下保持耐心，寻找机会，而不是盲目地进攻。通过学习这些战术，我发现在比赛中不再是“打一板算一板”，而是有了一套清晰的思路，能够更好地控制比赛的节奏，也增加了获胜的几率。这本书让我明白，乒乓球不仅仅是技术上的比拼，更是智慧的较量。