家有妙招2000例汉竹 健康爱家系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

汉竹著 著

图书标签:

• 生活技巧
• 家居妙招
• 汉族传统
• 健康生活
• 家庭常识
• 实用指南
• 收纳整理
• 清洁消毒
• 巧用竹材
• 爱家生活

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501974573

商品编码：29692559511

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：家有妙招2000例汉竹 健康爱家系列

定价：19.90元

作者：汉竹著

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787501974573

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

---

《家有妙招2000例》：省时 省力 省心 省钱
精选*简便有效的生活窍门
居家过日子的智慧 提高生活品质的良方
100种常用物品的巧妙用法
200种保健急救方法
300种精明采购妙招
400种厨房美食妙招
600种清洁保养妙招
400种收纳整理妙招
200种节能省钱妙招

内容提要

---

全面：2000余条生活妙招，涉及衣、食、住、行、用、医疗保健各个方面，关注你所需要的每个细节。精选：所有妙招都是精心挑选的，是经过生活验证的方法。简便：方法操作简单，所需材料便宜易得，查阅快速方便。有效：真正的省心、省力、省时、省钱，行之有效。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

妙手回春：古法养生与现代生活调适 本书简介 本书并非收录了数千条生活小窍门的工具书，而是深入探讨了中国传统养生智慧在当代社会中的实践与应用。我们聚焦于如何通过理解人体内在规律，结合环境变化，构建一个更加健康、平衡的生活体系。全书共分五大部分，旨在为寻求自然疗愈和生活品质提升的读者提供一套系统而实用的指导框架。 --- 第一部分：顺应天时——古代历法与四季养生 本部分着重解析中国传统历法（如二十四节气、五运六气）与人体生理机能之间的内在关联。我们摒弃了机械地遵守节气食谱的做法，转而探讨气候变化如何潜移默化地影响我们的气血运行、脏腑功能。 一、节气更迭中的“潜伏期”调理： 重点分析换季时节（如冬末春初、夏末秋初）人体最易失衡的阶段。例如，探讨立春前后如何通过温和的疏肝理气方式，预防春季常见的头痛、情绪波动与过敏反应。不提供具体“妙招”，而是阐述其背后的中医原理——“春生”之气的升发与人体阳气的需求。 二、五运六气的宏观视角： 介绍如何从年度气候的大趋势中，预判当年可能出现的健康挑战，并提前做好“未病”的预防性调整。这包括对湿度、温度变化对关节、脾胃功能影响的深度分析，强调环境因素对人体自稳态的挑战。 三、日课的节奏管理： 深入研究《黄帝内经》中关于“起居有常”的论述，侧重于睡眠周期的质量控制，而非简单的早睡早起。探讨“子午流注”的原理，指导读者如何根据自身的生理节律来安排工作、休息和运动的高峰期，以达到事半功倍的养生效果。 --- 第二部分：食养之道——平衡五味的智慧 本章拒绝罗列“哪些食物能治什么病”的清单，而是回归到“食养”的哲学层面——食物的性味归经如何与人体的“五行”相对应，以及如何在日常饮食中实现动态平衡。 一、辨证论“食”： 强调“人与食物”的关系比食物本身更重要。介绍如何根据自己身体当前的“证候”（如寒、热、虚、实），来选择食物的温凉属性，而非盲目跟风时令“超级食物”。例如，在湿热之夏，如何通过微苦、清淡的食物来“清泄”而非过度寒凉来“戕伤”脾胃。 二、五味入五脏的动态调和： 详细分析酸、苦、甘、辛、咸五味对相应脏腑的影响。重点讨论现代人普遍存在的“甘肥过度”（精制糖分摄入过多）对脾胃功能造成的慢性损伤，以及如何通过适度的“辛散”和“酸收”来重新激活身体的代谢能力。内容不涉及具体的食谱，而是指导读者建立一种味觉上的平衡感。 三、药食同源的边界与应用： 探讨在日常烹饪中如何巧妙地运用具有药用价值的食材（如姜、枣、山药、枸杞），但重点在于辨识其“药性”在日常剂量下的“食性”，避免将普通食材的功效夸大化。 --- 第三部分：形神共养——内修的功法解析 本部分聚焦于精神调摄（“神”）与形体锻炼（“形”）的统一。我们侧重于讲解中国传统功法背后的核心意念引导，而非僵硬的招式演示。 一、静功的核心——“安神以养气”： 深入解析静坐（打坐）时，如何通过呼吸的深度和绵长，实现“调息”，进而达到“调心”的目的。强调意守丹田的基础性作用，以及如何处理静坐中出现的妄念与身体不适，将其视为气血运行的正常现象，而非需要急于解决的问题。 二、动功的精妙——“以意导形”： 以太极拳或八段锦为例，讲解其动作缓慢、连绵不绝的深层意义——通过缓慢的运动来训练身体对自身重心的感知和对内气流动的觉察。内容侧重于“松”与“沉”的体会，指导读者在日常活动中也能保持这种内在的松弛状态。 三、情志的疏导与转化： 探讨“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对特定脏腑的损伤机制。提供一套内省和自我对话的方法，帮助读者识别并温和地释放积压的情绪能量，而不是压抑它们，从而实现情志的自我平衡。 --- 第四部分：环境与居所的养生学问 这一部分将传统风水学中对居住环境的要求，转化为现代人可操作的“环境健康学”，关注光线、声音、空气质量与人体生物场的互动。 一、居室的“气场”调节： 不谈迷信，而是从物理学和心理学的角度，解析光线（自然光与人工光）、色彩对人体昼夜节律的影响。指导如何通过调整室内布局，创造一个有利于心神宁静的“能量场”。 二、声音与噪音的防护： 探讨持续性的环境噪音对听觉系统和神经系统的潜在损害。介绍一些古人利用自然之声（如流水、风铃）来“以动制动”的调频方法，帮助读者在喧嚣的城市生活中保持内心的平和频率。 三、水与火的平衡： 讨论家庭中水（湿度、水流）与火（电器、供暖）的合理配置。例如，在干燥的冬季，如何通过自然方式增加湿度以保护呼吸道和皮肤，而不是仅仅依赖机器加湿。 --- 第五部分：个体化实践的进阶之路 本书的终点并非提供固定的模板，而是引导读者成为自己健康的“研究者”。 一、体察的艺术： 教授如何进行细致的自我观察，包括舌象、脉象（基础概念）、面色、排泄物的变化等，将其作为身体发出的“信号”来解读。关键在于建立个体化的健康基线，而非与他人比较。 二、从小“病”中见“机”： 引导读者重新看待头痛、疲倦、轻微腹泻等日常小毛病，认为它们是身体试图自我修复、自我调整的努力过程。学习如何“顺势而为”，在小症状出现时，通过调整起居饮食，帮助身体完成自我修复，而非急于使用强效干预手段。 三、回归于“常”： 总结全书理念，强调真正的养生并非深奥难懂的秘籍，而是对生命规律的尊重，是对日常生活的精微觉察，是将“顺应自然”融入到每一个平凡日子的“平常心”之中。本书旨在激发读者对自身生命力的信心与探索欲。

评分☆☆☆☆☆

作为一名新晋宝妈，我一直在寻找能够帮助我更好地照顾孩子和家庭的资源。这本书的出现，简直是我的救星。它涵盖的范围太广了，从宝宝的辅食制作，到儿童安全小知识，再到亲子游戏的设计，都有涉及。让我不再感到手足无措，而是能够从容应对。 我尝试了书中关于如何给宝宝制作营养辅食的建议，发现原来这么简单又健康。还学习了如何利用一些常见的家居物品来DIY孩子的玩具，既经济实惠又充满创意，让孩子玩得开心，我也更放心。更重要的是，书中关于如何营造温馨家庭氛围的一些小建议，也让我受益匪浅。它让我明白，细节决定一切，用爱和智慧去经营家庭，才能收获真正的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，淡雅的色彩搭配上温馨的插画，让人一眼就能感受到“健康爱家”的主题。我特别喜欢书名中的“妙招”二字，这让我联想到生活中那些实用又巧妙的小窍门，能够解决日常的难题。在翻阅过程中，我惊喜地发现，这本书不仅仅是简单罗列技巧，而是将这些“妙招”融入到生活的方方面面，从居家清洁、收纳整理，到烹饪技巧、园艺养护，甚至是小孩子的玩具制作和节日装饰，都给出了富有创意且易于操作的建议。 我最看重的是它所传达的“健康”理念。在很多“妙招”的背后，都隐藏着环保、天然的智慧。比如，在清洁方面，书中会推荐使用小苏打、白醋等天然材料来替代化学清洁剂，这不仅对我们的健康更有益，也对环境更加友好。在烹饪方面，它会教我们如何利用食材本身的特性来提升风味，减少不必要的调味品添加，或者分享一些健康的烘焙和烹饪方式，让家人吃得更放心。这种“润物细无声”的健康指导，让我觉得非常贴心和实用，也让我重新审视了自己在家居和生活方式上的很多习惯。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢动手实践的人，这本书的内容非常符合我的胃口。它不是那种纸上谈兵的书，而是真正能够落地执行的。我最喜欢的是书中关于“废物利用”和“旧物改造”的部分。我一直觉得，很多东西扔掉太可惜了，但又不知道如何二次利用。这本书给了我很多灵感。 我按照书中的方法，用旧的 T 恤改造出了几个漂亮的购物袋，还用废弃的瓶子做成了精致的花盆。这些小小的改变，不仅为我的家增添了亮点，也让我体会到了“变废为宝”的乐趣。而且，这些“妙招”都很实用，不会占用太多时间，也不会需要花费太多金钱，非常适合我们普通家庭。它让我觉得，即使是微小的改变，也能让生活变得更加丰富多彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，就像和一位经验丰富的朋友聊天一样。没有生涩难懂的专业术语，也没有枯燥乏味的理论说教，更多的是用生动形象的例子和通俗易懂的文字来阐述。我尤其喜欢书中那些“小贴士”和“温馨提示”的部分，这些看似不起眼的补充信息，往往是点睛之笔，能够帮助我们更好地理解和运用“妙招”。 我一直都觉得，家庭的温馨和幸福，很大程度上体现在那些日常生活的细节里。这本书恰恰捕捉到了这些细节，并且给出了非常有价值的参考。它不仅仅是一本“工具书”，更像是一本“生活美学指南”。我尝试了书中关于绿植养护的一些小方法，让家里的窗台焕然一新，充满生机。还学习了如何用旧物改造出漂亮的家居装饰品，既环保又个性化，让我的家变得更加有温度。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活充满好奇的人，总想不断学习新的东西来丰富自己的生活。这本书简直就是为我量身打造的。它就像一个宝藏，每次翻开都能发现新的惊喜。我尤其被书中关于“时间管理”和“情绪调节”的一些技巧所吸引。虽然这些内容可能不直接属于“家有妙招”的范畴，但它们同样是构建美好家庭生活的重要组成部分。 比如，书中提到的一些关于如何高效利用碎片时间的小建议，让我这种忙碌的上班族受益匪浅。还有一些关于如何与家人沟通、如何处理孩子情绪的小方法，虽然不直接教你如何做饭或者打扫，却能让你更从容地应对家庭生活中的各种挑战。它让我意识到，一个“妙招”不仅仅是解决一个具体的问题，更是一种积极的生活态度和解决问题的能力。