高水平竞技选手的科学训练与成功参赛 田麦久 9787500946274 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田麦久 著

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• 训练方法
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• 成功经验
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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500946274

商品编码：29691349975

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：高水平竞技选手的科学训练与成功参赛

定价：60.00元

作者：田麦久

出版社：人民体育出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787500946274

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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田麦久主编的《高水平竞技选手的科学训练与成功参赛》介绍了教练员、运动员如何准备和参加比赛，包括赛前准备、参赛行为和赛后认识与调训三大板块，阐述了如何组织实施科学训练、如何组织实现成功参赛，以及如何在比赛中将已获得的竞技能力成功地转化为运动成绩等基本理论。

内容提要

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目录

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篇　运动训练与竞技参赛的科学指导
　章　运动训练与竞技参赛的分野与协同
　　一、竞技体育活动中的运动训练与竞技参赛
　　　(一)竞技体育活动的主体构成
　　　(二)竞技体育活动中的运动训练
　　　(三)运动竞赛活动中运动员的参赛
　　二、竞技参赛与运动训练的分野
　　　(一)竞技参赛与运动训练的区别
　　　(二)认识竞技参赛活动独立性的重要意义
　　三、运动训练和竞技参赛的协同
　　　(一)运动训练和竞技参赛协同的重要性
　　　(二)运动训练和竞技参赛协同的操作要点
　　结语
　　主要参考文献
　第二章　运动训练的辩证协同原则
　　一、正确认识人体运动竞技能力的变化与表现规律
　　二、运动训练原则的三个理论体系
　　　(一)基于教育学理论的运动训练原则体系
　　　(二)基于跃进思维和军队练兵实践的运动训练原则体系
　　　(三)基于辩证协同思想的运动训练原则体系
　　三、导向激励与健康保障训练原则
　　　(一)导向激励与健康保障训练原则释义
　　　(二)导向激励与健康保障训练原则的科学基础
　　　(三)导向激励与健康保障训练原则的训练要点
　　四、竞技需要与区别对待训练原则
　　　(一)竞技需要与区别对待训练原则释义
　　　(二)竞技需要与区别对待训练原则的科学基础
　　　(三)贯彻竞技需要与区别对待训练原则的训练学要点
　　五、系统持续写周期安排训练原则
　　　(一)系统持续与周期安排训练原则释义
　　　(二)系统持续与周期安排训练原则的科学基础
　　　(三)贯彻系统持续与周期安排训练原则的训练学要点
　　六、适宜负荷与适时恢复原则
　　　(一)适宜负荷与适时陕复原则释义
　　　(二)适宜负荷与适时恢复原则的科学基础
　　　(三)适宜负荷与适时恢复原则的训练学要点
　　结语一
　　主要参考文献一
　第三章　竞技参赛的行为原则与求优原则
　　一、竞技参赛原则概述
　　　(一)竞技参赛原则与竞技参赛规律
　　　(二)竞技参赛原则体系及其构建
　　二、指导参赛者行为规范的竞技参赛原则
　　　(一)诚信参赛原则
　　　(二)遵规守纪参赛原则
　　　(三)积极进取争胜求优原则
　　　(四)慎对伤病参赛原则
　　三、指导参赛者获得理想竞技表现的竞技参赛原则
　　　(一)适宜参赛目标原则
　　　(二)竞技状态调控优先原则
　　　(三)竞技能力优化组合原则
　　　(四)冗余备赛原则
　　　(五)因势应变参赛原则
　　结语
　　主要参考文献
　第四章　运动员竞技能力及体、技、战能的训练
　　一、运动员竞技能力概述
　　　(一)竞技能力的含义
　　　(二)竞技能力的研究内容
　　　(三)竞技能力的构成因素分析
　　　(四)竞技能力结构分析
　　二、运动员体能及其训练
　　　(一)运动员体能概述
　　　(二)力量训练
　　　(三)速度训练
　　　(四)耐力训练
　　　(五)协调素质及期训练
　　　(六)柔韧性及其训练
　第五章　竞技参赛结果的影响因素与施控策略
　第六章　运动训练过程及其组织与控制
　第七章　竞技参赛过程及其组织与控制
第二篇　科学训练与成功参赛的多科学支持
　第八章　训练与参赛中竞技信息的搜集与应用
　第九章　科学训练与成功参赛的生理生化基础
　第十章　科学训练与成功参赛的运动生物力学基础
　第十一章　科学训练与成功参赛的心理调控
　第十二章　科学训练与成功参赛的社会保障
　第十三章　科学训练与成功参赛的营养支持
　第十四章　运动员伤病防治、康复训练与参赛应对

作者介绍

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田麦久(TIAN，Maijiu)，北京体育大学教授、博士生导师。男，1961年毕业于北京体育学院本科，1964年毕业于该院研究生部，1982年4月获德国科隆体育学院体育科学博士学位。
　　田麦久现任全国政协委员，北京市副主任，九三学社中央常委、北京市委主委，国务院学位委员会体育学科评议组组长，中国体育科学学会副理事长，中国运动训练学会主任委员，中华全国体育总会顾问，中国残疾人体育协会副主席，中国赛艇协会副主席。
　　田麦久是我国现代运动训练理论的创始人之一。代表作有《运动训练科学化探索》、《项群训练理论》、《论运动训练计划》等。20余年来，自著和主编的专著共24部，发表论文论述近二百篇。
　　田麦久曾获全国首届《奋进文明进步图书奖》一等奖1项，*教材一等奖，国家体委(体育总局)体育科技进步奖一等奖2项、二等奖2项、三等奖6项。1991年获《在社会主义建设事业中作出突出贡献的留学回国人员》称号，并获体育界首批特殊津贴。2003年，获北京市有突出贡献的教育科技专家称号。

文摘

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序言

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《冠军的方程式：科学训练与心理博弈的完美融合》 内容简介 在瞬息万变的竞技场上，成功绝非偶然。它是一门精密科学，一场心理博弈，更是日复一日艰苦卓绝的科学训练与战略部署的集大成者。《冠军的方程式》深入剖析了当今高水平竞技领域的核心要素，为您揭示了如何从生理、心理、技术、战术乃至团队协作等全方位构建一套系统性的训练体系，从而在激烈的竞争中脱颖而出，实现卓越的参赛表现。 本书并非简单罗列训练计划，而是着眼于“为何”与“如何”，引导读者理解科学训练背后的原理，并将其转化为切实可行的实践策略。我们将一同探索顶尖运动员如何在挑战极限的同时，规避伤病，优化身体机能，以最饱满的状态迎接每一次重要的比赛。同时，本书也聚焦于运动员内在的强大力量，解析如何在巨大的压力下保持专注，克服恐惧，培养坚韧的意志，最终将强大的心理素质转化为赛场上的制胜优势。 第一篇：身体的基石——科学训练的精髓 在竞技体育的王国里，身体是承载梦想的载体，而科学训练则是雕琢这载体的艺术。《冠军的方程式》将首先带您走进运动员身体的奥秘，从基础的生理学原理入手，阐述如何根据不同项目的特点，制定个性化的训练方案。 能量供给与代谢优化： 我们将深入探讨糖酵解、氧化磷酸化等能量代谢途径，并介绍如何通过科学的营养摄入和能量补充策略，最大化运动员的耐力、爆发力和恢复能力。了解不同营养素对运动表现的影响，掌握碳水化合物、蛋白质、脂肪的黄金配比，以及微量元素和维生素的关键作用，为您打造坚实的能量后盾。 力量与爆发力训练的科学： 力量是速度、敏捷和耐力的基础。《冠军的方程式》将为您解析肌纤维类型、肌肉代偿、神经肌肉协调等核心概念，并提供一套循序渐进的力量训练体系，涵盖了核心力量、上肢力量、下肢力量的全面提升。您将学习到如何运用阻力训练、爆发力训练、等长收缩训练等多种方法，有效提高肌肉力量和瞬时爆发力，让您的身体成为精准而强大的武器。 心肺功能与耐力训练的艺术： 在漫长的比赛或多次的对抗中，充沛的心肺功能是保持竞技状态的关键。《冠军的方程式》将详细介绍有氧与无氧运动训练的区别与结合，解析最大摄氧量（VO2 max）的概念，以及如何通过间歇训练、节奏跑、长距离耐力训练等科学方法，显著提升运动员的心肺耐力、乳酸阈值和运动经济性，让您在体能极限面前依然保持战斗力。 柔韧性、灵敏性与协调性训练： 伤病是运动员最大的敌人，而优秀的柔韧性、灵敏性和协调性是预防伤病、提升运动表现的重要保障。《冠军的方程式》将为您提供一系列系统的拉伸、动态热身、本体感觉训练和本体感觉反馈训练，帮助您增强关节活动度，提高身体控制能力，优化动作效率，实现更流畅、更具爆发力的运动表现。 恢复与伤病预防： 训练的成果在于有效的恢复。《冠军的方程式》将为您揭示科学恢复的奥秘，从主动恢复、被动恢复到营养恢复、心理恢复，全方位指导您如何缩短疲劳周期，加速肌肉修复，预防过度训练和运动损伤。我们将重点关注常见的运动损伤及其预防策略，包括正确的训练技巧、设备选择、以及及时的康复手段。 第二篇：智慧的较量——心理博弈的策略 竞技场上的胜负，往往不止取决于身体素质，更在于头脑的智慧与意志的力量。《冠军的方程式》将带领您深入运动员的内心世界，探索塑造强大心理素质的秘诀，以及如何在压力下做出最优决策。 目标设定与动机驱动： 明确的目标是前进的灯塔，强大的动机是攀登的动力。《冠军的方程式》将为您介绍SMART原则等科学的目标设定方法，并引导您发掘内在动机，建立持久的运动热情。我们将探讨如何将长期目标分解为可执行的短期目标，并利用激励技巧，保持训练的持续性和积极性。 压力管理与情绪调控： 比赛的压力如影随形，有效的压力管理是区分顶尖选手与普通选手的关键。《冠军的方程式》将为您提供一系列实用的减压技巧，包括深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等，并教授您如何识别并应对焦虑、恐惧、沮丧等负面情绪，将其转化为积极的竞技能量。 专注力训练与心流体验： 在瞬息万变的赛场上，保持高度的专注至关重要。《冠军的方程式》将为您介绍提高专注力的方法，如正念训练、意象训练、分散注意力练习等，并引导您体验“心流”状态——一种全身心投入、忘却时间、达到巅峰表现的心理状态。 自信心培养与自我效能感： 自信是成功的基石，良好的自我效能感是战胜困难的保障。《冠军的方程式》将通过回顾成功经验、积极的自我对话、以及克服挑战等方式，帮助您建立坚实的自信心，相信自己的能力，从而在关键时刻敢于拼搏，敢于胜利。 赛前准备与临场应变： 精心周到的赛前准备是赢得比赛的重要环节。《冠军的方程式》将为您解析从生活起居、饮食到心理调适的全套赛前准备流程，并教授您如何在比赛中保持冷静，快速适应突发状况，做出明智的战术调整。 第三篇：实战的出彩——技术、战术与团队协作 理论指导实践，《冠军的方程式》将技术、战术的精进与团队协作的默契，视为通往成功的必经之路。 技术动作的优化与精炼： 每一个动作都蕴含着科学的原理。《冠军的方程式》将引导您深入分析运动项目的核心技术动作，从生物力学角度剖析其发力机制，并提供如何通过分解练习、镜像模仿、反馈矫正等方法，不断优化和精炼技术动作，达到精准、高效、经济的运动表现。 战术策略的制定与执行： 智慧的战术布局是赢得比赛的制胜法宝。《冠军的方程式》将为您揭示如何根据对手特点、比赛阶段、以及自身优势，制定灵活多变的战术策略。我们将探讨进攻型、防守型、消耗型等不同战术风格，并指导您如何在实战中灵活运用，抓住稍纵即逝的得分机会。 对手分析与信息运用： 了解对手是赢得比赛的重要前提。《冠军的方程式》将为您介绍如何运用视频分析、数据统计等方法，深入研究对手的技术特点、战术倾向、以及心理状态，并将其转化为指导自身战术部署的关键信息。 团队协作与沟通艺术： 在许多集体项目中，团队的力量远胜于个人。《冠军的方程式》将深入探讨有效的团队沟通、角色分配、以及相互信任的构建，帮助您理解如何在团队中发挥个人优势，并与队友形成默契的配合，共同追求胜利。 比赛复盘与持续改进： 每一场比赛都是宝贵的学习机会。《冠军的方程式》将指导您如何进行科学的比赛复盘，从技术、战术、心理等多个维度进行反思，找出不足，总结经验，并将这些宝贵的经验融入到下一阶段的训练中，实现持续的进步。 《冠军的方程式》不仅仅是一本书，它是一份通往卓越的行动指南，一个科学训练与心理博弈的智慧宝库。无论您是渴望突破自我的运动员、追求科学训练的教练，还是对竞技体育充满好奇的爱好者，本书都将为您打开一扇全新的大门，让您深刻理解高水平竞技的魅力，并为您量身打造属于您的成功之路。通过科学的方法、坚定的意志和不懈的努力，您将能够真正掌握“冠军的方程式”，在人生的赛场上，不断超越，创造辉煌。

评分☆☆☆☆☆

这本书我刚拿到手，还没来得及细看，不过光从书名《高水平竞技选手的科学训练与成功参赛》和作者田麦久，以及那个9787500946274的ISBN号，我就对它充满了期待。我本身就是个体育爱好者，平时也喜欢研究一些关于运动训练的知识，特别是那些能够帮助运动员突破瓶颈、提升成绩的科学方法。这本书的名字听起来就非常专业，涵盖了“科学训练”和“成功参赛”两大核心要素，这正是我一直以来都想深入了解的。 我猜想，这本书大概会从生理学、运动生物力学、心理学等多个维度，来解析高水平运动员在训练过程中所需要的科学指导。比如说，可能会详细讲解如何根据不同的运动项目，制定个性化的训练计划，包括力量、耐力、速度、灵敏度等身体素质的训练方法，以及如何通过科学的营养补充和休息恢复来最大化训练效果。此外，“成功参赛”的部分，我预感会涉及到比赛策略、心理调适、临场应变等方面的深入探讨。想象一下，能够掌握一套科学的训练体系，再辅以临场的智慧，这对于任何一个追求卓越的运动员来说，都无疑是宝贵的财富。 我对作者田麦久的名字并不陌生，虽然他具体的学术背景和成就我还没来得及查证，但能写出这样一本关于“高水平竞技选手”的著作，我想他必定在体育科学领域有着深厚的造诣和丰富的实践经验。我期待书中能够出现一些前沿的训练理念，甚至是一些我之前从未接触过的训练方法。当然，如果书中能结合一些具体的案例分析，比如通过某个著名运动员的训练经历来印证书中的理论，那就更好了。这样不仅能让理论更加生动有趣，也能让我更容易理解和吸收。 这本书的厚度看起来适中，既不会显得过于冗长，也不会因为篇幅太短而流于表面。我喜欢这种既有理论深度，又注重实际应用的书籍。我希望它能提供一套可操作性的训练指南，让无论是专业运动员、教练，还是业余爱好者，都能从中受益。它会不会涉及到运动损伤的预防和康复？这对我来说也是一个重要的考量。毕竟，再好的训练计划，如果忽略了对身体的保护，也可能适得其反。我希望这本书能够在这方面给出一些专业且实用的建议。 总的来说，我非常看好这本书的潜力。它触及了竞技体育的核心问题，而且从书名来看，是以一种科学、系统的角度来解读。我期待阅读这本书，希望它能为我打开一扇通往更高水平训练和参赛理解的大门，让我能够更深刻地认识到科学训练的重要性，并为自己的体育梦想注入更多科学的动力。这本书就像是一张藏宝图，等待我去发掘其中蕴含的宝贵知识和方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我一种沉甸甸的感觉，虽然还没翻开，但已经能感受到其内容的份量。书名《高水平竞技选手的科学训练与成功参赛》开门见山，精准地概括了其核心内容，让我对这本书的定位有了初步的认识。我平时对体育科学领域的研究比较关注，尤其是那些能够帮助运动员突破瓶颈、提升表现的训练方法，所以这本书正是我一直以来寻找的那种。 我猜想，书中关于“科学训练”的部分，很可能会涉及一些先进的运动生理学、生物力学和运动心理学理论。比如，如何通过精确的生理指标监测来调整训练强度和负荷，如何运用动力学原理优化技术动作的流畅性和效率，以及如何通过科学的心理训练来提升运动员的抗压能力和比赛表现。我希望书中能提供一些具体的训练计划模板，或者是一些能够量化的训练指标，让读者能够有据可依，真正做到“科学”训练。 在“成功参赛”方面，我期待书中能够深入剖析比赛的各个环节，比如赛前准备、临场发挥、赛后总结等等。我希望作者能够分享一些关于如何制定比赛策略、如何应对突发状况、以及如何在心理上占据优势的经验。或许书中会引用一些著名运动员的比赛案例，通过分析他们的成功经验，来阐释书中的理论。我尤其关注那些能够帮助运动员在关键时刻顶住压力，发挥出最佳水平的心理调适方法。 我很好奇，这本书在“科学训练”和“成功参赛”之间是如何建立联系的。是说科学的训练就一定能带来成功的参赛，还是说成功参赛还需要一些额外的因素？这本书会讨论如何将科学训练的成果转化为比赛中的实际优势吗？我希望作者能够提供一些清晰的解答，让我能够更全面地理解这两者之间的关系。而且，这本书的ISBN号9787500946274，看起来是一个比较新的出版信息，说明内容很可能包含了最新的研究成果和训练理念。 总而言之，这本书给我一种“硬核”的感觉，充满了专业性和前沿性。我期待在阅读过程中，能够学到更多关于高水平竞技选手训练和参赛的科学知识和实践经验。我希望这本书能够为我打开一扇新的视野，让我能够更深入地理解竞技体育的本质，并从中获得启发，将科学的理念运用到自身的学习和成长中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的气质很吸引我，书名《高水平竞技选手的科学训练与成功参赛》加上作者田麦久，这几个关键词组合在一起，就传递出一种严谨、专业、权威的感觉。我平时喜欢看一些关于体育竞技的书籍，但很多时候觉得内容过于碎片化，缺乏系统性。这本书正好填补了我的需求，它从“训练”和“参赛”两个方面，描绘了一个完整的竞技体育生态。 我猜想，在“科学训练”这个部分，作者很可能会深入探讨一些在现代体育训练中越来越受到重视的概念，比如周期性训练、技术动作的生物力学分析、体能储备的管理，以及如何在训练中融入大数据和科技手段。我期待书中能有关于如何针对不同运动项目制定个性化训练方案的详细阐述，这对于教练员和运动员来说无疑是至关重要的。而且，这本书很可能还会强调训练的“科学性”，即训练计划需要基于严谨的科学原理，而不是凭经验和感觉来制定。 关于“成功参赛”，我预感书中会触及比赛策略的制定，包括如何分析对手、如何扬长避短，以及如何在比赛中保持最佳竞技状态。心理素质的培养也会是重点，例如如何在高压环境下保持专注、如何应对失误、如何建立自信心等等。我希望书中能提供一些实用的心理调适技巧，甚至是通过一些案例来展示这些技巧是如何帮助运动员取得成功的。要知道，很多时候，顶尖的较量，拼的就是那股精神劲儿。 我特别希望这本书能提供一些关于“如何避免运动损伤”的指导。高水平的训练往往伴随着高强度的对抗和高负荷的运动，运动损伤的预防和科学的康复至关重要。如果书中能包含这方面的内容，那这本书的实用价值将大大提升。我还猜测，作者可能会分享一些他在实际执教过程中积累的宝贵经验，这些经验往往比纯粹的理论知识更加贴近实际，也更容易被读者所理解和运用。 总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一本关于体育训练的书，更可能是一本关于如何追求卓越、如何挑战极限的指南。它所传达的理念，很可能会超越体育本身，对我们的人生也产生积极的影响。我期待在翻阅这本书的过程中，能够获得更多的启发和力量，学习如何以更科学、更有效的方式去面对挑战，实现自己的目标。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我的第一反应是它一定非常厚重，因为“高水平竞技选手”这个词本身就意味着严谨和专业。书的封面设计简洁大气，没有过多花哨的图案，给人一种信赖感。我虽然不是运动员，但平时对运动心理学和训练方法论很感兴趣，所以看到这个书名就立刻被吸引住了。我猜想，书中应该会从很多细节入手，比如对不同运动项目在训练强度、频率、恢复周期上的差异进行细致的区分，而不是简单地泛泛而谈。 我特别期待书中能够分享一些关于“成功参赛”的独家秘诀。这不仅仅是指比赛中的技术动作，更多的是指运动员在压力下的心理调适能力、临场决策能力，以及如何在高强度的对抗中保持冷静和专注。或许书中会介绍一些心理训练的方法，比如可视化训练、正念练习，或者是如何通过有效的沟通和团队协作来提升整体的比赛表现。我对这些“软实力”的训练一直很重视，因为我知道，很多时候，决定胜负的不仅仅是身体素质，更是强大的内心。 这本书的作者田麦久，我听说过他的一些成就，感觉是一位非常资深且在行业内有一定影响力的人物。所以，我对书中内容的权威性和实用性充满信心。我希望书中能有一些“干货”，是一些真正能被应用到训练和比赛中的具体方法和技巧，而不是一些空泛的理论。也许书中会引用大量的研究数据和科学实验结果来支撑其观点，这会让内容显得更加严谨和有说服力。我期待在阅读过程中，能够不断地被书中新颖的观点和深刻的见解所启发。 我很好奇，这本书在“科学训练”方面会如何体现“科学”二字。是会深入到生物化学、生理学层面，讲解运动过程中身体的能量代谢、激素分泌等？还是会侧重于运动生物力学的分析，通过解剖学和力学原理来优化技术动作？亦或是会结合运动神经科学，来解释如何通过训练来优化大脑的功能，提高反应速度和决策效率？这些都是我非常感兴趣的方面。我希望它能提供一套完整的训练体系，从基础到高级，能够层层递进，让读者对科学训练有一个全面的认知。 总而言之，这本书给我一种“宝典”的感觉，仿佛里面藏着许多提升竞技水平的“秘籍”。我希望能通过阅读这本书，不仅能够了解高水平运动员是如何训练的，更能学习到他们成功的经验和智慧。即使我不是运动员，了解这些知识也能帮助我更好地理解体育比赛，甚至将其中的一些理念应用到日常的生活和工作中，比如如何制定目标、如何坚持训练，以及如何在压力下保持积极的心态。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到这本书，就被它沉甸甸的质感和书名《高水平竞技选手的科学训练与成功参赛》所吸引。我本身就是个热衷于体育运动的人，虽然不是职业运动员，但对科学训练和提升运动表现的方法一直充满好奇。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往专业运动领域的大门。 我猜测，书中关于“科学训练”的部分，很可能会包含很多关于人体生理学、运动生物力学以及营养学的基础知识。我期待能够从中了解到如何通过科学的训练方法，来提升运动员的力量、速度、耐力、柔韧性等各项身体素质。比如，关于力量训练，书中是否会区分不同类型的力量训练，并给出针对性的训练计划？关于耐力训练，是否会详细讲解不同训练模式（如高强度间歇训练、节奏跑等）的原理和适用范围？我希望书中能够提供一些具体、可操作的训练指导，而不是仅仅停留在理论层面。 关于“成功参赛”这一点，我猜想作者会深入探讨比赛心理学和策略制定。在高水平的竞技场上，心理素质往往能起到决定性的作用。我期待书中能分享一些关于如何在高压环境下保持冷静、如何建立自信心、如何应对比赛中的挫折和失败的有效方法。此外，比赛策略的制定也是非常关键的一环。书中是否会分析如何通过观察和分析对手，来制定出最适合自己的比赛方案？是否会讲解如何在比赛中根据场上情况灵活调整战术？ 这本书的作者田麦久，这个名字在我脑海里留下了一个深刻的印象，我感觉他一定是一位在体育界有着丰富经验和深厚造诣的专家。因此，我对书中内容的权威性和实用性抱有极高的期待。我希望书中能够包含一些实际的案例分析，通过一些著名运动员的训练经历和比赛经验，来生动地阐释书中的理论。这样的结合，不仅能让枯燥的科学理论变得更加易于理解，也能让读者感受到书中的真实力量。 总而言之，这本书给我的第一印象是“专业”和“全面”。它不仅仅是提供训练方法，更是在教导如何通过科学的方式，实现“成功参赛”这一最终目标。我期待通过阅读这本书，能够更深入地理解竞技体育的魅力，并从中学习到一些能够帮助我在自身运动爱好中不断进步的宝贵知识和理念。