本書根據學校教育要樹立健康的指導思想，結閤目前學生的身心特點和社會對健康的認識和要求，融生理和心理健康教育於一體，著力培養學生的體育鍛煉和健身養生意識，使其養成堅持鍛煉身體的良好習慣。
本書共分為三篇，篇是體育基礎理論，第二篇是運動技能，第三篇是健身養生，另附學生體質健康測試。前兩篇介紹瞭保健按摩、運動損傷的預防和護理等相關知識以及田徑、籃球、足球、排球、羽毛球、網球、健美操、太極拳、形體訓練等基本體育項目，第三篇健身養生以五禽戲為主綫，貫穿在學生的養生意識和技能的培養上。全書圖文並茂、內容豐富多彩、簡便易學、實用性強。
本書可作為高職高專院校公共體育課的教材，也可供相關項目輔導班和體育愛好者參考使用。

篇　體育基礎理論
　章　學校體育概論
　　節　我國的學校體育
　　第二節　學校體育與學生的全麵發展
　第二章　保健按摩
　　節　按摩概述
　　第二節　按摩療法須知
　　第三節　按摩的經絡和穴位簡述
　　第四節　按摩的手法
　　第五節　保健按摩的種類
　　第六節　保健按摩常識
　第三章　運動損傷的預防和護理
　　節　體育鍛煉的衛生保健
　　第二節　常見運動損傷的防治
　　第三節　運動中常見生理反應
第二篇　運動技能
　第四章　田徑運動
　　節　田徑運動概述
　　第二節　短距離跑
　　第三節　中長距離跑
　　第四節　接力跑
　　第五節　跨欄跑
　　第六節　跳
　　第七節　投擲
　　第八節　田徑基本規則
　第五章　籃球運動
　　節　籃球運動概述　
　　第二節　籃球基本技術
　　第三節　籃球基本戰術
　　第四節　籃球基本規則
　第六章　足球運動
　　節　足球運動概述
　　第二節　足球基本技術
　　第三節　足球基本戰術
　　第四節　足球基本規則
　第七章　排球運動
　　節　排球運動概述
　　第二節　排球基本技術
　　第三節　排球基本戰術
　　第四節　排球基本規則
　第八章　羽毛球運動
　　節　羽毛球運動概述
　　第二節　羽毛球基本技術
　　第三節　羽毛球基本戰術
　　第四節　羽毛球基本規則
　第九章　網球運動
　　節　網球運動概述
　　第二節　網球基本技術
　　第三節　網球基本戰術
　　第四節　網球基本規則
　第十章　健美操
　　節　健美操概述
　　第二節　大眾標準第二套一級動作
　　第三節　大眾標準第二套二級動作
　第十一章　太極拳
　　節　太極拳概述
　　第二節　簡化二十四式太極拳套路圖解
　第十二章　形體訓練
　　節　形體訓練概述
　　第二節　常見形體訓練方法　
第三篇　健身養生
　第十三章　五禽戲
　　節　五禽戲功法源流
　　第二節　五禽戲功法特點
　　第三節　五禽戲習練要領
　　第四節　五禽戲動作說明
　第十四章　運動健身常識
　　節　體育運動健康常識
　　第二節　幾種實用健身方法
附錄　學生體質健康測試
　節　《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法
　第二節　各項指標評分標準
參考文獻