放轻松 人人都会有点小怪癖 (德)佐宁莫瑟尔,华俊颖 9787514602692 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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德佐宁莫瑟尔，华俊颖 著

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 人际关系
• 性格
• 怪癖
• 放松
• 情绪管理
• 生活
• 德语原版
• 实用

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787514602692

商品编码：29690736607

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：放轻松 人人都会有点小怪癖

定价：20.80元

作者：(德)佐宁莫瑟尔,华俊颖

出版社：中国画报出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787514602692

字数：

页码：144

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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　 为什么我们有时候会对一个陌生人有种似曾相识的感觉(别担心，这跟早老性病无关。)为什么每当我们不得不去报税的时候，总是有成千上万的更重要的事情堆在那儿亟待处理在我们脑海中是否存在一些我们一无所知的人或者，我们平日的首要务就是一再地确保所有人都视我们为的人别担心：我们的这些特性大都是完全正常的。科学记者马里昂左宁莫瑟尔通过一些人人都会在其中找到自己影子的小情景，带我们进行一段轻松愉快、富有启发的意识冒险之旅。带你去了解心理学家和神经学家如何研究这些问题，他们又得到了什么结论呢有一点是毋庸置疑的：还好，每个人都会有这样或那样的小怪癖。这本书不会让您觉得枯燥乏味。

目录

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作者介绍

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　　马里昂·佐宁莫瑟尔获得哲学博士学位，心理学硕士学位，她凭借自己的经历自200年以来在各个大学里从事自科学记者的工作，并在“今日心理学”任职心理学和医学板块的技术编辑。

文摘

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序言

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《心有千千结：心灵的幽径与和解的暖阳》 在这纷繁复杂的世界里，我们每个人都像一座孤岛，承载着各自的故事，也背负着不为人知的重担。人性的光辉与阴影交织，构成了我们独特而又相似的内心世界。本书《心有千千结：心灵的幽径与和解的暖阳》并非对某一本特定书籍内容的复述，而是深入探索人类情感、心理和成长的一部思想性散文集。它将带领读者踏上一段自我发现与心灵疗愈的旅程，在人性的幽深之处寻觅理解，在彼此的差异中感受温情，最终在和解的阳光下找到内心的平静与力量。 第一章：灵魂的迷宫——探寻自我深处的幽灵 我们是谁？这个问题看似简单，却常常让我们迷失在自我认知的迷宫中。这一章将深入剖析构成“我”的复杂肌理。我们会探讨童年经历如何塑造我们的性格，原生家庭的印记如何在成年后依然挥之不去，以及社会文化的影响如何潜移默化地改变我们的思维模式和行为习惯。 童年的回响： 早期经历往往是我们内心世界的基石。本章会深入挖掘那些被遗忘的童年片段，分析它们如何影响我们对世界的认知，以及在亲密关系中可能出现的依恋模式。例如，童年时期的不安全感，可能导致成年后在关系中过度依赖或回避亲密。我们会探讨如何识别这些早期创伤的痕迹，并学习如何重新连接被压抑的情感，给予那个受伤的内在小孩以安慰和疗愈。 家庭的塑造： 家庭是我们成长的摇篮，也是我们情感的第一个战场。我们会审视家庭中的权力结构、沟通模式以及父母的期望是如何塑造我们的自我价值感和人生观的。那些未被满足的需求、未被化解的冲突，都可能成为内心深处挥之不去的阴影。本章将引导读者反思自己的家庭故事，理解家庭动力如何影响个人的成长轨迹，并学习如何在尊重过去的同时，建立更健康、更独立的人际关系。 社会的面具： 在这个高度互联的时代，我们常常需要戴上各种社会面具来适应不同的场合和群体。这些面具既是我们保护自己的方式，也可能成为我们与真实自我疏离的屏障。本章将探讨社会期望、文化规范以及群体认同对个体塑造的影响。我们会反思，为了融入社会，我们放弃了多少真实的自我？又在追求认可的过程中，付出了怎样的代价？学习如何在这层层伪装下，找到那个不被社会定义、真实而脆弱的自我。 第二章：情感的潮汐——解读内心复杂的情绪海流 情绪是人类最基本、最直接的体验，然而，我们常常对它们感到困惑、恐惧，甚至排斥。本章将致力于解码那些复杂而微妙的情绪，帮助读者理解它们产生的根源，并学习如何与之和谐共处，而非被它们吞噬。 情绪的语言： 愤怒、悲伤、喜悦、恐惧……每一种情绪都有其独特的表达方式和潜在的信号。我们会深入剖析各种基本情绪的生理和心理机制，理解它们为何会在此刻出现。例如，愤怒可能源于被侵犯的界限，悲伤则可能源于失落和不被理解。本章将强调情绪的价值，认识到它们是内在世界的指示器，而非需要被压抑的负面能量。 情绪的连接与疏离： 情绪的流动是人际关系的关键。当我们能够清晰地表达自己的情感，也能理解他人的情绪时，我们便能建立起更深厚、更真诚的连接。反之，情绪的压抑和误解则会导致沟通的障碍和关系的疏离。本章将探讨如何识别并表达自己的情感需求，以及如何 empathetically 地倾听和回应他人的情绪。学习在冲突中，如何用建设性的方式处理情绪，避免情绪的火山爆发。 接受与转化： 许多时候，我们试图摆脱负面情绪，却适得其反。本章将引导读者认识到，接纳而非对抗是处理情绪的有效途径。通过正念练习、自我关怀等方法，我们可以学会与那些不舒服的情绪共存，并从中汲取成长的养分。我们会探讨，如何将痛苦的情绪转化为智慧和力量，最终实现情绪的转化和心灵的成长。 第三章：关系的棱镜——在相互映照中看见彼此 人是社会性的动物，关系是我们生活中不可或缺的一部分。本章将以“关系”为棱镜，折射出人与人之间复杂而微妙的互动，并探索如何在爱、冲突、理解与接纳中，构建健康、有意义的人际联结。 亲密关系的奥秘： 爱情、友情、亲情……每一种亲密关系都承载着我们最深切的渴望和最脆弱的害怕。本章将深入探讨亲密关系中的挑战与机遇，包括信任的建立、界限的设定、冲突的解决以及爱的表达方式。我们会反思，如何在关系中保持独立性，同时又能给予和接受爱。学习如何识别不健康的关系模式，并勇敢地去追求真正滋养心灵的联结。 冲突的艺术： 冲突在关系中是不可避免的，但它并非一定是破坏性的。本章将揭示冲突的潜藏价值，教会读者如何以建设性的方式处理矛盾。我们会探讨倾听的技巧，理解对方观点的能力，以及如何清晰地表达自己的需求，在求同存异中找到共同点。学习如何将冲突视为一次深入了解彼此、增进关系的契机。 接纳与尊重： 每个人都是独特的个体，拥有不同的价值观、信仰和生活方式。本章将强调接纳和尊重差异的重要性。我们会探讨如何超越评判，以开放的心态去理解那些与我们不同的人，并学会在差异中找到共鸣。理解“怪癖”并非缺陷，而是个体独特性的展现，是生命丰富多彩的表现。学会欣赏他人的独特性，并在尊重中建立更和谐的人际关系。 第四章：成长的足迹——踏上通往内在自由的旅程 成长是一个持续不断的过程，它意味着我们不断地挑战自我，超越局限，最终获得内在的自由。本章将聚焦于个体成长的动力与途径，鼓励读者勇敢地迈出探索自我、完善人格的步伐。 认识局限，拥抱挑战： 我们常常被自己的恐惧和不确定性所束缚。本章将鼓励读者勇敢地面对自己的软肋和不足，并将其视为成长的契机。我们会探讨如何识别阻碍我们前进的思维模式和行为习惯，并学习如何运用积极的心理学原理来克服它们。每一次挑战，都是一次重塑自我的机会。 自我关怀的艺术： 在忙碌的生活中，我们常常忽略了对自己的关爱。本章将强调自我关怀的重要性，引导读者学习如何照顾自己的身心健康，如何设定健康的界限，以及如何给自己时间和空间去休息、去思考、去疗愈。爱自己，是所有关系的基础。 活出真实的自己： 最终，成长的目标是活出那个最真实的自己。本章将鼓励读者勇敢地表达自己的想法和感受，追求自己的梦想，并为自己的人生负责。我们会探讨如何在这个充满变数的世界里，找到内心的定力，坚持自己的原则，并活出有意义、有价值的人生。 结语：和解的阳光，照亮前行的路 《心有千千结：心灵的幽径与和解的暖阳》并非提供一劳永逸的答案，而是希望成为读者心灵旅途中的一位陪伴者，一位引路人。它鼓励我们深入内心，理解那些我们可能忽视的“小怪癖”，认识到它们或许是生命独特的色彩。通过对自我、情感和关系的探索，我们最终能够学会与自己和解，与他人和解，与这个世界和解。当内心的千千结被缓缓解开，和解的阳光便会照亮前行的路，让我们以更从容、更明媚的姿态，拥抱生活的全部。这是一场关于理解、关于接纳、关于爱的深刻对话，也是一次通往内在自由与和谐的生命洗礼。

评分☆☆☆☆☆

《放轻松：人人都会有点小怪癖》这本书，与其说是一本关于心理学的书，不如说是一本关于“看见”的书。佐宁·莫瑟尔和华俊颖通过这本书，邀请我们去“看见”那些被忽视、被压抑的内心冲动和行为模式。我一直觉得，我们每个人或多或少都有些不那么“规矩”的特质，但社会规范和自我要求常常让我们试图隐藏它们。这本书恰恰反其道而行之，它鼓励我们去正视这些“小怪癖”，并将它们视为构成我们独特魅力的重要组成部分。我记得读到关于社交焦虑的部分，作者并没有将其妖魔化，而是详细分析了其产生的心理根源，并提供了一些缓解的思路。这让我意识到，那些让我们感到不适的特质，并非是无法改变的“原罪”，而是可以通过理解和接纳来逐步转化的。这本书的魅力在于它的真实和接地气，它让我们感受到，作者并非高高在上的理论家，而是与我们一样，在人生的旅途中探索和成长的同行者。读完之后，我感觉自己卸下了一些包袱，对那些曾经让我纠结的“怪癖”感到释然，甚至开始欣赏它们带来的独特性。这是一种深刻的自我接纳，也是一种对人性的温柔理解。

评分☆☆☆☆☆

《放轻松：人人都会有点小怪癖》这本书，给我带来的最直接感受就是一种“原来如此”的释然。佐宁·莫瑟尔的文字，在华俊颖的笔下，变得格外亲切而富有启发性。它不是一本需要你去死记硬背理论的书，而更像是一次深入的自我对话。书中并没有强求读者去改变什么，而是引导我们去理解，去接纳。我尤其被书中关于“完美主义”的探讨所吸引，作者并没有将这种特质定义为绝对的负面，而是深入剖析了其背后复杂的心理动机，以及它可能带来的积极和消极影响。这让我明白，许多我们曾经视为“缺点”的行为，可能只是我们应对世界的一种方式，是我们在特定环境下的生存策略。通过阅读这本书，我开始以一种更柔和、更宽容的态度来看待自己和身边的人。那些曾经让我感到困惑的行为，现在都似乎有了更合理的解释。它就像是一场心灵的洗礼，让我感觉卸下了许多不必要的负担，更加自信地去展现真实的自我。这本书让我体会到，真正的“放轻松”，源于对自我的深刻理解和全然接纳。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读起来心头一震，又倍感舒畅的书。《放轻松：人人都会有点小怪癖》这本书，就像一把温润的钥匙，为我们打开了通往内心深处的大门。佐宁·莫瑟尔的洞察力令人惊叹，而华俊颖的翻译则让这些深刻的见解如涓涓细流般滋润读者心田。书中探讨的“怪癖”，并非是那些离奇古怪的极端行为，而是更贴近我们日常生活的、那些细微之处的、带有个人色彩的倾向。我特别喜欢书中对“收集癖”的分析，它不仅仅是物质的堆积，更可能是对安全感、对过往的某种留恋。通过这样的解读，我开始重新审视自己的一些行为，发现它们背后原来有着更深层次的心理需求。这本书最打动我的地方在于，它提供了一种全新的视角来看待“不完美”。它告诉我们，正是这些“不完美”，这些看似“怪癖”的特质，构成了我们独一无二的灵魂。它鼓励我们不再为这些特质感到羞愧，而是去拥抱它们，甚至从中找到力量。读完这本书，我感觉自己像是在一次卸下沉重伪装的旅程，轻松了很多，也真实了很多。

评分☆☆☆☆☆

初读《放轻松：人人都会有点小怪癖》，我脑海中浮现的画面不是枯燥的心理学理论，而是许许多多生动鲜活的人物故事。佐宁·莫瑟尔的叙述方式极具感染力，而华俊颖的译笔也功不可没，将原作的精髓巧妙地传递给了中文读者。这本书深入浅出地探讨了人类行为的多样性，以及那些被我们贴上“怪癖”标签的根源。我尤其喜欢书中对一些常见心理现象的解读，它们既有科学依据，又充满了人文关怀。比如，作者如何剖析一个人对秩序的极度追求，或者对某个特定爱好的狂热投入，这些都不是简单地一句“怪”就能概括的。书中通过大量的案例，让我们看到这些行为背后往往蕴含着复杂的情感需求，甚至是个人成长过程中的某种补偿机制。阅读过程中，我常常会联想到自己身边的人，甚至是我自己，那些曾经不被理解的行为，在书中的解读下，似乎都找到了合理的解释。这是一种顿悟，也是一种解脱。这本书不仅仅是在描述“怪癖”，更是在教导我们如何以一种更宽广的心态去看待人性的复杂性，如何在这个充满差异的世界里找到共鸣与和谐。它是一本值得反复品读，并在生活中实践的书。

评分☆☆☆☆☆

这本《放轻松：人人都会有点小怪癖》读起来真像是一场奇妙的心理漫步。作者佐宁·莫瑟尔，通过华俊颖的翻译，为我们揭示了那些隐藏在每个人内心深处、时而被我们视为“怪癖”的小秘密。读这本书的过程，我感觉自己像是走进了朋友们的心灵花园，看到了他们那些不为人知的、有时甚至有点可爱的小习惯。比如，有些人可能对某个物品有着非同寻常的依赖，有些人则在特定的情境下会表现出一些出人意料的行为。这些“怪癖”，与其说是缺点，不如说是我们独特个性的一部分，是构成我们丰富内心世界的独特印记。书中并没有用一种评判的眼光去审视这些行为，而是以一种理解和包容的态度，引导读者去审视自己，去接纳那些不那么“完美”的自己。读完之后，我感觉自己更加释然了，那些曾经让我感到一丝不自在的小习惯，现在看来都充满了人性的温暖和真实。它让我明白，真正的“正常”并非是千篇一律，而是拥抱并欣赏个体的差异。我强烈推荐这本书给那些渴望更深刻理解自己和他人，以及想要拥抱真实自我的人。它就像一剂温柔的良药，能让你在轻松的阅读中，获得心灵的释放和成长。