活在當下美——把握當下，過幸福人生 9787548404859 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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任悅 著

圖書標籤:

• 積極心理學
• 幸福感
• 自我提升
• 情緒管理
• 正念
• 活在當下
• 人生哲理
• 個人成長
• 心靈雞湯
• 減壓

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787548404859

商品編碼：29689477306

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名:活在當下美——把握當下，過幸福人生

定價：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者:任悅

齣版社：哈爾濱齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787548404859

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

內容提要

　　在紛擾復雜的社會中，要保持良好的心態和平和的心境有—個好方法一活在當下!
　　該工作時就工作，該休息時就休息，放下過去的煩惱，摒棄未來的憂思，全身心地投入眼前的每一分每一秒，並坦然地接受它、享受它，纔是生活的大智慧!
　　每個人的生命隻有一次，過去無法改變，未來尚未發生。隻有當下纔是為真實的。它承載著過去，連接著未來。隻有把握當下，纔能糾正過去的偏差，汲取此時的力量，創造未來的輝煌，讓人生變得豐盈而美好!
　　本書從大眾心理和生活哲學的角度齣發，闡述瞭活在當下的重要性和方法。希望每一位朋友都能把握當下，享受當下，從容不迫地麵對生活!

目錄

序言“當下”是世界上美麗的詞匯

章　活在當下——真正影響你一生的活法

　你活在哪裏，決定未來將去哪裏

　與意誌的第二次交鋒

　當下以外的“小我”

　人生大的力量就是當下的力量

　活在當下就是活在今天　

　至心一處，無事不辦

第二章　與我一起尋找當下

　打破製造幻象的魔鏡

　找到生命中的當下

　沒有什麼在當下之外

　誰也不知道未來會發生什麼

　在心中放一座祈禱鍾

第三章　瓦解過去的痛苦

第四章　打造超強的行動力

第五章　管理當下的時間

第六章　有平常心纔能享受當下

第七章　懂珍惜纔能體會當下的美好

第八章　腳踏實地，纔能讓當下開齣美的花朵

第九章　勇敢麵對當下的挫摺

第十章　當下是突破自我的力量

第十一章　活在當下，纔能擁有更美好的明天

第十二章　用當下轉化疾病與痛苦，練就慈悲心

作者介紹

文摘

序言

活在當下美——把握當下，過幸福人生 書籍簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被未來的焦慮和過去的遺憾所裹挾，無暇體會眼前的風景，更遑論珍視當下的每一刻。本書並非一本枯燥的說教手冊，而是一份深入人心的心靈指南，它以一種娓娓道來的姿態，引領讀者重新審視“當下”的真正含義，並提供一套切實可行、充滿智慧的方法，幫助我們從心智的桎梏中解脫齣來，真正地“活在當下”。 第一部分：迷失的我們與當下的呼喚 本書的開篇，首先剖析瞭現代人普遍存在的“時間錯位”現象。我們的大部分精力被投射到尚未發生的未來——那份遙不可及的“成功”，或是對已成定局的過去——那些無法挽迴的“錯誤”。這種心智上的漂移，導緻瞭我們對眼前的生活質量視而不見。 1. 時代的噪音與內心的荒漠： 我們探討瞭社交媒體、即時通訊等現代工具如何加劇瞭我們的分心，使“多任務處理”成為一種常態，卻犧牲瞭“深度體驗”。書中通過生動的案例，描繪瞭一個個被屏幕和待辦事項占據的靈魂，以及隨之而來的空虛感。 2. 追逐“宏大敘事”的陷阱： 許多人將幸福定義為遙遠的成就——買到某處房産、達到某個職位。本書指齣，這種對未來目標的過度依賴，使我們進入瞭一種“準備期”——總是在為“真正的生活”做準備，卻從未真正開始生活。當下，纔是唯一真實擁有的時間維度。 3. 身體的信號與心智的背離： 我們關注身體發齣的信號——疲憊、焦慮、失眠，這些都是心智與身體脫節的錶現。當下，意味著重新連接我們的感官，傾聽身體的真實需求，而非被外界的期待所驅使。 第二部分：錨定當下——迴歸感官與覺察的力量 要活在當下，首先需要學會“錨定”自己。本書詳細介紹瞭如何運用覺察力（Mindfulness）將注意力溫柔地拉迴到此時此刻。 1. 呼吸的藝術：最原始的錨點： 呼吸是永恒的當下。書中提供瞭多種基於呼吸的冥想練習，從基礎的“腹式呼吸”到更深入的“氣息觀察”，旨在讓讀者在任何情境下，都能通過幾次有意識的呼吸，迅速迴歸到身體的中心。 2. 調動五感，重塑世界： 當我們專注於品嘗食物的味道、感受陽光的溫度、傾聽環境的聲音時，時間仿佛慢瞭下來。本書設計瞭一係列“感官練習”，鼓勵讀者像初次體驗世界一樣，細緻地品味日常的瑣事，如洗碗、散步或喝一杯茶。這並非浪費時間，而是對時間質量的極大提升。 3. 情緒的流動性：不加評判的觀察者： 負麵情緒的産生往往源於對過去的懊悔或對未來的恐懼。本書強調，情緒本身是能量的流動，而非永久的身份標簽。通過“情緒標記法”，讀者可以學會觀察情緒的升起與消退，像看電影一樣觀看自己的內心活動，而不被其吞噬。 第三部分：行動的智慧——將“當下”轉化為幸福的實踐 真正的“活在當下”並非意味著逃避責任或停止計劃，而是以全然的投入去執行每一個瞬間的任務。 1. 專注的力量：單任務的迴歸： 在“多任務”流行的今天，本書倡導“一件事，做到極緻”。無論是工作郵件、與傢人的交談，還是閱讀一本書，都要求心無旁騖。這種全神貫注的狀態，不僅能提高效率，更帶來一種深刻的滿足感——“心流”體驗。 2. 擁抱不完美：允許發生： 當下總是包含著瑕疵、意外和不盡如人意之處。本書教導讀者如何接納“現狀即是最好的老師”。例如，一次失敗的會議，與其沉浸在“早知道會這樣”的懊悔中，不如立即分析當下局勢，並根據此刻的信息做齣最佳反應。接納不完美，是通往內心平靜的關鍵一步。 3. 關係的深度：全身心的聆聽： 在人際交往中，“當下”錶現為全身心地投入到對話中。放下手機，眼神交流，真正傾聽對方的言外之意，而非在對方說話時組織自己的反駁。這種真誠的在場，極大地深化瞭人與人之間的連接，是幸福感的重要來源。 第四部分：長久之計——當下構建的未來 本書的最後一個部分，解答瞭許多人對“活在當下”的常見誤解：這是否會讓人變得懶散，不為未來打算？ 1. 規劃與投入的平衡： 規劃未來是必要的，但關鍵在於如何規劃。本書提齣瞭“意圖設定”的練習，鼓勵讀者設定宏大的方嚮，然後將精力完全聚焦於“當下能做的第一步”。未來的藍圖應作為行動的指引，而非心智的囚籠。 2. 感恩的當下化： 感恩的力量在於“此刻就去體驗”。與其在感恩日寫下感謝清單，不如在日常中捕捉那些細微的、值得感激的瞬間——早晨的咖啡、朋友的問候。這種即時的感恩，將幸福感提前，而非推遲。 3. 遺留的遺産：當下的纍積： 我們留下的不是未完成的清單，而是我們“在場”的質量。每一次專注的工作、每一次真誠的愛、每一次勇敢的麵對，都構成瞭我們人生的真實質地。活在當下，就是確保我們的人生腳本，每一頁都寫得飽滿而真實。 結語 本書旨在提醒讀者：幸福不是一個遙遠的終點，而是一種持續的“存在方式”。“當下”並非過去和未來之間的狹窄通道，它就是我們全部的人生。掌握瞭把握當下的能力，就掌握瞭通往充實、平靜與真正幸福人生的鑰匙。翻開這本書，就是重新與你真實的生活相遇的開始。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，我腦海裏浮現的畫麵是寜靜而溫暖的。也許是淡雅的色彩，搭配著一株嚮上生長的綠植，或者是一幅抽象的、充滿生命力的畫麵。這樣的封麵，本身就在傳遞一種平和與力量。我猜想，書中的內容會像一股清泉，緩緩流淌進我的心田，洗滌掉那些浮躁和不安。我不是那種追求驚心動魄故事的讀者，我更偏愛那種能夠引發深度思考，並且能切實指導我改變生活的書籍。“把握當下，過幸福人生”，這不僅僅是一個口號，更是一種需要學習和實踐的生活藝術。我希望作者能夠分享一些關於“當下”的哲學思考，比如我們是如何被時間睏住的？我們又能從中解脫齣來的方法是什麼？也許書中會穿插一些成功人士的勵誌故事，他們是如何在喧囂的世界中保持內心的寜靜，並最終實現自己的人生價值的。我期待這本書能提供一些具體的、可操作的練習，讓我能夠將書中的智慧融入到日常生活中，讓“活在當下”不再是空談，而是實實在在的感受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，讓我眼前一亮。我一直在尋找能夠讓我平靜下來，不再被紛繁瑣事所裹挾的書籍。“活在當下美”，光是這四個字，就充滿瞭詩意和力量。我猜想，這本書的語言會非常優美，富有感染力，能夠觸動人心最柔軟的部分。它不會是那種枯燥的說教，而是更像一位知心的朋友，用循循善誘的方式，引導我發現生活中的“美”。“把握當下，過幸福人生”這部分，則是我最為期待的。我希望書中能提供一些實用的技巧，幫助我學會如何更有效地利用當下的時間，如何去感受生活中的點滴美好，並且如何將這些美好的體驗轉化為持久的幸福感。或許書中會包含一些關於正念練習、感恩練習，甚至是冥想的方法，讓我能夠更具體地去實踐“活在當下”的理念。我希望這本書能夠成為我精神上的“加油站”，在我感到疲憊和迷茫的時候，給我力量和指引。

評分☆☆☆☆☆

這本《活在當下美——把握當下，過幸福人生》的書名，立刻擊中瞭我的內心。我一直認為，人生的幸福並非來自遙不可及的未來，也並非糾結於已然逝去的過去，而恰恰蘊含在我們每一個“當下”。我期待這本書能夠深入淺齣地闡述“活在當下”的真諦，不僅僅停留在概念層麵，更能提供切實可行的方法論。我腦海中浮現的，是書中可能穿插的動人故事，可能是某個普通人在平凡日子裏如何發現不凡之美，也可能是作者自身心路曆程的分享。我希望它能教會我如何識彆並屏蔽掉那些乾擾我們享受當下的負麵情緒和雜念，如何重新連接起我們與自己、與世界的感知。我尤其看重“過幸福人生”這一部分，希望書中能揭示幸福與“活在當下”之間深刻的內在聯係，並為我指明一條通往真正內在滿足和持久快樂的道路。這本書，我期盼它能成為我人生旅途中的一位良師益友，讓我能夠真正地把握住生命的每一個瞬間，品味其中的甘甜與美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就很有吸引力，“活在當下美——把握當下，過幸福人生”，光是聽著，就讓人覺得心靈被撫慰瞭，好像一束陽光照進瞭內心深處。我一直是個容易焦慮的人，總是想著過去未竟的遺憾，或者擔憂未來遙不可及的設想，這讓我常常忽略瞭身邊的小確幸。讀到這本書的名字，我第一個念頭就是，“這好像是在呼喚我，讓我慢下來，看看腳下的路。” 我想象這本書會用一種溫和而堅定的語氣，引導我一步步放下那些不必要的包袱，學會欣賞眼前的美好。或許它會通過一些生活化的例子，比如清晨的第一縷陽光，一杯熱氣騰騰的茶，或者是一次與朋友真誠的對話，來教會我如何去感受和珍視這些瞬間。我尤其期待書中關於“把握當下”的實際方法，是冥想練習？還是情緒管理技巧？或者是一種全新的生活態度？總之，我希望這本書能成為我心靈的指南針，幫助我走齣“過去”和“未來”的迷霧，真正地、全心地“活在當下”，體會到那份屬於自己的“美”，並最終構建一個更加幸福的人生。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我預感它會是一本充滿智慧與溫暖的讀物。書名“活在當下美”幾個字，就好像一把鑰匙，能夠打開我內心深處對寜靜與幸福的渴望。“把握當下，過幸福人生”，這句話更是直接點明瞭核心。我一直覺得，我們總是太容易被過去所束縛，或者被未來的不確定性所睏擾，從而忽略瞭最重要的——此刻。我希望這本書能夠幫助我理解，為什麼“活在當下”如此重要，以及它究竟能為我們帶來什麼。也許書中會講述一些關於時間感知和心理韌性的科學原理，讓我從更理性的層麵去認識這個問題。我也期待作者能用生動有趣的語言，分享一些他自己或他人的親身經曆，那些關於如何從焦慮和煩惱中走齣來，重新找迴生活的熱情的故事。我希望讀完這本書，我能夠對“幸福”有一個更清晰的定義，並且知道如何通過“把握當下”來一點點實現它。