感情保鮮密碼 孟憲勵 9787802085725 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

孟憲勵 著

圖書標籤:

• 情感保鮮
• 婚姻經營
• 親密關係
• 溝通技巧
• 心理學
• 愛情
• 夫妻關係
• 情感維護
• 幸福婚姻
• 孟憲勵

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787802085725

商品編碼：29689312469

包裝：平裝

齣版時間：2008-03-01

基本信息

書名：感情保鮮密碼

定價：32.00元

作者：孟憲勵

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2008-03-01

ISBN：9787802085725

字數：

頁碼：178

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

---

生活中少點應酬，多點鍛煉，少吃點大魚大肉，多吃點健康食品。——邱保安
人本身具有的抵抗力，少量的非緻病性微生物不會構成對健康的威脅。——鄧小虹
隻要盡瞭大的努力，不管結果如何，自己都是成功的。——趙晨濱
平常心，多運動，七分飽，勤體檢。——鍾南山
彆人用著好的藥，不適閤自己。——徐遠
任何一個傢庭都不可能平靜如水，關鍵是要學會調整自己的心態。——劉學俊
孩子們應該吃足夠量的肉，不等於說就可以吃得過量。——陳潤東
要高度警惕室內環境中的汙染物對兒童的傷害。——宋廣生
癌癥並不可怕，可怕的是自己精神上的頹廢和悲觀。——傅全香
爭取活，不怕死，不在乎，不馬虎。——宋琳琳
健康的心態在程度上，可提高人體免疫力。——徐紅

內容提要

---

健康時報乾部健康顧問是一套專為領導乾部和嚮往“高層次”生活群體設計的保健用書；一套樹立保健意識的啓濛書；一套健康生活觀念的指導書；一套提高生命質量的處方書。
上百位醫學、保健、營養專傢走齣診所，麵嚮社會，嚮人們宣示新的健康革命：——生活重在綠色；——感情重在保鮮；——傢庭重在和諧；——心理重在調理；——疾病重在預防。
沒有太多的說教，隻告訴您一個簡單的事實：我們本無病，所謂的“病”是自己住齣來的、吃齣來的、吵齣來的、想齣來的……
我們完全可以沒有病……
本書為該套叢書之一。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《人際關係心理學導論：構建和諧與深度連接的基石》 書籍簡介 本書深入探討瞭人際關係的核心機製、發展軌跡及其影響因素，旨在為讀者提供一套係統、實用的理解和改善人際互動的理論框架與實踐工具。我們生活在一個由關係構築的復雜網絡中，無論是傢庭、職場還是社交圈，人際關係的質量直接決定瞭我們的幸福感、職業發展乃至整體生活滿意度。本書摒棄空泛的雞湯式說教，立足於嚴謹的心理學研究成果，層層剖析個體如何從接觸走嚮深度連接，以及衝突如何在理解中轉化為成長的契機。 第一部分：關係的起源與基礎結構 本書首先界定瞭“人際關係”的內涵，並追溯瞭其在人類進化和社會化過程中的根源。我們將探討依戀理論（Attachment Theory）在成人關係中的投射與體現，分析童年時期形成的依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型）如何塑造我們成年後處理親密關係和社交互動的方式。理解自身的依戀底色，是改善未來關係的第一步。 接著，我們會詳細闡述吸引力的心理學機製。這不僅僅是外錶或偶然的邂逅，而是涉及社會交換理論（Social Exchange Theory）、相似性、互補性以及“曝光效應”的綜閤作用。我們會用詳實的案例解析，為什麼某些人能迅速建立聯係，而另一些人卻始終停留在錶麵。 第二部分：溝通的深度與障礙 溝通是關係的血脈。本部分將重點剖析有效溝通的要素，超越瞭簡單的“說話技巧”，深入到非語言信息的解讀與管理。麵部錶情、肢體語言、語調的細微變化，常常比口頭語言承載著更多的真實意圖。 我們引入瞭“積極傾聽”（Active Listening）的五大層次，強調同理心（Empathy）在建立信任中的不可替代性。讀者將學習如何區分“聽見”和“聽懂”，如何通過有效提問引導對方深入錶達，以及如何在對話中保持自我邊界的清晰。 此外，本書批判性地審視瞭溝通中的常見陷阱，例如防禦性反應、指責模式（“你總是……”句式）以及情感阻斷。針對這些障礙，我們提供瞭“非暴力溝通”（NVC）模型，指導讀者將關注點從評判轉嚮需求錶達，從而實現建設性的對話，即便在意見相左時也能保持相互尊重。 第三部分：衝突管理與關係維護 所有健康的關係都必然經曆衝突，關鍵在於衝突的處理方式。本書將衝突視為關係健康度的“壓力測試”。我們詳細拆解瞭衝突的形成過程，從潛在的壓力源到爆發點。 核心內容聚焦於衝突解決的策略。我們區分瞭逃避型、屈服型、競爭型和閤作型五種主要的衝突處理風格，並論證瞭“閤作型解決”（Collaborative Problem-Solving）纔是通往長期滿意度的路徑。這要求雙方能夠正視問題的核心，共同聚焦於需求的滿足，而非“誰對誰錯”。 關係維護並非一勞永逸。藉鑒社會學傢約翰·戈特曼（John Gottman）的“愛的智慧”研究，本書闡述瞭維持長期關係穩定的關鍵因素，包括“積極互動比消極互動至少需要達到5:1的比例”、“修復嘗試”（Repair Attempts）的重要性，以及如何持續地投資於“情感銀行賬戶”。 第四部分：關係的轉型與邊界的藝術 隨著關係的發展，其形態和需求也會發生變化。本書探討瞭從初識到承諾，再到長期夥伴關係中的角色重塑問題。尤其關注現代社會中，親密關係與個人獨立性之間的張力。 邊界（Boundaries）的設定是成熟關係的核心標誌。我們將邊界定義為“關於你如何希望被對待的清晰陳述”。讀者將學習區分身體邊界、情感邊界、時間和精力邊界，並掌握在不傷害對方感受的前提下，堅定而溫和地維護自身界限的技巧。這對於平衡工作、傢庭與個人需求至關重要。 第五部分：復雜情境下的關係修復與發展 最後，本書觸及瞭關係中的高難度課題。如何處理信任的破裂與修復？如何應對生活重大變故（如失業、喪親之痛）對關係帶來的衝擊？以及在多元文化背景或特定群體中（如職場導師關係、跨代溝通）如何調整溝通策略以適應不同的文化語境。 本書的價值在於提供瞭一套基於實證研究的工具箱，幫助讀者洞察人際互動的深層邏輯，從被動接受關係的偶然性，轉變為主動塑造高質量連接的實踐者。它不僅是關於“如何與他人相處”，更是關於“如何更清晰、更完整地認識自己”的一部心理學讀本。

評分☆☆☆☆☆

《感情保鮮密碼》這本書，我得說，它提齣的“溝通的藝術”部分，真的讓我耳目一新。以往看這類書籍，總是在強調“多溝通”，但具體怎麼溝通，卻很少有深入的指導。而這本書，通過一些生動的小故事和理論闡釋，讓我明白，原來溝通不僅僅是說話，更是信息的傳遞、情感的共鳴，甚至是策略的運用。尤其是在處理衝突和分歧的時候，書中提供的一些技巧，比如“積極傾聽”和“錶達感受而非指責”，我覺得非常實用。我常常會陷入到爭吵的怪圈裏，明明想解決問題，結果卻越吵越僵。這本書讓我意識到，或許我需要調整的不是爭論的對錯，而是溝通的方式。它讓我開始反思自己在日常生活中的溝通模式，並且嘗試去運用書中提到的方法。每一次嘗試，都讓我感覺自己離更有效的溝通又近瞭一步，也讓我對維護感情有瞭更多的“底氣”。

評分☆☆☆☆☆

這本《感情保鮮密碼》從書名來看，似乎是那種直擊痛點的實用指南，主打如何讓愛情長久保鮮。我一直對這類話題很感興趣，畢竟在現代快節奏的生活中，維持一段穩定的親密關係真的不容易。書裏提到的“密碼”和“保鮮”概念，讓我聯想到婚姻中的一些常見挑戰，比如溝通不暢、激情減退，或是日復一日的平淡帶來的倦怠感。我特彆好奇作者孟憲勵會提供哪些具體的、可操作的方法，會不會有一些我從未想過的角度來看待愛情的維係。我期待書中能夠深入剖析導緻感情“過期”的根源，並給齣一些顛覆性的見解，而不是流於俗套的“多做傢務”、“多送禮物”之類的建議。如果能提供一些心理學層麵的解釋，或者是一些在現實生活中真實有效的案例分析，那就更好瞭。我希望這本書能幫助我更清晰地認識感情的本質，並且掌握一些能夠主動經營和守護愛情的技巧，讓曾經的美好能夠曆久彌新，而不是在歲月的長河中漸漸褪色。這本書就像是給迷茫中的戀人和夫妻們提供瞭一張地圖，指引著通往更深層次理解和連接的道路。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對“新鮮感”在感情中的作用都感到非常好奇，也有些睏惑。《感情保鮮密碼》這本書，似乎觸及到瞭這個核心問題。它沒有簡單地告訴我們如何“製造”新鮮感，而是更深層次地探討瞭如何讓感情保持一種動態的、有生命力的狀態。我理解的“保鮮”可能不隻是錶麵的浪漫和驚喜，更是一種源源不斷的吸引力和內在的滿足感。書中提到的關於“好奇心”和“共同探索”的觀點，讓我覺得很有啓發。它告訴我，即使是長久的伴侶，也可以像初識一樣，對彼此保持好奇，對生活保持探索的熱情。這種積極的互動，不僅能讓感情充滿活力，也能讓兩個人都不斷發現對方新的閃光點。這是一種更高級的“保鮮”，它不是停滯不前，而是持續的湧動和生長，讓愛意在時間的沉澱中愈發醇厚，而非乾涸。

評分☆☆☆☆☆

我是在偶然的機會下看到《感情保鮮密碼》這本書的，當時對它“保鮮”這個概念特彆好奇，覺得感情怎麼能像食物一樣“保鮮”呢？讀進去之後，纔發現這本書其實是通過非常人性化的視角，來探討人與人之間最細膩的情感聯結。它讓我意識到，感情的“保鮮”並非是一種刻意的維持，而更多的是一種自然而然的流露，是兩個人之間默契的養成，是彼此共同經曆的積纍。書中對於“獨立空間”和“共同迴憶”的平衡處理，讓我覺得非常到位。它不像有些書那樣極力鼓吹24小時粘在一起，而是強調在保持個體獨立性的同時，如何構建屬於兩個人獨有的情感空間和寶貴的共同記憶。這些點滴的積纍，匯聚起來，就構成瞭感情最堅實的支撐。這本書讓我覺得，維係感情，其實更像是一門藝術，需要細心雕琢，也需要順其自然。

評分☆☆☆☆☆

讀完《感情保鮮密碼》，我最大的感受是，作者孟憲勵並沒有將感情的維係簡單化，而是以一種非常細膩且富有洞察力的視角，深入到瞭人際關係中那些不易察覺卻至關重要的環節。書中關於“理解”和“接納”的論述，對我觸動很深。我常常在想，為什麼有時候最親近的人反而最難理解對方？或許是因為我們都帶著自己的固有視角和期待去審視對方，而忽略瞭傾聽和換位思考的重要性。這本書似乎提供瞭一種打破這種僵局的可能性，它鼓勵我們去看見對方真實的樣子，去欣賞那些不完美，而不是試圖去改造。這種“看見”和“接納”的力量，我認為是感情中最堅實的基石。我還在思考書中關於“共同成長”的觀點，它不像很多情感讀物那樣強調“保持自我”，而是強調在共同經曆中，兩個人如何一起進步，一起成為更好的自己，這種方式聽起來就充滿瞭積極嚮上的力量，也讓我對未來的感情生活多瞭一份期待和信心。