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出版社： 辽宁科学技术出版社
ISBN：9787538160703
商品编码：29687620005
丛书名： 咏春木人桩法
出版时间：2015-02-01
具体描述
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基本信息
书名:咏春木人桩法
：25.80元
作者:舒建臣 著
出版社：辽宁科学技术出版社
出版日期：2015-02-01
ISBN：9787538160703
字数：310000
页码：215
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
本书是作者继《咏春三套拳法》出版的又一力作，与本书同步出版的还有《咏春搏击术精粹》《咏春黐手对练》,更加系统地介绍了学习咏春拳的技术和方法，可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。
| 目录 | |
| 部分？ 咏春拳木人桩 章？咏春拳木人桩法概述 / 17 节？木人桩的源流 / 17 一、佛山咏春拳木人桩法源流 / 17 二、咏春木人桩与红船木人桩 / 18 第二节？木人桩法的风格和特点 / 19 一、木人桩法的风格 / 19 二、木人桩法的特点 / 19 第三节？木人桩法的内容 / 20 第二章？木人桩法基本知识 / 22 节？木人桩基本知识 / 22 一、木人桩器械种类 / 22 二、木人桩的制作尺寸 / 23 三、木人桩器械的选用 / 23 第二节？打木人桩法要素 / 24 一、姿势 / 25 二、方法 / 25 三、身法 / 25 四、步法 / 26 五、手法 / 26 六、眼法 / 26 七、精神 / 26 八、劲力 / 26 九、呼吸 / 27 十、节奏 / 27 第三章？广泛流传的木人桩法 / 28 节？钳阳马 / 28 一、预备式 / 29 二、双伏手 / 29 三、双弹手 / 30 四、钳阳马 / 30 第二节？上下耕手 / 31 一、双托手 / 31 二、双标指 / 31 三、右膀手左护手 / 32 四、右摊手左膀手 / 32 五、上下耕手（一） / 33 六、上下耕手（二） / 34 七、左摊手右膀手 / 34 八、左擸手右爆捶 / 34 九、左冲捶（一） / 35 十、右冲捶（一） / 35 十一、左冲捶（二） / 36 十二、上下耕手（三） / 36 十三、左摊手右割手 / 36 十四、左擸手右正掌 / 37 十五、左膀手右护手 / 38 十六、左摊手右膀手 / 38 十七、上下耕手（四） / 38 十八、上下耕手（五） / 38 十九、右摊手左膀手 / 39 二十、右擸手左爆捶 / 39 二十一、右冲捶（二） / 39 二十二、左冲捶（三） / 40 二十三、右冲捶（三） / 40 二十四、上下耕手（六） / 40 二十五、右摊手左割手 / 40 二十六、右擸手左正掌 / 41 第三节？弓摊手 / 41 一、双托手（一） / 41 二、双标指 / 41 三、左摊手右膀手（一） / 42 四、左割手右铲掌 / 42 五、左摊手右膀手（二） / 43 六、右拨肘左护手 / 43 七、右劈掌左护手 / 43 八、右割手左横掌 / 44 九、上下耕手（一） / 44 十、双撞拳（二） / 45 十一、双托手（二） / 45 十二、双标指（二） / 46 十三、右摊手左膀手（一） / 46 十四、右割手左铲掌 / 46 十五、右摊手左膀手（二） / 47 十六、左拨肘右护手 / 47 十七、左劈掌右护手 / 47 十八、左割手右横掌 / 47 十九、上下耕手（二） / 48 二十、双撞拳（二） / 48 第四节？前蹬脚 / 48 一、双摊手 / 48 二、双擸手右前蹬脚 / 49 三、双擸手左前蹬脚 / 49 四、右标指（一） / 50 五、左标指 / 50 六、右标指（二） / 51 第五节？连环冲捶 / 51 一、右膀手左护手 / 51 二、抱排掌（一） / 51 三、左割手右杀颈手 / 52 四、右割手左杀颈手 / 52 五、左割手右冲捶 / 53 六、左冲捶（一） / 53 七、右冲捶（一） / 54 八、左冲捶（二） / 54 九、左膀手右护手 / 54 十、抱排掌（二） / 54 十一、右割手左杀颈手 / 55 十二、左割手右杀颈手 / 55 十三、右割手左冲捶 / 55 十四、右冲捶（二） / 56 十五、左冲捶（三） / 56 十六、右冲捶（三） / 56 第六节？斜踏脚 / 57 一、左护手右蛇形手 / 57 二、右膀手左护手 / 57 三、双沉手右踩脚 / 58 四、左正掌右护手 / 58 五、右正掌（一） / 59 六、左正掌（一） / 59 七、左伏手右蛇形手 / 60 八、蛇形手右侧蹬脚 / 60 九、右护手左蛇形手 / 61 十、左膀手右护手 / 61 十一、双沉手左踩脚 / 61 十二、右正掌左护手 / 61 十三、左正掌（二） / 62 十四、右正掌（二） / 62 十五、右伏手左蛇形手 / 62 十六、蛇形手左侧蹬脚 / 63 第七节？躐手 / 63 一、双标指 / 63 二、左摊手右割手 / 63 三、右摊手左割手 / 64 四、左冲捶（一） / 64 五、右冲捶 / 64 六、左冲捶（二） / 65 七、双托手 / 65 八、双伏手 / 65 九、双弹手 / 65 十、钳阳马 / 66 十一、收势 / 66 第二部分？ 流传叶系咏春拳木人桩 章？流传叶系咏春木人桩概述 / 67 节？流传叶系咏春拳木人桩 / 67 第二节？木人桩的尺寸 / 68 第二章？咏春拳的木人桩特点 / 69 节？咏春拳与木人桩 / 69 第二节？木人桩的特点 / 70 第三节？木人桩宗旨 / 70 第三章？木人桩基本训练 / 72 节？摊手 / 72 一、摊手技术 / 72 二、要领 / 73 三、说明 / 73 四、作用 / 73 第二节？伏手 / 73 一、伏手技术 / 74 二、要领 / 74 三、说明 / 75 四、作用 / 75 第三节？膀手 / 75 一、膀手技术 / 75 二、要领 / 76 三、说明 / 76 四、作用 / 76 第四节？护手 / 76 一、护手技术 / 76 二、要领 / 77 三、说明 / 77 四、作用 / 77 第五节？冲拳 / 77 一、冲拳技术 / 77 二、要领 / 78 三、说明 / 78 四、作用 / 78 第六节？正掌 / 79 一、正掌技术 / 79 二、要领 / 79 三、说明 / 79 四、作用 / 80 第七节？侧掌 / 80 一、侧掌技术 / 80 二、要领 / 80 三、说明 / 81 四、作用 / 81 第八节？横掌 / 81 一、横掌技术 / 81 二、要领 / 82 三、说明 / 82 四、作用 / 82 第九节？前撑腿 / 82 一、前撑腿技术 / 82 二、要领 / 83 三、说明 / 83 四、作用 / 83 第十节？侧撑腿 / 83 一、侧撑腿技术 / 84 二、要领 / 84 三、说明 / 84 四、作用 / 85 第四章？咏春拳木人桩法构成 / 86 节？木人桩 / 86 一、死桩 / 87 二、活桩 / 87 三、木人桩制作 / 88 第二节？咏春拳木人桩法构成 / 89 一、木人桩法 / 89 二、木人桩法构成 / 90 第五章？咏春拳木人桩法 / 92 节？问手左式 / 92 一、问手左式 / 92 二、攀颈手 / 94 三、膀手 / 94 四、摊手横掌（一） / 95 五、上下挭手（一） / 96 六、捆手 / 97 七、摊手横掌（二） / 98 八、上下挭手（二） / 98 九、勾手托手 / 99 十、窒手正掌 / 100 第二节？问手右式 / 100 一、问手右式 / 101 二、攀颈手 / 101 三、膀手 / 102 四、摊手横掌（一） / 102 五、上下挭手 / 102 六、捆手 / 103 七、摊手横掌（二） / 103 八、上下挭手 / 104 九、勾手托手 / 104 十、窒手横掌 / 105 第三节？内外门拍手 / 105 一、内门拍手（一） / 105 二、内门拍手（二） / 106 三、内门拍手（三） / 107 四、内门拍手（四） / 108 五、杀颈手（一） / 109 六、窒手冲拳（一） / 109 七、外门拍手 / 110 八、杀颈手（二） / 111 九、窒手冲拳（二） / 111 十、双托手 / 112 第四节？问手撑腿 / 113 一、低膀手（一） / 113 二、问手变式（一） / 114 三、侧撑腿（一） / 115 四、低膀手（二） / 116 五、问手变式（二） / 116 六、侧撑腿（二） / 117 七、上下挭手 / 118 八、勾手托手 / 118 九、窒手正掌 / 119 第五节？双摊手 / 120 一、外门双摊手 / 120 二、内门双圈手 / 121 三、双低横掌 / 121 四、内门双摊手 / 122 五、双高横掌 / 123 六、外门双窒手 / 124 七、勾手挭手（一） / 124 八、勾手挭手（二） / 125 九、勾手挭手（三） / 126 十、窒手正掌 / 126 十一、膀手（一） / 126 十二、踩踏腿（一） / 127 十三、上下挭手（一） / 128 十四、勾手挭手（四） / 128 十五、勾手挭手（五） / 129 十六、勾手挭手（六） / 129 十七、勾手横掌 / 129 十八、膀手（二） / 130 十九、踩踏腿（二） / 131 二十、上下挭手（二） / 131 二十一、勾手托手 / 132 第六节？抱排掌 / 132 一、窒手正掌 / 133 二、弹手（一） / 133 三、弹手（二） / 134 四、弹手（三） / 135 五、勾手横掌 / 136 六、捆手 / 136 七、正身抱排掌（一） / 137 八、膀手（一） / 137 九、侧身抱排掌（一） / 138 十、上下挭手（一） / 139 十一、正身抱排掌（二） / 139 十二、膀手（二） / 139 十三、侧身抱排掌（二） / 140 十四、上下挭手（二） / 140 十五、勾手挭手 / 141 第七节？十字腿 / 141 一、横掌窒手 / 141 二、上下挭手（一） / 142 三、上下挭手（二） / 142 四、膀手（一） / 143 五、擸手杀颈手（一） / 143 六、拍手杀颈手（一） / 144 七、膀手（二） / 145 八、擸手杀颈手（二） / 145 九、拍手杀颈手（二） / 146 十、膀手（三） / 146 十一、十字腿（一） / 147 十二、膀手（四） / 148 十三、十字腿（二） / 148 十四、上下挭手（三） / 149 十五、勾手托手 / 150 第八节？扫腿 150 一、窒手正掌（一） / 150 二、低膀手（一） / 151 三、低膀手（二） / 151 四、低膀手（三） / 151 五、前蹬腿（一） / 152 六、膀手斜踩腿（一） / 153 七、低膀手（四） / 154 八、低膀手（五） / 154 九、低膀手（六） / 155 十、前蹬腿（二） / 155 十一、膀手斜踩腿（二） / 155 十二、揿手（一） / 156 十三、拍手横掌（一） / 157 十四、揿手（二） / 158 十五、拍手横掌（二） / 158 十六、揿手（三） / 159 十七、低蹬腿（一） / 159 十八、揿手（四） / 159 十九、低蹬腿（二） / 160 二十、膀手（一） / 160 二十一、擸手扫腿（一） / 160 二十二、膀手（二） / 161 二十三、擸手扫腿（二） / 162 二十四、上下挭手 / 162 二十五、勾手托手 / 162 二十六、窒手正掌（二） / 163 第六章？咏春木人桩致用法 / 165 节？木人桩致用法训练要求 / 165 第二节？木人桩致用法基本训练 / 167 一、问手式 / 167 二、攀颈手 / 168 三、摊手横掌 / 169 四、上下挭手 / 169 五、勾手托手 / 169 六、窒手正掌 / 170 七、窒手横掌 / 171 八、护手杀颈手 / 171 九、窒手冲拳 / 172 十、抱排掌 / 173 十一、擸手杀颈手 / 174 十二、拍手铲手 / 174 十三、膀手侧撑腿 / 174 十四、摊手侧踩踏腿 / 175 十五、摊手十字腿 / 176 十六、摊手前蹬腿 / 177 十七、擸手扫脚腿 / 177 第三节？木人桩致用法 / 178 一、问手式—攀颈手 / 180 二、膀手—摊手横掌 / 181 三、上下挭手—捆手—摊手横掌 / 181 四、上下挭手—勾手托手—窒手正掌 / 183 五、内门拍手—内门拍手 / 185 六、内门拍手—杀颈手—窒手冲拳 / 186 七、双托手—低膀手手—问手变式手—侧撑腿 / 186 八、低膀手—问手变式 / 188 九、侧撑腿 / 189 十、外门双摊手—内门双摊手—双低横掌 / 190 十一、内门双摊手—双高横掌 / 191 十二、外门双窒手—勾手挭手—窒手正掌 / 191 十三、膀手—踩踏腿 / 193 十四、上下挭手—勾手挭手—勾手横掌 / 193 十五、弹手—勾手横掌 / 195 十六、捆手—正身抱排掌 / 196 十七、膀手—侧身抱排掌 / 196 十八、上下挭手—正身抱排掌 / 198 十九、膀手—抱排掌 / 199 二十、上下挭手—勾手挭手—窒手横掌 / 201 二十一、上下挭手—上下挭手—膀手—擸手杀颈手—拍手杀颈手 / 202 二十二、膀手—擸手杀颈手—拍手杀颈手 / 203 二十三、膀手—十字腿 / 205 二十四、低膀手—前蹬腿—膀手斜踩腿 / 206 二十五、揿手—拍手横掌 / 208 二十六、擸手扫脚腿 / 209 二十七、双托手 / 210 |
内容提要
木人桩法是中华（佛山）咏春拳特有的训练方法。我们看到的木人桩法由于数年来的传承形成了各种个性的桩法、练法，甚至有路、第二路、第三路木人桩法的形式风格，本书收录了较广泛流传的、具有代表性的木人桩法和流传叶系咏春拳木人桩。广泛流传的木人桩法可作为咏春拳木人桩练法的根本和基础，又是各演变咏春拳支系对比练习的参考。叶系咏春拳木人桩，即当今在世界各地流传的常见桩法。木人桩法融入了咏春拳踢打摔拿和防守技巧的各式技术，也是将小念头、标指、寻桥三套拳中具有代表性的攻防手法、步法、踢法融合在一起的一种模拟练习，这种练习方法充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。木人桩，为咏春拳训练器材，以木材制造，有桩手及桩脚设置，容许桩手及桩脚有少量活动（弹性），来当作模拟对手练习，锻炼手或脚接触部位的刚强性、全身整体活动性、步法的灵活性等。练习者通过木人桩法练习，可将咏春拳的手法、踢法糅合到散打（自由搏击）中去。咏春拳论有云：化桥觅对手，有师更需求；无师无对手，镜与桩中求。
咏春木人桩法内容，同时适合截拳道或部分南拳术的训练。
作者介绍
舒建臣，中国武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《咏春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等等。
舒建臣，生于中国北方武术之乡，随名师习南北拳术，入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解，其拳学思想深受众多习武者的喜爱。
舒建臣是我国的武术技击家。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。
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