王宗岳太极拳论 北京科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李亦畬著，二水居士校注 著

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• 北京科学技术出版社
• 国学
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店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530481684

商品编码：29677000253

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：王宗岳太极拳论

定价：50.00元

作者：李亦畬著,二水居士校注

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787530481684

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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○李亦畬手抄本○太极拳“元”理论

内容提要

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《王宗岳太极拳论》，也就是在太极拳界备受瞩目的“老三本”太极拳谱，是太极拳文献史上的里程碑。本次出版以“老三本”中流传广、影响*的“郝和珍藏本”为基础，参合央视《寻宝》节目中的民间国宝“启轩藏本”及坊间流传的相关内容，为读者提供详细的校注和说明。

目录

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原版影印 / 001王宗岳太极拳论 / 041山右王宗岳太极拳论/ 042十三势架/ 052身法/ 054刀法/ 056枪法（原文误作“抢法”） / 058十三势/ 059十三势行工歌诀/ 069打手要言/ 073解曰/ 075又曰/ 082又曰/ 083又曰/ 084打手歌/ 087打手撒放/ 093太极拳小序/ 094五字诀/ 099撒放密诀/ 103走架打手行工要言/ 104附录一/ 107附录二/ 117

作者介绍

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江澜，自号二水居士，奉化棠溪人，寓居嘉兴。1987年从王清发老师学习杨式李雅轩老师一脉太极拳，1992年从蔡光圻老师学习推手。2003年初，因缘结识金仁霖老师，系统学习杨式叶大密老师一脉太极拳之拳技、拳理、拳史及教学体系至今。创立一多庐太极文化传播公司，致力于太极拳传播与推广；受聘于新加坡传统杨式太极拳协会等担任武术顾问；创立马来西亚槟城一多庐太极拳协会，担纲顾问暨总教练。手谈之余，勤于笔耕，在《武魂》《太极》《精武》《武术家》等杂志刊登十数篇文章，出版有《一多庐太极体悟录》、《杨家太极拳老拳谱三十二目探究》等著作。

文摘

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序言

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《王宗岳太极拳论》：一部凝练武术智慧的传世之作 在北京科学技术出版社出版的《王宗岳太极拳论》，并非仅仅是一本关于拳法招式的图解，而是一部饱含深刻哲理与精妙技法的武术经典。它所呈现的，是中国传统武术在几百年间不断沉淀、升华后的智慧结晶，更是一位武学大师对身心合一、内外兼修的极致追求的精辟阐述。本书的价值，在于其超脱于具体动作之上，直指太极拳的本质——如何通过修炼，实现人体与自然的和谐统一，从而获得健康、长寿与强大的技击能力。 深邃的哲学意蕴：从“无极”到“太极”的运动奥秘 《王宗岳太极拳论》开篇即点出“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。”这句话，是理解整部书的钥匙。它将道家“无极”的虚无与“太极”的生动相结合，揭示了宇宙万物的生成与运动规律。在太极拳的语境下，“无极”并非虚无，而是指身体达到一种极度放松、沉静、无杂念的状态，为“动”的产生奠定基础。而“动静之机”则指明了太极拳的核心运动原理：并非一味地刚猛或柔弱，而是阴阳相济，动中有静，静中有动。这种动静结合的张力，是力量的源泉，也是身法灵活的关键。 “阴阳之母”则更为形象地阐述了太极拳的内在运行机制。太极拳的每一个动作，每一个招式，都蕴含着阴阳的对立与统一。例如，身体的虚实变化，手法的开合收放，眼神的顺逆转瞬，都体现了阴阳的辩证关系。理解并掌握这种阴阳变化，才能真正做到“牵动往来，合乎自然”，使身体如水流般顺畅，又如磐石般稳固。 “人身乃气血之锅”：关注内在的调养与炼化 王宗岳先生在书中强调：“人身乃气血之锅”。这句话，深刻地指出了太极拳修炼不仅是形体的锻炼，更是对体内“气”的引导与炼化。他认为，人体如同一个容器，内部的气血循环顺畅与否，直接影响着身体的健康与活力。“气”在太极拳中并非神秘的玄学概念，而是指人体内在的生命能量，是推动身体运动的根本动力。 书中对“气”的论述，集中体现在如何通过特定的呼吸方式和肢体运动，来激发、引导和充盈全身的气血。例如，“用意不用力”，并非完全放弃身体的力量，而是将力的发出来源于意念的引导，从而避免了肌肉的僵硬与紧张，使力量得以绵延不绝。这种用意导气的训练，能够疏通经络，活络关节，使身体内部的循环更加旺盛，从而达到“久视伤神”，也“形疲力竭”的反面。通过太极拳的修炼，人体的“气”得以充沛，身体的“锅”才能盛满，生命力自然得以增强。 “一动无有不动，一静无有不静”：整体性的动态平衡 “一动无有不动，一静无有不静”是王宗岳先生对太极拳整体性运动的高度概括。这句话阐释了太极拳练习中，身体各部分之间相互联系、相互依存的紧密关系。当身体的某一部分运动时，全身的其他部分都会随之而动；而当身体处于静止状态时，内在的“气”仍在流动，身体的每一个关节、每一块肌肉都处于一种蓄势待发的动态平衡之中。 这种整体性的运动，使得太极拳的招式看似舒缓，实则蕴含着巨大的爆发力。它打破了传统武术“以点带面”的局限，强调的是“以面带点”的整体发力。当全身的力量拧成一股绳，通过腰脊的传递，最终作用于手、眼、身、步，就能达到“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”的境界。这种“懂劲”，便是对身体整体运动规律的深刻理解和掌握，能够根据对方的力而做出最恰当的回应，达到“四两拨千斤”的效果。 “虚灵顶劲，气沉丹田”：身法修炼的基石 “虚灵顶劲，气沉丹田”是太极拳身法修炼的两个核心要领。它们看似简单，却是贯穿始终的关键。 “虚灵顶劲”要求在练习时，头顶百会穴有一种向上虚灵的牵引感，如同被一根线吊着。这种感觉并非僵硬的抬头，而是通过颈部放松，让头部如同悬浮一般。它能够帮助身体保持中正，避免前俯后仰，为全身的协调运动提供了一个稳定的支点。同时，虚灵顶劲也意味着精神的集中与清醒，是“用意”的基础。 “气沉丹田”则要求将体内的“气”引导下沉，汇聚于腹部丹田。丹田被认为是人体能量的储存和转化的核心。气沉丹田，能够稳定下盘，增强身体的根基，使力量下沉，避免飘浮。同时，气沉丹田也是腹式呼吸的自然体现，通过深沉的腹式呼吸，能够更好地调节气息，疏通内脏，增强生命力。 这两者的结合，构成了太极拳练习者身体姿态的根基。有了虚灵顶劲，身体才能轻灵而不失稳重；气沉丹田，则能使身体重心下移，充满内在的能量。这两者是相互促进、相互依存的，共同造就了太极拳独特的“刚柔相济，内外兼修”的特点。 “棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”：八门五步的技击精髓 《王宗岳太极拳论》中对“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”这八种劲力的阐述，是其技击价值的核心体现。这八种劲力，并非孤立存在，而是相互转化，相互作用，共同构成太极拳复杂的技击体系。 棚劲：如张网弹力，是一种向上、向外的支撑力，用于化解对方的进攻，同时保持身体的独立。 捋劲：如顺水推舟，是一种顺势牵引，将对方的力引入空处，使其失去平衡。 挤劲：如双掌推开，是一种向前、向内的挤压，用于破坏对方的重心，使其难以招架。 按劲：如按山之势，是一种向下、向内的压制，用于控制对方的身体，使其无法发力。 采劲：如采摘果实，是一种向下、向内的牵拉，用于破坏对方的平衡，使其摔倒。 挒劲：如拧转旋磨，是一种旋转的力，用于破坏对方的结构，使其招架不住。 肘劲：利用肘部发力，是近距离进攻的利器。 靠劲：利用肩、背、臀等身体部位的撞击，是近距离的制敌手段。 这八种劲力，需要通过长期的练习，才能真正体会到其中的奥妙。它们并非生硬的技巧，而是建立在身体的整体运动和对力的深刻理解之上。通过“懂劲”，练习者能够根据对方的来力，灵活地运用这些劲力，做到“随人而动，不动人”，从而在技击中立于不败之地。 “粘黏连随，不丢不顶”：攻防转换的艺术 “粘黏连随，不丢不顶”是太极拳近身缠斗的核心原则。这八个字，凝练了在两人交手中，如何保持身体的连接，如何化解对方的力，又如何伺机反击的精髓。 粘：是指在接触时，让对方的力“粘”在自己的身上，感知其方向和强度。 黏：是指在对方力离开时，仍能保持一种轻柔的牵连，不轻易放脱。 连：是指从始至终，身体的各个部分都能保持一种连续的连接，形成一个整体。 随：是指顺着对方的力而动，不逆其势，将其力引导至空处。 不丢：是指不轻易放脱对方的接触点，时刻保持对对方的控制。 不顶：是指不与对方的力硬碰硬，避免使用拙力，而是化解和引进。 这四个词的组合，描绘了一种如水般灵动，又如胶水般粘着的攻防状态。它要求练习者具备极高的感知能力和反应速度，能够敏锐地捕捉对方的意图，并做出恰到好处的回应。这种“粘黏连随”的功夫，是太极拳“四两拨千斤”的精髓所在，也是其能够在技击中屡屡以弱胜强的关键。 超越技击的“致柔克刚”：健康与长寿的哲学 《王宗岳太极拳论》的价值，早已超越了单纯的技击范畴。它所倡导的“致柔克刚”的哲学，对于现代人而言，更具有深刻的现实意义。 “致柔”并非软弱，而是指身体的放松、内心的平静、意念的沉静。通过太极拳的修炼，人们能够学会释放身体的紧张，缓解精神的压力，从而达到身心的和谐统一。这种“柔”，是一种顺应自然，一种谦和内敛，一种蕴含无限生命力的状态。 “克刚”则意味着，当身体处于“致柔”的状态时，反而能够产生更强大的力量，更持久的耐力。这并非指与外在的“刚”对抗，而是通过内功的修炼，让身体内部的“气”更加充盈，经络更加通畅，关节更加灵活，从而拥有更强的生命力来应对外界的挑战。 因此，研习《王宗岳太极拳论》，不仅能够掌握一套精妙的拳法，更能够从中汲取深刻的人生智慧。它教导我们如何认识自己的身体，如何与自然和谐相处，如何在顺境与逆境中保持内心的平和与力量。这是一种活到老，学到老的修炼，是一种追求身心健康，乃至生命升华的终极之道。 北京科学技术出版社推出的《王宗岳太极拳论》，正是将这样一部承载着深厚文化底蕴与实践价值的经典，以严谨的态度呈现给广大读者。它不仅是一本武术教材，更是一部修身养性的指南，为每一个渴望在喧嚣尘世中寻得一份宁静与力量的人，提供了一条通往健康、智慧与长寿的宝贵路径。

评分☆☆☆☆☆

每次提到太极拳，我的脑海中总是浮现出那“行云流水”般的姿态，以及“四两拨千斤”的神奇效果。而王宗岳的理论，无疑是这一切的基石。我拿到这本书，首先被它朴实无华的标题所吸引，这让我预感到里面一定蕴含着最纯粹的太极真意。我迫切地希望能够在这本书中找到对“拳论”二字最深刻的诠释。我期待它能详细阐述“太极”的本源，以及“气”在太极拳练习中的重要作用。我希望它能帮助我理解，为何要强调“松”与“沉”，为何要追求“圆活”与“连绵”。这本书对我来说，应该是一本能够解答我心中无数关于太极拳疑问的权威著作。我渴望能够从中学习到如何将复杂的动作分解，如何理解每一个姿势的内在含义，以及如何在练习中不断进步，最终达到“浑然天成”的境界。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对武术历史和理论充满好奇的普通读者，我一直对“太极”这两个字蕴含的东方哲学感到着迷。王宗岳的著作，在我看来，不仅仅是一本关于拳法的书，更是一部关于人生哲理的经典。我期待通过阅读，能够窥探到古人对于宇宙运行规律，以及人体内在能量运行的深刻理解。我希望这本书能够以一种通俗易懂的方式，将那些晦涩的理论呈现在我面前，让我能够明白“引进落空”、“听劲”等概念背后所蕴含的智慧。我希望它能够帮助我理解，如何在生活中运用太极拳的原理，比如在面对困难和挑战时，保持冷静和灵活，不僵硬，不急躁。我期待它能像一本生活指南，引导我如何在动荡的世界中找到内心的平静与和谐。这本书对我来说，更像是一种精神的启迪，它让我相信，通过对太极拳的深入学习，我能够获得一种更高级的身体控制能力，以及一种更豁达的人生观。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够深入人心的理论著作情有独钟，特别是那些能够揭示事物本质的经典。王宗岳的太极拳论，在我心中就属于这一类。我翻开它，期待的不是华丽的辞藻，而是字字珠玑的深刻洞察。我希望这本书能够以一种非常严谨的逻辑，剖析太极拳的内在运行机制，让我能够理解“阴阳相济”、“刚柔相生”的辩证关系。我希望它能帮助我明白，为何要强调“以静制动”，为何要追求“周身一家”。这本书对我来说，更像是一本武学圣经，它能够为我指明太极拳的正确方向，帮助我避免在练习中走弯路。我渴望能够从中学习到如何将太极拳的原理融入到日常生活中，让我的身体和心灵都得到升华，感受到那种“与道同游”的玄妙境界。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对中国传统武术，特别是太极拳，都怀有一种莫名的向往。在众多的太极拳流派中，王宗岳的太极拳论，更是让我心生敬畏。这本书的名字在我心中仿佛自带一种厚重的历史感和深邃的智慧光芒。翻开它，我期待的不是简单的招式讲解，而是能够触及到太极拳“以柔克刚”、“用意不用力”等核心精髓的哲学思考。我希望这本书能像一位经验丰富的师父，循循善诱地引导我，让我明白太极拳不仅仅是身体的运动，更是心与意的修炼。当我深入研读时，我渴望能够从中体会到那种“虚灵顶劲”、“含胸拔背”所蕴含的身体力学原理，以及“内外相合”、“节节贯穿”的内在连接。我希望这本书能够帮助我理解，如何在日常的练习中，将那些看似抽象的理论，化为切实可见的身体感受。它应该是一本能够引领我入门，或者深化理解太极拳精髓的宝典，让我能够真正领略到太极拳的博大精深，感受到那种“动静相因，刚柔相济”的韵味。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统文化有着浓厚兴趣的年轻人，我一直觉得太极拳是中华民族智慧的结晶，是身体与精神高度统一的典范。王宗岳的著作，在我看来，就是这部智慧结晶中最为璀璨的一颗明珠。我希望这本书能够带领我穿越时空的阻隔，去感受古人的拳学思想，去领悟他们对于人体力学和内在能量的独到见解。我期待它能够清晰地解释“懂劲”和“不知劲”的区别，以及如何通过长期练习才能达到“听懂”劲道的境界。这本书对我而言，更像是一份珍贵的武学秘籍，它承载着无数先辈的经验和智慧。我希望能够通过学习，不仅能够掌握一套强身健体的拳法，更能从中汲取养分，提升自己的精神境界，成为一个更具内涵和智慧的人。