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朱建春，伍胜福，魏金标 著

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• 体育理论

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京邮电大学出版社有限公司

ISBN：9787563520701

商品编码：29659190585

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名：现代大学体育教程

定价：28.00元

作者：朱建春,伍胜福,魏金标

出版社：北京邮电大学出版社有限公司

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787563520701

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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本书从体育理论知识篇和运动实践篇进行展开讲述。体育理论知识篇详细地讲述了体育与健康的关系、体育锻炼的科学方法、常见运动损伤的处理和膳食方面的指导，为现代大学生更加科学地去锻炼提供了理论依据；运动实践篇系统地讲述了大学校园常见的体育项目，并从大学体育的角度介绍了一些休闲性体育运动项目和极限运动，其涵盖项目较广，为大学生的体育学习和运动锻炼提供了内容丰富、切实可行的知识和方法。
　　本书既可作为高等院校学生的教材，也可作为体育锻炼者的参考书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《现代大学体育教程》图书简介 一、 时代背景与课程定位 二十一世纪的大学校园，正经历着前所未有的变革。在知识经济浪潮和全民健身理念深入人心的双重驱动下，大学体育的使命与功能也随之演进。它不再仅仅是体能训练的场所，更是培养学生健全人格、培养终身体育意识、促进全面发展的关键环节。《现代大学体育教程》应运而生，旨在为新时代大学生提供一套科学、系统、前沿的体育教育解决方案。 本教程紧密围绕“健康第一”的指导思想，以提升大学生身体素质、掌握运动技能、增强体育素养、培养健康生活方式为核心目标。它深刻理解当代大学生所面临的学业压力、生活节奏加快等现实问题，强调体育的育人功能，致力于将体育锻炼转化为学生积极面对挑战、提高学习效率、享受生活乐趣的强大助力。教程充分考虑了大学生的身心发展规律和个性化需求，力求构建一种既具挑战性又不失趣味性的学习体验，激发学生参与体育的热情，引导学生从被动接受到主动探索，最终实现自我超越。 二、 核心理念与价值导向 《现代大学体育教程》秉持以下核心理念： 1. 以人为本，全面发展： 教程将学生视为教育的中心，关注其身体、心理、社交等多个维度的和谐发展。体育锻炼不仅是为了强健体魄，更是为了磨练意志、培养团队合作精神、提升情绪管理能力。 2. 科学健身，预防疾病： 借鉴国际体育科学前沿研究成果，教程倡导科学、安全的运动方法，帮助学生了解运动的生理生化机制，掌握正确的运动技术，有效预防运动损伤，建立科学的健身观念，为终身体育打下坚实基础。 3. 运动乐趣，品质生活： 教程注重发掘运动本身的乐趣，鼓励学生尝试多元化的运动项目，从中找到最适合自己的运动方式，并将体育锻炼融入日常生活，使其成为一种积极的生活习惯，提升生活品质。 4. 学以致用，终身体育： 教程不仅传授运动技能，更注重培养学生的体育意识和理论知识，使其能够独立分析和解决运动中遇到的问题，理解体育的社会价值和文化意义，从而在走出校园后，依然能够保持积极的体育参与。 5. 安全至上，责任担当： 教程强调运动过程中的安全意识，提供必要的安全指导和风险提示，培养学生的自我保护能力和对他人的责任感。 三、 内容体系与结构设计 本教程的体系结构严谨，内容丰富，覆盖面广，力求做到理论与实践相结合，基础与提高相统一。 第一篇：大学体育基础理论与健康生活 导论： 阐述大学体育的时代意义、发展历程、教育目标和基本原则。深入分析当前大学生体质健康现状及影响因素，强调体育在促进身心健康、提高学业成绩、培养综合素质方面的重要作用。 人体运动基础： 介绍运动解剖学、运动生理学、运动生物力学等基本知识，使学生了解人体运动的结构基础、生理机制和运动规律，为科学训练奠定理论基础。 健康评估与运动处方： 指导学生如何进行自我体质健康评估，理解各项健康指标的意义。在此基础上，学习如何根据自身情况制定个性化的运动计划和运动处方，实现靶向训练。 运动营养与恢复： 讲解运动与营养的关系，提供科学的膳食建议，帮助学生了解运动后身体的恢复机制，掌握有效的恢复方法，促进身体机能的全面提升。 运动心理学： 探讨体育锻炼对心理健康的影响，介绍如何通过运动缓解压力、改善情绪、增强自信心和抗挫折能力。引导学生建立积极的运动心理。 运动损伤的预防与处理： 详细介绍常见运动损伤的成因、预防措施和初步处理方法，培养学生的运动安全意识和自我防护能力。 终身体育理念： 倡导将体育锻炼视为一种生活方式，引导学生认识到终身体育的重要性，并为学生提供在大学毕业后如何持续参与体育活动的建议和资源。 第二篇：专项运动技能训练与实践 本篇是教程的核心实践部分，根据大学生的普遍兴趣和体育发展趋势，精选了以下几大类运动项目，并进行了系统性的技能讲解和训练指导： 球类运动： 足球、篮球、排球、网球、乒乓球、羽毛球等： 针对每个项目，从基本姿势、持拍/持球动作、基本技术（如传球、接球、投篮、扣杀、发球、接发球等）、常见战术配合、比赛规则等方面进行详细介绍。提供循序渐进的训练方法和练习内容，帮助学生掌握各项运动的基本技能，并能参与简单的比赛。 田径运动： 跑、跳、投项目： 讲解跑步（短跑、中长跑）、跳高、跳远、铅球、标枪等项目的技术要领、训练方法和注意事项。引导学生了解速度、耐力、爆发力等身体素质在田径项目中的重要性，并进行科学训练。 体操与柔韧性训练： 基本体操动作、拉伸技术、柔韧性练习： 介绍一些基础的体操动作，如体转、体屈、弓步、平衡等，以及全身各部位的系统性拉伸练习。强调柔韧性训练对于提高运动表现、预防运动损伤的价值。 水上运动（可选）： 游泳技术、水中健身： 介绍不同泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的基本技术和学习方法，以及水中运动对身体的好处，培养学生的游泳能力和水上安全意识。 新兴运动与趣味运动： 健身跑、健步走、广场舞、瑜伽、普拉提、轮滑、户外拓展活动等： 鼓励学生尝试更加多元化、更具趣味性的运动项目，拓展运动视野，丰富体育生活。对部分流行运动进行基本介绍和实践指导。 力量与耐力训练： 基础力量训练（自重训练、器械训练）、心肺耐力训练（跑步、游泳、骑行等）： 提供科学的力量训练原则和常见动作示范，介绍不同强度的耐力训练方法，帮助学生有效提升身体力量和心肺功能。 第三篇：体育实践指导与健康管理 运动技能的学习方法： 传授有效的运动技能学习策略，如分解练习、模仿学习、反馈纠正等，帮助学生提高学习效率。 课外体育锻炼的组织与指导： 鼓励学生积极参与课外体育活动，指导学生如何组织体育社团、策划体育赛事、开展体育健身活动，培养学生的组织能力和团队协作能力。 体育锻炼与身心健康： 深入探讨体育锻炼对大学生心理健康、学业压力缓解、社交能力提升等方面的影响，引导学生认识到体育的综合育人价值。 运动技能的评估与提高： 提供运动技能的自我评估方法和反馈机制，指导学生如何根据评估结果调整训练计划，持续提高运动水平。 体育文化与社会责任： 引导学生了解体育的历史文化，理解体育精神的内涵，培养尊重规则、公平竞争、积极向上的人生态度。 四、 教学特色与创新点 理论与实践深度融合： 教程不仅提供扎实的理论知识，更通过丰富的案例分析、图文并茂的动作示范、清晰的训练步骤，使理论知识能够直接指导实践。 个性化与多样化选择： 教程提供多种运动项目供学生选择，满足不同学生的兴趣和发展需求。同时，鼓励学生根据自身情况制定个性化的运动计划。 强调技能迁移与自主学习： 教程注重培养学生举一反三的能力，使其能够将所学技能迁移到其他相关运动中，并具备自主学习和探索新运动的能力。 融入健康生活理念： 教程将体育锻炼与健康生活方式紧密结合，引导学生关注膳食、睡眠、心理等与健康息息相关的方面，构建全面的健康管理体系。 关注新兴运动趋势： 教程及时吸纳体育领域的新发展、新项目，不断更新内容，使其更具时代性和前瞻性。 语言通俗易懂，排版清晰： 采用生动活泼的语言，避免过多的专业术语，配合精美的插图和表格，使教程更易于理解和阅读。 五、 学习目标与预期效果 通过本教程的学习，学生将能够： 掌握大学体育的基本理论知识，理解体育的科学性与教育性。 初步掌握至少1-2项运动项目的基本技术和战术。 具备一定的体质健康评估能力，并能根据自身情况制定简单的运动计划。 养成科学、规律的运动习惯，提高身体素质和健康水平。 增强运动安全意识，掌握运动损伤的预防与初步处理方法。 提升心理素质，学会通过体育锻炼缓解压力，积极面对生活。 树立终身体育的观念，为未来健康生活奠定基础。 培养团队合作精神、公平竞争意识和健康的生活态度。 《现代大学体育教程》不仅是一本教材，更是一座桥梁，连接着学术殿堂与健康生活，致力于为每一位大学生的成长成才注入蓬勃的生命力。

评分☆☆☆☆☆

老实说，拿到《现代大学体育教程》这本书的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于体育的书籍太多了，很多都流于表面。但是，当我开始阅读后，我惊喜地发现它完全颠覆了我之前的看法。这本书的亮点在于其高度的实践性和可操作性。它不仅提供了各种体育项目的基本技术和战术讲解，更重要的是，它教会了我如何根据自己的身体状况和运动目标来制定个性化的训练计划。书中详细地分析了不同年龄段、不同身体素质的人群适合进行的运动类型，以及如何循序渐进地提升运动强度和难度。我尤其欣赏它关于运动损伤的预防和处理的部分，讲解得非常专业和详细，让我以后在运动时更加注意保护自己，避免不必要的伤害。而且，它还提供了一些有趣的训练方法，比如结合游戏化的元素来增加运动的趣味性，这对于那些觉得枯燥的体育训练来说，简直是福音。我已经被书中介绍的一些小窍门吸引住了，迫不及待地想在实际运动中尝试一下，希望能有效地提高我的运动水平，同时也让运动变得更加快乐。

评分☆☆☆☆☆

我最近在看《现代大学体育教程》，这本书真的给了我很多惊喜。我本来以为它会是一本很枯燥的、充斥着专业术语的教科书，但事实完全不是这样。它就像一个非常懂我的朋友，用最容易理解的语言，最生动有趣的方式，给我讲述体育的世界。我最喜欢它关于“运动与科学”的部分，它不仅仅是简单地告诉我们要如何运动，而是从科学的角度去解释为什么这样运动有效，比如它会讲到呼吸、心率、肌肉发力等方面的原理，让我对身体的运作有了更深的理解。而且，它还结合了很多实际的案例，比如如何通过科学的训练来提高耐力，如何通过合理的饮食来支持运动表现，这些都让我觉得非常有用。书中还有关于团队协作和领导力培养的章节，让我意识到体育不仅仅是个人能力的展现，更是一种集体智慧和协作精神的体现。它还非常注重培养学生的自主学习能力，提供了很多拓展阅读和思考题，让我能够主动去探索和发现体育的更多可能性。总而言之，这本书让我觉得体育不再是简单的体能消耗，而是一种全面发展的训练，既能强健体魄，又能锻炼意志，还能提升智慧。

评分☆☆☆☆☆

读《现代大学体育教程》的这段时间，我感觉自己像是经历了一次体育认知的“大爆炸”。我一直以为体育就是那些跑跑跳跳、练练球的简单活动，但这本书让我看到了体育背后蕴含的巨大能量。它不仅仅是在教我们如何掌握某项运动的技能，更是在引导我们去理解“健康生活”的真正含义。书中对如何平衡学习、工作和体育锻炼的建议，让我深思。它没有强迫我们成为运动员，而是鼓励我们找到适合自己的运动方式，让体育成为我们生活中的一部分，而不是负担。我特别喜欢它关于“运动与心理健康”的章节，它深入剖析了体育运动如何缓解压力、改善情绪、增强自信，这些都非常贴合现代大学生的实际需求。而且，书中还提到了体育在培养社会责任感和公民意识方面的作用，这一点是我以前从未想过的。它让我意识到，体育不仅仅是个人的事情，更与社会息息相关。这本书的语言风格也很吸引人，不像枯燥的教科书，更像是一个经验丰富的体育导师在与你交流，充满了智慧和启发。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本《现代大学体育教程》真的是让我眼前一亮！虽然我才刚刚翻开几页，但它那种深入浅出的讲解方式，一下子就抓住了我的注意力。我一直觉得体育不仅仅是强身健体，更是一种生活态度和思维方式的体现。这本书在这方面做得特别好，它没有把体育简单地归类为训练技巧，而是从更广阔的视角去解读体育的意义，比如它提到了体育在培养团队合作精神、领导力以及如何面对挫折方面的作用，这一点让我感触很深。我一直以来都对运动心理学比较感兴趣，这本书里面竟然有专门的章节在探讨运动员如何在压力下保持冷静，如何通过心理调适来提高运动表现，这简直太对我的胃口了！而且，书中还穿插了一些关于体育历史和文化的介绍，让我对这项运动有了更全面的认识，不再局限于眼前的动作和比赛。那种细致的讲解，比如对一个简单的热身动作，都讲解了其背后的生理学原理和对运动表现的影响，让我觉得学习过程非常充实，也更加理解了“科学训练”的内涵。总而言之，这本书让我对体育的认识提升到了一个新的高度，不仅仅是身体上的锻炼，更是精神上的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初接触《现代大学体育教程》这本书，我并没有抱着一种“学习”的心态，更多的是一种“了解”。我一直觉得体育对我来说，就是课上必须完成的任务，并没有什么特别的乐趣。但是，这本书却让我重新审视了体育在我生命中的角色。它从一种非常新颖的角度切入，没有上来就讲各种复杂的动作和规则，而是先从“为什么”开始，探讨了体育运动的起源、发展以及它对人类社会产生的深远影响。我被它关于体育精神的解读深深吸引，比如那些关于拼搏、坚持、公平竞争的故事，让我觉得体育不仅仅是一种身体上的挑战，更是一种品格的锤炼。书中还列举了许多不同类型的体育项目，从传统的田径、球类运动，到新兴的户外拓展、极限运动，让我看到了体育世界的丰富多彩，也激发了我尝试更多运动的冲动。它还探讨了如何将体育运动融入到日常生活中，提出了一些非常接地气的建议，比如利用碎片化时间进行锻炼，以及如何选择适合自己的运动器材等，这些都让我觉得这本书非常实用。