妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张秀芹 安超 著

图书标签:

• 中医养生
• 美容养颜
• 女性健康
• 家庭医学
• 偏方秘方
• 祖传经验
• 自然疗法
• 护肤
• 健康饮食
• 两代中医

店铺： 广影图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535771162

商品编码：29658065806

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名:妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的养颜精华

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:张秀芹 安超

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787535771162

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.386kg

编辑推荐

20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的养颜精华 家传营养食疗配方内调，天然特效草本验方外养 百余种中医排毒、养颜、塑身偏方，让美丽由内而外 杏仁除色斑、沙棘抗衰老、蜂蜜平瘙痒、蛋清去头屑…… 纯食材配方，零副作用、简单实用

内容提要

本书的作者，一个是已过天命之年却依旧不见岁月痕迹的“美女妈妈”，一个是平时*研究各种美颜养生之道的美女医师。在书中，她们根据自己多年的美颜养生经历，教大家怎样用纯食材配方，再辅以简单的运动方进行保养。书中的方法来源于两位作者多年的实践经验，涉及塑形美体、改善肤色、美白祛斑、抚平皱纹、保湿补水、去角质，消除黑眼圈、瘦腿、瘦脸、瘦胳膊等我们在日常生活中都会碰到的健康美容问题，方法全面。
此外，全书使用的食材主要有石榴、生姜、山药、菊花、芦荟、大蒜、*、草莓、蓝莓等；药材主要有茯苓、麝香、鱼腥草、白芪、甘草、艾叶等，*安全，可以放心大胆地使用。

目录

章 女人的“面子”比天大
让你笑面人生的五官科老偏方
002 巧用葡萄籽油，除皱、养颜两不误
005 牛蒡伴土豆，吻走岁月的眼袋
007 一杯蓝莓羹，还你明亮的眼
009 小偏方挽救你的近视，绝不是想当然
011 茄子黑芝麻，淡眉变浓眉没问题
013 如何化解戴眼镜美眉的烦恼
015 一边吃，一边减掉你的婴儿肥
017 人生贵气韵长，鼻炎莫奈何
019 小心你的嘴唇悄悄变老
021 3个小偏方在手，牙痛怕什么
023 好牙还得牙龈好
025 呵护好耳朵，别让它再长冻疮
027 收紧下巴，做精致女人
第 二章 打造美的第二张“脸”
值得你拥有的皮肤科小偏方
030 水嫩肌养成术，帮你养出豆腐般的肌肤
032 自制晒后修复面膜，太阳再大也不怕
035 杏仁祛斑膏，让你做无斑的女人
038 巧用维生素C，不让颈纹泄露你的年龄
040 拥有美丽肌肤的温泉疗养法
042 妙用檀香，巧除异味
044 平常用蜂蜜就能帮你祛除瘙痒
046 龙爪菊、山竹，带走粉刺与色斑的痕迹
049 排毒美颜招，不做毒美人
051 自制果蔬面膜，专门抵挡各种辐射
053 伤疤了无痕的急救小妙方
056 轻松除水疱，不痛并享受着
059 乳液、精华液，你不知道的新用法
061 眼霜、颈霜，你真的需要吗
063 小心洗面奶背后隐藏的美颜危害
065 掌握水果的正确吃法，吃走岁月的痕迹
067 酒喝对了，也是美容佳品
070 新派洗脸法，细致你的毛孔
第 三章 女人更美在细节
搞定各种烦恼的外科小偏方
074 不用再羡慕那些手模了
076 手部肌肤如蜜桃般水嫩的小秘密
078 丝瓜和杏仁，小手白皙离不开
081 自制指甲油，让指尖风情无限
084 你还在为指关节粗大烦恼吗
086 美不美，看双腿——腿部皮肤保养法
089 无花果瘦腿饮，打造修长美腿的秘籍
091 妙用果醋，脚部死皮去光光
094 艾叶兑盐水，脚部出汗不再愁
097 菠萝柠檬薄荷除味剂，让你的脚趾也留香
099 如何拥有一头乌黑顺滑的长发
102 风情美人快速长发的秘诀
105 蛋清与胆汁联手，真正的去屑实力派
108 自制100%纯天然的染发剂，健康零污染
111 头发分叉该怎么护理
114 用好小石榴，少年白不用愁
116 小米紫菜冬菇粥，治好偏头痛
119 治疗头痛的“药”就在厨房里
第 四章 还自己一副美好身材
塑造“S”身型的骨科小偏方
124 多喝就会变瘦的消脂茶
126 吃吃喝喝法
129 “蝴蝶臂”突围战，绝杀赘肉瘦不停
132 大“腹”婆变小蛮腰，性感人人都能有
134 美腿的“艺术”：简瘦腿修身法
136 做女人，“挺”好：胸部塑造法
139 身后的风景照样迷人：优雅如何养成
141 拿什么来关爱我们的颈椎
143 苁蓉羊脊汤，让腰酸背痛不再困扰
145 爱美的女性可不能忽视了骨盆
147 性感美背是每个女人的理想
第 五章 别让疾病影响你的美
随时关爱自己的内科小偏方
150 3个民间小偏方，治疗感冒不费力
152 巧用牛奶和牛肚，就能治好肠胃疾病
154 孝敬妈妈、善待自己的佳礼物——杂粮豆浆
156 苦瓜与木耳，“天凉”好个夏
158 一千零一夜不失眠的小妙方
161 香蕉搭芹菜，通便排毒没商量
163 解决腹泻，步步为赢
166 快速解酒法，喝高了也不怕
第 六章 让爱天天住你家
特殊期也美丽的妇科小偏方
170 经期补血佳品帮你照顾好自己
172 有了黑膏小秘方，经期烦恼一扫光
175 乌鸡与羊肉，改善月经的“贤内助”
178 居家三件宝，痛经不再扰
181 天然保养品，准妈“保卫战”
184 做个漂漂亮亮的准妈妈
186 克制外阴瘙痒的小秘方，让你快乐做女人
189 常喝马鞭草猪肝汤，清清爽爽做女人
192 有了香蕉芝麻糊，便秘只是个传说
195 女人产后气虚该怎么补
197 女人产后血虚该怎么补
200 延缓衰老的美丽小妙招
第 七章 身心和谐才是的人生
安心、乐活的心理科小偏方
204 有了青豆藕羹，想抑郁都难
206 还在焦虑？不如试试果菜汁
209 让你平稳度过更年期的小偏方
212 你被高跟鞋伤到了吗
215 沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素
218 癌和癌，远离它们其实很简单
220 极好的中年女性保养秘笈
222 如何让你的大脑永远“年轻”
附录：女人爱己小偏方速查表

作者介绍

张秀芹，从医20余年，精通疾病的诊断和介入治疗，虽然已过天命，和女儿走在街上，却经常被错认为是两姐妹。从医期间，根据医学理论和自然规律的研究，对中医保健、自然生息、食物养生、运动健美、养颜护肤有着独到的见解和运用。卫生部行医资格证编号：110371000002160。
安超，张秀芹之女，生于医学世家，受环境影响，从小便对中医美颜兴趣浓厚，喜爱总结有关美容养颜的一切方法，并乐于将这些心得与所有的女性朋友分享。

文摘

序言

《四季养颜经：从内而外的自然焕新》 引言：探寻恒久之美的秘径 容颜之美，并非一朝一夕之功，亦非仅依赖外物雕琢。真正的光彩，源于对身体内在的深刻理解与悉心呵护。本书将带您深入探索一种古老而又永恒的美容哲学——顺应自然节律，以温和、持久的方式由内而外激发您的生命能量与自然之美。我们摒弃速效的承诺，转而聚焦于构建一个能够自我修复、自我平衡的健康基石，让美丽成为生命状态的自然流露。 第一部分：顺应天时——“不时不食”的养颜智慧 自然界万物皆有其时令，人体亦然。本书的开篇，旨在阐明“天人合一”的养生观在美容领域的具体应用。 第一章：春生——苏醒与排毒 春天是万物生发的季节，也是身体进行深度排毒、为新一年积蓄活力的关键时期。 肝气疏通与肌肤透亮： 探讨中医理论中肝主疏泄对皮肤气血循环的影响。重点介绍如何通过特定的草本茶饮和日常动作，帮助肝脏在春季达到最佳工作状态，从而改善面部暗沉、痘痘及色斑问题。例如，如何利用韭菜、荠菜等当季蔬菜的食疗力量，温和地清除冬季积累的“瘀滞”。 春季护肤的“轻盈”原则： 介绍如何根据春季多风、易敏的特点，选择最适合的清洁和保湿方式。强调使用天然油脂而非厚重霜剂，保持肌肤毛孔的畅通。 “动静相宜”的晨间仪式： 推荐一套简易的春季舒展运动，旨在唤醒沉睡的经络，促进血液循环至面部，让早晨的肌肤呈现自然的红润光泽。 第二章：夏长——清透与固护 夏季炎热潮湿，重点在于“清热”与“固表”，防止暑湿侵袭和汗液过度流失。 “心火”的镇静与“湿气”的祛除： 阐述夏季过度劳累或情绪波动导致的“心火”如何反映在皮肤上（如口舌生疮、面部潮红）。介绍莲子心、竹叶等食材的清心妙用。同时，详细讲解如何应对夏季常见的湿重问题，如水肿型肥胖和黏腻肤质，推荐薏米、茯苓等健脾祛湿的食谱。 汗后补水的“高阶技巧”： 区别于简单饮水，本书提供内服外用相结合的补水方案。讨论如何通过饮用自制的“代茶饮”，补充因出汗流失的电解质和微量元素，保持肌肤的弹性与水润度，避免“外油内干”。 午时养生与美容的关联： 阐述午时（11点至1点）对心脏能量的重要性，简述午休对气血平衡及后续皮肤状态的深远影响。 第三部分：秋收——滋润与内调 秋季干燥，是为肌肤补充“阴液”的最佳时机，为过冬做准备。 “润燥”的深度策略： 秋季干燥不仅影响皮肤表面，更会耗伤人体的津液。重点介绍如何通过百合、银耳、雪梨等具有滋阴润肺功效的食材，从内源性地滋养皮肤粘膜。 “收敛”与“抗衰”的初探： 介绍秋季如何开始有意识地“收敛”气血，减缓能量外泄。推荐一些具有温和抗氧化作用的传统食材，如枸杞、桑葚，说明它们如何帮助延缓光老化。 温和清洁与深层滋养的平衡： 讲解秋季护肤应逐渐从清爽型转向滋润型，但强调滋润不等于厚重，需选择易吸收的天然油脂。 第四章：冬藏——温煦与修复 冬季是身体进行深层修复和积蓄能量的阶段，美容重点在于保暖和固本。 “藏精于肾”与面色光泽： 阐述肾主生殖与藏精对皮肤衰老速度的决定性作用。介绍冬季如何通过温补肾阳的食疗（如黑米、核桃），来提升面部的光泽感和紧致度。 抵御寒冷对肌肤的损害： 讨论寒冷天气下血液循环变差导致的面部苍白和干燥。推荐使用姜、桂圆等温性食材来促进全身气血运行。 深度睡眠与美容觉： 强调冬季充足、高质量的睡眠是身体修复的黄金时间。提供一套帮助改善冬季失眠的睡前放松练习，确保身体在夜间充分完成细胞的更新工作。 第三部分：四季面部按摩与穴位调理 美容的最终体现离不开面部气血的充盈。本书提供了一套无需复杂工具的日常按摩手法，强调持之以恒的重要性。 “醒神”提亮法： 针对早晨面部浮肿和气色不佳，介绍如何按摩眼周和太阳穴，激发“阳明胃经”的活力。 “抗纹”紧致手法： 重点演示针对法令纹和抬头纹的“推拿拨筋”技巧，强调手法需轻柔但到位，以疏通局部经络瘀堵。 四季常用美容穴位图解： 详细标注了合谷、三阴交、迎香等关键穴位，并说明在不同季节按摩它们所侧重的美容功效（例如，夏季重按曲池以清热，冬季重按肾俞以固本）。 结语：由内而外的持久光彩 本书的理念是：美貌并非一种需要不断购买产品来维持的消耗品，而是一种健康生活状态的自然溢出。真正的“驻颜术”，在于学习如何倾听身体的需求，顺应自然的节奏，通过简单的、可融入日常的点滴习惯，唤醒身体原有的自愈和美丽潜能。持此书，持此心，您将收获的，不仅是外在容颜的焕新，更是内在生命力的提升。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得“美”是一个很抽象的概念，尤其是在这个信息爆炸的时代，我们被各种外在的标准裹挟，常常迷失自我。直到我读了《妈妈传下来的美颜小偏方》，我才真正开始理解，什么是真正的、持久的美。这本书并非简单地罗列各种“秘方”，而是通过两代中医的视角，展现了中医美容的深层逻辑和智慧。我非常欣赏作者的叙事方式，她将家传的经验与现代人的生活方式巧妙地结合，使得古老的中医理论焕发出新的生命力。书中关于“经络与气色”的讲解，让我对身体有了更深的认识。我之前总是纠结于眼袋、细纹这些局部问题，而这本书让我明白，这些都可能与身体内部的运行有关。比如，作者提到肝气不舒会影响面部气色，可以通过一些简单的食疗和按摩来改善。我尝试了书中推荐的几个改善肝脏的食谱，一段时间后，我惊讶地发现，我脸上的暗沉感减轻了，眼睛看起来也更有神采了。这种由内而外的改善，让我觉得非常欣喜。而且，书中倡导的是一种“慢美学”，鼓励我们放慢脚步，用心感受身体的变化，用爱去滋养自己。它让我明白，美不是一蹴而就的，而是需要时间和耐心去培养的。这本书不仅仅是一本美容指南，更像是一本关于如何与自己和谐相处的生命哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本《妈妈传下来的美颜小偏方》，完全颠覆了我之前对“中医美容”的刻板印象。我总觉得中医美容就应该是那些苦涩的汤药或者复杂的手法，而这本书却用一种极其亲民、温暖的方式，将中医的精髓融入到了日常生活中。作者的文字就像邻家大姐在分享心得，没有丝毫的距离感。我特别喜欢书中关于“情绪与容颜”的讨论。它提醒我们，长期的压力、焦虑，对皮肤的影响不亚于熬夜和不健康的饮食。书中介绍了一些通过穴位按摩和简单的呼吸练习来缓解压力的方法，我尝试了一下，发现确实能让我平静下来，那种由内而外的放松感，对改善皮肤状态有着意想不到的效果。我之前因为工作原因，经常会有一些小小的皮肤问题，比如偶尔冒痘、肤色不均，用了各种护肤品都觉得治标不治本。这本书让我明白了，很多皮肤问题根源在于身体的失衡。书中的一些小偏方，比如用花椒水洗脸来改善痘痘，或者用姜汁按摩头皮来促进头发生长，听起来都很简单，但效果却出乎意料的好。它让我意识到，很多时候，最有效的解决方案，就藏在我们身边最熟悉的事物里，只是我们缺乏去发现和运用的智慧。这本书不仅仅是传授美颜技巧，更是在传递一种健康的生活态度，一种对身体的关爱和尊重。

评分☆☆☆☆☆

《妈妈传下来的美颜小偏方》，这本书我一口气读完，真的太让我惊艳了！它不像那些市面上充斥着“科技感”但实际效果平平的美容书，而是带着一种浓厚的家族传承的温情，以及中医的独特韵味。我最喜欢的是书中关于“时令养颜”的部分，作者根据不同的季节，推荐了相应的食疗方和养生之道。比如，春天容易肝火旺盛，书中就提供了清肝泻火的食谱，让我感觉身体更加舒畅，皮肤也跟着透亮起来。这种与自然规律相结合的养颜方式，让我觉得既科学又充满智慧。我之前总觉得中医美容很遥远，但这本书却把这些复杂的东西，用最通俗易懂的语言，最简单实用的方法，融入到了我的日常生活。书里提到的一些小细节，比如如何根据自己的体质选择合适的食材，如何通过按揉特定的穴位来改善黑眼圈，都让我受益匪浅。我尤其尝试了书中关于“睡眠美容”的建议，学习了睡前的一些放松技巧，并且调整了自己的作息，发现第二天醒来，皮肤真的像剥了壳的鸡蛋一样光滑。这种潜移默化的改变，让我觉得无比珍贵。这本书不仅仅是提供了一些“偏方”，更重要的是传递了一种“养”的哲学，一种对生命的热爱和尊重。它让我明白，真正的美，是生命力在脸上的绽放，是健康与自信的闪耀。

评分☆☆☆☆☆

翻开《妈妈传下来的美颜小偏方》，我立刻被一种沉静而充满力量的气息所吸引。这本书不像市面上许多同类书籍那样，充斥着哗众取宠的噱头和不切实际的承诺。相反，它传递的是一种对自然、对身体的尊重，以及一种经过时间沉淀的智慧。作者将两代中医的宝贵经验倾囊相授，其真诚和用心可见一斑。我最欣赏的是书中对“食疗”的深入探讨。很多时候，我们总以为美颜只能依靠外用，却忽略了“病从口入”的道理。书中列举了许多简单易行的食疗方，比如针对不同季节、不同体质的调理建议。我记得书里介绍了一个用红枣、枸杞和桂圆煮水喝的方子，说是能补气养血，改善肤色暗沉。我坚持喝了一段时间，发现睡眠质量有所提高，白天也感觉精力充沛，脸上的气色确实肉眼可见地好了起来。这种“润物细无声”的改变，让我觉得无比踏实。而且，书中并没有把这些偏方神化，而是强调了“因人而异”的原则，提醒读者要根据自己的具体情况进行调整。这种严谨的态度，让我对书中的内容更加信服。它教会我，真正的美，是身体由内而外的健康状态的体现，是岁月留下的从容与智慧。这本书更像是一位睿智的女性导师，引导我走上一条通往自然之美的道路，让我学会倾听身体的声音，并用最温和的方式去呵护它。

评分☆☆☆☆☆

这本《妈妈传下来的美颜小偏方》简直是我近期最惊喜的阅读体验！作为一个长期被各种“速效美白”、“快速祛痘”广告轰炸，却屡屡踩雷的消费者，我一直渴望找到一种更温和、更根本的护肤之道。当我翻开这本书，仿佛一下子穿越到了那个充满智慧和温情的年代。书中没有那些冷冰冰的化学成分列表，也没有那些令人望而生畏的专业术语，更多的是一种细腻的生活观察和中医的朴素哲学。我尤其喜欢作者描述的那些“老祖宗的智慧”，听起来就像是外婆在厨房里一边忙碌一边传授的秘籍，充满了烟火气和人情味。比如，书中提到的一种用淘米水洗脸的方法，我一直觉得很老套，但作者却从中医角度解释了其中的原理，原来淘米水里富含的维生素和矿物质，能够温和地清洁皮肤，同时还能起到滋养的作用。我尝试了几次，皮肤确实变得比以前更细腻、有光泽了，那种感觉是用了昂贵护肤品也未曾达到的。还有关于内调的章节，让我明白了“由内而外”的重要性，不再盲目地追求表面的修饰，而是开始关注身体的整体健康。作者用非常生活化的语言，将复杂的理论讲解得通透易懂，让我这个医学小白也能豁然开朗。这本书不仅仅是一本美颜书，更像是一位亲切的长辈在耳边低语，引导我认识美、追求美，以及如何与自己的身体和谐相处。它让我重新审视了“美”的定义，不再是肤浅的表象，而是由内而外的健康与自信。