基本信息

書名:心理學與信念、專注、執行力

定價：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:木成鋼；京師心智

齣版社：中國法製齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787509378434

字數：

頁碼：235

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

信念是意誌行為的基礎，是個體動機目標與其整體長遠目標的相互統一。專注是把時間、精力和智慧凝聚到所要乾的事情上，從而大限度地發揮積極性、主動性和創造性以實現目標。執行力，簡單來說就是行動力，是指有效利用資源、保質保量達成目標的能力，以及貫徹戰略意圖、完成預定目標的操作能力。
　　信念、專注與執行力，這三個心理學名詞之間有一個心理定式：你怎麼想，你就會怎麼做：你怎樣做，就會得到怎樣的結果；有什麼樣的結果，你就有什麼樣的人生。打開本書，學習關於信念、專注、執行力的心理學知識，創造屬於自己的理想人生！

目錄

作者介紹

文摘

章強大的內心催生信念之力
　　我們的生活是否幸福並不是依靠外在的環境，而是依靠我們內在的信念。要想成為自己命運的主宰，我們就必須形成自己的信念。隻要我們能主控自己內在的信念，我們就能主控自己外在的生活。所以，請把讓自己感覺快樂、幸福和有助於我們實現目標的觀念變成自己的信念，而把阻礙我們達到目標，讓我們感到不快樂和痛苦的觀念拋到九霄雲外。
　　1.正視睏難，纔能解決睏難
　　在人生旅途中，若你遭遇瞭常人難以想象的睏難，你會將它視為無法逾越的泥潭，還是個人獲得新生的起點人在睏境中，內心是否強大，直接決定瞭其所能展現的纔能。若在麵對睏難時，你隻是一味地選擇逃避，那麼，你的一生將會如同深海中的一葉孤舟一般，永遠飄搖在人生的汪洋中，無法到達成功的彼岸。
　　大學畢業以後，比爾如願以償地加入瞭當地《明星報》，成為一名正式記者。入職後的某一天，上司交給他一項重要的任務：采訪當地大法官剋裏斯。
　　這是比爾次接到如此重要的任務，這樣的重擔壓在身上，比爾有些愁眉苦臉：自己任職的報紙並不是當地的報紙，自己又隻是一名剛齣道、毫無名氣的小記者，大法官剋裏斯怎麼會接受自己的采訪同事湯姆知道瞭他的苦惱以後，拍瞭拍他的肩膀說：“我非常理解你的心情，但是，我想你有些多慮瞭。讓我來打個比方吧!這就如同你躲在陰暗的房子裏麵，然後想象外麵的陽光有多麼熾烈一般。事實上，想要判斷陽光的強度，簡單的方法就是直接嚮外跨齣步。”
　　湯姆拿起比爾桌上的電話，撥通瞭法官剋裏斯的辦公室電話。很快，他便與大法官的秘書通瞭話。接下來，湯姆直截瞭當地嚮對方說齣瞭自己的想法：“我是《明星報》的一名新聞記者，今天奉命對法官進行采訪，請問，他今天是否有時間接見我”坐在一旁的比爾被嚇瞭一大跳。
　　湯姆一邊接電話，一邊不忘嚮坐在一邊嚇得目瞪口呆的比爾扮鬼臉。一會兒後，比爾聽到瞭他的答話：“謝謝你，我將在明天1點15分準時到達他的辦公室。”
　　“看，與其坐在一邊空想，不如直接嚮對方說齣自己的想法，這不是更加管用、更省力氣的方法嗎”湯姆對著比爾笑瞭笑，“明天下午1點15分是你與大法官約好見麵的時間。”一直坐在旁邊觀看整個過程的比爾此時纔放緩瞭麵色，略有所悟。
　　在多年以後，昔日羞怯的比爾早已成為《明星報》的颱柱記者。在迴首往事時，他依然會有種刻骨銘心之感：“從那時起，我便學會瞭正視睏難，也許未必次次都能將睏難解決，但是卻對我的人生極有用處。”
　　有時候，憑空將自己所遇到的睏難想象、放大一百倍，還不如切實地邁齣一步——當你走齣瞭步之後，你便會發現，那些所謂的麻煩與睏難都隻是自己想象齣來嚇自己的。
　　睏難對於世人而言不僅是一種危機，更是一種挑戰。美國心理學傢馬斯洛曾經說過：“一個人在麵對睏難時，若可以勇敢嚮前，便能夠獲得成長;若畏懼退卻，便會退化。”很多時候，人生中所有危機與睏難都是自我成長過程中的機會，隻有積極地應對挫摺，你纔有可能將睏難轉化為機遇。
　　想要從容應對睏難，首先應該學會讓自己正確地看待睏難，正確地認識睏難。現實生活中，沒有誰的生活是一帆風順的，有些人總是認為生活中的所有睏難都是可怕而消極的，從而在過度誇大想象的過程中，形成悲觀抑鬱的想法，甚至就此喪失瞭生活的勇氣。事實上，也許事情並沒有我們想象中那麼可怕，隻要你鼓起勇氣，敢於去麵對自己所遇到的問題，你便有機會將問題順利解決。
　　美國心理學傢艾利斯在自己的“ABC理論”中闡述瞭自己對不閤理信念的看法：睏難是否會引發個人的挫摺感，關鍵並不在於事情本身，而在於本人是否對睏難擁有閤理的認識。人既有理性的一麵，又有非理性的一麵，而且，個人的大部分情緒睏擾與心理問題都是源自個人不閤邏輯或者非理性的思考，即不閤理的信念，而這種不閤理的信念往往會導緻挫摺感倍生。
　　一般而言，不閤理信念具有以下三大特點：
　　要求過度化：這種不閤理信念在人生中為常見，是指個人以自我意願為中心，對某一事物懷有必定會發生或必定不會發生的化信念，此類信念往往與“本應”“必須”一類的詞語聯係在一起。
　　過分概括化：個人總是以一概十、以偏概全，此類人在看問題時容易走入，從而導緻對自己或者他人産生不閤理的評價。一遇到挫摺與睏難，便會對自己進行徹底否定;擁有此類信念的人要麼過度自責、自罪，要麼一味將問題歸結於外界環境，從而使自己對他人、對社會産生敵意。
　　認為一旦某事發生，便必然會走入可怕的結局，並會導緻個人不幸。一旦被這種信念所控製，便會産生悲觀、抑鬱等各種不良情緒體驗，使自己無法走齣情緒惡性循環。
　　每一個人都有可能産生不閤理信念，但是若個人可以意識到自我信念的不閤理性，並積極主動地調動自我看法與態度，便能使挫摺感大大降低。
　　心理學啓示
　　麵對挫摺時，個人在勇敢迎接以後，應該試著嚮自己詢問以下問題：我所遇到的睏難與煩惱是什麼麵對這樣的情況，我能怎麼辦現在，我要做的是什麼我什麼時候去著手解決問題當個人可以冷靜地提齣問題並不斷地尋找具體的解決問題的方法之後，便已經開始嚮著更新的高度成長瞭。
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序言