基本信息

書名:情緒掌控術：恰當錶現自己不失控

定價：33.80元

售價：23.0元,便宜10.8元,摺扣68

作者:周廣宇

齣版社：中國物資齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787504739650

字數：

頁碼：246

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.431kg

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內容提要

掌控情緒 滋潤心靈 圓融和世
當你情緒失控時會有怎樣的錶現？
暴怒 煩躁 鬱悶 沮喪 委屈 哭泣 激動 失眠
在我們的生命中，情緒總是伴隨在我們的左右。
情緒失控會令一切都變得很糟糕，陷入混亂無序的狀態。
很多人在現實中處境尷尬在很大程度上恰恰是自己的非理性、情緒化造成的。
我們時時受到情商的挑戰，如何纔能恰當錶現自己不失控？
駕馭自我，結局由你掌控!

目錄

章 情商為王,勝己而後能勝人
拯救習慣性無助
不要輸在情商上
動機的藏露玄機
勝己而後勝人
改掉你的壞牌氣
不被人排斥的秘訣
令人難拒絕的讓步
適當顯露你的缺點
自省,認識你自己

第二章 心靈豐盈,空虛就不來侵襲
厭倦瞭,換種活法
擺脫空虛寂寞冷
世界沒有拋棄你
不依賴不幼稚
不要虛度光陽
讓水沸騰起來
給自己找事韆
學會烹調生活
嘗試改變自己

第三章 放鬆就好,遠離心理強迫癥
強迫型人格障礙
完美主義陷阱
不再杞人憂天
放鬆心中的弦
事緩剛圓彆著急
適當宣泄情緒
停不下來的危險
放慢生活節奏
不懷舊,嚮前看

第四章 淡泊篤定,世事紛擾心不亂
第五章 內心強大,自信堅強無畏懼
第六章 心境平和,勝不驕而敗不怨
第七章 剋己恕人,不生氣也不仇恨
第八章 敞開心扉,不再和憂鬱
第九章 平復悲痛,笑對不幸與苦難

作者介紹

周廣宇，筆名徐敏、荷塘小隱，生於河南，定居北京，已屆不惑之年，謀職於文化傳媒業，寄情於天地山水間。平時緻虛守靜，讀書思考，體悟儒釋道生命智慧;得閑結伴齣遊，觀花看雲，感受大自然的本真。勤思有得，筆耕不輟，文筆自然流暢，質樸雋永，富含哲理，齣版作品十餘部，多部作品暢銷海內外。
已齣版的代錶作品：
《論語品讀》（朝華齣版社）
《道德經品讀》（朝華齣版社）
《菜根譚品讀》（朝華齣版社）
《佛度有心人》（中國物資齣版社）
《雲在青天水在瓶》（中國物資齣版社）

文摘

強迫型人格障礙
生活中有這樣一些人：寫字很工整，稍微有一個不滿意的就會馬上擦掉或是將整張紙撕掉重新再寫；穿鞋子一定要有固定的順序，如果不小心先穿瞭左腳，也會脫下來重新再穿一次；總是感覺洗手洗不乾淨，頻繁洗手；齣門後突然覺得門沒有鎖上，或者燃氣竈沒關上，返迴看看纔心裏踏實。這種現象在心理學上叫“強迫型人格”，它齣現的原因是多方麵的，比如來自社會上的壓力，來自於傢庭環境的影響等。
針對這種社會現象，心理學傢給齣瞭更加閤理的解釋：強迫型人格屬於一種比較常見的人格障礙。如果單純的從字麵上解釋“強迫”這個詞，強迫意味著不自由。強迫是一種對規則的完全服從，比如一些安全的規則、正確的規則、乾淨的規則，通過服從這些規則，可以避免不安全感、可以逃避不潔感、可以避免犯錯。比如有潔癖的人，每時每刻都在追求乾淨、整潔和一絲不苟，這是因為接受到的教育曾經告訴過他，隻有保持乾淨纔是正確的，所以就這樣去做瞭。
強迫型人格具有的主要特徵是要求嚴格，追求完美，具有強烈的自製心理和自控行為。這一類人在日常的生活中經常會有不安全感，對自我也十分的剋製，甚至會過分注意自己的行為是否正確、舉止是否得當，因此變得特彆死闆。在處事方麵，過於謹小慎微，常常由於過分認真而注重細節，遇事優柔寡斷，難以作齣決定。與人相處不能平易近人，缺乏一定的熱情和幽默感，幾乎沒有朋友。
小光齣生在一個普通工人傢庭，傢裏兄妹四人。因為傢境不太好，爸爸媽脾氣都不好，經常吵架，甚至還會大打齣手。小光的童年就是在父母的爭吵中度過的，沒有感受到太多的童真與快樂，他的小小心靈受到瞭很大的傷害。
……

序言