女人要读点婚恋心理学 9787518013494 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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兰晓华著 著

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• 婚恋心理学
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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518013494

商品编码：29656881041

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名:女人要读点婚恋心理学

：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:兰晓华著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787518013494

字数：209000

页码：270

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

女人走出情感迷惘与婚恋困惑的指导手册
让男人和女人从误会走向理解的实用指南
男女情感的心理剖析 婚恋相处的心理策略
男女之间的很多问题，都源于彼此心理的隔阂；心理学是一缕春风，它可以帮助女人全方位地了解男性的内心世界，领带女人走出情感的迷惘，跨越婚恋障碍，走出情感危机，成就幸福婚姻。

内容提要

女性天生心思细腻、情感丰富，在婚恋关系中的心理问题往往影响着两个人的和谐相处。他在想什么，他喜欢什么类型的女人，他希望我变得什么样，他为什么这么做……与其无端猜测，不如多了解男性的心理。

本书对婚姻、恋爱中的各种心理现象进行解析，通过大量的案例分析和心理学理论研究，向读者呈现那些看似平常却有着深刻心理原因的各种婚恋问题并阐述其背后的心理学知识；在指导女性朋友正确对待各种婚恋现象的同时，给予其了解伴侣、完善自我以及经营婚姻所应有的心理良方，使她们更有技巧地应对婚恋中的常见问题，从而让情感生活更加幸福、美满。

目录

作者介绍

兰晓华，心理学研究者，品牌营销专家，曾为“4A”广告创意总监，ICMA会员、中国国土经济学会高级会员、中国连锁经营协会战略顾问、中国策划研究院顾问、品牌中国联盟顾问。服务过王老吉、雅戈尔、搜于特、以纯、凡客、万科等知名企业。后考取心理咨询师，对成功心理学和两性婚姻关系问题有深入的研究，发表过数篇论文。

文摘

序言

《人际关系中的权力博弈：沟通、冲突与联结的心理学透视》 内容提要 本书深入剖析了人际交往中普遍存在的权力动态，超越了传统的性别或角色对立，聚焦于个体如何在关系网络中感知、运用和制衡权力。通过结合社会心理学、组织行为学以及依恋理论的前沿研究，本书为读者提供了一套实用的框架，用以理解沟通中的微妙操控、冲突爆发的深层根源，以及如何构建更平等、更具建设性的联结。我们探讨了隐性权力（如资源分配、信息控制）如何影响日常互动，以及显性权力（如权威、决策权）如何在亲密关系和工作环境中发挥作用。全书结构严谨，案例丰富，旨在帮助读者提高情商和关系智慧，从权力斗争的泥潭中抽身，转向以相互尊重为基础的有效沟通和深度合作。 --- 第一章：权力感知：关系中的隐形力量场 人际关系并非总是平等对话的舞台，其底层往往涌动着一股无形的权力张力。本章旨在揭示“权力”的本质及其在关系中的多维表现。我们首先区分了结构性权力（由社会角色、地位决定的）和个体化权力（源于个人特质、技能或魅力）。 深入探讨了权力感知的心理机制。为何在某些情境下，我们感到自己处于弱势，即使客观条件并无明显差异？这与参照群体理论密切相关。人们倾向于将自己与那些拥有更高感知价值（无论是社会资本、经济资源还是情感资源）的个体进行比较，从而形成“权力赤字”或“权力盈余”的心理状态。 此外，本章详细分析了“权力距离”在不同文化和家庭背景下的差异。高权力距离的文化倾向于接受和维护等级制度，这如何影响子女对权威的服从模式，以及成年后在亲密关系中对主导地位的争夺或退让？我们通过对比不同生活背景下的个体案例，展示了早期权力经验如何塑造成年后的关系期待和行为模式。理解权力的感知，是有效管理任何关系的第一步。 第二章：沟通中的权力光谱：从协商到操纵 沟通是权力的主要展现场所。本章将沟通行为置于权力光谱的两端进行考察：一端是基于相互尊重的协商与合作，另一端则是隐蔽的权力操纵。 我们深入解析了语言和非语言沟通中的权力信号。例如，沉默可以作为一种强大的武器，通过拒绝给予回应或信息来施加压力；而语速、语调的微小变化，以及身体距离的运用，无不传递着支配或服从的意图。 本章的重点在于识别和应对隐性操纵技巧。我们系统梳理了以下几种常见手段： 1. 煤气灯效应（Gaslighting）：通过系统性地质疑他人的现实感和记忆，从而夺取叙事权和判断权。 2. 情感勒索：利用负面情绪（如内疚、恐惧）作为筹码，迫使对方妥协。 3. 信息不对称：故意保留关键信息，使对方处于信息劣势，从而做出对自己有利的决策。 针对这些行为，本书提供了一套“边界设定与清晰表达”的沟通工具箱，教授读者如何使用“I”语句（关注自身感受）代替“You”语句（指责对方），以及如何在不升级冲突的前提下，坚定地维护自己的立场和界限。 第三章：冲突的权力根源：资源、需求与控制权的争夺 冲突爆发往往是权力失衡的直接体现。本章认为，许多看似是“观点不合”的冲突，实质上是对有限资源（时间、注意力、经济支配权）或对关系控制权的争夺。 我们引入了冲突解决模型，并从权力角度对其进行再评估。传统的“妥协”模式在权力差距悬殊时，往往意味着弱势方被迫做出更大的让步，这只是暂时压制了冲突，并未解决权力结构问题。 本章着重分析了依恋风格（安全型、焦虑型、回避型）与冲突处理模式的关联。例如，回避型倾向于在冲突升级时抽离，用“冷战”来维护自己的独立性（一种权力姿态）；而焦虑型则可能通过过度粘着来“索取”安全感（一种对情感资源的控制要求）。 关键章节在于如何将冲突从“谁赢谁输”的零和博弈，转化为“我们如何共同解决问题”的合作项目。这要求双方必须先承认并正视权力差异的存在，并通过权力平衡策略（如轮流决策、特定领域授权）来创造一个更公平的协商环境。 第四章：权力与亲密关系：信任、脆弱性与安全感 在亲密关系中，权力的议题变得尤为敏感和复杂。人们期望在爱人面前卸下社会角色带来的防备，达到脆弱性的深度共享，但这恰恰要求对权力的放弃和转移。 本章探讨了信任与权力让渡之间的悖论。我们必须相信伴侣不会滥用我们向其展示的弱点。当信任被打破时，权力结构会迅速固化，一方可能利用另一方的脆弱性进行情感惩罚。 我们分析了亲密关系中常见的“权力转移陷阱”： 1. 过度依赖：将所有决策权和情绪调节的责任转嫁给伴侣，使对方不堪重负，最终产生怨恨。 2. 角色固化：在家庭分工（如育儿、财务管理）中形成僵化的权力分配，阻碍个体成长。 本书倡导在亲密关系中培养“共享权力”的模式，即权力是流动的、相互授予的，而非固定占有的。这需要双方不断进行“关系契约”的再谈判，并在日常生活中积极练习深度共情，即试图站在对方的权力位置上理解其需求和恐惧。 第五章：构建健康关系：超越控制欲，实现相互赋能 本书的最终目标并非消除权力，而是引导读者掌握“赋权式领导”的思维模式，将其应用于所有重要人际关系中。 赋能（Empowerment）意味着帮助他人发现和利用自身的内在资源和影响力。在健康的关系中，我们不是要“打败”对方，而是要共同提升。 本章提供了实践工具，侧重于如何培养自我效能感，从而减少对外界权力确认的渴求。我们讨论了自我界限的坚固性如何直接影响我们对他人的容忍度和控制欲。一个自我价值感稳固的人，更倾向于欣赏他人的独立性，而不是试图将其纳入自己的掌控范围。 最后，本书总结了如何识别有毒的权力动态（如持续的剥削、情感忽视）以及何时需要采取果断的关系重塑或退出策略。真正的关系智慧在于认识到，有些权力结构是无法通过沟通有效平衡的，而维护自身心智健康与尊严，是所有关系原则中的最高优先级。本书提供的是一套审视人际复杂性的透镜，帮助读者从权力迷雾中清醒地辨识方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得在亲密关系中，我们总是陷入一些重复的模式里，明明知道不该那样做，可情感上就是脱离不了那种惯性。读完这本书，感觉就像是拿到了一把开启内心迷宫的钥匙。它没有那种空泛的、大道理式的说教，而是非常扎实地剖析了在婚姻和恋爱中，女性思维和行为背后的深层心理动因。比如，它对“付出型人格”的解析，让我一下子明白了自己过去为什么总是过度牺牲而得不到对等的回馈。作者似乎非常懂得女性在情感世界中的那种细腻和敏感，把那些我们自己都说不清道不明的情绪波动，用清晰的心理学框架给梳理出来了。我尤其欣赏它在处理冲突时的那种务实态度，不是教你一味忍让或对抗，而是教你如何识别冲突的本质，并用更健康的方式去沟通，让每一次争执都成为增进了解的机会，而不是消耗感情的泥潭。读完后，我的视角完全变了，看伴侣的眼神都柔和了许多，因为我开始理解他行为背后的动机，不再仅仅停留在表面的指责上。这本书，真心推荐给所有在爱情里摸爬滚打，渴望更智慧经营自己情感生活的姐妹们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的厚度本来让我有点望而却步，但一旦翻开，那种被深入探讨的满足感就让我爱不释手。它不是那种速食的“秘籍”类书籍，而是非常严谨地探讨了情感依恋理论在现代婚恋关系中的应用。我以前总觉得“安全型依恋”听起来很玄乎，但这本书里通过大量的案例分析和自我测评，让我清晰地定位了自己的依恋模式，并且了解了这种模式是如何影响我对伴侣的期望和反应的。最让我醍醐灌顶的是关于“情感账户”的构建那一部分。它用非常生动的比喻解释了日常互动中那些看似微不足道的细节，是如何累积成亲密关系的稳定基石，或者如何悄无声息地掏空彼此的信任。我开始有意识地在日常生活中去“存款”——无论是认真倾听，还是恰到好处的赞美，都变得更具目的性，但奇怪的是，这种有意识的努力，反而让关系感觉更自然、更亲密了。这本书的深度，足以让人反复品读，每次都有新的体悟。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过不少关于婚姻关系的书，但很多都偏向于“技巧”层面，比如如何做家务、如何分配时间。然而，这本书从更本质的“心”入手，直击女性在婚恋中的核心焦虑点。它非常坦诚地讨论了女性在关系中对“确定性”和“价值感”的追求，以及这种追求在现代多变社会中所面临的困境。我特别喜欢作者对“女性自我边界”的探讨，这一点在东方的文化背景下尤为重要。我们从小被教育要顾全大局，但在亲密关系里，过度的牺牲往往导致自我迷失。这本书不是鼓吹自私，而是教我们如何在爱人与爱己之间找到那个微妙的平衡点，拥有一个既能享受亲密又能保持独立个体的健康状态。看完之后，我明显感觉自己说话的底气都足了，因为我知道我的需求是合理的，并且学会了如何用一种不具攻击性的方式表达出来。这不仅仅是一本教人谈恋爱的书，更像是一本自我成长的宣言。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常流畅，读起来毫无晦涩之感，简直就像是和一个经验丰富、知性又懂得共情的闺蜜在聊天。它没有用太多生僻的心理学术语，即使是复杂的心理学概念，也被作者用大白话和非常贴合生活的场景给解释清楚了。我特别关注了其中关于“情感预期管理”的那一章。我过去总是期待伴侣能像电影里演的那样，时刻心领神会我的所有需求，一旦达不到预期，就陷入强烈的失落。这本书帮我拆解了这些“不切实际的浪漫幻想”，让我明白了亲密关系是一种双向建构，需要双方共同努力去培养默契，而不是单方面地索取“心灵感应”。这种观念的转变是革命性的，它让我卸下了很多不必要的精神包袱，开始专注于如何提升自己的关系经营能力，而不是去“改造”我的伴侣。这本书的实用性在于，它不仅告诉你“为什么”，更告诉你“怎么做”。

评分☆☆☆☆☆

从一个更加宏观的角度来看这本书，它对于理解现代女性在家庭和社会角色转换中的心理压力，提供了极好的理论支撑。它没有回避女性在婚姻中可能面临的生育压力、职业发展瓶颈与情感投入之间的冲突。作者对“完美妻子/母亲”神话的解构，让我感到非常解脱。过去我总是在“贤内助”和“独立个体”这两个标签之间挣扎，总觉得自己在任何一方都没有做到极致。这本书让我明白，社会期待和内在需求之间的张力是真实存在的，关键在于如何制定一套属于我们自己的、可持续的关系蓝图。它倡导的不是逃避问题，而是直面这些结构性的挑战，并提供了一套心理工具箱，帮助女性在复杂的关系网络中站稳脚跟，保持内心的稳定和丰盈。这对于那些正在经历人生重要转折点（如步入婚姻、为人父母）的女性来说，无疑是一剂强心针。