羽毛球技术入门图解 9787500924944 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

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日竹俣明，何阳 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500924944

商品编码：29624900861

包装：平装

出版时间：2004-01-01

图书基本信息
图书名称	羽毛球技术入门图解	作者	(日)竹俣明 ,何阳
定价	18.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500924944	出版日期	2004-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本		商品重量	0.200Kg

内容简介

这本书的读者对象主要是中小学生。当然，其他初学羽毛球的人，也可以从中得到有用的知识。 我的心愿就是让广大读者在轻松的气氛中，通过阅读这本书，通过有趣的漫画，了解羽毛球技术的练习方法。在书中，介绍了很我通过游戏掌握技术的练习方法，读者中以参照练习。随着课程的深入，我相信你们的羽毛球水平会不断地提高。

作者简介

竹俣明，于1946年出生于日本北海道函馆市，是日本的青少年羽毛球教练。他结合中国和韩国的先进经验，制定出自己独特的训练方法，所培养出的运动员在日本全国比赛中，取得了很好的成绩。

目录

编辑推荐

文摘

序言

羽毛球：从零开始的完美起步 你是否曾被羽毛球场上运动员们迅捷的身影、精准的落点以及优雅的挥拍所吸引？是否也渴望在球场上挥洒汗水，享受运动的乐趣？《羽毛球技术入门图解》将是你开启这段精彩旅程的最佳伙伴。这本书并非一本简单的运动指南，它是一扇通往羽毛球世界的大门，为你铺就了一条清晰、易懂、充满乐趣的学习之路。 一、 认识羽毛球：不止是运动，更是生活 在正式踏上球场之前，了解这项运动的魅力至关重要。本书将带你深入认识羽毛球这项运动的起源和发展，让你明白为何它能风靡全球，成为无数人心中的挚爱。从古老的羽毛球游戏到现代竞技体育的激烈角逐，你将了解到羽毛球背后蕴含的文化底蕴和人文情怀。 我们不只关注技术，更关注你如何通过羽毛球融入生活。书中会探讨羽毛球对身心健康的益处，它如何锻炼你的反应速度、协调能力、心肺功能，以及它所带来的团队协作和沟通技巧。你将了解到，打羽毛球不仅仅是在消耗体力，更是在充实你的精神世界，让你在紧张的工作和学习之余，找到一份属于自己的放松与释放。 二、 装备的奥秘：选择适合你的第一件“战衣” 想要在球场上驰骋，合适的装备是不可或缺的。本书将为你细致讲解羽毛球运动中常见的装备，从最基础的球拍、羽毛球，到你可能需要的服装、鞋子、护具等，一一为你呈现。 球拍的选择： 球拍是你的“武器”，选择一把合适的球拍能让你事半功倍。我们会深入分析不同类型球拍的特点，例如根据重量、平衡点、拍框材质、硬度等因素，教你如何根据自己的性别、年龄、力量、打球风格以及技术水平来挑选最适合你的第一把球拍。我们会解释不同参数的含义，比如“平衡点”在高一些还是低一些，对球拍的操控性和力量有什么影响；“拍框硬度”的不同又会带来怎样的击球感受。书中会配以清晰的图示，让你直观了解球拍的各个部位及其功能。 羽毛球的学问： 羽毛球虽然看似简单，但其材质和性能也至关重要。我们将介绍不同类型羽毛球的差异，比如天然羽毛球和塑料球，它们在飞行速度、耐用性和适用场景上的区别。我们会告诉你如何根据室内外环境、天气情况以及你的训练目的来选择合适的羽毛球，让你在每一次练习中都能获得最佳的体验。 舒适的穿着： 运动服装和鞋子的重要性不容忽视。我们会提供关于运动服装的选择建议，强调透气性、吸湿性以及穿着的舒适度。对于羽毛球鞋，我们会重点讲解其特殊设计，比如防滑的鞋底、良好的支撑性和缓震功能，这些都能有效保护你在球场上的安全，减少运动损伤的风险。 三、 基础动作的精雕细琢：打好坚实的地基 任何高超的技巧都建立在扎实的基础之上。本书将从最基本的站姿、握拍、步伐开始，循序渐进地引导你掌握羽毛球的核心技术。 正确的站姿： 良好的站姿是所有动作的起点。我们会详细讲解羽毛球运动中常见的几种基本站姿，如准备姿势、上网姿势、后场姿势等。图文并茂地展示身体重心、脚部站位、膝盖弯曲程度等关键细节，让你明白如何才能在球场上保持平衡、灵活，并能快速启动。 多样的握拍： 握拍是连接你与球拍的桥梁，不同的握拍方式决定了你能打出什么样的球。本书将详细介绍羽毛球中最常用的几种握拍方法，例如正手握拍、反手握拍、吊球握拍等。我们会通过清晰的图解，让你掌握正确的握拍力度、手指位置以及手腕的动作，确保你能精准地控制球的方向和力量。 灵活的步伐： 羽毛球是一项需要大量跑动的运动，灵活的步伐是高效击球的前提。我们将分解讲解羽毛球运动中最基础也最重要的步伐，如并步、交叉步、滑步、蹬跨步等。每一类步伐都会配有详细的动作分解图，让你清晰地看到脚部的移动轨迹、身体的协调配合，以及如何在最短的时间内到达最佳的击球位置。我们将强调步伐的连贯性和实用性，让你在实战中能够自如地移动。 四、 核心击球技术的解析：从新手到进阶 掌握了基础动作，接下来就是学习如何运用它们来完成各种击球。本书将逐一剖析羽毛球中最基本、最常用的击球技术。 发球的艺术： 发球是比赛的开始，一个高质量的发球能让你占据主动。我们将介绍高远球发球、短球发球等基本发球技术，包括发球前的准备、发球时的动作要领、球拍触球点以及发球后的还原动作。每一种发球都会配有详细的步骤分解和注意事项，让你能够准确、稳定地将球发入界内。 高远球的威力： 高远球是羽毛球中最基础也是最重要的进攻和防守技术之一。我们将深入讲解高远球的击球原理、动作要领，包括引拍、挥拍、触球点以及球拍的收拍动作。书中会用大量的图片来展示关键的瞬间，让你能够模仿和学习。我们还会探讨如何通过改变发力点和挥拍角度来控制高远球的落点，让它既能达到对手底线，又能让对手难以处理。 网前球的精妙： 网前球的对抗往往决定比赛的胜负。我们将介绍扑球、搓球、勾对角等网前技术。我们会详细讲解这些技术对动作的精细程度、手腕的运用以及触球时的轻重控制的要求。通过清晰的图解，让你能理解如何在网前用最少的力气，做出最有效的得分或破坏对手进攻的动作。 杀球的爆发力： 杀球是羽毛球最具观赏性的技术之一，也是得分的利器。我们将为你解析杀球的正确发力方式，从身体的协调发力，到手臂的爆发力，再到球拍的挥动轨迹。你将学会如何通过充分的蹬地、转体以及高点挥拍来制造出强有力的杀球，同时也会强调杀球后的还原动作，以应对对手的挑球或回击。 吊球的欺骗性： 吊球是网前得分和改变节奏的重要手段。我们将教你如何用假动作来迷惑对手，将本应是强力杀球的挥拍动作，在最后时刻转变为轻巧的吊球，让球轻盈地落在网前。本书会强调吊球时对球拍角度和手腕的微妙控制，以及如何在动作上与杀球保持一致，以增加欺骗性。 平抽挡的连续性： 在中场区域，快速的平抽挡是保持球的连续性、消耗对手体力的重要方式。我们将讲解如何通过快速、稳定的挥拍和灵活的步伐来完成连续的平抽挡，强调动作的简洁性和出球的突然性。 五、 实战技巧与战术入门：让你的技术落地生根 掌握了技术，还需要学会如何将它们运用到实战中。本书将为你揭示羽毛球的简单战术，让你从“会打”变成“会赢”。 单打的基本策略： 我们将介绍单打比赛中常见的战术，例如如何通过拉吊结合来调动对手，如何抓住机会进行上网抢攻，以及如何利用底线球来消耗对手的体力。 双打的默契配合： 双打的魅力在于配合。我们将讲解双打中常见的站位，如前后站位和左右站位，以及如何进行有效的沟通和轮转。你将了解到在双打中，如何通过默契的配合来覆盖更大的场地，并能形成有效的进攻和防守体系。 常见的战术组合： 我们会为你介绍一些经典的战术组合，例如“点杀挑后场”、“网前搓放压底线”等，并分析这些战术的原理和适用场景。 六、 避免损伤，健康运动：享受羽毛球的快乐 健康是享受运动的前提。本书将为你提供实用的运动损伤预防建议。 赛前热身： 详细讲解羽毛球运动中必不可少的赛前热身动作，包括动态拉伸和关节活动，帮助你的身体为接下来的运动做好准备。 赛后放松： 介绍赛后拉伸的重要性，以及如何通过拉伸来缓解肌肉疲劳，促进身体恢复。 常见损伤的预防： 针对羽毛球运动中易发生的损伤，如肩部、肘部、膝盖、脚踝等，提供预防措施和注意事项。 七、 进阶之路：持续学习与进步 《羽毛球技术入门图解》并非你羽毛球学习的终点，而是你精彩旅程的起点。本书的目的是为你打下坚实的基础，激发你对羽毛球的兴趣。当你熟练掌握了书中的内容后，你将能够自信地走上球场，享受挥洒汗水的乐趣。本书也会为你指明进一步学习的方向，鼓励你通过观看高水平比赛、参加培训班、与高手交流等方式，不断提升自己的球技，成为一名真正的羽毛球爱好者。 结语 无论你是想在闲暇时光找一项有益身心的运动，还是怀揣着成为一名优秀羽毛球运动员的梦想，《羽毛球技术入门图解》都将是你最忠实的伙伴。这本书以其清晰的讲解、详实的图解和实用的建议，将帮助你从零开始，一步步掌握羽毛球的精髓。现在，就拿起这本书，翻开新的人生篇章，让羽毛球的激情点燃你的生活！

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑，体现出作者对初学者心理的精准把握。它没有采用那种非常机械化的“一二三四步”的教学法，而是将技术点自然地融入到一个个场景化的练习中去。比如，在学习了基础的握拍和击球后，它马上会引导你去进行“对墙对点练习”或者“定点对角练习”，让你即时检验学习成果。这种即学即用的设置，极大地保持了学习的积极性和新鲜感。而且，书的最后几章还特别设立了一个“常见问题Q&A”环节，涵盖了我在练习过程中遇到的所有困惑，包括如何选择球拍、如何应对不同天气下的球性变化等等，这些都是那些只讲技术的书里很少提及的“软知识”。总的来说，这本书更像是一位全方位的羽毛球导师，而不是一本冷冰冰的说明书。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救命稻草！我一直想学打羽毛球，但总觉得那些专业的术语和复杂的动作分解让我望而却步。市面上那些教材要么过于学术化，要么就是一堆模糊不清的图片，看得我一头雾水。直到我发现了这本书，简直是打开了新世界的大门。它的排版设计非常人性化，图文并茂的讲解方式，让我这个零基础的新手也能轻松跟上节奏。特别是对于握拍、步法这些基础中的基础，讲解得极其细致，甚至连手腕发力的细微差别都用图示清晰地标示出来了。我按照书上的步骤，在家里对着镜子反复练习，感觉自己的动作规范了不少。最让我惊喜的是，它并没有一上来就灌输那些高深的理论，而是非常注重实战中的应用，每一项技术后面都会有“常见错误”和“纠正方法”的板块，这对于自学的人来说简直太重要了。我感觉自己不再是瞎琢磨了，而是有了一个非常耐心的私教在旁边指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重理论支撑的学习者，很多动作如果不知道背后的原理，我很难真正掌握。这本书在这方面做得非常到位。它不仅仅告诉你“怎么做”，还会解释“为什么这么做”。比如，在讲解正手高远球时，它深入剖析了鞭打动作中如何利用小臂和手腕的爆发力，甚至提到了击球点对球飞行弧线的影响，这让我对发力原理有了更深层次的认识。书中穿插的一些运动生理学和生物力学的小知识点，虽然不是核心内容，但极大地增强了教材的说服力和专业性。这让我感觉自己学的不是一套花拳绣腿的动作，而是真正掌握了一门科学的运动技术。这种由浅入深，理论与实践紧密结合的叙事结构，非常对我的胃口，让我觉得物有所值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的深度和广度超出了我的预期。我原本以为它顶多也就讲讲基础的平抽和高远球，但翻开目录才发现，里面竟然涵盖了从握拍到发球、高远、吊球、杀球，甚至是网前小球和后场步伐的系统性教学。作者显然对羽毛球这项运动有着非常深刻的理解和长期的教学经验。我尤其欣赏它在“战术意识培养”这一块的着墨。很多技术书只教你怎么打好一个球，但这本书更进一步地教你如何在比赛中运用这些技术，比如如何通过落点变化来调动对手，如何预判对方的击球线路。这种将“技术”与“意识”结合的讲解方式，让我的球感和球路选择都有了质的飞跃。现在我再上场打球，不再是只会盲目地把球打回去，而是开始有目的地去控制节奏和空间了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的印刷质量和视觉呈现是让我非常满意的部分。现在的很多体育教学书籍，为了压缩成本，图例印得灰蒙蒙的，色彩失真，根本看不清细节。但这本书不同，它的纸张手感很好，色彩还原度极高，关键部位的分解动作图，连肌肉的张力变化似乎都能看出来。每一个动作的起始、高点和收尾，都有清晰的序号和箭头指示，简直是教科书级别的示范。我特别喜欢它在讲解“后退步伐”时，将不同类型的步伐（启动步、交叉步、垫步）的连贯性用动态的线条图串联起来，这种处理方式比单纯的静态分解图要高效得多。对于追求完美动作的我来说，能找到一本在视觉上如此精良的教材，实在是一种享受。