每天都会用到的恋爱心计学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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伊云 著

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出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510422317

商品编码：29616966169

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：每天都会用到的恋爱心计学

定价：26.80元

作者：伊云

出版社：新世界出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787510422317

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　每天都会用到的恋爱心计学
　　男人那点心思，女人那点心计爱情三十六计，攻“心”为上

内容提要

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　　本书正是从心理学角度来解答恋爱问题，它借助爱情心理学、男性女性心理学剖析爱情的真相，为爱情的疑惑找到科学理论依据，揭秘爱隋规则，帮助读者朋友们构建健康、和谐、适合自己的恋爱方式。本书除了解读男女恋爱心理之外，还介绍了充满智慧的恋爱攻心计，帮助男人女人们捕获对方的芳心，获得美满的爱情。因此这不单是一本恋爱心理学书籍，还是一本实用的恋爱攻心技巧手册。
另外，本书在以睿智而温暖的语言阐释恋爱心理学的同时，配以生动活泼的漫画，道破人情，洞悉爱情，是一本轻松好玩而又不乏睿智理性的书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《高效时间管理与目标设定实战手册》 内容提要： 本书深入剖析现代社会中时间稀缺的本质，并提供一套系统化、可操作的“时间资产管理”框架。它旨在帮助读者从根本上重塑对时间的认知，将时间视为一种需要精细规划和投资的宝贵资产，而非仅仅是流逝的刻度。全书摒弃空泛的理论说教，聚焦于实践工具、思维模式的转变以及应对现代生活中常见的时间陷阱。 第一部分：时间认知重塑与“时间资产负债表”的建立 第一章：告别“瞎忙”：时间价值的量化思维 认识时间黑洞： 识别并量化日常生活中那些看似微小却累积惊人的时间消耗点（如无意识地查看手机、无效的会议、决策瘫痪）。 时间资产化： 引入“时间投资回报率（TIR）”概念。学习如何评估一项活动在“即时满足感”、“长期能力提升”和“精神愉悦度”三个维度上的投入产出比。 绘制你的时间资产负债表： 建立个人时间流向的年度、季度、月度快照。明确哪些时间投入带来了“高价值增量”，哪些是“负债性消耗”。 第二章：超越待办清单：构建“目标驱动型”日程 “结果导向”规划法： 从最终目标倒推至每日行动。介绍“里程碑分解法”与“关键结果领域（KRA）”设定。 “高杠杆任务”识别： 区分“紧急且重要”、“重要但不紧急”以及“低价值重复劳动”。讲解如何运用“20/80法则”聚焦于能产生80%产出的20%关键任务。 批量处理与情境化工作流： 如何根据心流状态（如创造力高峰期、专注力稳定期）分配不同类型的工作，实现工作流的无缝切换与最大效率。 第二部分：深度专注与心流驱动技术 第三章：环境工程学：打造你的“抗干扰堡垒” 物理环境优化： 针对不同类型的工作（阅读、写作、数据分析），设计最优的物理布局、光线和声音环境。 数字极简主义与通知管理： 制定严格的数字边界。探讨如何利用技术工具（而非被技术控制）来过滤干扰，实现“被动专注”。 “切换成本”最小化策略： 详细讲解如何设计工作间的缓冲和启动仪式，减少大脑在任务间切换时损耗的认知资源。 第四章：心流触发机制与时间压缩术 心流的科学基础： 了解心流发生的生理和心理条件。如何设定“恰到好处的挑战难度”来激发最佳工作状态。 “番茄钟”的进阶应用： 不仅仅是工作25分钟休息5分钟，而是结合呼吸训练和微冥想，将休息时间转化为高效的“认知重置”。 延迟满足的神经科学： 探讨如何训练大脑的执行控制系统，以抵御即时诱惑，坚定地执行长期规划。 第三部分：应对现代时间压力与长期韧性建设 第五章：精力管理优于时间管理：能量的周期性恢复 生物钟与高效能时段匹配： 识别个人的“昼夜节律高峰”，并将最需要脑力的工作安排在这些时段。 身体能量的四大维度： 探讨睡眠质量、营养摄入、运动习惯和情绪状态如何直接影响你的时间效率。提供快速恢复精力的实用技巧。 “休息即投资”的理念： 学习如何设计“主动休息”（如自然漫步、深度阅读），而不是被动消耗（如刷社交媒体）。 第六章：拒绝“内耗”：边界设定与有效授权 “说不”的艺术与底层逻辑： 如何在不损害人际关系的前提下，坚定地拒绝低价值请求和不符合自身目标的承诺。 授权的思维升级： 区分“分派任务”与“赋予责任”。掌握向下授权的五级模型，确保授权有效且可控。 日程的“弹性缓冲区”设计： 如何在日程中预留10%至20%的空白时间，用于处理突发事件和“创造性空白”，避免因意外事件导致整个计划崩溃。 第七章：年度复盘与迭代优化：持续精进的时间系统 季度回顾机制： 不仅仅是检查任务完成度，而是深入分析“为什么原计划偏离了？”，识别系统中的薄弱环节。 习惯的形成与追踪： 运用“习惯堆叠法”和微小胜利激励，将高效的时间管理技巧固化为无意识的行为模式。 技术工具的取舍： 评估现有时间管理软件和应用，确保工具是为你服务的，而非成为新的干扰源。 结语：掌控时间，定义人生 本书旨在提供一套坚固的内在框架和外在工具，让读者能够从被动接受时间流逝，转变为主动设计生活节奏。通过精细化管理时间资产，最终实现工作效能的最大化与生活满意度的同步提升。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己在感情方面是个“小白”，什么都不懂，做什么都显得特别笨拙。每次和喜欢的人相处，都不知道该说什么，也不知道该做什么，总是担心自己会说错话，做错事。这本书的出现，简直就像及时雨。它没有给我灌输什么复杂难懂的理论，而是用一种非常生活化、非常贴切的语言，给我讲解了很多非常实用的技巧。比如，怎么才能让聊天不那么尬，怎么才能让对方觉得你很有趣，怎么才能在不经意间表达你的好感，又不会显得太突兀。我尝试着在和朋友聊天的时候，运用书里的一些“小套路”，发现效果真的惊人！原来，一点点的小改变，就能让对方对你的感觉完全不一样。这本书让我明白，感情中的一些“心计”，其实并不是什么阴谋诡计，而是一种更懂得如何去与人连接、如何去让对方感受到你的善意和真诚的方式。它让我从一个完全被动的观察者，变成了一个能够主动去创造话题、主动去增进感情的人。读完这本书，我感觉自己就像脱胎换骨了一样，自信了很多，也更懂得如何在感情中和别人建立更深层次的联系了。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是让我受益匪浅的“人生导师”。我一直觉得自己是个情商不高，甚至有点“钢铁直男”的人，在感情方面总是摸不着头脑，做什么都踩雷。读了这本书之后，感觉就像是打开了一扇新世界的大门。它没有给我灌输什么不切实际的“泡妞秘籍”，而是从更深层次剖析了人际交往的心理，特别是异性之间的相处之道。书中那些关于“观察比倾听更重要”、“建立共同话题的艺术”、“如何恰到好处地表达关心”等等的建议，都让我豁然开朗。我尝试着在生活中运用其中的一些方法，比如更细心地观察对方的言行举止，去发现她真正需要什么，而不是我自以为是的认为她需要什么。结果真的不一样了，之前那些僵硬的对话变得流畅起来，两个人之间的氛围也变得更加轻松愉快。更重要的是，它让我明白，真正的“心计”不是玩弄手段，而是懂得如何更好地去理解和连接一个人，用一种更成熟、更体贴的方式去维系感情。这本书就像一本武功秘籍，但它教我的不是如何去打败别人，而是如何让自己变得更好，从而吸引到同样美好的人。我真的推荐给所有在感情路上感到迷茫的朋友，它绝对会给你带来意想不到的启发。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初买这本书，纯粹是抱着一种“试试看”的心态，因为我身边的朋友都在讨论感情问题，我也想稍微了解一下，至少能不至于完全跟不上话题。没想到，它比我想象中的要深刻得多。书里的很多观点，让我反思了自己过去的一些行为模式。比如，我一直以为只要对一个人好，付出一切就是最好的方式，但书里讲到的“界限感的重要性”让我明白，过度付出反而会让对方觉得理所当然，甚至失去新鲜感。还有关于“吸引力法则”的解读，不是那种玄乎其玄的说法，而是更侧重于通过提升自我价值、培养独立人格来散发魅力。我开始尝试着去发展自己的兴趣爱好，让自己变得更有趣、更充实，而不是把所有的时间和精力都放在一个人身上。我发现，当自己变得更闪耀的时候，反而会吸引到更多积极的能量和关注。这本书给我的最大感受是，感情不是单方面的索取或付出，而是一个双向奔赴、共同成长的过程。它让我从一个被动的“等待者”变成了一个主动的“经营者”，学会了如何去为自己的人生和感情负责，而不是一味地依赖别人。这是一种非常积极和赋权的感觉，让我觉得我终于掌握了主动权。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个逻辑至上的人，不太擅长处理情感这种模糊不清的东西。所以，当这本书出现在我的视野里时，我有点犹豫。我担心它会充斥着一些空洞的理论或者鸡汤文，但最终还是好奇心占了上风。读完之后，我惊喜地发现，它完全颠覆了我的刻板印象。书里的一些分析，用了非常理性的角度去解构感情中的一些现象，比如“情绪的起伏如何影响判断”、“如何识别对方的非语言信号”等等。这对于我这种习惯于分析问题的人来说，简直是量身定做的。我不再觉得感情是完全不可预测的，而是可以找到一些规律和方法去理解和应对的。书里提出的“情绪管理技巧”，让我认识到，很多时候我们之所以会在感情中受伤，是因为我们无法有效地处理自己的情绪。学会了如何冷静地分析问题，而不是被情绪冲昏头脑，这对我来说是巨大的进步。这本书让我觉得，原来感情也可以是一门可以学习和掌握的科学，只要掌握了正确的方法，即使是“逻辑宅”也能在感情世界里游刃有余。它没有给我“套路”，而是给了我“逻辑”，这正是我需要的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对市面上很多关于“恋爱技巧”的书都抱着怀疑的态度，觉得它们要么太功利，要么太不切实际。但这本书，真的让我刮目相看。它没有教我如何去“算计”别人，而是引导我去思考“如何成为一个更好的人”。我一直觉得自己不够自信，在感情里总是患得患失，生怕失去对方。这本书里的很多内容，都是关于如何建立健康的自我认知，如何培养独立的人格，如何让自己成为一个有魅力、有吸引力的人。我开始尝试着去接纳自己的不完美，去发掘自己的优点，并且学会在感情中保持独立和自信。我不再把自己的幸福完全寄托在别人身上，而是明白，真正的幸福来源于内心。书里的一些关于“沟通的艺术”和“冲突管理的技巧”也让我受益匪浅。我学会了如何更有效地表达自己的想法，如何去倾听对方的需求，以及如何在发生矛盾时，以一种更成熟的方式去解决问题。这本书就像一个贴心的朋友，在我迷茫的时候，给我指引方向，让我知道，原来经营一段健康的感情，最重要的是先经营好自己。