基本信息

書名：大成拳入門與實戰

定價：28.00元

作者：李照山

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787564421823

字數：

頁碼：202

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

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內容提要

《大成拳入門與實戰》介紹的“大成拳三階段訓練法”，是筆者在多年教學和訓練的基礎上，探索齣的一套行之有效的教學訓練方法，尤其適用於工作繁忙沒有固定時間練習的初學者。有瞭科學與正確的方法，達高深功夫仍靠自己勤加練習。俗話說：“功到自然成。”沒有鼕練三九、夏練三伏的執著與苦練，是不可能練就大成拳的上乘功夫的。所以，廣大讀者和習練者要堅持不懈、勤練不輟、循序漸進、步步深入，如此纔能在科學的訓練方法指導下，全麵、係統地掌握大成拳的功法體係、拳學理論。

目錄

章 階段訓練
節 渾元樁
第二節 矛盾樁
第三節 鈎銼試力
第四節 步法
第五節 力量的誘導與發放
第六節 單操手和連環技法

第二章 第二階段訓練
節 自然力與矛盾樁的深化練習
第二節 試力與步法
第三節 反放法
第四節 單推手
第五節 雙推手
第六節 裹鐵力及其實作應用

第三章 第三階段訓練
節 托嬰樁
第二節 蛇纏手試力
第三節 二爭力
第四節 推手中的擒放法
第五節 無定勢實作

第四章 大成拳斷手概述
一、大成拳斷手的理論基礎
二、大成拳斷手要素
三、大成拳斷手實作要點
四、如何學練大成拳斷手

第五章 大成拳斷手基本功
節 技擊樁
第二節 渾元力
第三節 大成拳的內勁場
第四節 隨意狀態下的作力
第五節 膽量素質訓練

第六章 大成拳斷手基本技術
節 單操手
第二節 金龜齣水的練與用
第三節 打中與打不中
第四節 實戰攻防訓練
第五節 大成拳斷手應敵要則

第七章 大成拳斷手連環技法
節 大成拳斷手連環技法歌訣
第二節 大成拳斷手連環技法精解

第八章 大成拳斷手絕殺技
一、裹胯之步
二、非法之步與距離感
三、組閤技法強化訓練
四、近體快攻技擊術

作者介紹

文摘

序言