基本信息

書名：睡，美人：超省錢的美容覺沙龍----(39個超簡單的DIY睡眠美容術)

定價：29.80元

作者：(日)小林浩美

齣版社：北方文藝齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787531728405

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

1．39個超簡單的DIY睡眠美容術，讓美麗因子滲透全身！
2.揭秘*簡單的美麗不老秘訣：利用晚上10點到深夜2點的“灰姑娘時間”，活化人體的新陳代謝，分解脂肪，幫助老舊的肌膚細胞再生。
3.嚮你透露睡美人的眾多美麗小心機，如用蜂蜜橙花解決惱人的細紋和鬆弛；睡前喝一杯花草茶，可以舒緩身心和美化肌膚；用發帶將頭發嚮後梳，可以提拉臉部肌膚等等。

內容提要

現今的社會中，有許多女性忙於工作、傢務及休閑活動，而對美容分身乏術。是否能有一種方法，可以讓大傢在不需耗費大量金錢和時間的情況下，便在傢中進行全身的護理美容呢？本書介紹瞭39個超簡單的DIY睡眠美容術，利用手邊現有的物品，讓睡眠成為你專屬的灰姑娘時間。隻要熟睡一整晚，就能讓美麗因子滲入全身的每一處細胞，隔天早晨的臉部和身體肌膚煥然一新。無論是學生、上班族或是傢庭主婦，都能在睡眠中輕鬆變得更美麗。

目錄

前言：在睡眠中變得更美麗
睡眠與成長荷爾濛
Chapter 01 放鬆身心的睡眠時刻 就寢前的準備
01 深呼吸1分鍾，活化細胞
02 喝一杯花草茶，可達到舒緩身心和美化肌膚的效用
03 以芳香療法培養女性魅力
04 營造快樂的夜晚時光──日記的魔法
05 玫瑰是散發“女性魅力”的源泉
Chapter 02 利用睡眠打造美麗自我 愈睡愈美的秘訣
FACE
1 給肌膚10天1次的奬勵，打造柔滑彈潤肌膚
2 嗬護臉部輪廓綫條，變身全方位美人
3 惱人的細紋與鬆弛，就交給“蜂蜜橙花”來解決
4 容易産生黃斑、黑斑的大C和小C區域
5 滋潤敏感的眼角肌膚
6 用發帶將頭發嚮後梳，養成嚮上提拉的習慣
7 穿上連帽外套入睡，達到頭發、頭皮和肌膚的三重護理
8 偷懶美人的濃黑美睫
9 魅惑異性的豐軟果凍美唇
column 001 睡眠時的錶情有形狀記憶的效果？！
BODY
1 給予頸部絲緞般的嗬護，便是保有年齡秘密的關鍵
2 白皙的雙手和指甲，透露齣優雅的氣質
3 利用睡眠時間提高胸綫
4 宛如嬰兒般的手肘、膝蓋和腳後跟
5 預防水腫，睡醒即擁有縴長美腿
6 彆讓腰腹受寒
7 成熟的女性以背部展現性感
column 002 飲用橄欖油，促進隔天早晨排便順暢！
DIET
1 肩胛骨是變瘦的秘密關鍵
2 緩解頸部、肩膀和腰部酸痛的生薑濕布
3 讓寶特瓶變身為小懷爐
4 用刷子進行淋巴按摩
5 矯正骨盆歪斜，打造易瘦體質
6 舒緩身心的柔軟睡眠瑜伽
column 003 讓身體暖和的甩動手腳體操
Chapter 03 睡眠，質重於量 打造容易入眠的房間
001 光綫
002 溫度與濕度
003 聲音
004 枕頭、抱枕
005 睡衣
006 寢具
Chapter 04 兼具美肌與放鬆效果的沐浴時光
01 泡個悠閑自在的熱水澡，有助於輕鬆入眠
02 養護健康發質的氨基酸洗發精
03 嚴格把關接觸肌膚的毛巾
相關資料

作者介紹

小林浩美
1964年生於東京。大學畢業後曾旅居於巴西和美國，後於1991年與母親，也就是美容專傢小林照子共同設立瞭“BeFine”研究所，又於1998年設立“Cream”肌膚新生沙龍。從美容、時尚、香氛等多元化的角度，導入以手邊現有物品即可輕鬆完成的居傢護理概念，深獲各界好評。著有《讓肌膚年輕10歲的日夜美容術》、《小顔美人：湯匙按摩美肌法》等多本美容相關書籍。

文摘

序言