不放弃的勇气 心理学 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

目?录

章　逃避退缩，我们那无处安放的不感

1.逃避成功就永远不会成功??/ ?003

2.回避痛苦并不能降低痛苦??/ ?009

3.你为什么害怕与人相处??/ ?014

4.亲爱的，你患上了爱情恐惧症??/ ?021

5.抑郁的本质就是逃避生活??/ ?026

第二章　自我治愈，提升你的自控力

1.成功的要素要去自己的内心寻找??/ ?033

2.战胜恐惧，别让精神枯萎??/ ?039

3.每个人都是自己的师??/ ?044

4.让看到的你??/ ?050

第三章　磨炼心智，拥有无坚不摧的意志力

1.警惕头脑中的消极情绪??/ ?057

2.自我调节，训练潜意识??/ ?064

3.规避“道德许可”的陷阱??/ ?069

4.勇于尝试，挖掘自身潜力??/ ?075

5.缓解压力，让意志力传染??/ ?081

第四章　心理暗示，让焦虑变成奋斗的动力

1.取消“心理许可”，脱离舒适区??/ ?089

2.发掘兴趣，你比自己想象的更强大??/ ?096

3.掌控心灵，好心境是自己创造的??/ ?101

4.调整心态，突破自我设限??/ ?105

5.心态平和，坚持心中梦想??/ ?112

第五章　戒掉拖延，不做时间的奴隶

1.你为什么习惯性拖延??/ ?119

2.先苦后甜，培养好的工作习惯??/ ?129

3.懂得忍耐，板凳要坐十年冷??/ ?134

4.学会自律，不贪图眼前安逸??/ ?139

5.立即行动，别给拖延留下时间??/ ?144

第六章　接受自我，真实的你魅力

1.自我觉察，看清自己的内心??/ ?155

2.喜欢自己，培养健康的心理??/ ?162

3.享受现在，没有人生来??/ ?168

4.管理时间，别让自己输在明天??/ ?172

第七章　转变心态，做内心强大的自己

1.学会承担，让自己成熟起来??/ ?179

2.树立信念，找到治愈心灵的力量??/ ?185

3.活在当下，不抱怨的人生乐??/ ?191

4.换个角度，因你而不同??/ ?197
5.拒绝悲观，每一天都是新的开始??/ ?203
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