当我开始与世界独处 9787530672600 百花文艺出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周宏翔 著

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店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 百花文艺出版社

ISBN：9787530672600

商品编码：29585762255

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：当我开始与世界独处

定价：45.00元

作者：周宏翔

出版社：百花文艺出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787530672600

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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全书内文四色印刷&裸线方式装订。随书附赠周宏翔5张版唯美写真明信片&1张精美书签和你暖心诉说——世界没有你想象得那么可怕/日子并没有你想象得那么孤单/一个人也没有你想象得那么糟糕★刘同&卢思浩&李尚龙联袂倾情推荐！又是一年毕业季，我们仍不说再见。因为茫茫人海，只要想念，就会相见。——刘同zui后我们才发现，那些自以为是的如释重负，才是让人想念的东西。没什么会等你，就像所有的曲终人散和分道扬镳，到zui后可惜的不是离散，而是没有好好地和那些告别。——卢思浩毕业后，什么都变了，老师走了，同学散了，你开始不得不与世界较量，不得不与现实博弈，但无论如何，有些初心是不能变的，比如温暖，爱，努力。 ——李尚龙

内容提要

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越过山丘，才发现是自己在等候。

我们从小到大都过着群居生活，是因为我们总以为“孤单”是一个充满悲凉的贬义词，但是，当有一天我们真正与世界独处的时候，我们才更能听见自己内心的声音，更能自在地存活于天地。

孤独并不会让你成为患者，它侵蚀你，不过是为了让你多一种抗体，好让你对抗黑夜，对抗时间，在潮水涌来之际保持自我的完整，然后扪心自问，到底想要什么。

在这个喧嚣的世界里，或许我们都需要有一次与这个世界独处的机会，其实它没有想象中那么可怕，独处反而会让我变得温柔，在完全放空自己的时刻，才zui接近真实的自己。
与世界窃窃私语，与自己真实相依。

目录

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作者介绍

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周宏翔

1990年生于重庆，男

作家、编剧、青春光线签约作者

多年外企工作及创业经历，写作至今十年。

因创业期间一边担任校长，一边写故事，后来“校长”成为读者对其爱称。

创作故事温暖动人，总是让读者感同身受。

出版作品：

《名丽场》

《我只是敢和别人不一样》

《我就喜欢不那么好的你》

《相遇是比爱更美好的事》

《少年们无尽的夜》

《睡在你的回忆里》等

作品销售累计超百万册。

文摘

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序言

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在喧嚣中寻觅静谧：当代心灵成长与自我对话的探索之旅 书名： 暂无明确标题，暂以“心灵的独白与世界的交响”代指 （注：此为虚拟书名，内容描述将聚焦于非指定书籍主题的广泛领域） 出版社： 假设为“启明文化/方舟书局” ISBN： 暂无，内容聚焦于普遍性主题 --- 引言： 在这个信息爆炸、连接无处不在的时代，我们似乎比以往任何时候都更“合群”，却也可能感到前所未有的孤立。本书并非讲述如何“抽离”，而是深入探讨如何在日常的纷扰中，主动构建起一方属于自己的精神疆域。它是一场关于如何在“独处”与“共存”之间找到平衡的深刻对话，一次对内在世界秩序的精心梳理，以及对外部世界复杂性的审慎观察。我们试图拆解“独处”这个常被误解的概念，将其还原为一种主动的选择、一种创造性的沉淀，而非被动的逃避。 第一部分：内在疆域的构建——重新定义“自我”的边界 第一章：碎片化时代的注意力保卫战 当代生活最大的挑战之一，是如何驾驭我们的注意力资源。本书首先剖析了社交媒体、即时通讯对人类心智的侵蚀机制，并非批判工具本身，而是探讨其如何潜移默化地塑造了我们的认知习惯——从深度思考转向浅层扫描，从持续专注转向快速切换。 心流的失落与重建： 探讨了心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的“心流”理论，并结合现代生活情境，分析了为什么我们越来越难以进入心流状态。接着，本书提供了一套实用的“注意力锚定”练习，帮助读者重新训练大脑对长时间、高难度任务的耐受力。 “白噪音”与“有效沉默”： 区分了环境中的无意义噪音（如持续的通知声）与有益的内心沉默。真正的独处不是没有声音，而是拥有选择倾听何种声音的权利。我们探讨了如何通过冥想、散步或单纯的放空，来恢复大脑的“默认模式网络”（DMN）的健康运作，这是创造力和自我整合的关键。 第二章：情绪的炼金术——与不适感共处 许多人选择“不独处”，是因为害怕面对独处时涌现的焦虑、空虚或未解决的旧日心结。本书将独处视为一个安全的“情绪实验室”。 “情绪地图”的绘制： 引导读者使用日记和反思工具，绘制出自己情绪波动的内在地图。我们关注的焦点在于情绪的“发生机制”，而非简单的“压制或释放”。例如，分析愤怒背后的未被满足的需求，或悲伤中蕴含的对连接的渴望。 从比较到参照： 在一个过度展示成功的环境中，自我价值感极易被外部标准绑架。本章深入探讨了社会比较理论，并提出了构建“内在参照系”的方法论。真正的成长是与昨天的自己对比，而非与他人的高光时刻对标。这需要巨大的勇气去承认自己的局限性，并在这种承认中获得力量。 第二章：独处的仪式感——时间与空间的重塑 独处并非简单地把自己关在房间里。它需要被设计、被珍视。 空间叙事学： 如何布置你的私人空间，使其成为滋养心灵的“圣殿”。这不是关于豪华装饰，而是关于物品与记忆、功能与氛围的和谐共存。例如，特定区域只用于阅读和思考，杜绝工作和电子设备的干扰。 时间的分块与流动： 介绍了如何将一天的时间划分为“输入期”、“整合期”和“输出期”。强调“整合期”的重要性，即给予新接收的信息以消化的时间，避免知识和体验的快速流失。书中提供了“周末清零法”等工具，用于清除一周积累的认知负荷。 第二部分：从独处到连接——深入理解他人与世界 第三章：深层倾听的艺术——连接的质地 真正的独处，最终目标是为了更健康地回归社群。只有当自己的内在秩序井然时，我们才能真正地“看见”他人。 “非暴力沟通”的深层运用： 超越了表面的技巧，本章聚焦于理解沟通双方在需求层面的错位。当我们不再急于表达自己，而是尝试去感知对方话语背后的动机和恐惧时，沟通的质量会发生质变。 同理心与界限： 探讨了同理心（Empathy）与情感卷入（Emotional Fusion）的区别。独处让我们拥有了清晰的界限，使得我们能够付出高质量的同情，而不会被他人的情绪过度消耗。这是一种“保持距离的亲密”。 第四章：创造性产出的内驱力 许多伟大的思考和艺术创作都诞生于沉静的时刻。本书解析了独处如何为创造力提供土壤。 发散性思维的温床： 独处打破了固有的线性逻辑，允许大脑进行更广阔的联想和试错。我们考察了历史上的思想家和艺术家（如卡夫卡、梭罗等）是如何利用特定形式的隐居来深化他们的作品的。 输出倒逼输入： 创造不仅仅是收集，更是提炼。当一个人需要向世界清晰地表达自己的观点时，他必须首先在自己的内心完成最彻底的辨析。本书鼓励读者将独处的时间用于构建自己的“思想框架”，而非仅仅消费他人的观点。 第五章：融入世界的悖论与和解 最终，本书回归到人与世界的关系：我们如何在享受内心平静的同时，依然积极地参与到宏大的叙事中去？ “局外人的洞察”： 独处提供了一个必要的距离感，使个体能以更客观、批判性的视角审视社会结构、文化潮流和集体无意识。我们探讨了如何利用这种“局外人”的视角，在不脱离社会的前提下，保持思想的独立性。 责任的回归： 真正的自由并非逃避义务，而是主动选择承担责任。本书认为，通过有意识地独处，我们获得的不是逃避的工具，而是更坚实的基础，去面对和改善我们所处的环境。这种责任感是沉静后的充盈，而非焦虑下的盲从。 结语： 本书提供了一套审视自我的工具箱，而不是一套僵硬的行动纲领。它承认“独处”的价值，不是为了切断与世界的联系，而是为了确保当我们选择重新连接时，呈现给世界的，是一个更完整、更清晰、更自主的自我。在喧嚣的世界中，学会与自己的声音共处，是通往持久内心丰盈的唯一途径。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在描述场景时所展现出的那种近乎于人类学观察者的冷静与细腻。他笔下的世界，无论是城市喧嚣的边缘，还是绝对寂静的自然空间，都充满了被仔细辨识过的细节。比如他对光线角度变化的捕捉，对特定气味如何触发记忆回路的描摹，乃至对某种特定材质摩擦声的精确记录，都让人感觉身临其境。这不仅仅是文学上的堆砌辞藻，而是一种对“存在”本身的敬畏。他似乎在用文字向我们证明：我们生活的这个世界，即便是在最平凡的角落，也蕴含着无穷无尽的、值得被认真对待的复杂性。这种细腻的描摹，有效地将“独处”这个主题从一种消极的、被动的状态，提升为一种主动的、充满发现性的探索行为。你不再感到孤独，而是成为了这个广阔世界中一个极其专注的、唯一的见证者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏处理得非常老辣，简直是教科书级别的克制。很多时候，你会期待作者立刻抛出一个重磅的转折或者揭示一个惊人的秘密，然而，它偏不。它选择了一种缓慢的、渗透式的推进方式，就像是慢火熬煮的浓汤，味道的层次感需要时间去慢慢释放。有时候，一个段落只有寥寥数语，但那几句话所蕴含的张力，却能在我脑海中持续回响半天，需要我停下来，甚至合上书本，在房间里踱步去消化它所带来的那种“空”和“满”的对立统一。这种节奏要求读者必须放下对“效率”和“即时满足”的执念，转而拥抱“沉浸”和“反刍”。对于习惯了快节奏信息轰炸的现代人来说，这无疑是一种温柔的挑战，但也正因如此，当最终那些看似松散的线索开始交汇时，所带来的那种豁然开朗的体验，才显得尤为珍贵和震撼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种罕见的纯粹性，它没有过多的修饰和华丽的辞藻堆砌，却在平实的叙述中蕴含着深厚的哲思。读起来的感觉就像是面对一位学识渊博的长者，他没有给你任何定论，只是以一种清晰、坦诚的口吻，分享他观察到的世界运行的某些底层逻辑。这种“去魅”的写作方式，反而让那些关于时间、记忆和身份认同的探讨显得更加有力。我甚至觉得，这本书的每一句话都经过了反复的打磨和推敲，确保没有一个词是多余的，也没有一个概念是模糊的。它迫使我这个读者也必须以同样的严谨态度去对待文字，去审视自己内心那些未经检验的假设。与其说是在阅读一部小说或散文集，不如说是在参与一场与作者共同进行的、关于“如何清晰地认知自我与世界关系”的深度对话。这是一次精神上的“瘦身”，剥离了不必要的浮躁，留下了核心的思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是直击灵魂的温柔。拿到手的时候，那种沉甸甸的质感，配合着封面上那带着微微磨砂感的触感，让人忍不住想一遍又一遍地摩挲。米白色的主色调，搭配着几笔克制的深蓝和灰绿，仿佛是清晨第一缕穿过薄雾的阳光，不刺眼，却足够让你清晰地感知到周围的一切。内页的纸张选用了那种略带暖调的轻磅纸，阅读起来眼睛非常舒服，即使长时间沉浸其中也不会有强烈的疲惫感。最让我惊喜的是字体排版，字距和行距的处理达到了近乎完美的平衡，每一个字都像是被精心安放在它该在的位置上，让人在阅读时能够完全心无旁骛地进入作者构建的世界。这种对细节的极致追求，让我立刻意识到，这不是一本赶工出来的作品，而是倾注了出版方和作者对“阅读体验”这份心意的结晶。它不只是一本书，更像是一个精心准备的、邀请你进入沉思的容器。从拿到书的那一刻起，我就知道，这将是一次需要慢下来、用心去对待的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的情绪波动，像极了一场精心编排的室内交响乐。它没有宏大叙事的喧嚣，更多的是聚焦于个体生命中那些细微的、几乎被日常琐碎所淹没的瞬间。读着读着，我发现自己开始不自觉地回溯那些被我快速略过的生活片段——比如某次独自一人在深夜街角的驻足，或者某次面对镜子时涌上心头的那一丝难以名状的失落感。作者的文字有着一种奇特的穿透力，它不会直接告诉你“你应该感受什么”，而是像一把精巧的刻刀，在你灵魂的隐秘处轻轻凿刻，让你自己去发现那些早已存在，却被遗忘的情绪矿藏。这种感觉很奇妙，像是在阅读一本关于自己的“未出版传记”，每一章都对应着我生命中某个未被完全理解的章节。它不是在讲述一个故事，而是在提供一面镜子，一面能够反射出我们内心深处真实而又脆弱的影像的镜子。