Mr &Mrs 快乐手册(成为快乐太太、快乐先生的秘诀) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 杜斯，卫青青 著

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• 婚姻经营
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• 情感成长
• 幸福生活
• 自我提升
• 沟通技巧
• 心理学
• 两性关系
• 生活指南
• 快乐婚姻

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 群言出版社

ISBN：9787800807503

商品编码：29575988777

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：Mr &Mrs; 快乐手册(成为快乐太太、快乐先生的秘诀)

定价：23.80元

作者：(美)杜斯,卫青青

出版社：群言出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787800807503

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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美国福克斯新闻台主持人，史蒂夫·杜斯20多年的婚姻感悟。
“快乐先生”史蒂夫·杜斯关于爱情、婚姻与家庭的感悟与指导。
教你如何成为“快乐太太”或“快乐先生”，美国福克斯电视台节目主持人，畅销书作家，并以本书荣登《纽约时报》畅销书榜，11次艾美奖得主，主持过四届美国总统（从里根到小布什）的就职仪式。
在这本书里，我献上了一位让婚姻成功保持了20多年男人的所有经验，我们犯过了所有能想到的错误，可以让你不再重蹈覆辙、出丑丢脸。
——“快乐先生”史蒂夫·杜斯

内容提要

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夏娃曾经问亚当：“我穿这件无花果树叶做的衣服显胖吗？”显然，从古至今，男人们不完全知道如何与女人相处。男人们总以为他们对女人十分了解，女人们也是如此。事实上，男人们对女人的了解就像金毛犬对退休计划的知晓一样少得可怜。对那些情窦初开的男女甚至是已经在一起共同生活了多年的夫妻来讲，他们总想从别人那里得到更多关于幸福婚姻与快乐家庭的秘诀，他们渴望获得外界的帮助。可惜在爱情婚姻方面，似乎还没有一个的专家，而我们很多人总觉得应该有人精通其中的奥秘。
本书并不是一本建议之书，因为我在这本书里写的对我和其他人有用的经验，并不就对你有用。这本书更像一本“请勿照搬”的书。我只是在这本书里献上了一个已经让婚姻成功保持了20多年的男人的所有实践经验。
这是一本可以伴你从蜜月期到人生终点、并常翻常新的婚姻指导手册。

目录

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Chapter 1 混沌初开
男士必读：女士请跳过这段
我的真命天女：1985年10月27日
Chapter 2 婚礼与蜜月
我们的婚礼当天：蛋糕倒计时
婚姻丛林里的乔治·布什：W先生的建议
蜜月是什么：一堂历史课
亚当和史蒂夫：我的意外蜜月之旅
爱人和麻风病人：我与梅格·瑞恩的蜜月之旅
蜜月恐怖故事：袋子也疯狂
狂野自拍：要不要都拍下来
A级努力：给蜜月打分
Chapter 3 婚姻
你们结成了快乐夫妻：然后呢
我们到底要什么：爱情的真相
我现在明白了：蜜月效应消退
从“我愿意”到“呃一哦”：新婚再教育
嫁给精打细算者：我嫁了一只铁公鸡
温柔地我：婚姻和金钱
胆小如鼠：恐惧心理
花言巧语：诚实
和妈妈结婚：姻亲
我被礼物撞了一下腰：礼物疲劳症
小打小闹：如何不让争吵变成枪战
哦不，是杰拉尔多：年龄差距
订婚规则：军婚
给我一个避风港：你的个家
搬家经历：乔迁新居
隔壁的外星人：你的邻居
心灵手巧先生：房屋改造
痛苦：我该去医院吗
我死她富：妻子受益险
年度佳宠物：动物之家
搞笑志愿者：公益劳动
的运动：一起运动
欢迎参加网球之战
我们的婚姻很，让我们约会吧一次试验
Chapter 4 孩子
生儿育女：你结婚的目的是什么
在测孕棒上尿尿：怀孕
荣升母亲：分娩之日
对不起，我们就用“塔鲁拉”这个名字了：给宝宝取名
乳房吸引力：当众哺乳
恐怖故事：婴儿监护
“保姆门”：寻找合适的保姆
说什么呢孩子口不择言
看护陷阱：快速测试
得分：上学时间
泡泡里的儿子：你是不是保护过度了
我们做错了什么糟的情况
罪与罚：纪律
鸟儿、蜜蜂、胡萝卜：有关性的话题
饱餐一顿：吃饭时间
路漫漫其修远兮：与儿同行
差点被鲁道夫害了：怪异事故
我爸爸是间谍，妈妈是犯：家长为孩子的付出
做好准备：男女童子军
担当教练：参加球队
毕业生：孩子与大学
Chapter 5 成人话题
我该把这个插到哪儿：家用电器
我爱你，你很，现在穿上这条丁字裤：别在家里玩这一套
爱情机器：爸爸妈妈去
非礼勿视：当你看见不该看的东西
人与兽：换偶
Chapter 6 解决问题
温柔杀手：绝望主妇
医生到了．停车场：婚外恋
明星婚姻：凯茜·李·吉福德与弗兰克·吉福德
争论之源：婚前协议
Chapter 7 永远幸福地生活在一起
破解密码：长久幸福婚姻的秘诀
“好的，亲爱的，给我倒杯啤酒”：世界长婚姻
婚姻楷模：现实生活中的成功故事
佩姬·苏要出嫁：与高中恋人结婚
4-H俱乐部：婚姻良方
辣椒酱哪儿去了如何保持婚姻的激情
非新婚者游戏：问你的配偶五个问题
细水长流：好消息：爱情能长久
后记

作者介绍

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史蒂夫·杜斯，美国电视节目主持人、11次艾美奖得主、《纽约时报》畅销书作家。1956年出生于爱荷华州的阿尔戈那，后在堪萨斯长大。他毕业于堪萨斯大学新闻专业。现与人合作主持福克斯新闻频道（FNC）“福克斯和朋友们”，自2000年以来，这一栏目成为美国受欢迎的早间新

文摘

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序言

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《Mr & Mrs 快乐手册：成为快乐太太、快乐先生的秘诀》 一本深度剖析现代婚姻关系、聚焦于内在成长与外在和谐的实用指南。 --- 引言：重塑“我们”的叙事 婚姻，是人类社会中最古老也最复杂的契约之一。我们踏入围城，怀揣着对永恒幸福的憧憬，却常常在柴米油盐的琐碎与期待落差中，迷失了最初的悸动。本书并非提供浮夸的速成鸡汤，亦非冰冷的学术理论，而是一份详尽的、可操作的“关系维护蓝图”。我们深知，幸福的婚姻并非“找到对的人”，而是“成为对的人”。 《Mr & Mrs 快乐手册》旨在为每一对伴侣提供一套坚实的基础，帮助他们从“个体生存”的模式，平稳过渡到“和谐共生”的状态。本书的核心理念是：真正的亲密关系，是两个独立、完整且持续成长的个体，共同创造一个滋养彼此的生态系统。 我们将深入挖掘那些看似微小却能决定关系走向的结构性问题，并提供切实可行的方法论。 --- 第一篇章：基石的重构——理解“爱”的化学反应与心理学基础 本篇聚焦于关系建立的底层逻辑，帮助伴侣们理解彼此的“情感操作系统”。 1. 情感的语言与爱的五种表达模式： 我们将详细解析加里·查普曼博士的“爱的五种语言”理论，但更进一步，探讨这些语言在不同人生阶段（如婚前热恋期、育儿期、空巢期）的动态变化。如何识别伴侣的“本能语言”？当语言不匹配时，如何进行有效的“跨语言”沟通，避免无效付出？ 2. 依恋理论的现代应用：安全感与亲密度的平衡： 探索安全型、焦虑型、回避型依恋模式如何深刻影响夫妻间的冲突处理和情感需求表达。通过自我评估工具，帮助伴侣识别自身的依恋倾向，并学习如何安抚对方的内在恐惧，建立一个“安全港湾”。我们将探讨如何打破“追逐-逃避”的恶性循环，建立相互赋权的亲密关系。 3. 期望值的校准：从浪漫幻想走向现实契约： 现代社会对婚姻充满了不切实际的浪漫期待。本书将引导夫妻审视并梳理各自对配偶、对婚姻的“隐藏剧本”。如何清晰地表达“我需要你做什么”，而不是期待对方“应该知道”。重点解析“责任边界”的清晰化设定，包括财务观、家务分配乃至社交需求的平衡艺术。 --- 第二篇章：沟通的艺术——化解冲突，深化理解的桥梁 沟通是婚姻的生命线。本章将把沟通从“争吵的工具”转变为“连接的桥梁”。 4. 约翰·戈特曼的“四骑士”与“婚姻的五大预测因子”： 深入剖析导致婚姻破裂的四大负面沟通模式：批评（Criticism）、蔑视（Contempt）、辩护（Defensiveness）和筑墙（Stonewalling）。本书提供大量实例，展示如何将“你总是……”的批评转化为“我感到……”的需求陈述，并学习如何有效地“修复”冲突的尝试（Repair Attempts）。 5. 深度倾听：穿透语言表象，触及情绪核心： 教会伴侣如何进行“共情式倾听”。这不仅仅是安静地听对方说话，而是积极地解读其非语言信号，并用自己的语言复述确认对方的情感状态。练习“暂停、确认、回应”的步骤，确保双方在信息传达上零失真。 6. 建设性争论的结构：冲突升级的“防火墙”技术： 争吵是不可避免的，但争吵的方式决定了关系的韧性。我们提供一套“结构化争论流程”，包括设定“冷静期”的触发机制，使用“我信息”的句式模板，以及达成“非零和”解决方案的技巧。 --- 第三篇章：共同成长——个人发展与关系维护的动态平衡 一个停滞不前的关系，如同停滞的池水。本篇关注如何维持关系的新鲜感与活力。 7. 个人空间的“有效失踪”：独立性对亲密关系的滋养： 探讨高质量的独处时间对个体心理健康及关系质量的重要性。如何科学地规划“Me Time”与“We Time”，确保双方都有空间发展个人爱好、友谊和职业目标，而不是将配偶视为唯一的满足来源。 8. 性与亲密感的周期性维护：超越生理需求的深度连接： 亲密关系是情感交流的延伸。本章将坦诚探讨不同人生阶段性需求的差异，以及如何通过非性接触（拥抱、牵手、眼神交流）来维持日常的情感连接。提供循序渐进的方法，鼓励伴侣重新探索彼此的身体语言和愉悦区，将性生活视为一种高价值的“关系投资”。 9. 共同愿景的构建：跨越十年的“航海图”： 许多伴侣在日常琐事中遗忘了共同的未来蓝图。本书引导夫妻进行“十年愿景规划”，涵盖财务目标、退休生活、子女教育、乃至精神追求。通过定期举行的“关系战略会议”，确保双方的步伐始终朝向同一方向，使“我们”拥有一个清晰而令人兴奋的未来。 --- 第四篇章：外部世界的抗压与韧性 婚姻并非真空存在，外部压力是常态。本章提供应对现实挑战的工具箱。 10. 婆媳/岳婿关系的艺术：建立“我们”的统一战线： 家庭边界的设定至关重要。本书提供实用的脚本和策略，教导伴侣如何一致对外，如何巧妙地平衡原生家庭的需求与核心小家庭的利益，确保“Mr & Mrs”是彼此最坚定的支持者。 11. 财务决策的透明化与信任建立： 金钱是婚姻冲突的主要诱因之一。我们提供建立“共同财务哲学”的框架，解析如何透明化收入、债务和消费习惯，并设定共同的储蓄与投资目标，将财务管理从压力源转化为合作的动力。 12. 应对危机：疾病、失业与人生的不可预测性： 如何在一方遭遇重大挫折时，有效提供支持而非施加负担？探讨在逆境中如何保持沟通的开放性，并重新分配角色与责任，使关系在压力下得到淬炼而非破碎。 --- 结语：持续的创造，而非静止的拥有 《Mr & Mrs 快乐手册》的最终目标是教会读者：幸福的婚姻不是一个静止的终点，而是一系列细微、持续的、充满意识的选择。它要求我们每天都选择去爱、去倾听、去理解、去原谅。成为快乐的“Mr”或“Mrs”，就是成为一个更成熟、更完整、更能给予和接受爱的人。拿起这本书，即是开启一段自我发现与关系深化的旅程。 --- 适用人群： 处于蜜月期，希望打下坚实基础的新婚夫妇。 感觉关系陷入僵局，渴望打破沟通障碍的长期伴侣。 希望提升情感智商，成为更具同理心和支持性配偶的个体。 经历过人生重大转折（如生育、事业变动）后，需要重新校准关系的夫妻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就足够吸引人了——《Mr & Mrs 快乐手册(成为快乐太太、快乐先生的秘诀)》。我最近刚读完，最大的感受就是，它不是一本讲道理的鸡汤书，也不是那种告诉你“一定要怎样怎样”的死板指南。相反，它更像是一位经验丰富、充满智慧的老朋友，在轻松愉快的氛围中，娓娓道来婚姻幸福的秘诀。我尤其喜欢它在探讨“快乐太太”和“快乐先生”时，所采用的视角。它没有将男女双方的幸福割裂开来，而是强调了“Mr & Mrs”的联动性，明白了一个人的快乐往往是建立在两个人共同的努力和理解之上的。书里有很多让我耳目一新的观点，比如关于“经营”婚姻的说法，它不是指那种冰冷的企业管理，而是指那种用心去呵护、去滋养，让感情不断升温的过程。书中提到了许多我们生活中常见的误区，比如过度关注对方的缺点，或者在沟通中总是带着评判的语气，这些点都让我非常有共鸣，也促使我去反思自己在婚姻中的一些行为。最重要的是，这本书给我的感觉是“可操作性”很强。它不是空泛地谈论幸福，而是给出了很多具体的建议，比如如何有效沟通，如何在日常生活中制造小惊喜，如何处理分歧等等。读完之后，我感觉自己不再像之前那样迷茫，对如何经营一段长久而幸福的婚姻有了更清晰的认识和更饱满的热情。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，婚姻是一门需要不断学习的艺术，而《Mr & Mrs 快乐手册》简直就是一本绝佳的入门指南，或者说，是给已经步入婚姻殿 Timurtaş“进阶课程”。这本书最让我惊喜的地方在于，它并没有回避婚姻中可能出现的那些“不那么愉快”的时刻，而是直面它们，并提供切实可行的解决方案。它不像一些书那样，只描绘理想化的爱情，而是更贴近真实生活，让我们看到，即使在平凡的日子里，也能通过一些小小的改变，让婚姻焕发光彩。我尤其欣赏它在强调“合作”和“理解”方面所做的努力。书里有非常多关于如何“看见”对方的观点，如何去真正理解对方的需求和感受，即使这些需求和感受与我们自己的不尽相同。这种换位思考的能力，在婚姻中实在太重要了。当我读到那些关于“如何说出心底话而不伤人”以及“如何优雅地表达不满”的章节时，我感觉自己醍醐灌顶。书中的许多案例都非常生动，读起来就像在听邻居聊天，充满了人情味，也让我更容易将书中的道理代入自己的生活。它让我明白，成为快乐的伴侣，不是一蹴而就的事情，而是需要日积月累的付出和精心的经营。读完这本书，我感觉自己对婚姻的理解更深了，也更有信心去创造属于我们自己的那份“Mr & Mrs 快乐”。

评分☆☆☆☆☆

《Mr & Mrs 快乐手册》这本书，给我的感觉就像是在寒冷的冬日里，一杯热乎乎的巧克力，温暖而甜蜜。它不像其他一些“婚姻秘籍”那样，给你一副沉重的药方，让你觉得婚姻是个需要“治疗”的病症。相反，它更像是一份充满爱意的邀请函，邀请你和你的另一半，一起踏上一段探索和发现幸福的旅程。我最喜欢它对“相处之道”的解读，它不仅仅是教你如何避免冲突，更是教你如何发现和放大彼此身上的闪光点。书里提到的“欣赏”和“感恩”的力量，让我深受启发。很多时候，我们都在忙碌的生活中忽略了身边的爱人，而这本书恰好提醒了我们，要停下脚步，去看看那个一直陪伴在我们身边的人，去发现他（她）的可爱之处。我特别欣赏它在讨论“共同目标”和“个人空间”之间的平衡时，所提出的独到见解。它让我们明白，即使是独立个体，也需要有共同的方向，同时也要尊重彼此的独立性。这本书让我感觉，成为快乐的夫妻，不是一种遥不可及的目标，而是可以通过学习和实践，一点一点实现的。它带来的不仅仅是知识，更是希望和动力。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我拿到《Mr & Mrs 快乐手册》的时候，并没有抱太大的期待，市面上关于婚姻的书籍实在太多了，很多都大同小异。但当我翻开这本书，并且一口气读下去之后，我的看法就完全改变了。它给我最直观的感受是，这本书非常“走心”。它不是那种生硬地灌输理论的书，而是充满了作者对婚姻的深刻洞察和对读者的温柔引导。书里有很多让我拍案叫绝的段落，它们精准地捕捉到了夫妻在日常生活中经常会遇到的那些微妙的情绪和难以启齿的困惑。比如，书中关于“赞美”的探讨，不是那种简单的“你说好话”就完事了，而是深入到了赞美的“时机”、“方式”以及“真诚度”的层面，这让我意识到，原来简单的赞美也可以成为增进感情的利器。我尤其喜欢它在强调“共同成长”这一点。它告诉我们，婚姻不仅仅是两个人搭伙过日子，更是一个互相激励、共同进步的旅程。这本书没有给我一种“必须达到什么标准”的压力，反而让我觉得，婚姻的幸福是可以被感知、被创造的，它就在我们触手可及的地方。读完之后，我感觉自己对伴侣有了新的认识，也对我们未来的婚姻生活充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

读完《Mr & Mrs 快乐手册》，我的第一感觉是，终于找到一本真正懂婚姻的书了！市面上太多书都写得特别“理论化”，读起来就像在上课，但这本书完全不一样。它更像是在和你聊天，用一种非常接地气的方式，分享了很多关于如何让婚姻生活变得更美好的智慧。我最被打动的是，这本书并没有刻意去强调“牺牲”或“妥协”，而是强调了“互相成就”和“共同创造”的理念。它告诉我们，快乐的婚姻不是单方面的付出，而是两个人都能够从中获得满足感和幸福感。书中有很多关于“沟通技巧”的探讨，但它不是那种死板的“说什么、做什么”，而是教你如何理解对方的潜台词，如何用更有效的方式表达自己的需求，避免不必要的误会。我尤其喜欢它关于“制造小确幸”的建议，那些简单却充满心意的细节，真的能让平凡的日子变得闪闪发光。这本书并没有给我一种“必须改变”的压力，反而让我觉得，原来婚姻幸福，可以这么简单，又这么有趣。它让我重新审视了我和伴侣的关系，也给了我很多新的灵感，去经营我们共同的生活。