9787530485101 明明白白我的性 北京科学技术出版社 明白学堂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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明白学堂 著

图书标签:

• 性教育
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• 成长
• 心理健康
• 亲子关系
• 安全教育
• 健康教育
• 明白学堂
• 北京科学技术出版社

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530485101

商品编码：29564893366

包装：精装

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名：明明白白我的性

定价：68.00元

作者：明白学堂

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787530485101

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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在做这本书之前，我一直觉得“这种事情”长大慢慢就懂了吧。但是做了这本书以后才发现，即使连娃都生了的人，在两性知识上也有可能是空白，甚至是错误的。我们这代人就算是“老司机”，性知识大多也是从小电影中了解到的。父母对这种事情一知半解、讳莫如深，学校更是讲得遮遮掩掩、避重就轻，这让我们只能偷偷摸摸地以“你懂得”的方式了解两性知识，实在是种悲哀……与其雾里看花，不如一次学个明白。除了自己珍藏，还可以送给你的激萌朋友：纯情小白兔、闷骚极客、中二宅腐萌和“老司机”。

内容提要

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这是一本又萌又会动的性知识绘本，延续“明白学堂”热播动画节目《明明白白我的性》中先生王小明和萌少女李小白的激萌形象，将曾经不可说、现在却不得不说的性知识，明明白白、毫不回避地讲个痛快。书中特别添加了AR视频互动效果，科学直观地演示了用文字难以明白表达的内容。

目录

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作者介绍

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明白学堂：北京青藤文化创意有限责任公司于2014年推出的生活知识类新媒体品牌，围绕两性、母婴、健康、旅游四大生活主题，出品了《明明白白我的性》《明白了妈》《明白看世界》《小得健康》等多档热播视频节目。该品牌邀请各相关领域专家学者对内容进行专业审核，坚持“不恶搞、有常识、有趣味”的标准，力图将有价值的内容以一种轻松有趣的方式传递给大众。医学顾问：北京协和医院斗篷医学会郭帆。8年制临床医学博士，毕业于北京协和医学院，目前就职于北京协和医院。斗篷医学会，让医学科普更通俗、让医学教育更实用。

文摘

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序言

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好的，我将为您创作一篇关于健康生活方式的深度图书简介，篇幅约1500字，力求自然流畅，不含任何AI痕迹，且不提及您提供的图书信息： 《身心安然：拥抱健康生活新篇章》 在我们快节奏、信息爆炸的现代社会，保持身心的平衡与健康，已成为无数人追求的幸福基石。然而，如何在繁杂的生活洪流中寻觅到通往健康的大道？《身心安然：拥抱健康生活新篇章》并非一本简单的健康指南，而是一次深刻的自我探索与实践之旅。它旨在点亮您通往更充实、更有活力的生活之路，帮助您理解身体的语言，倾听内心的声音，从而构建一个坚实而充满韧性的健康系统。 本书将引领您走出传统健康观念的误区，从一个全新的视角审视“健康”的真正含义。我们早已习惯于将健康等同于没有疾病，但真正的健康，远不止于此。它是一种积极的状态，一种能够让我们充分发挥潜能、享受生活、应对挑战的能力。它关乎身体的每一个细胞的活力，关乎情绪的稳定与平和，关乎精神的充盈与清晰，更关乎我们与周围世界的和谐互动。 《身心安然》首先将目光聚焦于我们最根本的载体——身体。我们将深入浅出地解析人体各项生理机能的奥秘，从微观的细胞代谢到宏观的系统运作，让您对自己的身体有一个前所未有的认知。这不是枯燥的医学科普，而是以生动形象的比喻和贴近生活的案例，帮助您理解身体是如何工作的，它需要什么，又会发出怎样的信号。 饮食，作为身体能量的来源和修复的基石，本书将为您呈现一套颠覆性的饮食理念。我们不鼓吹极端节食或盲目追逐营养补剂，而是强调“顺应自然，平衡为本”的饮食原则。您将学会如何根据身体的真实需求选择食物，如何辨别食物的真正价值，而非被琳琅满目的营销信息所迷惑。我们会探讨各种天然食材的独特功效，分享简单易行的健康烹饪技巧，让您在享受美食的同时，为身体注入源源不断的生命力。从肠道健康到免疫力的提升，从血糖的平稳到体重管理的科学，本书将为您揭示饮食与健康之间千丝万缕的联系，让您成为自己饮食的主导者，而非被动的接受者。 运动，是激活身体潜能的钥匙。不同于强调高强度、高难度的训练模式，《身心安然》提倡的是“找到适合你的运动，让运动成为生活的一部分”。我们将引导您探索不同类型的运动方式，从温和的伸展、瑜伽，到充满活力的户外活动，帮助您发现最能激发您热情、最符合您身体状况的运动。本书将详细阐述运动对心血管健康、肌肉骨骼、神经系统乃至情绪的积极影响，并提供科学的运动频率、强度和方式建议，让您在动起来的过程中，感受到生命的力量与喜悦。告别“办不到”的借口，拥抱“乐在其中”的改变。 除了外在的呵护，内在的滋养同样至关重要。《身心安然》将带领您深入探索情绪的海洋。在现代生活中，压力、焦虑、沮丧常常成为情绪的常客。本书将教您如何识别、接纳并有效地管理自己的情绪，而非压抑或逃避。通过正念练习、冥想引导、积极心理学技巧等多种方法，您将学会与负面情绪和谐共处，培养积极乐观的心态，提升情绪的韧性，从而更好地应对生活中的起伏。我们将探讨情绪与身体健康的密切关联，理解为何长期负面情绪会给身体带来实实在在的损害，并为您提供一套切实可行的情绪疏导方案。 睡眠，是身体自我修复和能量补充的黄金时段。然而，许多人正饱受失眠的困扰。本书将为您揭示睡眠的科学原理，并提供一系列改善睡眠质量的实用方法。从调整睡眠环境、建立规律的作息，到利用放松技巧促进入睡，您将一步步找回安稳舒适的睡眠，让身体和大脑在夜间得到充分的休整，从而以更充沛的精力迎接新的一天。 更进一步，《身心安然》还将触及精神与心灵的层面。在物质日益丰盈的今天，许多人感到迷茫和空虚。本书将引导您进行更深层次的自我认知，探索人生的意义和价值，培养感恩之心，建立健康的人际关系。我们将探讨如何在高压环境下保持内心的平静与专注，如何培养强大的内在力量，从而更从容地面对生活中的挑战，活出属于自己的精彩。 本书的另一大特色在于其高度的实践性和个性化。我们深知每个人的身体状况、生活习惯和目标都是独一无二的。因此，《身心安然》并非提供一套僵化的指令，而是为您提供一个框架和工具箱，让您能够根据自身情况进行调整和应用。书中包含大量可执行的练习、行动计划和自我评估工具，帮助您将理论知识转化为切实的行动，并在实践中不断优化您的健康策略。 《身心安然》的语言风格力求亲切、真诚，如同与一位智慧的朋友对话。没有冗余的术语，没有高高在上的说教，只有源自生活，回归生活的智慧。您会发现，实现健康并非遥不可及的梦想，而是可以通过点滴积累、循序渐进达成的目标。 阅读《身心安然》，您将收获的不仅仅是知识，更是一种新的生活态度和解决问题的能力。您将学会如何主动地管理自己的健康，如何将健康融入生活的方方面面，从而真正实现身心的和谐与安宁。这是一次赋能之旅，让您成为自己健康的主宰，拥抱一个更健康、更快乐、更有活力的未来。 无论您是刚刚开始关注健康，还是已经在健康领域探索多年，本书都能为您带来启发与收获。它是一份送给自己最好的礼物，是一份对未来生活的美好投资。让我们一起，踏上这段身心安然的旅程，点亮生命的光彩。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本书，封面设计挺简洁明亮的，"明白学堂"这几个字有一种亲切感，仿佛是学校里的老师在循循善诱。虽然还没开始细读，但单从这个名字，就让我对内容充满了期待。我一直觉得，关于“性”的话题，在很多时候是被遮遮掩掩，或者被误解，甚至是污名化的。但“明白学堂”这个名字，传递出一种坦诚、开放的态度，让人觉得这是一本真正想要“明白”地去讲解，而不是故作高深或者煽情炒作的书。我希望它能用一种易于理解、贴近生活的方式，来解答我们可能有的困惑。有时候，最简单的问题，反而是最难找到清晰答案的。比如，关于青春期的身体变化，关于亲密关系中的沟通，关于如何建立健康的性观念。我期待这本书能提供一些实用的指导，帮助读者，无论是青少年还是成年人，都能更从容地面对和理解自己身体和情感的成长。它的出版方是北京科学技术出版社，这个背景也让我对内容的科学性和严谨性有了一定的信心。我非常好奇它会从哪些角度切入，是侧重生理知识，还是心理层面，亦或是社会文化影响？这本书的名字听起来就非常接地气，不像一些晦涩难懂的学术著作，而是更像一本可以放在枕边，随时翻阅的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到了这本《9787530485101 明明白白我的性》，它的书名本身就非常有吸引力，直击人心，让人立刻产生好奇。我一直觉得，关于“性”的科普，做得好的并不多，很多时候要么过于学术化，让人望而却步，要么又流于低俗，不能真正解决问题。所以，当看到“明明白白”这几个字的时候，我脑海里就浮现出一种清晰、透彻的讲解方式。想象一下，这本书就像一位温柔而博学的长辈，坐在你身边，用最朴实、最真诚的语言，为你解答心中那些关于身体、关于情感、关于两性关系的所有疑问。它应该不会回避任何敏感话题，而是以一种科学、健康、积极的态度来呈现。我期待它能帮助我们建立起一个正确、健康的性观念，理解身体的奥秘，尊重彼此的感受，学会如何去爱，如何去建立一段健康、平等的亲密关系。尤其是对于青少年来说，这本书的出现，或许能填补他们在这个成长阶段可能存在的知识空白和心理困惑。我非常希望这本书能用一种循序渐进的方式，从最基础的生理知识讲起，然后逐步深入到情感、心理和社会层面，让读者能够有一个系统、全面的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本《9787530485101 明明白白我的性》的书名，一下子就抓住了我。要知道，在成长的过程中，有多少人是“糊里糊涂”地摸索，有多少误解和困惑，是无人解答，甚至是被刻意回避的。所以，“明明白白”这四个字，对于许多读者来说，无疑是一种巨大的吸引力，也代表着一种迫切的需求。我猜想，这本书的内容，一定是用一种非常平实、易懂的语言来呈现的，它不会故作高深，也不会故弄玄虚，而是真正地站在读者的角度，去思考他们可能遇到的问题。我特别期待它能包含一些关于青春期身体发育的知识，以及如何应对随之而来的生理和心理变化。当然，成年人也同样需要“明白”自己。如何理解和尊重自己的身体，如何与伴侣建立良好的沟通，如何处理性方面的困扰，这些都是非常重要的话题。我希望这本书能提供一些实用的建议和方法，帮助大家建立起健康、积极的性心理，学会如何去爱，如何去享受美好的亲密关系。它的出现，或许能成为许多人成长路上的一盏明灯，照亮那些曾经迷茫的角落。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《9787530485101 明明白白我的性》这个书名时，第一反应是“终于有这样一本书了！”。太多关于性的信息，要么过于笼统，要么过于专业，真正能够深入浅出，并且兼具科学性和人文关怀的书籍，实在是屈指可数。我非常期待这本书能够用一种极其坦诚、开放的态度，来探讨“性”这个话题。它不应该只是简单的生理知识讲解，更应该涉及到情感、心理、社会以及伦理道德等多个层面。我希望它能引导读者去认识和接纳自己的身体，理解性和爱的关系，学会如何与他人建立健康的界限和沟通。这本书的名字，尤其是“明白学堂”这个副标题，给人一种非常温暖、友好的感觉，仿佛这是一个可以安心提问、获得解答的空间。我希望它能以一种循序渐进的方式，从最基础的概念讲起，然后逐步深入到更复杂的问题，让不同年龄、不同阅历的读者都能从中受益。它能否帮助我们打破对性的禁忌和误解，建立起更加成熟、健康的性观念，这正是我最期待的部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《9787530485101 明明白白我的性》有一种直击灵魂的力度，仿佛一下子就能击中那些隐藏在心底深处的困惑和未知。在我看来，关于“性”的知识，不应该是被隐藏起来的秘密，而是应该以一种清晰、科学、健康的方式，被大众所了解。我设想，这本书的文字会充满温度，但又带着坚实的科学依据，它不会用煽情的语言来吸引眼球，也不会用故作高深的学术术语来增加阅读难度。相反，它应该像一位经验丰富的向导，带领读者穿越迷雾，去认识和理解自己身体的奥秘，去懂得如何尊重他人，如何建立健康的亲密关系。我期待它能够涵盖从青春期到成年各个年龄段可能遇到的问题，包括生理变化、情感波动、心理需求，甚至是如何应对一些社会上的不良信息。这本书的出版方是北京科学技术出版社，这让我对接下来的内容有了更多的期待，相信它在科学性和严谨性上会有一定的保障。总而言之，我非常看重这本书能否为读者提供一套清晰、系统的认知框架，帮助大家建立起积极、健康的性价值观。