基本信息

書名：全國高職高專教育“十一五”規劃教材 體育健身：高職體育實踐教程

定價：27.90元

作者：尹大川 等

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：206-01

ISBN：9787040298888

字數：

頁碼：252

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

內容提要

《體育健身·高職體育實踐教程》可作為高職高專學校體育課程教材，也可供開設上述體育課程的相關學校參考。體育課程是高職院校學生的必修課，本教材在公共體育課程教學計劃內容的基礎上，著重介紹瞭各運動項目的起源與發展、技戰術要領、規則與裁判法、鍛煉與欣賞價值等方麵的知識。增選瞭一些深受學生喜愛的如輪滑、街舞、跆拳道、瑜伽等時尚的項目內容，通過“生命在於運動”和“運動遵循科學”等九章，闡述瞭正確的體育意識、健康觀念以及相關的運動原理、生理知識和客觀規律。各章節內容均以講故事的形式導入，期望藉此激發廣大同學的閱讀興趣。

目錄

章 生命在於運動
節 健康的自我評估
第二節 樹立正確的健康觀念
第三節 體育在職業教育中的功效

第二章 遵循科學的運動
節 科學下的運動健身
第二節 體育鍛煉需遵循的科學規律
第三節 運動健身安全措施與急救常識

第三章 大球項目運動
節 足球
第二節 籃球
第三節 排球

第四章 小球項目運動
節 乒乓球
第二節 羽毛球
第三節 網球

第五章 田徑運動
節 走、跑
第二節 跳
第三節 投擲

第六章 遊泳運動
節 競技遊泳
第二節 實用遊泳
第三節 遊泳安全衛生知識

第七章 傳統項目運動
節 初級長拳
第二節 太極拳
第三節 跆拳道
第四節 其他傳統健身項目

第八章 塑形運動
節 形體訓練
第二節 健美操
第三節 競技體操
第四節 健美運動
第五節 瑜伽

第九章 戶外休閑運動
節 滑行類運動
第二節 戶外拓展運動
第三節 時尚休閑運動
附錄一 一般球類比賽的組織及編排
附錄二 常用比賽場地的尺寸及畫法

作者介紹

文摘

現代文明病是指那些雖然沒有列入《職業病危害因素分類目錄》，但從廠義119職業炳用廈講，這些疾病都是和工作有關的常見疾病，覆蓋人群廣泛，有的病涉及一個行業，有的病涉及許多行業，可以看作是“現活中的職業病”，應該引起社會及從業人士的重視。
（二）追求健康的生活方式
豐富多彩的現活，使我們不再恪守“日齣而作，日落而息”的傳統作息習慣，然而生命物質相互依存，共同構成的生物與環境的綜閤體係，即生命體的規律和習慣，卻是人類在長期的進化過程中形成的，是不容違背的基因記憶，據說，人們日常生活方式對身體健康的影響遠遠超過瞭物，如此看來，不良生活習慣和行為方式對人體健康的影響很大。
生活方式是多元的，不可也不應要求一緻，但追求健康的生活方式，卻應該成為我們每個人的理想，對於健康的生活方式大概有如下要求：
1.不熬夜，睡眠充足，每天保持在7～8小時。
2.早餐有規律，不能對付，更不能不吃。
3.控製體重，少食多餐，不吃或少吃零食。
4.避免長時間看電視、上網等。
5.不吸煙、不酗酒、不濫用物，養成良好的衛生習慣。
6.加強體育鍛煉，做到長期化、規律化。
7.注意用腦和用眼衛生，每年堅持體檢。
（三）現活離不開體育
時至今日，體育已滲透到社會生活的方方麵麵，成為人類文明生活不可或缺的組成部分，在影響和塑造現代人的精神與身體方麵發揮著越來越大的作用。人類關於體育活動的記載豐富多彩.因為它與生産生活密切相關，體育是人類以身體運動來錶達社會文化現象的獨特方式。當代體育已經發展到一個相當高的水平，成為人類社會中一種很普遍的社會現象，其文化內涵甚至超過瞭經濟、政治、教育、娛樂等單一的社會範疇，融閤為人類共同承認、擁有和熱愛的文化現象。在信息化飛速發展的時代，不同文化背景下産生的體育項目成為全人類共同擁有的財富。體育所創設的公平競爭、和平進步、團結有愛等價值標準和道德準則，得到瞭人類社會的廣泛認同和普遍尊重，以會為高層次的競技活動，已經成為全世界人民的共同節日。當代體育與社會政治、經濟、文化，1.2 ~AI'f]的日常生活發生著越來越密切的聯係，改變瞭越來越多人的生活，成為人們追求的一種生活方式。可以說，人類社會不能沒有體育，人類社會也離不開體育。
現代社會科技發展瞭、物質豐富瞭、人的壽命增長瞭、休息時間多瞭，但這一切並不能說明現代人的身體更健康瞭，相反，正是由於越來越舒適的生活，導緻瞭人運動不足、機能退化，更由於飛速的工業化發展帶來的環境汙染，使人的健康遭受著嚴重的威脅。據調查統計，健康、亞健康、不健康的人群比例，在世界各地的分布大緻相同，均呈現兩頭小、中間大的橄欖形，就我國來看，目前有70％的人處於亞健康狀態，15％的人處於疾病狀態，隻有15％的人處於健康狀態。其中，“白領階層’’是亞健康的主要人群，而企業管理者中有85％以上的人處於亞健康狀態，心理問題是導緻亞健康的重要原因。

序言