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☆☆☆☆☆

四四 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 心理
• 成长
• 安全感
• 亲密关系
• 自我认知
• 治愈
• 两性
• 沟通

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 湖南人民出版社

ISBN：9787543867352

商品编码：29562803062

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：爱情心灵安全岛

定价：26.80元

作者：四四

出版社：湖南人民出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787543867352

字数：200000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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对于爱情，不同时代的人有不同的爱情观。80后逐渐成为现代社会的主流，当各类媒体上充斥着具有鲜明的80后烙印的爱情观时，社会各界对此表达了不同的回应，人们不禁思考：80后在爱情里寻找什么？ 中国**家80后心理咨询机构——心灵安全岛对这个问题给出了答案：安全感。心灵安全岛（以下简称心岛）是一支以“陪伴心灵，同龄教育”为主旨的80后心理咨询师组成的非盈利性公益组织。此组织的所有咨询师均毕业于全国各大高校的心理学专业，获得学士或硕士学位。主要的服务形式为信件咨询、网络咨询和、微博陪伴。截止到目前，他们陪伴过近万求助者，点击量已达3000万，咨询个案累积5000多个。 经统计，累计个案中绝大多数咨询的是情感问题，在80后的爱情世界里，他们因缺乏安全感而衍生出各种只有80后自己才能理解和接纳的爱情现象。为了将咨询实践中的真诚所得与大众分享，回馈来访者，心岛在成立两周年时，经两位首席咨询师四四、意达整理个案编写，推出《爱情心灵安全岛》，这本被称为“中国**部80后情感心理白皮书”，获得了来自各界人士的关注和支持。 有一个寓言：一个乞丐坐在一只旧箱子上乞讨，来了一个路人甲，他并没有给乞丐钱，却指着箱子跟他说：“你有没有打开过这个箱子，或许它里面有好东西。”乞丐想想也对，就打开了箱子，发现里面金光闪闪，全是财富……《爱情心灵安全岛》不是秘笈，能让人“行走江湖所向披靡”，它好比是寓言中的路人甲，引导你看到真实的自己，寻找到心灵的安全岛。 一本《爱情心灵安全岛》解析了真正属于80后的情感心理，指引成千上万个在“爱与信仰”中徘徊的心旅人继续前进，获得同龄人之间与生俱来的理解、温暖和抚慰，不愧为“中国**部80后情感心理白皮书”。

内容提要

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《爱情心灵安全岛》“心灵安全岛”是由一群80后心理工作者们组成的团体，关注同龄人常见的心理问题，帮助他们分析问题，进而获得解决问题的办法。网址：psyfine.qzone../
本书精选“心灵安全岛”咨询工作室的大量关于爱情的真实案例，涵盖：“请爱对的人”、“爱情有心法”、“情场的禁区”、“路过爱情走过失恋”、“婚姻不是坟墓”、“爱与性有关”六个方面的内容，面对来访者的各种爱情问题，心灵安全岛给予分析和引导，帮助来访者找到自己的问题所在，从而获得解决问题的办法。
仿佛在对一个知心的朋友倾诉，能够从倾听者那里获得抚慰、指引，倾听者能够懂自己的内心，理解自己，知道自己的苦闷和快乐。像是谈心的感觉，并且这种交心是值得信任，而且具有安全感。其实书名——《爱情心灵安全岛》也是由此而得。

目录

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作者介绍

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心灵安全岛：（简称“心岛”）成立于2008年5月4日青年节，是一支由80后心理咨询师组成的非盈利性公益组织。目前有50多名成员，分布在全国各地。以互联网为载体，为同龄人提供心理咨询服务。目前已陪伴万名80后，点击量达3000万，个案累积5000个。心岛自创建后，受到众多

文摘

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序言

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《爱与心之屿：一场寻觅真实自我的疗愈之旅》 引言： 在广阔的人海中，我们都是孤独的旅人，背负着过往的印记，渴望抵达一个温暖的港湾。那个港湾，或许是他人眼中的爱，也或许是内心深处的安宁。《爱与心之屿：一场寻觅真实自我的疗愈之旅》并非一本简单的爱情指南，它更像是一位循循善诱的智者，一位温柔的伴侣，邀请你踏上一段深入自我、探索情感本质的旅程。这本书，旨在唤醒你内心深处最柔软的声音，帮助你在纷繁复杂的情感世界里，找到属于自己的“心之屿”——一个可以卸下防备、全然接纳、安然栖息的所在。 第一章：迷雾中的寻索——重塑我们对“爱”的认知 我们常常被社会、文化、甚至影视作品中描绘的“完美爱情”所迷惑，将外在的浪漫、激情、永恒奉为圭臬。然而，真实的爱，往往比这些更深刻，也更具挑战性。本书的开篇，将带领读者审视我们从小到大所接收到的关于爱的种种信息，辨析那些被误读、被曲解的观念。 打破刻板印象： 你是否曾经认为，爱就意味着24小时的甜蜜陪伴？爱就意味着一方必须无条件付出？爱就意味着永远不会有争吵？我们将一同拆解这些关于爱的“神话”，认识到爱是流动的、多元的、需要双方共同经营的，它包含着尊重、理解、界限，也包含着适当的距离和独立的空间。 “被爱”与“能爱”： 很多人渴望被爱，却常常忽略了自己是否具备“爱”的能力。本书将探讨，真正的“被爱”并非是对自我的索取，而是一种基于自身价值被看见、被认可的体验。而“能爱”则是一种主动给予、关怀、滋养的能力，它源于内心的丰盈，而非对外在的依赖。我们会深入剖析，如何培养这种“能爱”的力量，让付出成为一种心甘情愿的馈赠，而非沉重的负担。 原生家庭的影响： 我们最初的爱之学习，往往始于原生家庭。父母的相处模式、对待子女的方式，都会在我们心中种下关于爱的种子。本书将引导读者回顾自己的成长经历，识别原生家庭在情感模式上留下的印记，理解那些不自觉重复的亲密关系模式，并学习如何从中抽离，重塑健康的爱之范式。 情感的“地基”——自我价值感： 缺乏自我价值感，是许多人在情感中不安、焦虑、甚至自我毁灭的根源。你是否常常因为不被喜欢而感到恐慌？是否会为了留住一个人而失去自我？本书将强调，建立稳固的自我价值感，是驶向“心之屿”的第一步。我们将提供一系列探索和提升自我价值感的方法，让你明白，你的价值并非由他人的评价决定，而是源于你本身的存在。 第二章：暗流涌动的心海——理解并拥抱你的情绪 情绪，是我们内心最真实的语言，也是我们在亲密关系中最容易失控的区域。《爱与心之屿》将带领你潜入情绪的深海，理解那些看似“负面”的情绪，并非洪水猛兽，而是通往内心真实的宝贵信标。 情绪的“信号灯”： 愤怒、恐惧、悲伤、嫉妒……这些情绪常常被我们压抑或爆发，殊不知它们都在向我们传递重要的信息。本书将教会你识别情绪的来源，理解情绪背后的需求，例如愤怒可能源于被侵犯的界限，恐惧可能源于对失去的担忧。 情绪的“解药”——接纳与转化： 很多时候，我们对情绪的抗拒，反而让情绪更加顽固。我们将学习如何带着觉察去感受情绪，允许它们的存在，而非评判或逃避。通过正念、冥想、书写等方式，转化那些困扰我们的负面情绪，让它们成为滋养我们成长的养分。 沟通中的“情绪雷区”： 在亲密关系中，情绪的失控往往是冲突的导火索。本书将深入剖析，在沟通中哪些行为会触碰对方的情绪雷区，以及我们如何避免成为“引爆者”。我们将提供具体的沟通技巧，帮助你在表达自己的情绪时，既能清晰有力，又能保持尊重，同时也能理解和回应对方的情绪。 “脆弱”的力量： 许多人将脆弱视为弱点，刻意隐藏。然而，在真实的连接中，脆弱才是最强大的力量。本书将鼓励你拥抱自己的脆弱，将其视为一种勇气，一种敢于展现真实自我的决心。当你能够坦然地展示自己的不完美时，你才能真正地被理解和接纳。 第三章：风暴中的灯塔——建立健康的亲密关系界限 界限，是亲密关系中最常被忽视，也是最重要的一个概念。它不是一堵冰冷的墙，而是一张柔韧的网，保护着双方的独立和尊重，让关系得以健康地生长。《爱与心之屿》将教会你如何绘制属于自己的界限地图。 “我”与“你”的距离： 什么是你的责任，什么是我的责任？什么是我的感受，什么是你的感受？本书将帮助你清晰地辨析“我”与“你”之间的界限，理解每个人都是独立的个体，都有自己的空间和需求。 说“不”的智慧： 很多人因为害怕失去而不敢说“不”，导致被过度消耗。我们将学习如何以尊重而坚定的方式表达拒绝，维护自己的时间和精力，避免被他人不合理的要求所绑架。 界限的“沟通术”： 建立界限并非易事，需要有效的沟通。本书将提供实操性的沟通方法，教你如何在不伤害对方的前提下，清晰地表达你的界限，并引导对方理解和尊重。 界限的“维护与调整”： 界限并非一成不变，它需要随着关系的发展和双方的成长而不断调整。我们将探讨，当界限被跨越时，如何有效地应对，并学习如何在关系中持续地维护和更新我们的界限。 第四章：心灵的港湾——寻觅内心的宁静与力量 当我们在情感的海洋中历经风雨，最渴望的便是抵达一个可以停靠的港湾，一个属于自己的“心之屿”。这个港湾，并非存在于某个遥远的地方，而是深藏在我们内心之中。《爱与心之屿》将指引你如何在这片内心的土地上，播种宁静，收获力量。 自我关怀的艺术： 你是否懂得如何照顾好自己？不仅仅是身体，更是你的心灵。本书将提供一系列自我关怀的方法，例如规律的作息、健康的饮食、适度的运动，以及更重要的——精神上的滋养，如阅读、艺术、大自然。 独处的静美： 在一个高度互联的时代，独处似乎变得越来越奢侈。然而，独处是我们与内心对话、认识自我的最佳时机。我们将学习如何享受独处，在静谧中聆听自己的声音，发现内心深处的渴望。 活在当下： 过去的遗憾和未来的担忧，常常占据我们的思绪，让我们无法享受当下的美好。本书将引导你通过练习正念，将注意力拉回到此刻，感受生命最真实的存在，从而减少不必要的焦虑和痛苦。 培养内在的“安全感”： 真正的安全感，并非来自于他人的承诺或物质的保障，而是来自于我们对自己的全然信任和接纳。我们将探索如何通过认识和接纳自己的不完美，培养一种无论外界如何变化，内心都能安稳的力量。 “心之屿”的守护： “心之屿”并非一次性的抵达，而是一种持续的经营。本书将鼓励你在日常生活中，不断地去滋养和守护你的内心港湾，让它成为你面对一切挑战时的坚实后盾。 结语： 《爱与心之屿：一场寻觅真实自我的疗愈之旅》并非要告诉你如何去“征服”爱情，而是要帮助你认识到，真正的爱，始于对自己的深切理解和无条件的接纳。当你的内心足够丰盈、足够安宁时，你会自然而然地散发出一种吸引力，吸引那些能够与你同频共振的灵魂。这条寻觅之路，或许会有曲折，但每一步的探索，都将让你离真实的自己更近，也让你在人生的航程中，拥有一个永远可以依靠的——“爱与心之屿”。愿你在这趟旅程中，找到属于自己的那片宁静海域，感受生命最深刻的爱与力量。

评分☆☆☆☆☆

我承认，刚拿到《爱情心灵安全岛》这本书时，我带着一丝好奇又一丝忐忑。市面上关于爱情的书籍实在太多了，很多都充斥着浮夸的理论和不切实际的幻想，让人读完后不仅没有获得慰藉，反而更加迷茫。然而，《爱情心灵安全岛》这本书，从它的名字开始，就给我一种安定和可靠的感觉。我期待它能像一个真正的岛屿，在情感的汪洋大海中为我提供一个可以停靠的港湾，一个可以疗愈心灵的庇护所。我希望它能帮助我理清那些缠绕不清的情感困惑，找到面对爱情中种种挑战的勇气和智慧。我尤其希望书中能有一些具体的、可操作的建议，而不仅仅是空洞的理论。毕竟，真正的成长来自于实践，来自于在生活中一点一滴的领悟。它是否能如我所愿，成为我情感旅途中的指南针，我拭目以待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近在感情上遇到了一些瓶颈，感觉自己就像在原地打转，找不到前进的方向。各种尝试都好像收效甚微，甚至有时还会适得其反，让情况变得更糟。这种无力感和焦虑感常常让我夜不能寐。当我在书店偶然看到《爱情心灵安全岛》这本书时，它的名字瞬间吸引了我。我当下就觉得，这本书或许能给我带来一些不同的视角和启发。我希望它能够深入浅出地剖析爱情中常见的误区和陷阱，教我如何识别那些隐藏的危险信号，更重要的是，如何建立起自己内心强大的防御机制，不被外界的纷扰所动摇。我渴望从中学习到如何更好地理解自己，理解伴侣，以及如何在这个复杂的世界里，构建一段健康、稳定、充满爱意的关系。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更是一种心灵的期盼，一份对美好未来的渴望。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，爱情并非仅仅是两个人之间的激情碰撞，更是一种需要细心经营和悉心呵护的艺术。在这段旅程中，我们难免会遇到风雨，会经历迷雾。而《爱情心灵安全岛》这本书，在我看来，就像一位经验丰富的向导，能够带领我们穿越迷雾，找到风雨中的避风港。我希望它能够提供一些关于如何处理冲突、如何修复关系、如何重建信任的有效方法。我更希望它能帮助我们认识到，真正的安全感并非来自于外部的依附，而是源自于我们内心的充实和独立。如果这本书能教会我如何成为一个更成熟、更懂得爱的人，那么它就绝对是一本值得我反复阅读和珍藏的宝藏。我迫不及待地想翻开它，去探索它所能为我带来的那些关于爱情的深刻洞见。

评分☆☆☆☆☆

我常常觉得，我们在爱情中，就像是在一座漂浮的岛屿上，时而享受着宁静的海滩，时而又要面对突如其来的风暴。而《爱情心灵安全岛》这本书，听起来就像是为我们提供了这样一个可靠的栖身之所。我希望能在这本书中找到关于如何稳固自己内心“岛屿”的方法，如何在这段旅程中不被潮水冲走，不被风浪颠覆。我期待它能提供一些关于如何建立健康界限、如何识别并远离情感操控、以及如何培养自我疗愈能力的实用建议。如果这本书能够帮助我，让我成为一个在爱情中更从容、更自信、更具韧性的人，那么它绝对称得上是一本令人受益匪浅的读物。我迫切地希望它能成为我情感生活中的一道坚实屏障，让我能够更加安心地去体验和享受爱情的美好。

评分☆☆☆☆☆

最近，我总是会思考，究竟什么样的爱情才是真正牢固的？是轰轰烈烈，还是细水长流？是激情澎湃，还是平淡温馨？在追寻答案的过程中，《爱情心灵安全岛》这本书，以其独特的名字，给我留下深刻的印象。我期待它能带我走进一个更深层次的思考，去探索爱情的本质，去理解情感的奥秘。我希望它能教我如何在爱情中保持自我，不迷失方向，同时又能与伴侣建立起深厚的连接。我相信，这本书不仅仅是关于爱情的技巧，更是关于心灵的成长。它能否帮助我提升自己的情感智慧，让我能够以更健康、更积极的态度去面对爱情，去经营属于自己的幸福，这是我最为期待的部分。