基本信息

书名：运动就在家门口

定价：22.00元

作者：王欢

出版社：人民体育出版社

出版日期：2006-11-01

ISBN：9787500930594

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.295kg

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内容提要

本书作为中国科学技术协会选用的市民科普教材，立足于指导性和实用性，从基础理论和体育实践两个方面深入阐述了社区体育的相关知识和经验方法，可以满足各个层次社区居民的需要。
本书共八个部分。理论篇主要介绍社区体育基础理论和现状，这是无论管理者，还是组织者、社区居民都应该首先了解的知识；社区体育活动集锦篇为广大读者展示了生动的社区体育实践活动，可以增强对社区体育的感性认识；组织篇和参与篇是由理论向操作层面的延伸，讲述了为什么要参与社区体育、参与类型、社区体育该由谁来组织、哪些人适合做社区骨干、社区体育活动组织的原则方法等；健身知识篇、运动营养篇、社区体育项目篇以及不同人群的健身指导篇主要针对居民个体，不仅包括科学健身知识、健身方法、观念误区等内容，而且运动健身中经常遇到问题——保持健康、健美需要多少运动量、做不同运动时需要选择不同的运动鞋吗、运动中如何补水、运动前后怎样合理进食、如何正确选择使用健身路径、儿童做哪些运动能长得更高、孕期妇女的健身指南、老年人如何防治骨质疏松等等，都能从本书中得到答案。

目录

1 社区体育理论篇
“社区”概念的由来
　什么是社区体育
　社区体育的性质
　社区体育的功能
　中国社区体育的现状
　中国社区体育大事记
　国外社区体育的特点
2 社区体育活动集锦篇
　上海复地2005年社区运动狂欢节
　回龙观社区“回超”联赛享誉京城
　天桥街道——北京特色老街区，体育活动有特色
　人老心不老，发挥余热组建社区秧歌队
　老年大学——开展社区老年体育的有力支点
　上海徐汇区天平街道青少年篮球俱乐部——凝聚区域优势，成就青少年社区体育事业
3 社区体育组织篇
　社区体育活动该由谁来组织
　公益性社区体育组织的形式与特征
　适合做社区体育骨干的人
　体育骨干在社区体育中的职能
　社区体育骨干的职业资格认定
　社区体育社团如何开展经静l生体育活动
　如何吸引更多居民参加社区体育
　怎样不花钱、少花钱开展好社区体育活动
　如何组织社区体育竞赛
　组织社区体育活动的基本流程
　社区体育活动经费筹集的途径
4 社区体育参与篇
　体育锻炼动机测试
　你不参加体育活动的理由站得住脚吗
　为什么提倡“体育生活化”
　讲述：参加社区体育的快乐体验
　参与社区体育的方式
5 健身知识篇
　健康标准与健康自测
　什么是身体活动缺乏症
　为什么要关注体质
　如何开始设计你的健身计划
　运动三种类型
　运动量
　运动的合理结构
　如何科学进行身体素质锻炼
　运动衣着
　常见的运动损伤与防治
6 运动营养篇
　运动与补水
　运动与饮食
　运动营养品
7 社区运动项目篇
　走步
　跑步
　健身气功
　太极拳
　秧歌
　交谊舞
　老年迪斯科
　抖空竹
　放风筝
　飞镖
　踢毽子
　跳绳
　太极柔力球
　游泳
　瑜伽
　羽毛球
　乒乓球
　(硬式)网球
　地掷球
　门球
　篮球
　排球
　足球
　健身路径
8 不同人群的健身指导篇
　儿童、青少年健身指导
　中老年人健身指导
　女性健身指导
主要参考文献

作者介绍

文摘

序言