經絡太極 王占海 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王占海 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 經絡
• 養生
• 武術
• 中醫
• 健康
• 王占海
• 傳統文化
• 運動
• 保健

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555243496

商品編碼：29538571949

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名:經絡太極

定價：68.00元

售價：44.2元,便宜23.8元,摺扣65

作者:王占海

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787555243496

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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根據人體經絡特點，以太極拳養生原理為核心獨創的太極養生功法。招式簡單實用，附贈高清DVD，作者親身演示，動作全方位呈現，可邊看邊練。
4套核心組閤動作：綜閤調理身體機能，改善身心狀態。22式五髒六腑護養動作：專項診療，直搗痛點，可因病尋方，緩解病痛。28式舒經活絡小套路：疏通經絡、提高人體免疫力，用於日常保健、預防疾病。
適宜人群廣，從孩子到老人，一傢人都可以練的養生秘笈。

內容提要

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認知篇：深入淺齣地描述太極拳的健身作用和經絡養生的功效，讓讀者迅速瞭解經絡太極的理論精髓。診療篇：根據人體五髒六腑經絡和重要位及常見疾病，設計的有針對性並簡單實用的動作，使癥狀得到更直接、更方便、更有效的治療和緩解。實踐篇：根據人體的十四經絡的走嚮、流注順序和特點，融入太極原理，形成一套簡單易學、適宜人群廣具有舒經活絡、促進氣血運行的小套路。

目錄

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作者介紹

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王占海太極拳世界冠軍首批*非物質文化遺産太極拳代錶性傳承人王西安大師之子陳氏太極拳第十二代傳人香港太極拳研究會副會長太極禪國際文化發展有限公司技術總監
自幼在父親王西安言傳身教下苦練套路、揣摩實戰，深得其真傳。深諳太極拳“四兩撥韆斤”“螺鏇纏繞”之理，對太極技擊的“爆發力”“穿透力”“鏇貫力”頗有見地，16歲參賽即奪得冠軍，其後十餘年間參加所有全國及國際性太極拳賽事均奪得冠軍，從無敗績，被譽為“無敵戰將”。1984年，奪得陳傢溝交手擂颱賽少年組冠軍。同年，奪得河南省交手擂颱賽冠軍。1985年至1987年，蟬聯三屆全國太極拳、劍、推手、散手比賽冠軍。1987年至1991年，在全國性賽事停辦期間，潛心鑽研並自創多項太極拳交手技法，代父教拳，培養瞭包括王戰軍、張寶中、張富旺在內的一批傑齣的太極拳高手，並在之後的十年間率領這支隊伍在國際太極拳比賽中包攬瞭所有級彆的，打造瞭陳氏太極拳王西安門下弟子在國際比賽中不敗的傳奇。1991年，奪得屆中國河北永年國際太極拳聯誼比賽無差彆級冠軍。1992年至1998年，蟬聯至五屆中國陳傢溝國際太極拳年會（後更名為中國焦作溫縣國際太極拳年會）交手擂颱賽80公斤以上無差彆級冠軍。1994年至2000年，蟬聯至四屆中國陳傢溝國際太極錦標賽交手擂颱賽80公斤以上無差彆級冠軍、陳式太極拳名、陳式太極單劍名。2008年，被聘為世界太極拳推廣大使。2010年，擔任香港太極推手擂颱賽總裁判長。2011年，與馬雲、李連傑共同創辦太極禪國際文化發展有限公司，緻力於太極拳的都市化、時尚化，讓世界的年輕人參與到太極運動中，夢想將太極打造成為代錶中國的文化符號，嚮全世界推廣中華太極文化。王占海在太極禪公司任技術總監一職，主要負責技術研發、産品研發、教練培訓等技術方麵，是“太極禪”的幕後軍師。

文摘

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序言

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經絡太極：探尋身體智慧的古老之道 在浩瀚的中華養生文化寶庫中，太極拳以其獨有的舒緩、圓融、內外兼修的特點，曆來被譽為“國術之瑰寶”。而當太極拳的精髓與中醫經絡學說相結閤，便誕生瞭“經絡太極”，這是一種更加注重人體內在運行機製、旨在實現身心和諧統一的獨特武術與養生體係。本書《經絡太極 王占海》並非僅僅是一本教授太極拳招式的圖譜，它更是一次深入探索人體生命規律、解鎖身體潛能、重塑生命活力的深度旅程。 本書的作者，王占海先生，是當代太極拳界的泰鬥級人物，其深厚的武術功底和對傳統文化的深刻理解，為《經絡太極》注入瞭靈魂。王先生並非僅止於技擊的層麵，他將目光投嚮瞭更深遠的中醫經絡理論，並巧妙地將其融入太極拳的練習之中。他的理念是，太極拳的動作並非孤立的身體活動，而是與人體內部的經絡氣血運行息息相關，每一次的起勢、收勢，每一次的纏繞、推進，都仿佛是在與體內流淌的能量共舞，引發身體深層的良性反應。 一、 經絡：生命能量的無形之河 要理解經絡太極，首先必須對中醫的經絡學說有一個初步的認識。在中醫理論中，經絡是人體內縱橫交錯、遍布全身的通道網絡，它們連接著人體的髒腑、四肢、皮毛，負責運行氣血，濡養全身，抵禦外邪。經絡係統的通暢與否，直接關係到人體的健康與否。“人身如一國，經絡如國之脈絡”，這句話形象地說明瞭經絡在人體中的重要性。 本書將帶領讀者走進這個神秘而重要的體係。我們會瞭解人體主要的經絡——十二正經、奇經八脈的走嚮、功能以及它們與身體各個髒腑、器官的密切聯係。我們會學習如何通過感受身體的微小變化，來體察經絡的運行狀態。例如，某些特定的疼痛、麻木、酸脹感，可能都與某條經絡的不通暢有關。書中會詳細介紹，在練習太極拳的過程中，如何通過特定的動作和意念，去疏通這些經絡，讓氣血得以順暢運行。 二、 太極拳：外在形態下的內在修煉 太極拳以其“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的獨特技擊原理聞名於世。然而，在其舒緩的動作背後，蘊含著深厚的內傢修煉方法。本書將深入剖析太極拳的幾個核心要領，並將其與經絡的運行緊密結閤： 鬆靜自然： 太極拳的首要前提是“鬆”。這種鬆並非無力，而是一種深度放鬆，能夠讓身體的氣血得以舒展，經絡得以舒展。當身體真正放鬆下來，我們就能更好地感知到經絡的細微反應，體會到氣血的流動。書中會詳細講解如何通過呼吸、意念以及特定的放鬆練習，達到真正的“鬆”。 用意不用力： 這是太極拳區彆於外傢拳的重要特點。力量的産生並非來自肌肉的蠻力，而是源於身體整體的協調和內在能量的調動。這種“意”的引導，正是與經絡的運行息息相關。當意念引導氣血流嚮身體的特定部位，配閤動作的舒展，就能達到事半功倍的效果。 腰脊帶動： “腰為主宰”是太極拳的關鍵。腰部的轉動能夠牽動全身，而腰脊正是人體多條重要經絡的匯聚之處。本書將詳細解析如何通過腰脊的運動，帶動全身的協調，從而激活和疏通腰部及與其相連的經絡。 纏絲勁： 纏絲勁是太極拳獨有的勁力錶現形式，它是一種螺鏇式的運動，能夠有效地拉伸和刺激經絡，促進氣血的循環。本書將分解纏絲勁的練習方法，以及它如何作用於經絡，産生溫通、舒緩的效果。 三、 經絡太極的實踐：從招式到身心 本書的實踐部分將是重點。我們將以王占海先生教授的經典太極拳套路為基礎，但更側重於將每一招每一式與經絡的運行和中醫的養生理念相結閤。 起勢與收勢： 簡單的起勢和收勢，卻是連接天地、調理全身氣血的關鍵。書中將詳細解讀起勢如何打開身體的經絡，如何引氣入體；收勢又如何將體內調和的氣血收歸丹田，達到蓄勢待發的效果。 單鞭、提手上勢、擠、按等基本動作： 在這些看似簡單的動作中，隱藏著深刻的經絡按摩和穴位激發原理。例如，提手上勢的動作，如何通過手臂的舒展帶動肺經、心經的運行；擠、按的動作，如何通過身體的轉動和力量的傳遞，刺激任脈、督脈以及脾經、胃經的運行。 特定疾病的調理： 經絡太極並非僅僅是健身，更是一種有效的養生和調理方法。本書將針對一些常見的慢性疾病，如頸肩腰腿痛、消化不良、失眠、高血壓等，闡述如何通過練習特定的經絡太極動作，來疏通相應的經絡，緩解癥狀，從根本上改善身體狀況。例如，針對頸肩疼痛，會講解如何通過一些肩部和頸部的舒展動作，配閤呼吸，來疏通膀胱經和膽經。 與中醫穴位的結閤： 在教授動作的同時，書中會穿插介紹與該動作相關的關鍵穴位。練習者可以通過體會動作與穴位的感受，加深對經絡運行的理解，並能通過按揉等方式，輔助練習，增強效果。 意念的引導： 意念在經絡太極中扮演著至關重要的角色。書中將教授如何運用意念去引導氣血運行，如何觀想經絡的通暢，以及如何在練習中保持心境的寜靜，達到身心閤一的境界。 四、 經絡太極的深層意義：迴歸生命本源 《經絡太極 王占海》所倡導的，不僅僅是體能的提升，更是一種生活哲學和生命觀的重塑。 “治未病”的智慧： 經絡太極的練習，核心在於“治未病”。通過日常的練習，我們能夠主動地調整身體的平衡，增強身體的自愈能力，從而預防疾病的發生。這是一種主動健康的管理方式，遠勝於疾病發生後的被動治療。 身心閤一的和諧： 在現代社會，人們往往麵臨著身心失調的睏擾。經絡太極通過其內外兼修的特點，能夠有效地緩解壓力，調節情緒，提升內心的平靜和力量。當身體和心靈同步和諧時，生命將展現齣前所未有的活力和光彩。 傳承與創新： 王占海先生在傳承太極拳古老智慧的基礎上，結閤現代人的身體特點和科學理念，對經絡太極進行瞭創新性的解讀和發展。本書不僅是對傳統文化的梳理，更是對中華優秀養生文化的現代演繹，為當代人提供瞭一條切實可行的健康之路。 本書是一本集理論、實踐、養生於一體的經絡太極百科。它將帶領你走進一個充滿智慧的身體世界，讓你學會傾聽身體的聲音，理解生命的規律，並最終通過經絡太極這門古老的藝術，重獲健康、活力與內心的寜靜。無論是初學者還是有一定太極基礎的愛好者，都能從中獲益匪淺，開啓一段全新的身心探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我手裏拿著這本書，最大的感受就是文字的密度和信息量太大瞭，讀起來像是在啃一本學術專著，而不是一本輕鬆的武術讀物。它給我的感覺是，作者試圖將一套完整的養生和技擊體係，從最基礎的生理學、經絡學概念齣發，層層遞進，最終導嚮太極拳的最高境界。其中關於經絡運行與人體髒腑功能的對應關係，描述得尤為細緻，甚至引用瞭不少古代醫書的原文進行佐證，這一點非常嚴謹。然而，這種詳盡有時反而成瞭障礙。比如，書中反復強調“意守丹田”的各個層次和不同時的反應，但是對於初學者如何纔能真正“進入”那個狀態，具體的放鬆技巧和意念導引，著墨不多。我試著按照書中的一些引導去做，感覺更多的是一種腦子上的理解，身體上的相應反應卻很難捕捉。這讓我有點疑惑，是不是作者假設瞭讀者已經具備瞭一定的“內功”基礎，所以纔用這種高度概括的方式來論述？這本書更像是王占海老師多年修煉和思考的“內功心法總綱”，而非一本麵嚮大眾的入門指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大驚喜，是它對“筋骨閤一”的闡述，這一點在很多太極書籍中常常被一筆帶過，或者隻是簡單提及“鬆腰沉胯”。王占海老師在這裏用瞭大量的篇幅，結閤人體運動學和經絡的走嚮，細緻地分析瞭如何通過特定的勁路，讓骨架自然承重，而肌肉處於放鬆、聽勁的狀態。他描述的那種“如鋼絲綳緊的鬆弛感”，非常形象。不過，這種描述也帶來瞭一個挑戰：如何區分“鬆弛”和“懈怠”？書中給齣的判斷標準更多是基於“勁力的傳導和反饋”，這需要習練者有非常敏銳的身體感知能力。我嘗試著去練習書中所提到的“空襠勁”的保持，發現一旦自己過度關注“空”，身體的穩定性和結構性就會下降。這本書的深度遠超我的預期，它幾乎是在解構太極拳的每一個細節，但這份解構的難度也意味著，隻有那些有著長期練習經驗、渴望突破瓶頸的武者，纔能真正領悟其中的三昧。對於新手來說，這本書可能就像是拿著一份精密的航天圖紙，卻還沒有學會如何駕駛飛機。

評分☆☆☆☆☆

這本《經絡太極 王占海》的書，說實話，我原本是衝著“太極”這個名頭去的，想著能學到點紮實的拳理和技法。結果翻開來，感覺內容更像是一套宏大的理論體係構建，而不是一本手把手的教程。王占海老師的文字功底毋庸置疑，他對傳統文化和中醫理論的理解非常深刻，行文間那種博古通今的氣勢讓人不得不佩服。他把經絡和太極的內在聯係闡述得非常透徹，仿佛將人體內部的能量流動可視化瞭。但是，對於一個初學者來說，裏麵的術語和概念稍微有點晦澀，比如對“氣”的形態、循行路徑的描述，很多地方需要結閤圖譜或者反復揣摩纔能稍微有點眉目。我感覺這本書更適閤那些已經有一定太極基礎，想深入挖掘內在原理，尋求理論突破的習練者。如果期待直接看到“起勢、攬雀尾”的具體要領和拆解，可能會有些失望，因為它更多的是在告訴你“為什麼要這麼做”以及“這麼做背後的原理是什麼”，而不是直接教你“怎麼做”。整體而言，它提供瞭一個非常高屋建瓴的視角來審視太極拳的修煉，但實踐層麵需要讀者自己去消化和轉化。

評分☆☆☆☆☆

老實講，這本書的閱讀體驗是相當“燒腦”的，它不是那種讀完就能立刻在套路中找到對應招式的書。它更像是一本王占海老師的“武學日記”或“悟道錄”，充滿瞭個人化的、高度提煉的見解。比如關於“心靜自然涼”在推手對抗中的實戰意義，書中沒有直接給齣一個公式，而是從心神與經絡的互動角度進行論證，要求習練者達到一種近乎“無我”的狀態纔能體會。我特彆喜歡它對“柔”的重新定義，它把“柔”從單純的身體柔軟度，提升到瞭對外界力量的順應和轉化能力的高度，強調的是一種精神上的包容性。讀完後，我對太極的理解不再是單純的招式模仿，而更傾嚮於一種應對變化、保持內在平衡的生活哲學。但必須指齣，這本書對圖文並茂的需求是極高的，文字的描述，特彆是關於內氣的運行和勁力的微妙變化，僅憑文字是很難完全捕捉到的。總而言之，這是一部需要反復研讀、邊練邊悟的珍貴文獻，但它絕不是一本能讓人“速成”的入門教材。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的裝幀和排版設計風格，略顯老派，那種傳統的字體和密集的文字排布，初看之下確實有點勸退。我本來以為是那種配有大量清晰對打照片或者分解動作圖譜的現代武術書籍，結果卻是以文字論述為主導。這倒也符閤它內容深邃的調性。我特彆欣賞其中關於“陰陽轉換”在太極推手中的應用那一章，它不再是簡單地停留在“引進落後，貼彼之力”這種錶層描述上，而是深入到瞭能量的蓄發和節節貫鬆緊的辯證關係。但問題是，當書裏提到“氣沉丹田，周身節節鬆空，與彼之來勁形成內外的桴鼓相應”時，我必須停下來，反復在自己身上體會這種“桴鼓相應”的感覺。這種體會需要時間和安靜的環境，無法在通勤路上快速閱讀。所以，這本書更適閤作為案頭常備的“哲學指南”，而不是一本在練功房裏隨時翻閱的“操作手冊”。它拓展瞭我的思維空間，讓我對太極的理解上升到瞭一個更高的維度，但對於提升實戰能力，我還需要其他更側重技法講解的書籍來作為補充。