生活是好的修行－世间爱情的修行课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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喻凡 著

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• 爱情
• 修行
• 生活
• 情感
• 成长
• 人际关系
• 幸福
• 自我提升
• 心灵鸡汤
• 两性关系

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501990337

商品编码：29525362934

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：生活是好的修行－世间爱情的修行课

定价：32.80元

作者：喻凡

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787501990337

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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在爱情中遭遇矛盾和迷茫，父母的老生常谈，朋友们的个人经验，都不能解决你的困惑？
一位执业多年的心理咨询师以佛教经典中的精华思想，对世间男女经常遇到的各种爱情问题进行分析解读，
用轻松的案例和佛教小故事，分享佛学有益处世哲学，
爱情的困惑在这里找到答案，用心感受两人之间的温度，
让相爱的过程抛开烦恼，让爱不被生活琐碎磨灭，让婚姻成为爱情的延续
做一个懂爱、会爱的人。

内容提要

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本书是一位执业多年的心理咨询师以佛教经典中的精华思想，对世间男女经常遇到的各种心理问题进行分析解读。
书中分享了四大爱情路上必经的过程，
爱的路上烦恼多（爱情开始时的烦恼）、相爱容易，相处不容易（确认一起走下去的烦恼）、 让家成为幸福天堂（婚姻生活中的琐碎烦恼）、柴米油盐中的爱情交响曲（爱情与现实问题的矛盾烦恼） ，
用佛家的有益智慧开解爱情中的男女，门不当户不对也能成就好姻缘；拥抱距离美学，理解与你不一样的他；学会经营的婚姻才不是爱情的坟墓；当现实与理想存在落差，也能爱上不的他。
书中针对的每一个问题，都是男女之间常遇到的感情困惑。用佛教经典中的精华思想，对问题进行分析解读，让您对在爱情的路上，有了恍然大悟的通透领略。

目录

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章 爱的路上烦恼多
1.你的臭毛病
2.谁来埋单
3.没有那么多“高富帅”和“白富美”
4.假如你同时遇到我们俩
5.如果将来不幸福
6.门不当，户不对，也可以成就好姻缘
7.父母反对怎么办
8.相亲不丢人
9.你的爱能走多远
10.亲密恐惧症
11.谁来握住方向盘

第二章 相爱简单，相处不容易
1.不信任才是爱情炸弹
2.理解来自另一个星球的他
3.安全而不失甜蜜的距离美学
4.感情经不起考验
5.“红颜”“蓝颜”，请在一米线外
6.每一个前任都是吗
7.沟通：学会说，也要学会听
8.让过去成为过去
9.再亲密也要管住嘴
10.爱情里没有对与错
11.为爱改变，你能做到吗

第三章 让家成为幸福天堂
1.女人爱说话，男人爱沉默
2.婆婆到底算不算妈
3.教育孩子，到底听谁的
4.没有你我活不下去
5.退让一步，海阔天空
6.放下你的手指
7.情绪有度，才能寻求解脱
8.如果有一天，他不再
9.认同比爱慕更重要
10.爱我你就抱抱我
11.珍惜当下
12.平凡中的一点点浪漫
13.感恩也是一种修行

第四章 柴米油盐中的爱情交响曲
1.爱上不该爱的人
2.有遗憾也
3.怎样才算相濡以沫
4.守住婚姻底线
5.她到底想要什么
6.放不下，还是不愿放下
7.财务这笔账
8.说句“我错了”没有那么难
9.你的压力，有我分担
10.贪念便是负重奔跑
11.让我们一起成长
12.乐观做人才快乐
13.惜福，惜爱，得幸福

作者介绍

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喻凡
原名刘煜凡，1972年出生，国家二级心理师。较早探索网际心理咨询，佛学应用心理咨询专家，同时也是婚恋心理、青少年问题心理专家。30岁开始研习佛学经典，十余年来，一直将佛学经典中的理论思想应用到心理问题咨询工作中，是首位“佛学应用心理咨询师”。
曾受邀为世界500强企业员工进行心理培训，曾参与国家心理咨询师考试题库建设。

文摘

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序言

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《穿越迷雾：现代都市人的情感图景与心灵成长指南》 导语： 在高速运转的现代社会中，我们每个人都像一个孤独的旅者，在信息洪流和快节奏的生活中穿梭。情感，这个本应是安放灵魂的港湾，却常常成为最令人困惑的战场。我们渴望连接，却又害怕受伤；我们追求亲密，却又不懂得如何真正地去爱与被爱。本书并非一本枯燥的理论说教，而是一次深入人心、贴近生活的探索之旅，旨在帮助你在复杂的情感迷宫中找到属于自己的方向与力量。 --- 第一部分：情感的基石——重建内在的稳定系统 第一章：现代人的“情感疏离症”剖析 本章聚焦于当代社会人际关系面临的普遍困境。科技的进步带来了“超连接”，却也加剧了个体的“原子化”。我们通过屏幕交流，却失去了面对面眼神接触带来的真实共鸣。本章将深入探讨“社交倦怠”、“情感隔离”的心理根源，分析社交媒体如何重塑了我们对亲密关系的期待与焦虑。我们将从社会学和心理学的角度，审视“即时满足”的文化对长期承诺能力的影响，并提出如何有意识地从“数字连接”回归到“真实连接”的实践方法。 第二章：自我的边界：爱人前，先学会安放自己 真正的亲密关系，始于清晰的自我认知和稳固的内心边界。许多人在关系中迷失自我，不是因为对方索求过多，而是自己内部的“空洞”需要被填补。本章将引导读者进行一次深刻的自我盘点，明确自己的核心价值、情感需求和不可触碰的底线。我们将详细讲解“情绪主权”的概念，教授如何区分“为关系负责”与“为对方情绪负责”的界限。通过一系列自我提问练习和情绪标签化工具，帮助读者构建一个强大而有韧性的内在支撑系统，不再将安全感寄托于他人的言行。 第三章：依恋模式的解码与重塑 依恋理论是理解我们如何在亲密关系中表现的关键。从童年与主要抚养者的互动模式中，我们发展出了安全型、焦虑型、回避型或紊乱型的依恋风格。本章将提供详细的问卷和案例分析，帮助读者准确识别自己的依恋模式。更重要的是，我们将讨论成年后如何通过“修正性情绪体验”和“清醒的沟通”来逐步疗愈早年创伤，向更健康、更具适应性的安全型依恋过渡。这不是为了“改变”自己，而是为了“理解”自己为何如此反应，从而做出更有意识的选择。 --- 第二部分：关系中的动态博弈——沟通、冲突与共生 第四章：语言的陷阱：有效沟通的艺术与科学 许多争吵并非源于爱意的缺失，而是沟通技巧的匮乏。本章将摒弃那些空泛的“多交流”建议，转向具体、可操作的沟通工具。我们将详细拆解“非暴力沟通”的四大要素，并结合都市职场、家庭生活的具体场景，演示如何使用“我信息”而非“你信息”来表达需求。此外，我们还会探讨“沉默的沟通”——肢体语言、语调和环境对信息传递的影响，揭示那些被我们忽略的非语言信号，从而避免不必要的误解升级。 第五章：冲突的价值：建设性吵架的哲学 冲突并非关系的“敌人”，而是揭示深层需求和未被满足期待的“信使”。本章挑战“不吵架才代表关系好”的谬论。我们将提供一套结构化的冲突处理流程：从“暂停键”的使用，到“共同目标”的重新确立，再到“共同解决方案”的探索。重点在于培养“共情式倾听”的能力，即使在立场对立时，也能先确认对方的感受，再表达自己的观点，将冲突转化为成长的契机。 第六章：亲密度的光谱：界限感下的自由与承诺 现代关系中，最大的挑战是如何平衡“融合”与“独立”。过度融合导致窒息，过度独立导致疏离。本章将探讨不同类型关系（如长期伴侣、开放关系、柏拉图式友谊）中，如何协商和建立动态的界限。我们将分析承诺的本质——它不是一种束缚，而是一种共同创造的意愿。通过深入探讨“空间需求”的差异化管理，帮助读者找到一种既能保有自我完整性，又能享受深度亲密连接的平衡点。 --- 第三部分：情感的延伸与超越——时间的考验与个人的成长 第七章：关系中的“去浪漫化”与日常的诗意 “激情”易逝，“责任”与“习惯”常在。本章直面热恋期消退后的现实：当荷尔蒙退潮，关系如何维持其生命力？我们将探讨“去浪漫化”过程的必然性，并倡导将注意力从寻找“完美伴侣”转移到“共同创造有意义的生活”。通过培养共同的兴趣爱好、建立家庭仪式感、以及定期进行“关系体检”，让爱从一种被动的“感觉”转变为一种主动的“行动”和“习惯”。 第八章：关系的终结与自我回收 并非所有关系都以圆满告终。分离和失落是生命周期中不可避免的一部分。本章侧重于“健康的分手”和“高效的疗愈”。我们将分析“创伤粘连”的心理机制，指导读者如何有尊严地结束一段关系，并避免陷入无休止的自我指责。重点在于“关系后重建”：如何从分离中回收散落的自我价值，将这段经历转化为未来人生的智慧财富，而不是沉重的包袱。 第九章：独处的力量：与自己深度约会 本书最终回归到个体本身。无论我们处于何种关系状态——单身、已婚或正在约会——与自己建立稳定、友好的关系是所有外部成功的基石。本章提供了一套完整的“独处力”训练方案：如何享受一个人的时间，如何培养“自我安慰”的能力，以及如何将独处视为一种主动的“能量补给”而非被动的“孤独”。通过这种内在的富足，我们才能带着充盈的爱，去分享，去给予，而不是索取。 --- 结语：修行永无止境，生活即是道场 情感的修行不是一个可以一劳永逸解决的“问题”，而是一个持续学习、不断调整的动态过程。本书希望成为你在这个修行旅程中的一面清晰的镜子，一个可靠的地图。真正的成长，发生在你每一次清醒的选择、每一次真诚的表达、以及每一次跌倒后重新站起来的勇气之中。愿你在爱与被爱的过程中，活出更完整、更自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书最近真的在我的朋友圈里刷屏了，从一开始的好奇，到现在的深深着迷，感觉像是被一股温暖又智慧的力量牵引着，走进了一个全新的视角。我特别喜欢作者那种娓娓道来的叙事方式，没有高高在上的说教，更多的是一种分享和陪伴，仿佛一位多年挚友，轻声细语地聊起那些我们每个人都曾经历过的，关于爱与生活的细枝末节。 那些关于关系的探讨，真的是触及了我内心最柔软的地方。我常常在想，为什么有些爱情如此容易就消耗殆尽，而有些却能经历风雨依旧坚韧？这本书里的一些观点，让我豁然开朗。它没有给出现成的答案，而是提供了一种思考问题的角度，让我学会去审视自己，去理解对方，去发现那些被我们忽略了的，微小却重要的东西。 比如，它谈到“情绪的修行”，我之前总是认为情绪是无法控制的，是突如其来的洪水猛兽。但读了这本书，我才明白，情绪也是可以被观察、被理解、被引导的。它让我意识到，很多时候，我们被情绪所困，并非是情绪本身有多么可怕，而是我们不懂得如何与之相处。作者通过一些生动的小故事，让我看到，原来那些看似棘手的冲突，背后往往隐藏着未被满足的需求和期待，而如果我们能学会用更平和、更清晰的方式去表达，去倾听，很多问题就能迎刃而解。 最让我感动的是，它提醒我们，爱情不仅仅是轰轰烈烈的激情，更多的是日常的经营和累积。那种在平淡日子里，互相扶持、共同成长，一点一滴渗透进生活的温暖，才是最长久的。它让我们看到，即使在最平凡的生活里，也有着无限的可能性，只要我们愿意去发现，去创造。这本书让我对“家”这个概念有了更深的理解，它不再仅仅是一个物理空间，而是一个承载着爱、理解和包容的港湾。 这本书对我最大的启发，在于它让我重新认识了“自我”。在过往的关系中，我常常会为了迎合对方而丢失自己，或者过于执着于自己的需求而忽略了对方。这本书就像一面镜子，让我看到了自己的盲点，也让我认识到，真正的爱，是建立在独立而完整自我的基础上的。当我能够好好爱自己，理解自己的需求，也尊重自己的边界时，我才能更好地去爱别人，也才能吸引到同样懂得爱自己、珍视关系的人。它让我明白，爱情的修行，其实就是一场向内探索的旅程，最终的目标是找到那个更圆满的自己。

评分☆☆☆☆☆

最近在读一本叫做《生活是好的修行－世间爱情的修行课》的书，读完之后，心里有种说不出的舒畅和豁然。这本书并不是那种会给你灌输一大堆“如何做”的指南，更像是在你耳边轻轻诉说，用一种非常温和、细腻的方式，触及你内心最深处那些关于爱情的困惑和迷茫。 我尤其欣赏作者在描述那些情感纠葛时的笔触，没有刻意去渲染戏剧性，而是将重点放在了情感的内核——那些不被看见的付出，那些难以启齿的委屈，那些在日常琐碎中悄然滋长的误解。它让我回想起自己过往的一些经历，突然明白了当时为何会如此痛苦，原来很多时候，我们只是在用自己的逻辑去解读对方的行为，而忽略了对方可能存在的另一种视角。 书里的一些章节，让我反思了自己对待爱情的态度。我曾经以为，只要足够爱，就能够克服一切困难，但这本书让我看到，爱固然重要，但更重要的是如何去“经营”这份爱。它没有提供什么神奇的公式，而是引导你去观察、去理解、去沟通，去学习如何在一个关系中，找到平衡点。 它给我最深刻的感受是，爱情的修行，其实就是一次自我成长的机会。在这个过程中，我们会被迫面对自己的缺点，被挑战自己的固有观念，但正是这样的过程，让我们变得更强大，更懂得如何去爱，如何去被爱。它让我看到，那些曾经让我头疼的关系问题，其实都可以转化为推动我进步的动力。 这本书的文字功底非常扎实，每一个词语都恰到好处，读起来有一种如沐春风的感觉。它没有用华丽的辞藻去堆砌，而是用最朴实、最真挚的语言，打动人心。我感觉自己像是和作者一起，走过了一段又一段关于爱的旅程，并在其中找到了属于自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期待，毕竟市面上关于情感的书籍实在太多了，很多都大同小异。但当我真正翻开它，却被深深吸引了。它给我的感觉，不像是一本“教科书”，更像是一位智者，一位长者，坐在你身边，用一种平静而有力量的语调，与你分享他的人生感悟。 书中的一些案例，真的让我感同身受。它讲述的那些关于“付出与回报”、“独立与依赖”、“牺牲与成全”的故事，都仿佛是我自己曾经经历过的片段，只不过作者以一种更清晰、更深刻的方式，将其剖析出来。我之前总以为，爱情就应该是你侬我侬，浪漫至死，但这本书让我看到，真正的爱情，更多的是在柴米油盐酱醋茶的平凡日子里，在日复一日的相处中，在那些细微之处的体谅和包容。 它让我开始审视自己在关系中的角色。我是否总是扮演一个索取者，或者一个过度付出者？我是否过于在意对方的评价，而忽略了自己的内心声音？这本书没有给出标准答案，而是提供了一种“问自己”的方式，引导我去探索，去觉察，去找到最适合自己的那个平衡点。 我特别喜欢作者对于“放下”的探讨。很多时候，我们执着于不属于自己的东西，或者不肯放手那些已经伤害过我们的关系，最终只会让自己更加痛苦。这本书让我明白，放下，并非是遗忘，也不是放弃，而是一种智慧，一种解脱，一种对自己的温柔。 这本书没有给我太多关于“如何做”的指示，更多的是一种“如何想”的引导。它让我重新思考了“幸福”的定义，它不仅仅是外界的给予，更是内心的满足。它让我看到，即使身处一段不完美的感情中，我们依然可以找到属于自己的幸福，依然可以活出精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

最近读完《生活是好的修行－世间爱情的修行课》，感觉自己像是经历了一场心灵的漫游，回程时，带回了许多珍贵的宝藏。这本书的文字，有一种独特的魔力，它不声不响地触碰到你最柔软的心弦，让你在不经意间，开始审视自己，反思过往。 书中关于“独立”的论述，让我尤为印象深刻。我一直以为，爱情就应该是两个人紧密相连，但这本书让我看到，真正的独立，是能够在关系中保持自我，不依附，不讨好，而是成为一个完整而有力量的个体。这种独立，并非是疏离，而是一种自信和自爱，它让我们能够更好地去爱别人，也能够吸引到懂得欣赏我们的人。 它对于“原谅”的解读，也给了我很大的启发。我之前总觉得，被伤害了就应该耿耿于怀，但这本书让我明白，原谅，不是为了别人，更是为了自己。它是一种放过，一种释怀，一种将自己从过去的阴影中解脱出来的力量。 这本书让我明白，爱情的修行，其实就是一场自我探索的旅程。在这个过程中，我们不断地学习，不断地成长，不断地完善自己。它没有提供所谓的“秘籍”，而是引导我们去发现，去实践，去创造属于自己的幸福。 它让我意识到，生活本身就是最好的修行，而爱情，更是这场修行中不可或缺的一部分。通过经营爱情，我们能够更好地理解人性，理解情感，最终，更好地理解我们自己。这本书，真的像一位循循善诱的导师，在我人生的旅途中，给予了我最宝贵的指引。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读完之后，久久不能平静的书。它不是那种读完就丢在一边，然后继续过着老日子的书。相反，它像一颗种子，在我心里种下了无数关于爱和生活的思考。它让我开始用一种全新的眼光，去审视自己周围的世界，去理解那些曾经让我费解的人和事。 我最欣赏的一点是，它并没有将爱情描绘成一个遥不可及的理想状态，而是将其拉回了现实，用一种非常接地气的方式，去探讨爱情中的种种可能性。它让我看到，即使是那些看似不那么完美的感情，也可能蕴含着深刻的意义，也可能教会我们很多东西。 书里的一些关于“沟通”的篇章，简直是我的救星。我之前总是以为，只要彼此真心相爱，就不需要太多的言语，但这本书让我明白，有效的沟通，才是维系一段健康关系的基石。它教会我如何去倾听，如何去表达，如何去化解那些因为沟通不畅而产生的矛盾。 这本书给我带来的最大改变，在于它让我学会了“接纳”。接纳自己不完美的一面，接纳对方的缺点，接纳生活中的无常。它让我明白，人无完人，感情亦是如此，而正是这些不完美，才构成了我们独一无二的生命。 它没有给我任何关于“应该如何”的答案，而是提供了一种“可以如何”的视角。它像一盏灯，照亮了我前行的道路，让我不再迷茫，不再恐惧。我感觉自己像是完成了一次心灵的洗礼，变得更加平和，更加懂得珍惜。